Dieta i aktywność brak efektów

[CNetka31]

Witam Was,
Już od dłuższego czasu mam problem z zrzuceniem wagi. Mam 31 lat 157 wzrostu i ważę 51 kg. Mimo przestrzegania diety, która wynosi 1500 kalorii waga ani drgnie. Ćwiczę 3 razy w tygodniu po 30 min, biegam 2 razy w tygodniu. I dziennie spaceruje około 12-15 kilometrów. Dodam, że biorę tabletki hormonalne, być może one powodują takie skutki uboczne. Nie mam pojęcia, czy powinnam zmniejszyć kaloryczność diety. Może zacząć brać jakieś suplementy? Dodaje zdjęcie jak na obecną chwilę wyglądam jestem osobą niską, wiem że mam taką budowę ciała i że nie będę miała szczupłych nóg, ale żeby chociaż trochę się wysmukliły czy możecie coś podpowiedzieć dać jakieś wskazówki? Nie mam zielonego pojęcia co zle robię...

[cava]

Napisane przez CNetka31

Witam Was,
Już od dłuższego czasu mam problem z zrzuceniem wagi. Mam 31 lat 157 wzrostu i ważę 51 kg. Mimo przestrzegania diety, która wynosi 1500 kalorii waga ani drgnie. Ćwiczę 3 razy w tygodniu po 30 min, biegam 2 razy w tygodniu. I dziennie spaceruje około 12-15 kilometrów. Dodam, że biorę tabletki hormonalne, być może one powodują takie skutki uboczne. Nie mam pojęcia, czy powinnam zmniejszyć kaloryczność diety. Może zacząć brać jakieś suplementy? Dodaje zdjęcie jak na obecną chwilę wyglądam jestem osobą niską, wiem że mam taką budowę ciała i że nie będę miała szczupłych nóg, ale żeby chociaż trochę się wysmukliły czy możecie coś podpowiedzieć dać jakieś wskazówki? Nie mam zielonego pojęcia co zle robię...

Wyglądasz bardzo ładnie i zgrabnie, masz w dodatku genetycznie bardzo ładną, kobiecą figurę.
A wagę niską nawet jak na ten niewysoki wzrost.


Inna sprawa, ze faktycznie tabletki mogą zaburzać retencję wody w organizmie, jak brałam, to byłam stale jakby równomiernie lekko nalana , myślałam ze przytyłam trochę , ale po odstawieniu tabletek bardzo szybko to zeszło.

To nie był tłuszcz, z którego można sie odchudzić, tylko właśnie zatrzymana woda.

[Sybil_]

Napisane przez CNetka31

Witam Was,
Już od dłuższego czasu mam problem z zrzuceniem wagi. Mam 31 lat 157 wzrostu i ważę 51 kg. Mimo przestrzegania diety, która wynosi 1500 kalorii waga ani drgnie. Ćwiczę 3 razy w tygodniu po 30 min, biegam 2 razy w tygodniu. I dziennie spaceruje około 12-15 kilometrów. Dodam, że biorę tabletki hormonalne, być może one powodują takie skutki uboczne. Nie mam pojęcia, czy powinnam zmniejszyć kaloryczność diety. Może zacząć brać jakieś suplementy? Dodaje zdjęcie jak na obecną chwilę wyglądam jestem osobą niską, wiem że mam taką budowę ciała i że nie będę miała szczupłych nóg, ale żeby chociaż trochę się wysmukliły czy możecie coś podpowiedzieć dać jakieś wskazówki? Nie mam zielonego pojęcia co zle robię...

wg mnie nie masz za bardzo się z czego odchudzać, wyglądasz ładnie , normalnie

[Michalina83]

Napisane przez CNetka31

Witam Was,
Już od dłuższego czasu mam problem z zrzuceniem wagi. Mam 31 lat 157 wzrostu i ważę 51 kg. Mimo przestrzegania diety, która wynosi 1500 kalorii waga ani drgnie. Ćwiczę 3 razy w tygodniu po 30 min, biegam 2 razy w tygodniu. I dziennie spaceruje około 12-15 kilometrów. Dodam, że biorę tabletki hormonalne, być może one powodują takie skutki uboczne. Nie mam pojęcia, czy powinnam zmniejszyć kaloryczność diety. Może zacząć brać jakieś suplementy? Dodaje zdjęcie jak na obecną chwilę wyglądam jestem osobą niską, wiem że mam taką budowę ciała i że nie będę miała szczupłych nóg, ale żeby chociaż trochę się wysmukliły czy możecie coś podpowiedzieć dać jakieś wskazówki? Nie mam zielonego pojęcia co zle robię...

Może nie pomogę, ale uważam podobnie jak powyżej. Masz ładną figurę. W tabletkach może być problem. Ja nie brałam nigdy tabletek hormonalnych, ale ostatnio się odchudzam. Robiłam u siebie taki test i ważę się codziennie od kilku miesięcy i w dni płodne kiedy kobieta wydziela najwięcej hormonów, jest tak że waga potrafi być wtedy czasami nawet 2 kg większa, nawet moje kostki i łydki są o 1 cm większe, a 4, 5 dni później spada o jakieś 1-2 kg i na nogach wymiary też węższe. A to jest u kobiety która nie bierze hormonów. Podejrzewam, że z tabletkami hormonalnymi to jest jeszcze więcej i przez cały czas a nie tylko w niektórych dniach cyklu. Może powiedzieć lekarzowi żeby doradził albo przepisał coś żeby organizm nie zatrzymywał wody.

[Hairlooser]

Masz szczupłe nogi, wagę i tkankę tłuszczową w normie. Nie szukaj sobie problemów na siłę, będzie Ci łatwiej. Postaw na to co jest zawsze dobre czyli: jedzenie pełnowartościowych posiłków z dobrych źródeł, jak najmniej przetworzone, najlepiej posiłki przyrządzaj w domu, wtedy i partner będzie zadowolony + aktywny tryb życia, wysypiaj się, jak jest czas to relaksuj, znajdź hobby które będzie Ci sprawiać satysfakcję i po prostu żyj pełną piersią