przytyłam :(

[mu_minka1988]

Hey. Coraz bardziej ostatnio łapię doła. Coraz częściej dowiaduje się od ludzio, że jestem w ciąży. Co nie jest prawdą.Fakt zmieniłam się ostatnio. Jakieś 2 lata temu z 60 kg przy wzroście 168 cm przytyłam do 84 w tej chwili i waga rośnie. . Ostatnie 10 kg w ciągu kilku miesięcy, nie wiem dokładnie, bo nei miałam wagi.
Ja już sama nie wiem z czego to. Kurcze jem tyle co jadłam, tak bynajmniej mi się wydaje. Cały czas wmawiam sobie, że to przez to, że choruje. Choruje na WPN i Hashimoto w okresie niedoczynności. Nie miesiączkuję od sierpnia 2010 r. I póki co jeszcze jakieś 2 miesiące to potrwa, bo endokrynolog zabronił mi brać jakiekolwiek tabletki hormonalne. Przyjmuję euthyrox i pabi-dexamethason. Wydaje mi się że sterydy teraz nieźle mi pędzą wagę. A przed tem przez tabletki anty, a w szczególności Syndi 35, których okazuje się, że nigdy nie powinnam przyjmować... A brałam je przeszło rok.

Powiedzcie czy przez moje problemy zdrowotne mogłam tyle przytyć? Lekarz mówi, że niby nie powinnam aż tyle. Ja już nie daje rady. Zaczęłam brać tabletki cidrex plus ale nie widzę żadnego efektu. Waga i tak poszła w górę. Myślę nad tabletkami apefit podobno są dobre. Nie moge zabrać się do ćwiczeń. Poćwiczę tydzień i przestaję. Wiem moja wina. Dieta to już w ogóle odpada. Nie dam rady wytrzymać.

Kolejny problem to ciuchy. Teraz mam ogromny problem z ciuchami. Zeby coś fajnego dostać na siebie to jest dla mnie katorga. Czy ciuchów w rozmiarze 44 -46 nie ma dla młodych osób.

Nie wiem czego od Was oczekuje w sumie.

[Narrhien]

To możliwe przytyć tak wiele po sterydach, przeżyłam to na własnej skórze.

Kilogramy nabyte przez chorobę czy leki jest dużo ciężej zrzucić niż te nabyte w wyniku lenistwa czy obżarstwa.

Ale ty niewystarczająco dbasz o to, by schudnąć. Leki by cię usprawiedliwiały, gdybyś ćwiczyła, była na diecie, a mimo to dalej tyła, bo wtedy to już nic nie poradzisz.

Ale jeśli ty z góry zakładasz że "nie wytrzymasz" na diecie oraz że ci się nie chce ćwiczyć, to sama siebie skazujesz na porażkę.

Łykanie "odchudzających" tabletek pewnie nic ci nie da, ja w nie osobiście nie wierzę.

Tylko ty możesz sobie pomóc. Nikt za ciebie nie schudnie. Musisz wziąć się za siebie, idź do dietetyka, ustal dietę, zajmij się ciałem, zapisz na zajęcia ruchowe, aerobik, ćwicz też w domu, chodź na spacery, ruszaj się... cokolwiek! Nie możesz usiąść na kanapie, płakać i użalac się nad sobą "bo choroba".

[paulinka_22]

Wiem,że może niewiele Cię to pocieszy,ale ja odkąd odłożyłam tabletki antykoncepcyjne przytyłam 6 kg,w sumie winę zwalam na tabletki,a prawda jest taka,że mam niepohamowany apetyt, którego nie potrafię poskromić zawsze byłam drobna,a tymczasem też coraz więcej osób zwraca mi uwagę,że zmieniłam się.... na szczęście dużo ćwiczę,bo gdyby nie to,to nie wiem jakbym wyglądała
brałam różne wspomagacze-wymienione przez Ciebie cidrexy i aplefity(na mnie nie podziałały),obecnie biorę linee detox i walczę z apetytem.....

