2007-06-14, 16:51
|
#1 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: z pudełka czekoladek :)
Wiadomości: 1 809
 |
---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
Witam wszystkie Panie pragnące akurat TYLE schudnąć (mniej więcej
 )  Obecnie mamy 14 czerwiec do końca roku zostało nie całe 5 miesięcy. Cały czas próbuje pozbyć się tych zbędnych kilogramów ale zaczynam się NAPRAWDE źle z nimi czuć... Wiem że takich wątków było już dużoooo ale ja nie zamierzam się poddać ot tak. mam 165cm wzrostu i waże 62kg  Jak ide czuje jak mi lata brzuszek uda i wogóle...  Pragne mieć piękne ciałko ale opornie mi to idzie Która z dziewczyn się do mnie dołączy? Razem zawsze raźniej  
__________________
Najlepsze rzeczy przychodzą wtedy gdy najmniej się ich spodziewamy
Więc nie spodziewajmy się ich w ogóle  Sweet On The Diet  |
|
|
|
2007-06-14, 17:05
|
#2 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: chmurka
Wiadomości: 742
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
to może ja się przyłączę sweet girl!
w sumie chciałabym trochę wcześniej się pozbyć tych kilogramów , ale mniej więcej o tyleż samo mi chodzi...mam 168 wzrostu...i ważę ok 71 kg  potrzebuję jakiejś motywacji, może wspólna walka będzie mnie mobiliziwać... witam...  a jakie mam założenia...wstępne?
__________________
Take my hand tonight Let’s not think about tomorrow. |
|
|
|
|
2007-06-14, 17:16
|
#3 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: z pudełka czekoladek :)
Wiadomości: 1 809
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
Moje założenia są takie:
-ograniczenie słodyczy fast foodów itp (raz na jakiś czas trzeba dla lepszej przemiany materi) -UWARZAM NA TO CO JEM -więcej ruchu...  -ostatni posiłek 2 godzinki przed snem I to chyba wszystko Jak zrzucimy przynajmniej 2 kg na miesiąc to będe szczęśliwa
__________________
Najlepsze rzeczy przychodzą wtedy gdy najmniej się ich spodziewamy
Więc nie spodziewajmy się ich w ogóle Sweet On The Diet |
|
|
|
|
2007-06-14, 17:34
|
#4 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: chmurka
Wiadomości: 742
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
to może ja dodam swoje założenia...w końcu nic sobie nie musimy narzucać. chodzi raczej o wzajemne wsparcie...
*koniec z kolacjami *4 posiłki dziennie *koniec z chipsami, fast foodami, słodyczami...jedyne co dopuszczam to małe lody w upalne dni, zamiast jednego z posiłków... *więcej ruchu...rower, gimnastyka... damy radę...
__________________
Take my hand tonight Let’s not think about tomorrow. |
|
|
|
|
2007-06-14, 17:45
|
#5 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: z pudełka czekoladek :)
Wiadomości: 1 809
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
aaaa.... mierzymy i wazymy sie w poniedziałki rano!
Żeby zobaczyć jakie efekty są po caaaałym tygodniu
__________________
Najlepsze rzeczy przychodzą wtedy gdy najmniej się ich spodziewamy
Więc nie spodziewajmy się ich w ogóle Sweet On The Diet |
|
|
|
|
2007-06-14, 17:52
|
#6 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 426
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
ja tez sie dołaczam , chce zgubic ok 10-12 kg mam ok 168 cm ale nie wiem ile waze bo nie mam wagi , odchudzam sie juz jakis czas i w pasie z 92 do ok 79 cm , w nozkach z 62 cm do 57 cm
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=181317 ciuszki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=182226 3 pary butów: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=181338 |
|
|
|
|
2007-06-14, 18:40
|
#7 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 280
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
Cytat:
 ) ale jeśli nie zjesz czegos 0,5-2 godz przed spaniem (a najlepiej białkowy posiłek) to zwolnisz sobie metabolizm a to napewno Ci nie pomoże
|
|
|
|
|
|
2007-06-14, 19:49
|
#8 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: chmurka
Wiadomości: 742
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
hmm chodziło mi o to, że zawsze potrafiłam jeszcze o 20 coś zjeść pod kryptonimem kolacja...
ostatni posiłek ok godziny 18... ja chodze spać ok 11-12 więc chyba ostatni posiłek o godzinie 10 byłby lekką przesadą nie sądzisz bamsia?
