czy szybko schudne ?

deboranell · 2011-09-17, 23:47

Hej dziewczyny .
Mam takie pytanie ponieważ zaczęłam się odchudzać ponieważ mam152 i waże 55 kg , i fatalnie to wygląda , boczki , ogromne uda , oponka na brzuchu , Po prostu mała kulka . Nawet piersi nie mam i noszę stanik 65AA
Chcialam się was poradzić czy jak bym przykładowo jadła ;
Na śniadanie kanapkę z ciemnego chleba z białą szynką ,
I piła szklankę zielonej herbaty
Na 2 śniadanie ;
Też kanapkę z białą szynką oraz brzoskwinie i wodę piła
Na obiad mięso z indyka z kaszą i kiszonym ogorkiem oraz wodę piła a kolacji nie jadła . To uda mi się w 4 tyg zrzucić 8 kg ??
Zaczynam chodzić na fitness raz w tygodniu i biegam 2 x w tyg. Po 40 min.
Oczywiście na obiady Bd różne rzeczy nisko kaloryczne jadła żeby mi się nie przejadlo.
Chcę wkoncu mieć zgrabną sylwetke !!!4

akot80 · 2011-09-18, 09:47

Tak na oko policzyłam kalorie w Twoim przykładowym menu i wyszło mi ok. 800 kcal. Za mało. Będziesz się źle czuła, szybko schudniesz, ale i szybko przytyjesz, jak zakończysz odchudzanie. Poza tym mało wartościowe to menu. Szynkę zamień na ser żółty, dodaj pomidora do śniadania, poza tym zwiększ śniadanie do co najmniej 2 kanapek. No i jedz kolacje - skromne, ale jedz. Najlepiej jakiś nabiał.

Maizy · 2011-09-18, 13:53

Za mało jedzenia, zwolnisz sobie metabolizm. Jedz 4-5 posiłków dziennie, regularnie co 3-4 godziny. Lepiej jeść częściej, ale mniej. Wiele wizażanek dostosowując się do tych zasad - schudło. Od siebie polecam przestudiować wątek Nasze Codzienne Jadłospisy, naprawdę można dowiedzieć się wiele na temat poprawnie zbilansowanej diety.

I proponowałabym nastawić się na zdrową utratę wagi. 8kg w miesiąc możliwe, aczkolwiek po zakończeniu diety stracone kilogramy szybko wrócą. Powodzenia w walce z kilogramami, pamiętaj że dieta nie jest na chwilę, lecz na całe życie i wiąże się ze zmianą nawyków żywieniowych.

jagagaga · 2011-09-18, 16:12

Nie licz kalorii, kalorie to bzdura

Są ważniejsze rzeczy, a często pomija się je, myśląc, że wystarczy obciąć kcal żeby schudnąć. Poczytaj sobie :

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694

esor · 2011-09-18, 22:57

Cytat:

Napisane przez akot80

Tak na oko policzyłam kalorie w Twoim przykładowym menu i wyszło mi ok. 800 kcal. Za mało. Będziesz się źle czuła, szybko schudniesz, ale i szybko przytyjesz, jak zakończysz odchudzanie. Poza tym mało wartościowe to menu. Szynkę zamień na ser żółty, dodaj pomidora do śniadania, poza tym zwiększ śniadanie do co najmniej 2 kanapek. No i jedz kolacje - skromne, ale jedz. Najlepiej jakiś nabiał.

no ser zolty na diecie to niebardzo.

ale zgadzam sie - nabialowa kolacja, chociaz serek wiejski z pomidorem!

akot80 · 2011-09-19, 12:55

Cytat:

Napisane przez esor

no ser zolty na diecie to niebardzo.

Dlaczego? Duży plasterek szynki ma tyle samo kalorii co plasterek sera. A ser zdrowszy niż szynka

esor · 2011-09-19, 16:42

bo jest b.tłusty. Tzn nie jestem pewna ale zawsze jak wklejalam w jadłospisach kanapke z serem ż. to krytykowano :P A szkoda bo uwielbiam <3

Chibiusa · 2011-09-19, 17:32

Szynka jest chuda, a ser żółty nie jest polecany bo ma sporo tłuszczu. Nie można przesadzać z nabiałem i dostarczać białka głównie z niego

Choć fakt, zawiera też sporo wapnia i w niewielkich ilościach nie powinien zaszkodzić.

esor · 2011-09-19, 17:36

jak ze wszystkim. Mysle ze od czasu do czasu jak zjesz plaster sera zoltego to ok, ale napewno sie go nie poleca na redukcji.

jagagaga · 2011-09-19, 22:48

Wiesz czego jeszcze nie poleca się na redukcji? Jogurtu

Winky · 2011-09-19, 22:51

Na redukcji poleca się jedynie surowe mięso i warzywa/owoce prosto z ziemi/krzaczka/drzewa. I koniec.

jagagaga · 2011-09-19, 23:09

Cytat:

Napisane przez Winky

Na redukcji poleca się jedynie surowe mięso i warzywa/owoce prosto z ziemi/krzaczka/drzewa. I koniec.

