Intermittent Fasting,dieta IF, czyli okresowy post

Eien_no_otome · 2019-10-11, 12:12

Hej, czy są tu osoby żywiące się wg. zasad IF, okresowego postu?
Podzielcie się swoimi doświadczeniami, metodami i wynikami!

Więcej informacji tu:
https://www.poradnikzdrowie.pl/diety...bKPd-2u7u.html
https://www.fabrykasily.pl/odchudzan...na-czym-polega
https://www.youtube.com/watch?v=PKfR6bAXr-c
Jest też polski e-book 2Xme, polecam

Od początku września jem zgodnie z zasadą 16/8, okienko żywieniowe dostosowałam do mojego planu dnia, powoli chudnę, jednak wyrzucenie jedego posiłku dziennie ogranicza ilość kalorii które jestem w stanie zjeść, więc moim zadaniem nie da się nie schudnąć.

Zauważyłam też inne korzyści, m.in. udało mi się pozbyć ciągłego uczucia głodu i zwyczaju jedzenia z nudy. Jem teraz obiad1 ok 11-12 i obiad2 ok 16 i jestem najedzona, sprawna fizycznie i umysłowo, i oszczędzam kasę na zakupach spożywczych.

virtual_reality · 2019-10-15, 06:49

Mój TZ zrzucił dzieki tej metodzie 12kg, więc działa super. Początki najgorsze (jak przy każdej zmianie), ale warto się pomęczyć

blueberrycherry · 2019-10-16, 12:48

Pierwszy raz o tej metodzie słyszę. Jak jest w sumie efektami jojo po niej. Może robił ktoś ją prędzej i miał po niej nieprzyjemności? Wygląda ona na dość zdrową a takie sc chudnięcie 3 kg przez miesiąc to jest dieta marzeń bez większych wyrzeczeń

funkyourself · 2019-10-17, 14:51

IF to nie dieta-cud na jakiś czas, to styl życia. Więc jeśli trzymasz się postu, to efektu jojo nie będzie

M0nczi · 2019-10-24, 13:56

Jest tu osoba która stosuje dłużej tą dietę?

moniczorek · 2019-10-24, 19:05

Cytat:

Napisane przez M0nczi

Jest tu osoba która stosuje dłużej tą dietę?

IF to nie jest żadna dieta tylko sposób żywienia, a właściwie przedział czasowy w trakcie dnia w którym spożywamy pokarmy ...można być na nadwyżce kalorycznej i nadal jeść wg zasad IF czyli wszystkie kalorie dostarczać organizmowi w ciągu 4 albo 8 godzin w trakcie dnia

elkiza81 · 2019-11-23, 15:59

Cytat:

Napisane przez moniczorek

IF to nie jest żadna dieta tylko sposób żywienia, a właściwie przedział czasowy w trakcie dnia w którym spożywamy pokarmy ...można być na nadwyżce kalorycznej i nadal jeść wg zasad IF czyli wszystkie kalorie dostarczać organizmowi w ciągu 4 albo 8 godzin w trakcie dnia

Czy możesz dać namiary na zasady żywienia zgodne z tą metodą?

Wysłane z mojego SM-J600FN przy użyciu Tapatalka

2019-10-11, 12:12	#1
Eien_no_otome just here 4 the nails Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: okolice Warszawy Wiadomości: 180	Intermittent Fasting,dieta IF, czyli okresowy post Hej, czy są tu osoby żywiące się wg. zasad IF, okresowego postu? Podzielcie się swoimi doświadczeniami, metodami i wynikami! Więcej informacji tu: https://www.poradnikzdrowie.pl/diety...bKPd-2u7u.html https://www.fabrykasily.pl/odchudzan...na-czym-polega https://www.youtube.com/watch?v=PKfR6bAXr-c Jest też polski e-book 2Xme, polecam Od początku września jem zgodnie z zasadą 16/8, okienko żywieniowe dostosowałam do mojego planu dnia, powoli chudnę, jednak wyrzucenie jedego posiłku dziennie ogranicza ilość kalorii które jestem w stanie zjeść, więc moim zadaniem nie da się nie schudnąć. Zauważyłam też inne korzyści, m.in. udało mi się pozbyć ciągłego uczucia głodu i zwyczaju jedzenia z nudy. Jem teraz obiad1 ok 11-12 i obiad2 ok 16 i jestem najedzona, sprawna fizycznie i umysłowo, i oszczędzam kasę na zakupach spożywczych.

2019-10-15, 06:49	#2
virtual_reality bzzzzzzz bzyczy prądzik w jej obwodach Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 11 593	Dot.: Intermittent Fasting,dieta IF, czyli okresowy post Mój TZ zrzucił dzieki tej metodzie 12kg, więc działa super. Początki najgorsze (jak przy każdej zmianie), ale warto się pomęczyć

2019-10-16, 12:48	#3
blueberrycherry Przyczajenie Zarejestrowany: 2019-04 Wiadomości: 26	Dot.: Intermittent Fasting,dieta IF, czyli okresowy post Pierwszy raz o tej metodzie słyszę. Jak jest w sumie efektami jojo po niej. Może robił ktoś ją prędzej i miał po niej nieprzyjemności? Wygląda ona na dość zdrową a takie sc chudnięcie 3 kg przez miesiąc to jest dieta marzeń bez większych wyrzeczeń

2019-10-17, 14:51	#4
funkyourself Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 373	Dot.: Intermittent Fasting,dieta IF, czyli okresowy post IF to nie dieta-cud na jakiś czas, to styl życia. Więc jeśli trzymasz się postu, to efektu jojo nie będzie

2019-10-24, 13:56	#5
M0nczi Raczkowanie Zarejestrowany: 2019-06 Wiadomości: 104	Dot.: Intermittent Fasting,dieta IF, czyli okresowy post Jest tu osoba która stosuje dłużej tą dietę?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)