[mu_minka1988]

Wiem muszę się wziąć za siebie. Od jutra postaram się ćwiczyć chociaż brzuszki. Chociaż same brzuszki nic penie nie dadzą??? Rowerek 15 minut dziennie. Jak myślicie starczy? Na diecie nie wytrwam to wiem, ale spróbuje chociaż słodycze odrzucić.

Aerobik, inne zajęcia czy siłownia odpadają. Już byłam zdecydowana na aerobik, ale okazało się, że już nie ma w pobliżu mojej miejscowości gdzie mogłabym dojechać. Jakieś takie zajęcia najbliżej mnie są w odległości 30 km. Nie dam rady dojechać.

[klaki]

Brzuszki nic nie dadzą. Powinnaś raczej pomyśleć o ćwiczeniach aerobowych. Dobrym pomysłem byłby np zakup rowerka, włączenia sobie filmu i jeżdzenia codziennie nie dość, że nadrobisz zaległości filmowe to jeszcze zadbasz o kondycję. Ważne jest przy tym trzymanie diety- jeśli masz odpowiednie środki finansowe oraz dużo motywacji to wybierz się do dietetyka. On ułoży Ci odpowiednią dietę uwzględniając brane przez Ciebie leki, da wskazówki co robić a czego nie. Powinno być lepiej
Ja również przytyłam, ale obwiniam siebie, a nie tabletki. Siebie, naukę do matury i brak czasu na sport. Teraz znowu to samo, bo studia. Ciężko jest tak zagospodarować czas, żeby połączyć naukę, zajęcia, egzaminy, kolokwia z ćwiczeniami i dietą. To wymaga dużego samozaparcia. Mi się na razie udaje wytrzymać tydzień maksymalnie.

[201608251020]

Napisane przez mu_minka1988

Hey. Coraz bardziej ostatnio łapię doła. Coraz częściej dowiaduje się od ludzio, że jestem w ciąży. Co nie jest prawdą.Fakt zmieniłam się ostatnio. Jakieś 2 lata temu z 60 kg przy wzroście 168 cm przytyłam do 84 w tej chwili i waga rośnie. . Ostatnie 10 kg w ciągu kilku miesięcy, nie wiem dokładnie, bo nei miałam wagi.
Ja już sama nie wiem z czego to. Kurcze jem tyle co jadłam, tak bynajmniej mi się wydaje. Cały czas wmawiam sobie, że to przez to, że choruje. Choruje na WPN i Hashimoto w okresie niedoczynności. Nie miesiączkuję od sierpnia 2010 r. I póki co jeszcze jakieś 2 miesiące to potrwa, bo endokrynolog zabronił mi brać jakiekolwiek tabletki hormonalne. Przyjmuję euthyrox i pabi-dexamethason. Wydaje mi się że sterydy teraz nieźle mi pędzą wagę. A przed tem przez tabletki anty, a w szczególności Syndi 35, których okazuje się, że nigdy nie powinnam przyjmować... A brałam je przeszło rok.

Powiedzcie czy przez moje problemy zdrowotne mogłam tyle przytyć? Lekarz mówi, że niby nie powinnam aż tyle. Ja już nie daje rady. Zaczęłam brać tabletki cidrex plus ale nie widzę żadnego efektu. Waga i tak poszła w górę. Myślę nad tabletkami apefit podobno są dobre. Nie moge zabrać się do ćwiczeń. Poćwiczę tydzień i przestaję. Wiem moja wina. Dieta to już w ogóle odpada. Nie dam rady wytrzymać.

Kolejny problem to ciuchy. Teraz mam ogromny problem z ciuchami. Zeby coś fajnego dostać na siebie to jest dla mnie katorga. Czy ciuchów w rozmiarze 44 -46 nie ma dla młodych osób.

