Palenie a odchudzanie POMOCY

[Vacancess]

Witam!
Popalam sobie od paru miesiecy tak ok 4-5 papierosow dziennie i postanowilam ze przestane palic ale sie boje Mam zamiar tez zaczac sie odchudzac i starsznie sie boje ze jak rzuce fajki i bede na diecie i cwiczeniach to i tak przytyje Dlaczego po rzuceniu sie tyje Tak bardzo zaluje ze zaczelam palic. Czy Wy tez utyłyscie po rzuceniu? Czy jest sens w jednoczesnym odchudzaniu i rzucaniu palenia?

[zareczona91]

Tyje się bo w sytuacjach stresu albo w innych przyzwyczaiłaś się już do palenia i trzymania papierosa w rękach. Potem papierosa najczęściej zastepujesz jedzeniem, tak o z przyzwyczajenia Ja sama nie palę, ale znam osoby, które po paleniu nie przytyły wcale. Tu wszystko zależy od silnej woli. Nie mam pojęcia czy rzucać palenie i sie odchudzać w jednym czasie, nie mam zdania. Ale nie lepiej najpierw rzucic a póżniej się odchudzać? Tutaj musiały by się wypowiedzieć "doświadczone" dziewczyny

[stupify]

Odchudzając się zamieniłam papierosy na bieganie i inne ćwiczenia i chudłam Także bez obaw, z tym, że ja paliłam dużo więcej

[kolorowatecza]

Jest tak, że nikotyna zawarta w papierosach powoduje szybsze spalanie czy coś takiego, ale jak siętyje przy rzucaniu to właśnie dlatego, że się zajada
Bez obaw
4-5 papierosów dziennie to naprawdę malutko i szybko rzucisz

[Konsultant Dietetyczny]

Napisane przez kolorowatecza

Jest tak, że nikotyna zawarta w papierosach powoduje szybsze spalanie czy coś takiego, ale jak siętyje przy rzucaniu to właśnie dlatego, że się zajada
Bez obaw
4-5 papierosów dziennie to naprawdę malutko i szybko rzucisz

Nikotyna wymusza na naszym mózgu produkcję hormonu stresu - adrenaliny, która może zmniejszyć łaknienie przy jednoczesnym spowolnieniu perystaltyki naszych jelit. Tak więc mamy coś kosztem czegoś.

Jeden papieros - trzeba to wyraźnie podkreślić - jest trucizną dla naszego organizmu. Jeden papieros zwiększa częstotliwość bicia serca przy jednoczesnym obkurczeniu naczyń wieńcowych. Do tego dochodzi trujący tlenek węgla, jaki krąży w naszym obiegu krwionośnym, wobec tego istnieje bardzo duże zapotrzebowanie na tlen. Serce jest mocno obciążone, co skutkuje zwiększeniem ciśnienia o ok. 10 mmHg. Dodatkowo kora mózgu jest niedokrwiona.

I to działanie "tylko" jednego papierosa!

Należy jak najszybciej rzucić ten nałóg. Nawet jeżeli chodzi o tzw. okazyjne palenie.

[kolorowatecza]

Chyba troszkę pomyliłeś działy konsultancie...

O szkodliwości palenia poczytać można wszędzie, autorka pytała o wpływ palenia na nasze odchudzanie a nie zdrowie.

[Vacancess]

Oby się udało bo i kasy mi szkoda i zdrowia,, tylko o figure sie boje. Raz mozna przeczytac ze palenie przyspiesza metabolizm raz ze spowalnia. To jak to w koncu jest?

[kolorowatecza]

No mi się wydaje, że przyspiesza...
Ale to wiem tylko z autopsji, a może jestem dziwna jakaś...

Poranek zaczęty od kawy i papierosa równa się wizyta w toalecie, a poranek zaczęty bez papierosa nie zawsze tym skutkuje ...

[Vacancess]

No wlasnie ja tez tak mam wiec raczej przyspiesza i tego sie boje ze jak rzuce to spowolni mi sie metabolizm i zaczne tyc mimo odchudzania a w najlepszym wypadku to waga zostanie, ehh

[Konsultant Dietetyczny]

Napisane przez Vacancess

No wlasnie ja tez tak mam wiec raczej przyspiesza i tego sie boje ze jak rzuce to spowolni mi sie metabolizm i zaczne tyc mimo odchudzania a w najlepszym wypadku to waga zostanie, ehh

Wiele osób pisze o metabolizmie, ale ja pytam: o jaki metabolizm dokładnie chodzi? Czy wiecie?

Nikotyna, a raczej adrenalina, która powstała na skutek dostania się do krwiobiegu nikotyny, oddziałuje również na wątrobę, która uwalnia zmagazynowany glikogen, który, zamieniony następnie na glukozę, podwyższa nieco zawartość cukru we krwi, co skutkuje zmniejszeniem łaknienia.

Proszę nie wprowadzać ludzi w błąd twierdzeniem, że jakoby palenie papierosów przyspieszało perystaltykę jelit. Jest wręcz odwrotnie. Natomiast jak to się dzieje, że przy porannym (pierwszym) papierosie kogoś ciśnie? Tak właśnie działa adrenalina. Czy nikt nie słyszał o tym, że podczas jakiegoś dużego stresu ktoś popuścił (albo mocz, albo kał)?

Wklejam dwa linki, których treść jest dość interesująca i którą warto zgłębić:

- http://www.vanderbilt.edu/ans/psycho...t.htm#appetite

- http://www.vanderbilt.edu/ans/psycho...tine%20is%20an

[skazana_na_bluesa]

Napisane przez Vacancess

Witam!
Popalam sobie od paru miesiecy tak ok 4-5 papierosow dziennie i postanowilam ze przestane palic ale sie boje Mam zamiar tez zaczac sie odchudzac i starsznie sie boje ze jak rzuce fajki i bede na diecie i cwiczeniach to i tak przytyje Dlaczego po rzuceniu sie tyje Tak bardzo zaluje ze zaczelam palic. Czy Wy tez utyłyscie po rzuceniu? Czy jest sens w jednoczesnym odchudzaniu i rzucaniu palenia?

nie tyje sie z powietrza, a dlatego, ze nikotyna zmniejsza uczucie glodu, a gdy jej braknie trzeba po prostu kontrolowac ilosc jedzenia. jesli bedziesz jadla tyle samo to nie przytyjesz.

[strus2001]

Napisane przez Vacancess

Oby się udało bo i kasy mi szkoda i zdrowia,, tylko o figure sie boje. Raz mozna przeczytac ze palenie przyspiesza metabolizm raz ze spowalnia. To jak to w koncu jest?

Boj sie bardziej o zdrowie niz o figure, serio. A kase, ktora zaoszczedzisz nie kupujac fajek, wydaj na silke lub porzadne buty do biegania i bedzie po problemie. To czy palenie przyspiesza metabolizm czy nie, jest malo istotne - palenie przede wszystkim cie powaznie niszczy, byc moze jeszcze nie widac tego na zewnatrz (a jak tam cera, swieza czy szarawa?), ale w srodku to juz pewnie maly syfek. Ja sama palilam przez lata ale w koncu udalo mi sie pozbyc tego nalogu, czuje sie swietnie, kondycja tysiac razy lepsza, kilogramowo bez zmian. Powodzenia!