Jaki masaż na ból pleców

[olo88]

Mam pytanko jaki masaż dobry jest na plecy w odcinku lędźwiowo krzyżowym, mam pracę siedzącą i pewnie tym ból jest tym spowodowany. Szukam dobrego masażysty - czy oby masaż na to pomoże, obecnie używam maści ale ze słabym skutkiem.

[hipo_litka]

Mój mąż spędza większość dnia przed komputerem i też miał bóle pleców.
Przez kilka dni robiłam mu wał skórny wzdłuż kręgosłupa (na początku bardzo boli), a teraz od czasu do czasu masaż bańką chińską.
Masaż pewno pomoże doraźnie, ale na bóle pleców najlepsza jest zmiana nawyków Trzeba trochę się poruszać i wzmocnić mięśnie (nie mówię o chodzeniu na siłownie)

[moloszek]

Napisane przez olo88

Mam pytanko jaki masaż dobry jest na plecy w odcinku lędźwiowo krzyżowym, mam pracę siedzącą i pewnie tym ból jest tym spowodowany. Szukam dobrego masażysty - czy oby masaż na to pomoże, obecnie używam maści ale ze słabym skutkiem.

Interesowałby Cię masaż klasyczny. Masaż oczywiście jest dobry i korzystnie wpłynie na kregosłup. Poprawia krążenie, utlenienie tkanek, a tym samym odżywienie. Jest również bierną gimnastyką mięśni.

Tak jak koleżank powyżej napisała- ważna jest zmiana nawyków. Opodwiednia pozycja przed komputerem. Odpowiednie będzie również wypełnienie tego odcinka kręgosłupa. Specjalny fotel, albo odpowiednia poduszka, która można kupic w internecie. Ważne jest też ćwiczenie co jakiś czas. Wstawanie z krzesła i pare minut rozruchu. Ćwiczenia może znaleźć w internecie. Nie zalecałbym jednak wizytu na siłowni z uwagi na mozliwość zaszkodzenia sobie. Jestem masażystą z zawodu jak i tysiące godzin spędziłem na siłowni. Najlepszą formą aktywności dla niego będzie basen i pływanie.
Pozdrawiam

[Toyota21]

Masaż klasyczny, segmentarny jak tez bańki haci - ale przede wszystkim - wzmocnienie odcinka l-s. Prawda jest taka, ze nawet gorący kompres może pomóc - wszystko zależy od tego, czy miany dotyczą tylko mięśni czy są już bardziej zaawansowane.Najbezpieczn iej znaleźć masażystę i zapytać go o zdanie, ale dopiero kiedy wykona chociażby podstawowe badania. Jak nie jesteś pewna kwalifikacji masażysty - żaden szanujący swoje nazwisko masażysta nie połozy cie na stół bez wywiadu. Jeśli ktoś po prostu kładzie cię na stół i mówi ile masz płacić - uciekaj

[hipo_litka]

Olo88: Jeszcze mogę Tobie polecić książkę Kręgosłup w stresie (A. Rakowski) . W książce są opisane przyczyny bólu oraz zestawy ćwiczeń mające je wyeliminować, nie jest kosmicznie droga więc może warto?

[liza12]

Najlepiej udać się do specjalisty. Na poniższej stronie znajdziesz wiele informacji o kręgosłupie oraz kontakt do fizjoterapeutów.
http://www.fizjoklinika.com/kregoslup.html

[moniqmo]

bóle pleców, szyi, głowy, przemęczenie oczu, słaba zdolność koncentracji, depresja, nadpobudliwość nerwowa, irytacja, wysokie ciśnienie krwi, wyczerpanie, bezsenność, bolesne miesiączki u kobiet , bulimia i anoreksja itd. dlatego właśnie masaż bardzo popularny i pożądany przez wiele osób cierpiących na powyższe dolegliwości zakłucające normalną równowagę między zdrowiem psychicznym i fizycznym.

Polecam poczytanie na ten temat na stronie http://masaz.mobilecomp.pl/index.php...&id=2&Itemid=3

[IVOMED]

Ostatnio u swojej siostry zastosowałam najpierw masaż gorącymi kamieniami, który dzięki silnemu ciepłu rozluźnił mięśnie i zrelaksował, a potem normalny masaż klasyczny. Kilka takich zabiegów i mimo pracy siedzącej jest ok Oczywiście seria samego masażu klasycznego też daje duże efekty i na dłuższy czas.