Nie wiem czego od Was oczekuje w sumie.

witaj w klubie niedoczynnych
zastanawiam się, może mamy tego samego ginekologa? Ja brałam Syndi-35 1.5 roku po 6stym opakowaniu dostałam jakiegoś dziwnego otępienia i cellulitu na całym ciele
Przytyłam 13 kg w ciągu niecałego roku. Niestety wszyscy to zauważyli i nieraz słyszałam "dooobrze wyglądasz".

Dieta na redukcję, ćwiczenia --> schudłam póki co 1.5 kg ale nie poddaję się. To już drugi tydzień i mam nadzieję że schudnę więcej. Idzie opornie, zwłaszcza że mam problem by zmusić się do ćwiczeń, do ruchu, ale tłumaczę sobie że to też dla zdrowia. Od kwietnia TŻ wyciągnie mnie też na basen raz w tygodniu. Może poproś koleżankę albo chłopaka by Cię tak wspierali i wyciągali choćby za włosy () na spacer czy na basen?

[BioIvO]

Jeśli chodzi o ubrania jest taki wątek na którym dziewczyny potrafią zainspirowac:
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=408590
Niestety albo stety- musisz ściśle współpracować z lekarzami i szukać porady własnie w tym konkretnym kierunku- szybki przyrost wagi. Może da się zmienic leki albo opracowac specjalna dietę. Ale o tym decyduje lekarz.

[the rock]

Napisane przez mu_minka1988

Hey. Coraz bardziej ostatnio łapię doła. Coraz częściej dowiaduje się od ludzio, że jestem w ciąży. Co nie jest prawdą.Fakt zmieniłam się ostatnio. Jakieś 2 lata temu z 60 kg przy wzroście 168 cm przytyłam do 84 w tej chwili i waga rośnie. . Ostatnie 10 kg w ciągu kilku miesięcy, nie wiem dokładnie, bo nei miałam wagi.
Ja już sama nie wiem z czego to. Kurcze jem tyle co jadłam, tak bynajmniej mi się wydaje. Cały czas wmawiam sobie, że to przez to, że choruje. Choruje na WPN i Hashimoto w okresie niedoczynności. Nie miesiączkuję od sierpnia 2010 r. I póki co jeszcze jakieś 2 miesiące to potrwa, bo endokrynolog zabronił mi brać jakiekolwiek tabletki hormonalne. Przyjmuję euthyrox i pabi-dexamethason. Wydaje mi się że sterydy teraz nieźle mi pędzą wagę. A przed tem przez tabletki anty, a w szczególności Syndi 35, których okazuje się, że nigdy nie powinnam przyjmować... A brałam je przeszło rok.

Powiedzcie czy przez moje problemy zdrowotne mogłam tyle przytyć? Lekarz mówi, że niby nie powinnam aż tyle. Ja już nie daje rady. Zaczęłam brać tabletki cidrex plus ale nie widzę żadnego efektu. Waga i tak poszła w górę. Myślę nad tabletkami apefit podobno są dobre. Nie moge zabrać się do ćwiczeń. Poćwiczę tydzień i przestaję. Wiem moja wina. Dieta to już w ogóle odpada. Nie dam rady wytrzymać.

Kolejny problem to ciuchy. Teraz mam ogromny problem z ciuchami. Zeby coś fajnego dostać na siebie to jest dla mnie katorga. Czy ciuchów w rozmiarze 44 -46 nie ma dla młodych osób.

Nie wiem czego od Was oczekuje w sumie.

Moja koleżanka też choruje na hashimoto i podobnie jak ty w krótkim czasie dużo przytyła. Najważniejsze jest znaleźć dobrego endokrynologa który będzie cię prowadził.
Przykro mi ale musisz się pogodzić ze swoim ciałem i ze swoją chorobą. Wiem że to co napiszę jest pewnie dla ciebie niczym ale to nie koniec świata.

[mu_minka1988]

nie zrzucam wszystkiego na chorobe i tabletki. duża wina jest we mnie że się poddałam. wiem muszę się wziac za siebie. Rowerek mam tylko szlag mnie trafia jak na niego wsiadam bo mam go pół roku a dziadostwo czuje że się psuje coś w środku chrobocze.

