Co jeść? Proszę o pomysły - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Hobby > Kuchnia - moje gotowanie

Notka

Kuchnia - moje gotowanie Forum dla osób, które kochają gotować. W kuchnia - moje gotowanie dzielimy się wiedzą jak przyrządzić najlepsze na świecie potrawy, ciasta i desery.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2023-11-20, 21:20   #1
olka922
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 361

Co jeść? Proszę o pomysły


Chcę urozmaicić swoją dietę i wprowadzić do niej więcej zdrowych składników, jednocześnie dostarczając dużo kalorii gdyż chcę przytyć. Kompletnie jednak nie wiem czym np. zastąpić pieczywo, a jem go sporo. Bardzo lubię makarony, nabiał i właśnie głównie na produktach mącznych i nabiale opiera się moja dieta. Jem zdecydowanie za mało warzyw i owoców.

Proszę o propozycje na szybkie i chociaż w miarę zdrowe posiłki, które można zabrać też do pracy.
olka922 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2023-11-28, 12:07   #2
PurePurr
Raczkowanie
 
Avatar PurePurr
 
Zarejestrowany: 2019-02
Wiadomości: 342
Dot.: Co jeść? Proszę o pomysły

Polecam piec sobie białe mięso z warzywami typu papryka, ziemniaki, brokuły i tak dalej. W suie jedyne co musisz zrobic to doprawić, wrzucić do brytfanki i czekac aż się zrobi.
PurePurr jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2024-02-06, 10:42   #3
miami_drink
Raczkowanie
 
Avatar miami_drink
 
Zarejestrowany: 2019-03
Wiadomości: 343
Dot.: Co jeść? Proszę o pomysły

Smazony ryż z kurczakiem i warzywami
miami_drink jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2024-02-21, 11:42   #4
Kocurek_2
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2024-02
Wiadomości: 11
Smile Dot.: Co jeść? Proszę o pomysły

Gdy ja nie wiem co zrobić na obiad mojej rodzinie, korzystam z przepisów od xxx

Edytowane przez aniolek-tasmanski
Czas edycji: 2024-02-21 o 13:58 Powód: link
Kocurek_2 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2024-02-21, 14:39   #5
teobromina
Raczkowanie
 
Avatar teobromina
 
Zarejestrowany: 2023-12
Wiadomości: 437
Dot.: Co jeść? Proszę o pomysły

Razowe pieczywo jest zdrowe, w przeciwieństwie do białego.
Razowy makaron również jest ok.
Odnośnie nabiałów, to zdrowymi nabiałami są ukwaszane niskotłuszowe produkty, jak kefiry i jogurty naturalne.

Jeśli chcesz jeść rzeczy, które są jednocześnie zdrowe i kaloryczne, to polecam: orzechy (laskowe, włoskie, brazylijskie, nerkowce, pistacje), olej lniany (np. do sałatek) i siemię lniane (np. do owsianki), oliwę z oliwek (do różnego rodzaju potraw, np. z ryżu), awokado i tłuste ryby morskie.
Dobrze jest też codziennie jeść surową marchew, czerwoną paprykę, jarmuż, sałatę rzymską i pomidory, i łączyć je ze zdrowymi tłuszczami, np. którymś z wymienionych wyżej.
Buraki dobrze jest regularnie jadać. Tak samo kaszę gryczaną, choć jęczmienna, np. pęczak, też jest ok.
Cytrusy, jak pomarańcze i mandarynki, też dobrze jest jeść.
Jabłka - tak samo.
Brokuły też są zdrowe.

Osobiście codziennie jem jabłka, marchew, pomidory, paprykę i jarmuż i używam oleju lnianego i oliwy z oliwek.
teobromina jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2024-02-27, 10:55   #6
iLady
Raczkowanie
 
Avatar iLady
 
Zarejestrowany: 2019-02
Wiadomości: 94
Dot.: Co jeść? Proszę o pomysły

Przy ciemnym pieczywie warto uważac, bo te z marketowych piekarni to jest często pic na wodę jeżeli chodzi o skład.
iLady jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2024-03-16, 19:57   #7
TheSunTheMoonTheStars
Zadomowienie
 
Avatar TheSunTheMoonTheStars
 
Zarejestrowany: 2023-05
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 1 644
Dot.: Co jeść? Proszę o pomysły

Cytat:
Napisane przez teobromina Pokaż wiadomość
Razowe pieczywo jest zdrowe, w przeciwieństwie do białego.
Razowy makaron również jest ok.
Odnośnie nabiałów, to zdrowymi nabiałami są ukwaszane niskotłuszowe produkty, jak kefiry i jogurty naturalne.

Jeśli chcesz jeść rzeczy, które są jednocześnie zdrowe i kaloryczne, to polecam: orzechy (laskowe, włoskie, brazylijskie, nerkowce, pistacje), olej lniany (np. do sałatek) i siemię lniane (np. do owsianki), oliwę z oliwek (do różnego rodzaju potraw, np. z ryżu), awokado i tłuste ryby morskie.
Dobrze jest też codziennie jeść surową marchew, czerwoną paprykę, jarmuż, sałatę rzymską i pomidory, i łączyć je ze zdrowymi tłuszczami, np. którymś z wymienionych wyżej.
Buraki dobrze jest regularnie jadać. Tak samo kaszę gryczaną, choć jęczmienna, np. pęczak, też jest ok.
Cytrusy, jak pomarańcze i mandarynki, też dobrze jest jeść.
Jabłka - tak samo.
Brokuły też są zdrowe.