__________________
Take my hand tonight Let’s not think about tomorrow. |
|
|
|
|
2007-06-14, 20:07
|
#9 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 280
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
a własnie że nie
jeżeli chodzisz spać tak późno to ostatni posiłek polecam jeść conajmmniej o 21-21.30
|
|
|
|
|
2007-06-14, 20:10
|
#10 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: z pudełka czekoladek :)
Wiadomości: 1 809
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
bamisia ma racje!
Pingwinek też wiele razy wypowiadał się na ten temat.
__________________
Najlepsze rzeczy przychodzą wtedy gdy najmniej się ich spodziewamy
Więc nie spodziewajmy się ich w ogóle Sweet On The Diet |
|
|
|
|
2007-06-14, 20:11
|
#11 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: chmurka
Wiadomości: 742
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
to już nic nie rozumiem...
jaki to będzie miało wpływ na mój metabolizm...możesz jaśniej mi to przedstawić...? albo nakierujcie mnie gdzie mam tego szukać...
__________________
Take my hand tonight Let’s not think about tomorrow. |
|
|
|
|
2007-06-14, 20:43
|
#12 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 280
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
ja niestety specjalistką nie jestem
i wiem tylko tyle co wyczytałam tu na wizażu , jesli od momentu wstania do polozenia sie spać jemy co 3 godz to nocna przerwa (te powiedzmy 8 godz) to dla organizmu wystarczajaco dużo, jeżeli Ty sama ja jeszcze zwiekszasz nie jedząc od 18 a kładąc się spać ok 24 zmuszasz organizm do radzenia sobię inaczej i np dochodzi do spalania mięśni i spowalniania metabolizmu
|
|
|
|
|
2007-06-14, 21:35
|
#13 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: z pudełka czekoladek :)
Wiadomości: 1 809
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
a chodzi o to żeby spalić tłuszcz a nie mięśnie
nie? 
__________________
Najlepsze rzeczy przychodzą wtedy gdy najmniej się ich spodziewamy
Więc nie spodziewajmy się ich w ogóle Sweet On The Diet |
|
|
|
|
2007-06-14, 22:05
|
#14 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 280
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
Cytat:
o to nam właśnie chodzi pozbywamy się tłuszczyku a mięśnie zostają i ciałko jędrne
|
|
|
|
|
|
2007-06-14, 22:56
|
#15 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: z pudełka czekoladek :)
Wiadomości: 1 809
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
co do jędrności właśnie wysmarowałam się kremikiem ujędrniającym
Dziewczyny co mam zrobić z cellulitem na udach i brzuszku
__________________
Najlepsze rzeczy przychodzą wtedy gdy najmniej się ich spodziewamy
Więc nie spodziewajmy się ich w ogóle Sweet On The Diet |
|
|
|
|
2007-06-15, 08:52
|
#16 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: chmurka
Wiadomości: 742
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
okej zrozumiałam...
więc się poprawiam ostatni posiłek ok 2 h przed spaniem...ale malutki...tyci tyci dzień dobry jak spałyście? na cellulit proponuję masaż szorstką rękawicą przy okazji prysznica...fajnie pobudza krążenie i jakie ciałko potem jest gładkie... no nic ja zaraz idę wszamać płatki z mlekiem...na śniadanko
__________________
Take my hand tonight Let’s not think about tomorrow. |
|
|
|
|
2007-06-15, 10:19
|
#17 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 23
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
Witajcie Dziewczyny!