Mnie to szlag trafia że dopiero teraz wykryto co mi tak naprawdę jest. tyle czasu chodziłam do lekarzy i jeszcze źle leczona Bylam. w tej chwili mam tak rozwalony układ hormonalny. hormony meski kilkakrotnie ponad normę u mnie są.

Hashi mnie nie martwi tak bardziej to drugie. chociaż pocieszam sie tym że lepsze to niż guz nadnerczy a podejrzenia były też takie.

[the rock]

Napisane przez mu_minka1988

nie zrzucam wszystkiego na chorobe i tabletki. duża wina jest we mnie że się poddałam. wiem muszę się wziac za siebie. Rowerek mam tylko szlag mnie trafia jak na niego wsiadam bo mam go pół roku a dziadostwo czuje że się psuje coś w środku chrobocze.

Mnie to szlag trafia że dopiero teraz wykryto co mi tak naprawdę jest. tyle czasu chodziłam do lekarzy i jeszcze źle leczona Bylam. w tej chwili mam tak rozwalony układ hormonalny. hormony meski kilkakrotnie ponad normę u mnie są.

Hashi mnie nie martwi tak bardziej to drugie. chociaż pocieszam sie tym że lepsze to niż guz nadnerczy a podejrzenia były też takie.

Wina nie leży tylko w tobie. Ta choroba strasznie spowalnia człowieka, jest ospały, ma mało energii, nic mu się nie chce... Właśnie tak jest.

[eyo]

ja na tabletkach anty dorobiłam się jedzenia kompulsywnego i również bardzo dużo przytyłam no a u ciebie dochodzą jeszcze inne dolegliwości i inne leki więc myślę, że wzrost wagi miał bardzo wiele wspólnego z twoimi problemami zdrowotnymi
i również muszę potwierdzić, że zrzucanie wagi nabytej na takiej drodze to katorga ;/

ale...
nie możesz ciągle tłumaczyć się tylko tym
fakt - przytyłaś od leków i problemów zdrowotnych ale to nie oznacza że masz usiąść, poddać się i tylko narzekać
ja w pewnym momencie - i do dziś żałuję że nadszedł ten moment tak późno - odkryłam że to jednak moja rola w tym, żeby zmienić to co się dzieje
skoro wciąż tyjesz to powinnaś zacząć od tego żeby przestać tyć
jeżeli sama sobie nie radzisz to może wybierz się do dietetyka?

tylko, że tak szczerze - mówiąc sobie "na diecie nie wytrzymam" to nic nie osiągniesz
przy takiej wadze ćwiczeniami kompletnie nic nie osiągniesz, jeżeli chcesz schudnąć musisz przejść na dietę
smutne to ale i prawdziwe - jak chcesz coś zmienić w swoim życiu to sobie to lepiej od razu uświadom że półśrodki dadzą ci tylko kolejne wymówki ale sukcesu nie osiagniesz nigdy tylko będziesz dalej powtarzać "to nie moja wina bo przecież ćwiczę tylko przez choroby nie chudną"... a to prowadzi donikąd

