Ograniczać warzywa i owoce?

[Iwa_iw]

Od kilku dni jestem na diecie ograniczania i tak się zastanawiam. Czy gdy najdzie mnie straszny głód to czy mogę wtedy bez skrupułów jeść warzywa lub owoce w dowolnych ilościach czy je też powinnam ograniczać tak jak pozostałe produkty?
Dodam, że uwielbiam warzywa i owoce pod wszelką postacią i w ciągu dnia mogę nic innego nie jeść, ale wiem, że to za mało kalorii.
Liczę na Wasze odpowiedzi.

[Akane]

Przepraszam, a co to znaczy dieta ograniczania? Głodówka?

[Iwa_iw]

Nie nie broń Boże!!
Poprostu staram się jeść trochę mniej niż dotychczas i w rozłożonych odstępach czasu Myślę, że robię to wszstko z głową dlatego też chciałam uzyskać odpowiedź co do tych warzyw i owoców.

[Akane]

Warzywa i owoce jedz na zdrowie Ograniczać to można (i nawet trzeba) słodycze, napoje gazowane, potrawy przygotowywane w tłuszczu (np. kotlety z panierką). Ale owoce wcinaj

[koKOro]

z tego co wyczytalam w roznych watkach owoce powinno sie ograniczac wieczorem ze wzgledu na duza zawartosc cukru, takze warzywka są lepsze, a juz najlepsze wieczorkiem bialeczko

[yuk-ka]

Warzywa i owoce można śmiało jeść, ale nie w nieograniczonych ilościach! Zwłaszcza owoce, ponieważ wiele z nich ma sporo kalorii i cukru.
Owoce zawierają większe ilości cukrów prostych niż warzywa, stąd warzyw powinno być w tej diecie więcej

[Pyra1990]

No tak owoce maja duzo cukru, ale z tego co ja wiem i co czytalam malokaloryczne sa truskawki i grejpfruty. Je mozna jesc bez ograniczen ( oczywiscie z glowa, a nie ze brzuch pęka )\
Ja np dzisiaj mialam diete jednodniowa oczywszczajaca. Caly dzien na owocach No z umiarem oczywiscie... Niby taka dietka oczyszcza organizm

[carool]

i jeszcze jedno cukry w owocach mogą wzmagać apetyt...

[Iwa_iw]

Czy w takim razie możecie powiedzieć, których owoców nie powinno jeść się za dużo? Wiem, że chyba bananów a pozatym?

[demetria]

ja ta diete nazywam ŻM (żreć mniej) i owoce, a szczególnie jabłka to mój jedyny zapychacz który mi sie nie nudzi no i marchewki jem je zawsze jak nie pora jest na posiłek a czuję głód mama twierdzi, że wino w brzuchu robię

[paulinka_vel_paulinka]

no osobiście odradzam najadanie się owocami...banan ma tyle samo kcal co spore jabłko , za to ważywa ...np brokóły...ja uwielbiam

[singiel]

jA TAK WŁAŚNIE MAM. ZJEM OWOC I JESTAM NIESAMOWICIE GŁODNA. SZKODA GADAĆ

[Shiromiko1992]

no ja wlasnie tak saMo mam...ale jakie warzywa oprocz marchewek mozna tak na szybko wchlonac? bo po jabuszko i truskaweczki to MYK,bierzesz i wcinasz a warzywa jakos mi sie zawsze z przygotwywaniem mozolnym kojarzą...

[dori7]

Grejpfruty sa absolutnie cudowne byle bez cukru, oczywiscie

Uwazac trzeba ze slodkimi owocami, zwlaszcza wieczorem. A co do warzyw - sa bosskie i tyle ich o tej porze roku. Polecam mizeriowata salatke wiosenna z 2-3 ogorkow, szczypiorku, cebulki, koperku i jogurtu zamiast smietany. Wychodzi z tego wielka micha zdrowego zarelka pelnego witamin i bialka

[Harpi]

a co myslicie o truskawkach bo teraz trwa ich sezon a ja je kocham

[kasia_kasia]

Oj, wczoraj zjadłam pół kilo truskawek tak na przekąskę, patrzę, a tu ponad 300 kcal! Nie najadłam się tym, tylko brzusio napchałam

Poł kilo truskawek odradzam

[ROZ-ter-KA]

Napisane przez Iwa_iw

Od kilku dni jestem na diecie ograniczania i tak się zastanawiam. Czy gdy najdzie mnie straszny głód to czy mogę wtedy bez skrupułów jeść warzywa lub owoce w dowolnych ilościach czy je też powinnam ograniczać tak jak pozostałe produkty?
Dodam, że uwielbiam warzywa i owoce pod wszelką postacią i w ciągu dnia mogę nic innego nie jeść, ale wiem, że to za mało kalorii.
Liczę na Wasze odpowiedzi.