Osobiście codziennie jem jabłka, marchew, pomidory, paprykę i jarmuż i używam oleju lnianego i oliwy z oliwek.
:O Ale fajny wpis! Aż pomyślałam, że skomentuję, żeby go potem łatwiej znaleźć. Dziękuję!
TheSunTheMoonTheStars jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2024-04-29, 07:20   #8
eweellinka
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2024-04
Wiadomości: 2
Dot.: Co jeść? Proszę o pomysły

Oto przepis na super szybkie i zdrowe jedzonko, które gotuję przynajmniej 3 razy w tygodniu. Warzywa na patelnię 450 g, 2 jajka, przyprawy według uznania. Warzywa smażymy wg. przepisu na opakowaniu, ja jajka roztrzepuję z przyprawami blenderem aż zrobi się delikatna pianka i wlewam na warzywa. Robi się z tego taki omlet. Super smakuje, szybko i zdrowo.
eweellinka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2024-05-11, 07:03   #9
saba95
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 158
Dot.: Co jeść? Proszę o pomysły

saba95 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2024-05-25, 02:32   #10
anhdavid
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2024-05
Wiadomości: 2
Dot.: Co jeść? Proszę o pomysły

Spróbuj ugotować wietnamskie jedzenie xxx

Edytowane przez aniolek-tasmanski
Czas edycji: 2024-05-29 o 12:14 Powód: link
anhdavid jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2024-06-19, 23:12   #11
wytrawna_dama
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2024-06
Wiadomości: 2
Dot.: Co jeść? Proszę o pomysły

Hej,
Ja polecam "Kurczak w sosie sezamowym z ryżem i chrupiącymi warzywami"
__________________
FamilyTM Fb Inst Tiktok
wytrawna_dama jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2024-06-26, 10:40   #12
bierna_sosna
Raczkowanie
 
Avatar bierna_sosna
 
Zarejestrowany: 2024-05
Wiadomości: 207
Dot.: Co jeść? Proszę o pomysły

Ja właśnie też ostatnio tracę na wadze i to trochę za szybko i za dużo, bo chce iść w mięśnie, a nie w odchudzanie :/ Poczytam sobie, bo może coś pomoże.
bierna_sosna jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2024-10-21, 17:06   #13
ania389
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2024-09
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 9
Dot.: Co jeść? Proszę o pomysły

Do pracy polecam owsiankę, są różne rodzaje, z twarogiem, z bananem, pieczona, nocna - dla każdego coś pysznego
ania389 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2025-01-07, 10:17   #14
Eri_Sa
Raczkowanie
 
Avatar Eri_Sa
 
Zarejestrowany: 2024-07
Wiadomości: 198
Dot.: Co jeść? Proszę o pomysły

Cytat:
Napisane przez ania389 Pokaż wiadomość
Do pracy polecam owsiankę, są różne rodzaje, z twarogiem, z bananem, pieczona, nocna - dla każdego coś pysznego

Ja lubie z jabłkami i cynamonem
Eri_Sa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2025-04-08, 20:04   #15
Kyootkm
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2025-04
Wiadomości: 1
Dot.: Co jeść? Proszę o pomysły

Składniki:



200 g makaronu (np. spaghetti, penne, fusilli)



200 g świeżego szpinaku



1 kula sera mozzarella (ok. 125 g)



1 ząbek czosnku



2 łyżki oliwy z oliwek



Sól i pieprz do smaku



Opcjonalnie: szczypta chili, parmezan do posypania





Instrukcje:



1. Gotowanie makaronu: Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu w osolonej wodzie, a następnie odcedź, zachowując trochę wody z gotowania.





2. Przygotowanie sosu szpinakowego: W dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj posiekany czosnek i podsmaż przez chwilę, aż zacznie pachnieć, ale nie przypali się.





3. Szpinak: Do patelni dodaj świeży szpinak i smaż przez 2-3 minuty, aż zwiędnie. Jeśli szpinak puszcza za dużo wody, zwiększ ogień, aby odparować nadmiar płynów.





4. Połączenie z makaronem: Do szpinaku dodaj ugotowany makaron, a jeśli potrzeba, trochę wody z gotowania makaronu, aby sos miał odpowiednią konsystencję.





5. Ser mozzarella: Ser mozzarella pokrój na mniejsze kawałki i dodaj do makaronu. Mieszaj, aż ser zacznie się rozpuszczać.





6. Doprawianie: Dopraw solą, pieprzem i, jeśli lubisz, szczyptą chili. Podawaj od razu, posypując opcjonalnie startym parmezanem.



Smacznego!

____________________
https://kyootom.pl/oferta/pozycjonow...ne/ruda-slaska

Edytowane przez Kyootkm
Czas edycji: 2025-04-09 o 18:49
Kyootkm jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Kuchnia - moje gotowanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2025-04-08 21:04:31


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:52.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.