i w ogóle co to jest - nie wytrzymam na diecie? Dieta np. 1500 kcal ( a przy Twojej wadze to i pewnie 1800 kcal byłoby dobrą redukcją) to wcale nie jest jakaś ciężka dieta - dobrze skomponowana, ze zdrowych składników to dieta na której ja chodzę przejedzona cały dzień i jeszcze muszę porcje ucinać więc nie wiem jak można twierdzić, że się nie wytrwa na diecie. Masz po prostu mylne przekonanie o diecie jako o czymś nieprzyjemnym chociaż dieta wcale taka być nie musi.
Ja tam sobie jem codzienne rano michę owsianki z owocami, mlekiem. Na drugie śniadanie kanapki z pełnoziarnistego pieczywa z wędliną i mnóstwem warzyw. Obiady - najczęściej porcja mięsa grillowanego z dzikim ryżem i znowu porcją warzyw, potem na podwieczorek jakiąs pomarańcza albo jogurt naturalny z dodatkami etc (wiem, wiem to nie posiłek ;P) i na kolacje serek wieśniak/ tuńczyk czy coś i uwierz ani głodna ani smutna nie chodzę No bo jak to jest jadłospis "nie do wytrzymania" to ja już nie wiem co może być znośne. Dobra dieta nie jest zła, trudna ani niesmaczna. A waga mi powolutku spada ale spada - ale mi się nigdzie nie śpieszy.
Więc póki nic nie starasz się zmienić to nie mów, że nie dasz rady. Zacznij coś robić (polecam wizazowe forum dietetyka, mnóstwo świetnych porad), zobacz jak zareaguje twój organizm i dobiera wyciągaj wnioski zamiast poddawać się zanim w ogóle zaczniesz coś robić. I pamietaj żeby przy swojej chorobie konsultować takie rzeczy z lekarzem, skoro jeden bagatelizuje problem (a nie wiem jak można taki przyrost wagi bagatelizować bo nie dość, ze jesteś już chora to jeszcze ta waga może powodować kolejne choroby) to poszukaj innego bardziej kompetentnego lekarza który pomoże ci nad tym wszystkim zapanować, może zaproponuje inne leczenie?

[201608251020]

Napisane przez the rock

Wina nie leży tylko w tobie. Ta choroba strasznie spowalnia człowieka, jest ospały, ma mało energii, nic mu się nie chce... Właśnie tak jest.

Dobrze wyregulowana lewotyroksyną tarczyca wcale nie sprawia że człowiek nie ma energii to raz a dwa - to sport daje energię, pęd do życia! Jeśli ktoś nie uprawia sportu "bo nie mam siły, bo choroba" to nadal nie będzie miał energii. Błędne koło

[Lexie]

Napisane przez paollino

Dieta na redukcję, ćwiczenia --> schudłam póki co 1.5 kg ale nie poddaję się. To już drugi tydzień i mam nadzieję że schudnę więcej.

A ile Ty byś chciała schudnąć w takim krótkim czasie?

Autorko, bardzo możliwe, że choroba miała u Ciebie wielki wpływ na wagę... Ale z drugiej strony z podejściem "na diecie i tak nie wytrzymam, ćwiczyć mi się nie chce" - to daleko nie zajedziesz. Bo gdybyś faktycznie była na diecie i ćwiczyła coś i dalej tyła, to mogłabyś powiedzieć, że trudno, wina choroby, nie poradzisz nic bo się przecież nie zagłodzisz na śmierć. Może gdybyś stosowała dietę, to byś przynajmniej ustabilizowała wagę i nie tyła dalej, a to już i tak coś, w obliczu tycia 10 kg w ciągu kilku miesięcy...

[the rock]

Napisane przez paollino

Dobrze wyregulowana lewotyroksyną tarczyca wcale nie sprawia że człowiek nie ma energii to raz a dwa - to sport daje energię, pęd do życia! Jeśli ktoś nie uprawia sportu "bo nie mam siły, bo choroba" to nadal nie będzie miał energii. Błędne koło

Hashimoto u wielu osób objawia się wiecznym zmęczeniem i sennościa.

[201608251020]

Napisane przez lexie

A ile Ty byś chciała schudnąć w takim krótkim czasie?

ja nie mówię że to jakiś beznadziejny spadek, chodziło mi raczej o kontynuację diety, o to że walczę wciąż. A nie o to że mało schudłam

the rock u większości, ale to nie jest kwestia nie do przejścia, naprawdę.

[the rock]

Napisane przez paollino

ja nie mówię że to jakiś beznadziejny spadek, chodziło mi raczej o kontynuację diety, o to że walczę wciąż. A nie o to że mało schudłam

the rock u większości, ale to nie jest kwestia nie do przejścia, naprawdę.

Zgadzam się z tobą ale wiem że objawy choroby utrudniają wykrzesanie z siebie energii.

