Aqua areobic

[Nutka]

dziewczyny chce sie zapisac na aqua areobic, bo musze triszke sie odchudzić i wyźeźbic ciałko , nabrać kondycji
Czy ktoras z Was moze chodzi..jak myslicie oplaca się??

[Dolly]

hej

ja nie chodze ale instruktorka która prowadzi zajęcia w klubie gdzi epracuje prowadzi też właśnie aqua aerobik... i mówi że to jest właśnie super jeśli chce się schudnąć

[Nutka]

kiedys chodzilam 3 x w tygodniu potem nie moglam po operacji..lekarz powiedzial że ten sposób jest najlepszy na rozruszanie ..a ja przyokazji chciala bym nieco schudnąć
Dzieki Dolly pocieszylas mnie że podjelam dobra decyzje

[margolinas]

A czy wie może któraś z Was czy w Gliwicach jest prowadzony taki aquq areobic?? A wogole jak to wygląda cenowo??

[perelka-20]

Hej!
Ja strrasznie chciala bym chodzic na aqua areobic, ale na razie musze sie pocieszyc zwyklym plywaniem. U mnie w miescie poprostu nie ma takich zajec.Albo jeszcze o nich nie wiem. Jak nic sie nie zmieni to chyba sama zrobie kurs

[Nutka]

cena za 1 trening:
18 zł(1 raz w tyg.), 16 zł (2x w tyg), 14 zł(3x w tyg)
To troszę drożej bo u nas Plywalnia żyłuje za wynajem basenu

[margolinas]

A czy w Gliwicach jest gdzies prowadzony aquq aerobic?????

[Dolly]

właśnie dzisiaj wiezorkiem ide na aquaerobik... już się dozekać nie moge. Moja koleżanka prowadzi te zajęcia i powiedziała że mi się na pewno spodoba więc ide ale jeszcze do 20.00 tyle godzin

napisze jak tylko wróce moje wrażenia

[Dolly]

wróciłam już jakiś czas temu z aqua aerobiku...
nie zmęczyłam się (to nie to samo co normalne zajęcia ) ale super się bawiłam, czułam się jak małe dziecko

raz na jakiś czas będe chodzić albo do koleżanki gdzie prowadzi albo z mamą tam gdzie ona się zapisała

ale ogólnie wole zwykłe ćwiczona bo przynajmniej czuje że się męcze a na aqua nie było ani sekundy w której musiałam odpocząć

[Hyang]

Dolly85 napisał(a):
> nie zmęczyłam się (to nie to samo co normalne zajęcia ) ale super się bawiłam, czułam się jak małe dziecko
> ale ogólnie wole zwykłe ćwiczona bo przynajmniej czuje że się męcze a na aqua nie było ani sekundy w której musiałam odpocząć
Hej, miałam dokładnie takie samo uczucie po aqua aerobicu - zero zmęczenia. Dlatego pochodziłam miesiąc i zaniechałam. Dodatkowym minusem było to, że na tych zajęciach to ja byłam najmłodsza ze wszystkich - pozostałe panie w wieku od 60 lat wzwyż. Czułam sie nieswojo,a poza tym ćwiczenia były dostosowane do ich mozliwości, mało dynamiczne, muzyki nie było słychać( ja muszę ćwiczyć do muzyki, natomiast reszcie muzyka przeszkadzała ) i, co najgorsze, trwały tylko 30 min.
Tak więc radzę się dokładnie wypytać o takie zniechęcające drobnostki- ja nie wytrzymałam, jednak w przyszłosci zamierzam znów zapisać się na aqua aerobic, tylko ze tym razem dokładnie sie rozejrzę
Pozdrawiam

[Dolly]

hehe... u mnie też byłam najmłodsza ale co tam
może dlatego sie lepiej czułam bo instruktorka to moja koleżanka hihi

z moich obserwacji moge powiedzieć, że aqua aerobik najlepszy jest dla osób otyłych które na zwykłym aerobiku szybko się męczą. Na aqua też nie naraża się tak stawów.

Pozdrawiam Aga

[Wunia]

Dziewczyny, jestem zaskoczona waszymi uwagami o aqua aerobicu, bo ...mi on bardzo pomógł! Tzn. nie żebym miała specjalnie jakiś wielki problem z nadwagą, no ale odrobinę za dużo brzuszka, mało jędrne uda i pośladki - standardzik

Ja, po godzinie aqua aerobicu i godzinie pływania, wychodziłam z basenu wypompowana, przynajmniej na początku. Potem, w miarę, jak kondycja mi się poprawiała nie było już problemu, ale też nie było tak, że w ogóle nie byłam zmęczona.

Instruktorka mi tłumaczyła, że w niektórych ośrodkach aqua aerobic jest prowadzony bez obciążeń i stąd mniejsze zmęczenie (i, niestety, mniejsze efekty). Może u was też tak jest?

Pozdrawiam

[Nutka]

Ojej moj watek a ja milczę
No wiec tak zaj,ecia dosyć mile jestem po operacji i przez rok nic nie ćwiczylam ale ..faktycznie po 45 minutach aqua.. wcale nie bylam zmeczona.fajna zabawa, mięśnie ćwiczą bo jdnak czułam lekki ból..ale też bylam najmlodsza . Pochodze póki co , do tego bede pływac bo uwielbiam ale jednak zdecydowanie wole normalny areobik i na taki bedę uczęśzczac jak organizm sie przyzwyczai do ruchu..

