witam:) dietka - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2010-09-14, 16:10   #1
zwiewnaaa
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 2

witam:) dietka


Witam wszystkich, jestem pierwszy raz na forum bardzo mi miło do was dołączyć kochane. Postanowiłam zmienić swoje życie i zrzucić kilka zbędnych kilogramów, mianowicie 6 Chcę czuć się swobodnie, lekko. Przyznam że moja obecna waga powoduje u mnie ogromną liczbę kompleksów, dlatego chcę się wziąć za siebie i wierzę że takie cudowne kobietki jak wy mi w tym pomogą
Może macie jakieś rady, co jeść, co nie, które produkty z czym łączyć?
Wiem, że takie tematy już są, ale nie opisywałam w nich przecież mojego własnego problemu
Otóż, mam 158 cm wzrostu, ważę 56/57 kg. Mam spore boczki, wiszący brzuch i obwisłe uda. Nie mam genetycznych skłonności do tycia, jestem zdrowa. Wiem, że błąd leży w tym jak się odżywiam. Jem dużo chipsów, smażonych ziemniaków a przede wszystkim ogromną kolację. Tak wiem że to największy grzech. Jestem praktycznie nieaktywna fizycznie. Bardzo bym chciała zmienić swoje życie, pomóżcie kochane
zwiewnaaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-09-14, 16:22   #2
malgo515
Raczkowanie
 
Avatar malgo515
 
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 61
Dot.: witam:) dietka

witaj powiem Ci czego nie łączyć się nie powinno. Niedobrze jest łączyć chleb z szynką, niewskazane ogolnie są kanapki, jesli interesuje Cię poza schudnięciem zdrowe odżywianie. Ciężkostrawny i tuczący jest również zestaw obiadowy pt: kartofle, kotlet i surówka. Nie powinno ogólnie się łączyć węglowodanów z białkiem. (chleb, ryż, kartofle z mięsem - nie!)
Co mogę poradzić:
pij dużo wody, jedz wiecej owocow i warzyw, nie jedz słodyczy - zamiast nich możesz jeść słodkie owoce, mnie to wystarcza, od paru miesięcy nie jem słodyczy, zapycham się owockami (mniam!) Pare miesiecy to okolo 4, 5?
Polecam Ci również rano po wstaniu poćwiczyć. Ja tak robię i mi pomaga, przyspiesza przemianę materii. Ja się rozciagam (do szpagatu) no i ogolnie taka jakby rozgrzewka.
Życzę powodzenia
malgo515 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-09-14, 17:19   #3
znikajac
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 5 172
Dot.: witam:) dietka

Złe te Twoje rady.
Właśnie powinno się łączyć białko z węglami
__________________
NIE MA MNIE TU!

znikajac jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-09-14, 17:34   #4
studi
Zakorzenienie
 
Avatar studi
 
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: żółty domek
Wiadomości: 9 336
Dot.: witam:) dietka

myślę,że najlepsza radą było by skorzystać z wyszukiwarki, było kilka podobnych tematów , poza tym zasda nr 1 ŻP i WR i efekt murowany
__________________
65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
studi jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-09-14, 20:41   #5
princeseczka
Zakorzenienie
 
Avatar princeseczka
 
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 6 733
Dot.: witam:) dietka

posilki co 2-3 godziny
nie laczyc wegli z tluszczami
wykluczyc biale pieczywo a zastapic razowym, orkiszowym, etc.
wykluczyc napoje kolorowe, soki owocowe, napoje gazowane-zastapic je herbata zieona ewentualnie czerwona lub woda mineralna niegazowana
dostarczac NNKT w postaci np. orzechow
i najwazniejsze nie jedzenie po 18 to mit! kolacja powinna byc bialkowa(serek wiejski, jajko w roznej postaci), 2 godziny przed snem.
owoce jemy do godziny 16 z racji tego ze zawieraja troche wegli
to by bylo na tyle z mojej strony, mam nadzieje ze troszke pomoglam
__________________
Adrianek
nic nie jest trudne dla tego kto kocha



Pobraliśmy się
princeseczka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-09-15, 07:21   #6
anniaa
 
Avatar anniaa
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
Dot.: witam:) dietka

poczytaj wątki podwieszone https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694 i https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=195668

malgo dlaczego nie łączyc dziewczyna chce się zdrowo odżywiać a nie przechodzić na jakieś dziwne diety niełączenie.
__________________

Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..


Edytowane przez anniaa
Czas edycji: 2010-09-15 o 07:22
anniaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Dietetyka


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:14.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.