Ale wiem też że jeśli ktoś jest zdeterminowany, to bedzie uparcie dążył do celu. I tego autorze życzę.

[Fubizka]

Od sterydów się strasznie puchnie, to przejdzie, jak je odstawisz. Ale inna sprawa z typowym tyciem (wzrostem masy tłuszczu). Twoje choroby na pewno przyczyniają się do przytycia.
TYM BARDZIEJ powinnaś starać się zdrowo żyć. Dobrze się odżywiać i ćwiczyć.
Masz gdzieś koło siebie basen? To jest bardzo dobre na początek. Pamiętaj, że początkowo ćwiczyć jest bardzo ciężko, bo nie ma się kondycji i po kilku minutach już człowiek umiera. Ale ta kondycja się wyrabia i wtedy ruch bardzo dotlenia mózg i po takich ćwiczeniach czujesz się świetnie! Poza tym, skoro masz już trochę schorzeń, to chyba nie warto do tego dokładać chorób związanych z otyłością, a jest ich cała lista

Napisane przez mu_minka1988

Wiem muszę się wziąć za siebie. Od jutra postaram się ćwiczyć chociaż brzuszki. Chociaż same brzuszki nic penie nie dadzą??? Rowerek 15 minut dziennie. Jak myślicie starczy? Na diecie nie wytrwam to wiem, ale spróbuje chociaż słodycze odrzucić.

Aerobik, inne zajęcia czy siłownia odpadają. Już byłam zdecydowana na aerobik, ale okazało się, że już nie ma w pobliżu mojej miejscowości gdzie mogłabym dojechać. Jakieś takie zajęcia najbliżej mnie są w odległości 30 km. Nie dam rady dojechać.

15 minut to za mało. Możesz tyle jeździć na początku, żeby nabrać właśnie kondycji, bo też nie chodzi o to, żeby wejść od razu na godzinę i potem tydzień nie wstać z łóżka przez zakwasy Ale po wstępnym "zaprawieniu się" powinnaś jeździć zdecydowanie dłużej i stopniowo wydłużać ten czas.

Jeżeli masz taką możliwość, to zamiast rowerka, proponowałabym Ci coś takiego:

czyli orbitrek. Angażuje całe ciało, nie tylko nogi. Jest mnóstwo motywacyjnych wątków na forum, są różne internetowe społeczności odchudzających się, wkręć się w to. Nie siedź biernie i nie czekaj, aż rozchorujesz się już na dobre. Nie zwalaj winy na chorobę. Jak jesteś na sterydach, to w 36 nie wejdziesz, ale sam lekarz powiedział Ci że aż tak nie powinnaś przytyć. A nawet jeśli, to musisz się ruszać, żeby Twój organizm pozbył się toksyn i miał szansę zdrowieć a nie pogrążać się coraz bardziej.

Powodzenia

[skazana_na_bluesa]

nie truj sie dodatkowo tabletkami na odchudzanie, ktore bez diety i cwiczen i tak nic nie daja. dodatkowo masz wystarczajaco obciazona watrobe. uwierz - nie warto.
zeby schudnac musisz miec motywacje i 100% przekonanie, ze ci sie uda. bez tego ani rusz. idz do dietetyka, znajdz kolezanke, z ktora bedziesz chodzic na basen/rower/rolki/fitness/cokolwiek. dzialaj!

[201803290936]

Napisane przez Fubizka

(...)
Jeżeli masz taką możliwość, to zamiast rowerka, proponowałabym Ci coś takiego:

czyli orbitrek. Angażuje całe ciało, nie tylko nogi. Jest mnóstwo motywacyjnych wątków na forum, są różne internetowe społeczności odchudzających się, wkręć się w to.
(...)

Moje marzenie, nawet mam już upatrzony, muszę jeszcze "tylko" zebrać ponad 2 tysiące.

Fubizko, a ten model ze zdjęcia to jaki? Fajna wielkość.

[Juliette88]

Napisane przez mu_minka1988

Na diecie nie wytrwam to wiem, ale spróbuje chociaż słodycze odrzucić.