Może nie przesadzajmy

2011-09-17, 23:47	#1
deboranell Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 3	czy szybko schudne ? Hej dziewczyny . Mam takie pytanie ponieważ zaczęłam się odchudzać ponieważ mam152 i waże 55 kg , i fatalnie to wygląda , boczki , ogromne uda , oponka na brzuchu , Po prostu mała kulka . Nawet piersi nie mam i noszę stanik 65AA Chcialam się was poradzić czy jak bym przykładowo jadła ; Na śniadanie kanapkę z ciemnego chleba z białą szynką , I piła szklankę zielonej herbaty Na 2 śniadanie ; Też kanapkę z białą szynką oraz brzoskwinie i wodę piła Na obiad mięso z indyka z kaszą i kiszonym ogorkiem oraz wodę piła a kolacji nie jadła . To uda mi się w 4 tyg zrzucić 8 kg ?? Zaczynam chodzić na fitness raz w tygodniu i biegam 2 x w tyg. Po 40 min. Oczywiście na obiady Bd różne rzeczy nisko kaloryczne jadła żeby mi się nie przejadlo. Chcę wkoncu mieć zgrabną sylwetke !!!4

2011-09-18, 13:53	#3
Maizy Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 946	Dot.: czy szybko schudne ? Za mało jedzenia, zwolnisz sobie metabolizm. Jedz 4-5 posiłków dziennie, regularnie co 3-4 godziny. Lepiej jeść częściej, ale mniej. Wiele wizażanek dostosowując się do tych zasad - schudło. Od siebie polecam przestudiować wątek Nasze Codzienne Jadłospisy, naprawdę można dowiedzieć się wiele na temat poprawnie zbilansowanej diety. I proponowałabym nastawić się na zdrową utratę wagi. 8kg w miesiąc możliwe, aczkolwiek po zakończeniu diety stracone kilogramy szybko wrócą. Powodzenia w walce z kilogramami, pamiętaj że dieta nie jest na chwilę, lecz na całe życie i wiąże się ze zmianą nawyków żywieniowych. __________________ podpis zawierał niedozwolone treści - usunięty przez administrację forum

2011-09-18, 16:12	#4
jagagaga Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 244	Dot.: czy szybko schudne ? Nie licz kalorii, kalorie to bzdura Są ważniejsze rzeczy, a często pomija się je, myśląc, że wystarczy obciąć kcal żeby schudnąć. Poczytaj sobie : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694

2011-09-19, 16:42	#7
esor Mamusia Luty 2016 Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 4 122	Dot.: czy szybko schudne ? bo jest b.tłusty. Tzn nie jestem pewna ale zawsze jak wklejalam w jadłospisach kanapke z serem ż. to krytykowano :P A szkoda bo uwielbiam <3 __________________ 03.10.2015 żona 22.02.2016 Hania 19.04.2017 Agatka

2011-09-19, 17:32	#8
Chibiusa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 323	Dot.: czy szybko schudne ? Szynka jest chuda, a ser żółty nie jest polecany bo ma sporo tłuszczu. Nie można przesadzać z nabiałem i dostarczać białka głównie z niego Choć fakt, zawiera też sporo wapnia i w niewielkich ilościach nie powinien zaszkodzić. __________________ Vouloir c'est pouvoir.

2011-09-19, 17:36	#9
esor Mamusia Luty 2016 Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 4 122	Dot.: czy szybko schudne ? jak ze wszystkim. Mysle ze od czasu do czasu jak zjesz plaster sera zoltego to ok, ale napewno sie go nie poleca na redukcji. __________________ 03.10.2015 żona 22.02.2016 Hania 19.04.2017 Agatka

2011-09-19, 22:48	#10
jagagaga Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 244	Dot.: czy szybko schudne ? Wiesz czego jeszcze nie poleca się na redukcji? Jogurtu

2011-09-19, 22:51	#11
Winky Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 1 231	Dot.: czy szybko schudne ? Na redukcji poleca się jedynie surowe mięso i warzywa/owoce prosto z ziemi/krzaczka/drzewa. I koniec. __________________ Kochać i tracić, pragnąć i żałować; Padać boleśnie i znów się podnosić. Krzyczeć tęsknocie: PRECZ! i błagać: PROWADŹ! - Oto jest życie: nic a jakże dosyć...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)