Ograniczać to trzeba chleb, makarony, kluski, kasze, ziemniaki, sosy, słodycze , a nie warzywa czy owoce.
Uważać z winogronami i bananami, nie przesadzać z marchewką.
Jeść trzeba chude mięso, wędlinę, jaja w róznych postaciach, serek wiejski , ser biały chudy, kefir, ryby, oliwe z oiliwek, warzywa i umiarkowanie ( ale bez przesady w tym umiarkowywaniu ) owoce.

poza tym warto jesc 5-6 drobnych posiłków zamiast trzech du zych, i najadac sie w miarę do syta produktami dozwolonymi

[Sathi]

pół kilo truskawek ma 300 kcal ?
to chyba pomyłka....:O

[ROZ-ter-KA]

Napisane przez Sathi

pół kilo truskawek ma 300 kcal ?
to chyba pomyłka....:O

Kilogram truskawek ma 290 kcal.

[natalas5]

a co myslicie o arbuzie??

[...:::chin:::...]

arbuzio? mniam, mniam, pyszny w upaly, tylko sie potem lapki kleja

[natalas5]

tak to wiem ale czy jest ok w czasie odchudzania?? ma duzo kcal??

[Sathi]

Dziewczyny bez przesady, jak już tak panicznie liczycie te kalorie to można sobie odmawiać czekolady czy fast foody ale arbuz i truskawki?
To co jeść ?
Nie dajcie się zwariować

[ROZ-ter-KA]

Napisane przez Sathi

Dziewczyny bez przesady, jak już tak panicznie liczycie te kalorie to można sobie odmawiać czekolady czy fast foody ale arbuz i truskawki?
To co jeść ?
Nie dajcie się zwariować

Bardzo mądrze Sathi.

[ROZ-ter-KA]

Napisane przez dori7

Grejpfruty sa absolutnie cudowne byle bez cukru, oczywiscie

Uwazac trzeba ze slodkimi owocami, zwlaszcza wieczorem. A co do warzyw - sa bosskie i tyle ich o tej porze roku. Polecam mizeriowata salatke wiosenna z 2-3 ogorkow, szczypiorku, cebulki, koperku i jogurtu zamiast smietany. Wychodzi z tego wielka micha zdrowego zarelka pelnego witamin i bialka

No, białka to tam nie jest wiele.

[dori7]

Napisane przez ROZ-ter-KA

No, białka to tam nie jest wiele.

Jesli chlupniesz caly jogurt, to jest go calkiem sporo

[Midi]

ok. 3 g białka w 100 g jogurtu - więc jak chlupniesz ok. 0,7 litra jogurtu, to się uzbiera 1 porcja białka

[essselect]

ja ograniczam warzywa i owoce bo pobudzaja u mnie apetyt. poza tym dieta na bazie warzyw i owocow wcale nie skutkuje. wrecz przeciwnie. jestem najedzona, brzuch mam jak balon no i po kilku dniach nie mieszcze sie w zadnych spodniach. lepiej znosze jedzac w ciagu dnia sam chleb (zazwyczaj bialy) posmarowany maslem i cos na to (nie salata, ogorek czy inny pomidor a na przyklad ser zolty, wedlina ), odrobina slodyczy typu paczka drazy lub lody z bita smietana i waga sama leci w dol chodzi o to ze sa to male porcje i po tym nie czuje sie najedzona i mam tzw plaski brzuch. pisze tzw bo plaskiego brzucha nie mam ze wzgledu na duza nadwage ale czuje ze mam pusty a glodna nie jestem
dla mnie to glupota bo uwielbiam zdrowa zywnosc i uwielbiam warzywa, zwracam uwage na kalorie bo z kilogramami walcze od zawsze. ale co z tego jesli to nie dziala.