Dlaczego masz nie wytrzymać? Chyba masz mylne wyobrażenie, że dieta to siedzenie cały dzień o liści sałaty, albo jednej marchewce.
Zbilansowana, zdrowa dieta jest pyszna i jak najbardziej pożywna - dużo warzyw, owoców, mięsko gotowane, albo pieczone, zamiast smażonego na tłuszczu, mniej ziemniaków i makaronu, a więcej ryżu, chleb pełnoziarnisty zamiast białego i małe posiłki co 3-4 godziny. Przecież to sama przyjemność, a nie jakieś katusze

[201803290936]

Nie tyle nawet dieta, co zmiana pewnych przyzwyczajeń. Również ostatnio przytyłam i dobrze wiem dlaczego: za duże porcje, więcej pieczywa, za późne jedzenie (przed snem), mniej ruchu, "dogadzanie sobie" (a raczej szkodzenie sobie) w weekendy - orzeszki, chipsy, czekoladki. Zmieniłam dobre przyzwyczajenie na złe. Od poniedziałku walczę.

[mu_minka1988]

jeśli chodzi o dietę to bardziej chodziło mi o dietę kopenhadzka. nie wytrzymałabym takiej diety.

W mojej okolicy najbliższy basen, siłownia, aerobik jest w odległości przeszło 30km. :-( kiedyś był aerobik 6km ode mnie i miałam ze siostra chodzic ale w zeszlym miesiacu dziewczyna która go prowadziła zrezygnowała. 30km to za daleko. za duże koszty dojazdu i zbyt dużo czasu na dojazd.

Sama teraz postaram się zmotywować do cwiczen i ograniczyć słodycze i przede wszystkim banany moja zguba. mimo że owoc to bardzo tuczący.

Kurcze tylko znam swoją wytrwałość a raczej jej brak. :-( a wy jak sobie z tym dajcie rade?

[201608251020]

O orbitreku też marzę, ale nie umiem uskładać tysiąca na wczasy, a co tu mówić o takim sprzęcie
Jak już dziewczyny wspominały - ja też mam taką "dietę" właśnie. Mnóstwo twarożków, owoce, warzywa, dużo ryb (ja nigdy ryb nie jadałam!) są też często orzechy włoskie czy nerkowca sypane do serków, słonecznik, pestki dyni, prażone siemię lniane. 5 posiłków dziennie co 2-3 godz. Wierz mi, że nawet tego czasem nie potrafię zjeść

---------- Dopisano o 10:27 ---------- Poprzedni post napisano o 10:25 ----------

Napisane przez mu_minka1988

W mojej okolicy najbliższy basen, siłownia, aerobik jest w odległości przeszło 30km. :-( kiedyś był aerobik 6km ode mnie i miałam ze siostra chodzic ale w zeszlym miesiacu dziewczyna która go prowadziła zrezygnowała. 30km to za daleko. za duże koszty dojazdu i zbyt dużo czasu na dojazd.

No bez przesady, ja będę dojeżdżać godzinę na basen. I absolutnie nie szukam wymówek

[okropny_zbir]

Ja też choruję na Hashimoto i niedoczynnosć, biorę Euthyrox, biorę tabletki antykoncepcyjne i też dużo przytyłam.

Ale wzięłam się za siebie, schudłam 45 kg. Bo się zawzięłam i nie wmawiałam sobie, że nie dam rady, że choroba, że coś tam. A ważyłam ponad 100kg.