Czy ja też się mogę przyłączyć? Strasznie ostatnio mi sie przytyło (przez stołowanie sie 2 razy w tyg na miescie). Mam 170 wzrostu i ważę 70 i "cos tam" . Aż strach wchodzic na wagę i sprawdzac .Moim problemem jest "oponiak" zamiast brzuszka  i ogolne "obtłuszczenie" hihi.Mameja ze mnie i nie umiem się mobilizować sama buuu. Oto moje postanowienia, które mam nadzieje z Wami bedzie mi łatwiej dotrzymac :1. Pić duuuuużo wody 2. NIE JEŚĆ słodyczy i fast foodów 3. NIE PIĆ soków i napojów gazowanych 4. Jeść TYLKo ciemny chlebek (bez dodatku mąki pszennej, trudno o taki ale jakoś trzeba dać radę )5. Ostatni posiłek 2-3 godziny przed snem 6. Nie jeść smazonych potraw 7. Małe porcje 8. Rano węglowodany 9. Wieczorem białka 10. Sport  Uhmmm jak to ładnie brzmi.... Mam nadzieje, ze dam rade
|
|
|
|
|
2007-06-15, 10:19
|
#18 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 426
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
ja troszke pocwiczyłąm a teraz ide uczyc sie do egzaminu
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=181317 ciuszki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=182226 3 pary butów: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=181338 |
|
|
|
|
2007-06-15, 11:35
|
#19 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: chmurka
Wiadomości: 742
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
mag78 witamy...im nas więcej tym raźniej
ja idę wszamać jogurcik light...drugi posiłek
__________________
Take my hand tonight Let’s not think about tomorrow. |
|
|
|
Okazje i pomysĹy na prezent
|
2007-06-15, 11:51
|
#20 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 23
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
Hmmm a ja siedze w pracy i dzis na sniadanko o 7.00 jadłam bule
z ziarnami (bo przystapić do "programu" postanowilam tuż po sniadanku, po przeczytaniu Waszego orędzia ). Buła była z serkiem żółtym oraz pomidorkiem. Na 2 sniadanko byla kaszka Nestle z płatkami owsianymi.A teraz przde mna stoi lód! (koleznaka ma imieniny) ale nie skusze sie hihi. Chcialam Was prosic tez o pomoc... nie mam kompletnie pomysłow na pozywne, zdrowe i nietuczące sniadanka, obiadki i przekaski buuuu... Pracuje w biurze i codziennie mam dyematy - co zabrac ze sobą aby nie jesc byle czego. Wierze, ze pomozecie  ps. Lody juz oddalam w dobre rece kolegi
|
|
|
|
|
2007-06-15, 11:52
|
#21 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 23
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
Paula_blu_ajss dziekuje za powitanie
|
|
|
|
|
2007-06-15, 12:49
|
#22 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: chmurka
Wiadomości: 742
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
mag 78 miłego dnia w pracy...
brawo za oddanie lodów... ja zrobiłam 200 moich "półbrzuszków" i troszkę się porozciągałam...idę wziąć prysznic...
__________________
Take my hand tonight Let’s not think about tomorrow. |
|
|
|
|
2007-06-15, 12:52
|
#23 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 4 323
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
Hejka!!
