Problem z waga...

misiaala · 2006-10-07, 21:31

Czesc dziewczy.
Jestem nowa na tym forum, ale duzo postow juz przeczyalam i jestem pewna, ze mozecie mi pomoc. Otoz moj problem polega na tym, ze nie moge schudnac. a to dlatego, ze za duzo jem.
Co mam zrobic, aby jesc mniej? Ile powinnam jesc? Co powinnam jesc?
Mam 14 lat, waze 62kg przy wzroscie 167

Wiem, ze nie powinnam jesc slodyczy, datego od 09.10 nie bede ich jadla!
Bede pila duzo zielonej herbaty(juz pije)

Z gory dziekuje za pomoc

paulinka_vel_paulinka · 2006-10-07, 21:36

musisz wziąść pod uwagę, że się rozwijasz, ja w twoim wieku byłam okrąglutka a już dwa lata później wszystkie dziewczyny mi zazdrościły figury....urosłam, jakoś naturalnie wyszczuplałam.
Generalnie radzę uprawiać więcej sportu, i nie ingerować zabardzo w jadłospis.
Pozdrawiam i mocno trzymam kciuki.

LoLcIa123 · 2006-10-07, 21:39

Cytat:

Napisane przez paulinka_vel_paulinka

musisz wziąść pod uwagę, że się rozwijasz, ja w twoim wieku byłam okrąglutka a już dwa lata później wszystkie dziewczyny mi zazdrościły figury....urosłam, jakoś naturalnie wyszczuplałam.
Generalnie radzę uprawiać więcej sportu, i nie ingerować zabardzo w jadłospis.
Pozdrawiam i mocno trzymam kciuki.

Dokładnie to samo miałam napisać

pinku_pinku · 2006-10-07, 23:03

hmm, no właśnie, nie ma co przesadzać, urośniesz jeszcze i wyciągniesz się ;D powinnaś co najwyżej pilnować, żeby nie przytyć.
Z ograniczeniem słodyczy dobry pomysł, nie wiem, czy musisz z nich zupelnie rezygnować, dwie kostki czekolady od czasu do czasu nie zaszkodzą

Poza tym ogólnie powinnas zmienic przyzwyczajenia żywieniowe (choć nie wiem jakie wlasciwie masz), bialy chleb zamienić na pełnoziarnisty (tylko *pełnoziarnisty* a nie "ciemny", bo on jest farbowany tylko), uważać na tłuszcze zwierzęce (czyli nie jadać tłustych mięs, kiełbas), majonez do sałatek zamienić na jogurt, nie objadać się nadmiernie ziemniakami/makaronami (czasem zjeść zamiast tego kaszę lub niełuskany ryż), no i jesc warzywka..
aha, z zieloną herbatą dobry pomysł, do tego mozesz jeszcze czerwoną dorzucić

no i jak dziewczyny napisały, ruszać się trochę (więcej

) trzeba, jakies spacerki, jogging, rowerek czy co tam lubisz

a jak juz koniecznie chcesz sie odchudzac to najlepiej popytaj jakiegos specjalisty co i jak

madzia_g · 2006-10-09, 22:28

wydaje mi sie ze skoro sie rozwijasz to nie powinnas sie jakos specjalnie odchudzac.. jak wyzej bylo napisane- postaw na ruch

poza tym wcale nie jestes gruba czy cos.. waga moze nie idealna ale napewno w normie... wejdz na www.grubasy.pl tam mozna obliczyc podajac wzrost i wage i wiek i zobaczysz czy dobrze wazysz i jakie masz BMI

2006-10-07, 21:31	#1
misiaala Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-10 Wiadomości: 7	Problem z waga... Czesc dziewczy. Jestem nowa na tym forum, ale duzo postow juz przeczyalam i jestem pewna, ze mozecie mi pomoc. Otoz moj problem polega na tym, ze nie moge schudnac. a to dlatego, ze za duzo jem. Co mam zrobic, aby jesc mniej? Ile powinnam jesc? Co powinnam jesc? Mam 14 lat, waze 62kg przy wzroscie 167 Wiem, ze nie powinnam jesc slodyczy, datego od 09.10 nie bede ich jadla! Bede pila duzo zielonej herbaty(juz pije) Z gory dziekuje za pomoc

2006-10-07, 21:36	#2
paulinka_vel_paulinka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-04 Lokalizacja: Opole Wiadomości: 2 971	Dot.: Problem z waga... musisz wziąść pod uwagę, że się rozwijasz, ja w twoim wieku byłam okrąglutka a już dwa lata później wszystkie dziewczyny mi zazdrościły figury....urosłam, jakoś naturalnie wyszczuplałam. Generalnie radzę uprawiać więcej sportu, i nie ingerować zabardzo w jadłospis. Pozdrawiam i mocno trzymam kciuki. __________________ Dbam o siebie dieta od 3.09.2010!!! 20.12.2010 jeszcze 6,7kg TO GO!!!

2006-10-07, 23:03	#4
pinku_pinku Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 440	Dot.: Problem z waga... hmm, no właśnie, nie ma co przesadzać, urośniesz jeszcze i wyciągniesz się ;D powinnaś co najwyżej pilnować, żeby nie przytyć. Z ograniczeniem słodyczy dobry pomysł, nie wiem, czy musisz z nich zupelnie rezygnować, dwie kostki czekolady od czasu do czasu nie zaszkodzą Poza tym ogólnie powinnas zmienic przyzwyczajenia żywieniowe (choć nie wiem jakie wlasciwie masz), bialy chleb zamienić na pełnoziarnisty (tylko pełnoziarnisty a nie "ciemny", bo on jest farbowany tylko), uważać na tłuszcze zwierzęce (czyli nie jadać tłustych mięs, kiełbas), majonez do sałatek zamienić na jogurt, nie objadać się nadmiernie ziemniakami/makaronami (czasem zjeść zamiast tego kaszę lub niełuskany ryż), no i jesc warzywka.. aha, z zieloną herbatą dobry pomysł, do tego mozesz jeszcze czerwoną dorzucić no i jak dziewczyny napisały, ruszać się trochę (więcej ) trzeba, jakies spacerki, jogging, rowerek czy co tam lubisz a jak juz koniecznie chcesz sie odchudzac to najlepiej popytaj jakiegos specjalisty co i jak __________________ wczesniej wydawało mu się, ze jego umysł był jak zupa..

2006-10-09, 22:28	#5
madzia_g Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: LBN:):):):) Wiadomości: 4 352	Dot.: Problem z waga... wydaje mi sie ze skoro sie rozwijasz to nie powinnas sie jakos specjalnie odchudzac.. jak wyzej bylo napisane- postaw na ruch poza tym wcale nie jestes gruba czy cos.. waga moze nie idealna ale napewno w normie... wejdz na www.grubasy.pl tam mozna obliczyc podajac wzrost i wage i wiek i zobaczysz czy dobrze wazysz i jakie masz BMI

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)