Aha, mam jeszcze PCO

[klaki]

Skoro nie wchodzi w grę dojazd to może pomyśl o robieniu codziennie kilkunastu(a później-dziecięciu) kilometrów na rowerze? Nawet długie spacery z psem ( o ile takiego posiadasz) mogą pomóc jeśli dodatkowo zastosujesz dietę.
Ja przede wszystkim staram się nie kupować w ogóle słodyczy, jak mam ochote na coś słodkiego zjadam grejpfruta (akurat on jako jedyny sprawia, że nie czuje pozniej tak silnej potrzeby pochloniecia calej tabliczki czekolady). Radzę też zaprzyjaźnić sie z ananasem, ktory ma malo kalorii i jest baardzo dobry bananom i winogronom powiedz narazie "pa pa"

[201608251020]

Napisane przez okropny_zbir

Aha, mam jeszcze PCO

Witamy w klubie to chyba jakoś tak w parze występuje? Bo zauważyłam mnóstwo dziewczyn mających PCO i chorą tarczycę...

aaa! Ze swojej strony radzę:
a) jeśli pijesz kawę, z cukrem - ogranicz. Najlepiej do minimum. Ja słodziłam kiedyś 3 łyżeczki Zeszłam do 1 niepełnej, bo gorzkiej nie bardzo lubię.
b) zaprzyjaźnij się z zieloną herbatą. Usuwa toksyny z organizmu i przyspiesza spalanie tłuszczu. Jeszcze lepiej byłoby z czerwoną, ale ma dość... specyficzny smak
c) Pij pokrzywę - jakieś 0.5 l dziennie, bo ładnie odprowadza wodę z organizmu
d) no i wodę min., duuuużo wody! Na mnie, zauważyłam, woda wpływa też pobudzająco, mam więcej sił do działania - minimum 1.5 l dziennie!

[201803290936]

Napisane przez paollino

(...)
c) Pij pokrzywę - jakieś 0.5 l dziennie, bo ładnie odprowadza wodę z organizmu
(...)

Dzięki za to info, dobra kobieto.

[201608251020]

Napisane przez Doris1981

Dzięki za to info, dobra kobieto.

Nie ma za co tylko trzy kwestie :
1) nie pij pierwszego w życiu kubka przed wyjściem na każdego po różnym czasie działa moczopędnie. Ja np. wiem że po godzinie lecę siku, a koleżanka dopiero po 2. Więc ustal sobie czas po jakim Cię "pogoni" żeby nie naszło Cię w drodze
2) rób przerwy. Najlepiej system 3 miesiące-miesiąc przerwy, lub miesiąc-10 dni przerwy.
3) uważaj, bo na samym początku picia możesz dostać wysypu syfków na buzi - toksyny wychodzą. Zero słodyczy wtedy czy czegoś śmieciowego, bo za każdym razem będziesz miała syfki, nigdy nie wyjdą z Ciebie toksyny



a poza tym pokrzywa : łagodzi bóle miesiączkowe (uwaga, trochę opóźnia okres, więc bez stresów! ), zmniejsza cholesterol i poziom cukru we krwi no i wpływa cudnie na włosy

[Lexie]

Napisane przez mu_minka1988

jeśli chodzi o dietę to bardziej chodziło mi o dietę kopenhadzka. nie wytrzymałabym takiej diety.

Ale kto Ci mówi, że powinnaś przechodzić na wręcz głodówkę, jaką jest ta beznadziejna kopenhaska?

Wybacz, ale moim zdaniem to niestety szukasz sobie wymówek... Jak masz za daleko do klubu fitness, to możesz ćwiczyć aerobic w domu. Nie ma problemu. Jest masa filmików z ćwiczeniami, aerobikami, pilatesami, co kto lubi Masz też ten rowerek stacjonarny, możesz uprawiać marsze (to można robić wszędzie).

[201608251020]

Napisane przez lexie

Ale kto Ci mówi, że powinnaś przechodzić na wręcz głodówkę, jaką jest ta beznadziejna kopenhaska?

Wybacz, ale moim zdaniem to niestety szukasz sobie wymówek... Jak masz za daleko do klubu fitness, to możesz ćwiczyć aerobic w domu. Nie ma problemu. Jest masa filmików z ćwiczeniami, aerobikami, pilatesami, co kto lubi Masz też ten rowerek stacjonarny, możesz uprawiać marsze (to można robić wszędzie).

ano jest, miesiąc temu taki sobie ściągnęłam i sapię jak astmatyk na nim