nie wiem ile już razy coś tutaj pisała, że z tą sie przyłączam, z tamtą, w każdym razie od zimy przytyłam jakies 7 kg:/ jak wczoraj weszłam na wagę to się na serio przeraziłam (65 kg!!!!) mierzę 167 cm, chciałabym zrzucic jakieś 10 kg, od poniedziałku wprowadzam w życie swój plan i narazie nie wiem jak mi idzie, bo zważyłam się dopiero wczoraj.... W każdym razie mam nadzieję, że łatwiej mi będzie w kupie!! tak więc powodzenia mi i wszystkim
|
|
|
|
|
2007-06-15, 12:54
|
#24 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 23
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
Paula_blu_ajss nie ma to jak w domku
.Ja niestety nie moge pociwczyc teraz hihi. Rano masowalam za to nogi takim przyrzadem do masazu (mam nadzieje zatrzymac rodzacy sie cellulit ).Poza tym zjadlam trzecie (ostatnie w pracy) sniadanko . Twarożek wiejski i pomidor oraz ... pokonalam pokuse podjedzenia ciasteczka .Ciekawa jestem na jak długo starczy mi zapału
|
|
|
|
|
2007-06-15, 13:05
|
#25 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 4 323
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
wiecie co... najtrudniejsze są dwa pierwsz tygodnie, potem jak już widać efekty to się tym motywuję. przynajmniej ja tak mam... ale narazie za mną niecały tydzień... no i jakoś mi idzie
słyszałam że podobno zachcianka trwa od 8 do 14 minut, więc jak mi się czegoś zachciewa to po prostu przeczekuję i rzeczywiście jakoś działa
|
|
|
|
|
2007-06-15, 15:27
|
#26 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 526
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
Ja tez sie przyłacze to tego ! Przy wzroscie 171 cm waze 68 kg
moj cel to do sierpnia wazyc 60 kg , w ostatnim tygodniu schudlam 2 kg , zadnych efektow jo-jo pozdrawiam wszystkie odchudzajace sie !
|
|
|
|
|
2007-06-15, 16:01
|
#27 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: z pudełka czekoladek :)
Wiadomości: 1 809
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
A ja dziś na śniadanko zjadłam kanapeczki z kurczakiem i ogórkiem.... od tam tej pory nic... (czasu nie miałam ;( ) a teraz na obiadek kotlecika marchewke z groszkiem i troszke młodych ziemiaczków (wiem że ziemiaków nie powinnam ale cóż.... dobre są takie młodziutkie)
Witam wszystkie nowe Panie i życze powodzenia!  Na kolacje zjem troszeczke sałatki z piersią kurczaka i kanapeczkę z serkiem wiejskim Aaa.... Koitki.... Jeśli wam się chce jeść w nie tym momencie co trzeba to pożerajcie (sokajcie ) kostki lodu ----> to naprawde działa a nic nie tyjecie
__________________
Najlepsze rzeczy przychodzą wtedy gdy najmniej się ich spodziewamy
Więc nie spodziewajmy się ich w ogóle Sweet On The Diet |
|
|
|
|
2007-06-15, 17:12
|
#28 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: chmurka
Wiadomości: 742
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
heh teraz jak przeczytałam ten pomysł z kostkami...to mi się nagle zachciało trochę soku zamrozić w takie kostki...heh może spróbuję...
__________________
Take my hand tonight Let’s not think about tomorrow. |
|
|
|
|
2007-06-15, 17:25
|
#29 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: z pokoju ;)
Wiadomości: 21
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
Również się dołącze
Już na jakiś czas udało mi się trzymać tych zasad itp. ale wiecie tu ktoś kusi ciastkiem albo jak jest gorąco to dobrego loda by się zjadło ( ale ze mnie wstrętny łasuch! no cóż mam nadzieje, że tym razem się uda! bo przy w wzroście 167 mam 54kg. Wiem, że nie jest źle ale chciałabym zgubić brzuszek! (
__________________
Intensywne zgubienie brzucha przed wakacjami... ROZPOCZĘTE! mam nadzieję, że się uda. Idealnie znaczy nudno! |
|
|
|
|
2007-06-15, 17:26
|
#30 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: z pudełka czekoladek :)
Wiadomości: 1 809
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
Paula chodzi mi o kostki z wody.... bo inne to mają kalorie !
__________________
Najlepsze rzeczy przychodzą wtedy gdy najmniej się ich spodziewamy
Więc nie spodziewajmy się ich w ogóle Sweet On The Diet |
|
|
|
 |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:39.