[Julcik]

dziewczyny, nie orientujecie sie moze, czy w Głogowie (lub okolicach) jest prowadzony taki aqua aerobik?? Zainteresowalyscie mnie swoimi opiniami Pozdrawiam

[Nutka]

Popróbuj po prostu zadzwonic nas pływalnię i zapytać Oni będą wiedzieć który Klub prowadzi takie zajęcia

[Julcik]

tak tez zrobie. Jesli sa w moim miescie takie zajecia, to zaangazuje w nie kolezanki Pozdrawiam

[aangellaa]

hej podbijam temat bo nie chce zakladac nowego watku, ktos wie gdzie sa zajecia z aqua w krakowie?

[JA-MAJKA]

w Kraku-jasne, ze są-np w aguaparku. ja tam chodzilam jakies ..2 m-ce? bardzo spoko i wlasnie sie zastanawiam czy sie znowu nie zapisac na nie. no wlasnie, mam taki dylemat: jak chodzilam to mialam straszny problem z paznokciami(lakier odpadal (( ) a teraz mam tipsy i sie martwie czy jak zaczne chodzic na basen- czy nie bedzie problemow?

[bb-m]

Byłam w poniedziałek pierwszy raz na aqua aerobiku, z jedenej strony bardzo mi się podobało, strasznie fajnie jest się tak pluskać w wodzie, a z drugiej strony w ogóle się nie zmęczyłam, zajęcia trwały 30 min, może to za krótko.
Chyba wole fitness na sucho, przynajmniej czuję, że mam mięśnia. Dziś ide na step, ale to przypadkiem, bo wczoraj nie mogłam iść na pilates. Na step staram sie nie chodzić bo mam dość grube łudki i nie chcę żeby były jeszcze większe.

[Apoteoza]

Witam! i mam pytanie odnosnie aerobiku wodnego.
u nas wyglada to tak ,ze na poczatku cwiczymy w pasach wypornosciowych, a potem z makaronami, hantlami ale juz bez pasa, ja kupela boimy sie wody i pasa nie sciagamy w ogole i pytanko donosnie tego jest takie czy efektywnosc cwiczen przez to ze jestesmy w paie jest mniejsza czy moze wieksza bo musimy summarum pokonac opor zeby sie utrzymac"pod woda" jesli cos wiecie na ten temat to prosze o odpowiedz.

[Apoteoza]

Witam!
Poniewaz nie znalazlam odpowiedzi na problem ktory mnie nurtuje i mam postanowilam zadac pytanie tu odnosnie oczywiscie aerobiku wodnego.Od miesciaca chodze na te cwiczenia i
u nas wyglada to tak ,ze na poczatku cwiczymy w pasach wypornosciowych, a potem z makaronami, hantlami itd .ale juz bez pasa, ja i moja kupela boimy sie wody i pasa nie sciagamy w ogole i pytanko odonosnie tego jest takie czy efektywnosc cwiczen przez to ze jestesmy w pasie jest mniejsza czy moze wieksza bo musimy summa summarum pokonac opor zeby sie utrzymac"pod woda" jesli cos wiecie na ten temat to prosze o odpowiedz.
pozdrawiam

[millenia]

Niewiele wiem o wyporności wody ale uczęszczałam na aqua aerobic przez kilka miesięcy i szczerze powiedziawszy nie są to ćwiczenia na tyle efektywne żeby poprawić swój wygląd, czy pozbyć się cellulitu. Jedynym ich plusem jest to , że wypływają dobrzena kręgosłup.

Moje obserwacje potwierdzają znajome osoby - instruktorki aerobicu.

[Apoteoza]

co do poprawy wygladu itd. ja mam inne informacje od osob ktore cwicza juz dluzej,
ale ciekawi mnie to czy cwiczac w pasie ulatwiam sobie zadanie ??

[sloneckoo]

jest juz watek o Aquaaerobiku http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=41077

[Apoteoza]

Napisane przez sloneckoo

jest juz watek o Aquaaerobiku http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=41077

tak tak wiem, czytalam , nawet zadalam tam pytanie jednak odpowiedzi na nie jak na razie brak

[Gothic_Daisy]

Podpinam się tutaj
Czy macie gdzieś jakieś linki do ćwiczeń, które samemu można wykonywać w wodzie?
Zamierzam chodzić na pływalnię i chcę sobie sama poćwiczyć - muszę dostosować tempo do moich biednych chorych stawów, dlatego na razie nie chcę się zapisywać na ćwiczenia zorganizowane typu aqua aerobic.
Ale jakieś cwiczenia chetnie bym robiła, tylko nie wiem jakie
Wszelkie informacje mile widziane

[Apoteoza]

http://www.krzysztofpietrusik.pl/aqua2.php tu sa pokazane cwiczenia

mam nadzieje ze ten link bedzie widoczny

[Gothic_Daisy]

ooo, dzięki wielkie

[Little Angel]

Napisane przez Gothic_Daisy

ooo, dzięki wielkie

Pytasz o cwiczenia do samodzielnego stoswania w basenie i te w zalaczonym linku to sa te same,ktore wykonuje podczas zorganizowanych cwiczen.Nie mecza,nie obciazaja stawow,a instruktorka pilnuje prwidlowosci wykonania.Jesli boisz sie nadmiernego przeciazenia-zupelnie niepotrzebnie.Razem ze mna cwicza panie starsze nawet od mojej mamy(nie chce wiedziec nawet jakie posiadaja choroby,itp-rowniez stawow).Z tym ze ja cwicze wedlug zalecen,przepisowa liczbe powtorzen,w dobrym tempie,z napietymi miesniami(i jestem potem zmeczona,oj tak),a dla nich to po prostu ruch-same dyktuja tempo i to ile moga wykonac powtorzen,jak wysoko uniesc chora noge zeby nie bolalo itp.a tak jak wspomnialam-instruktorka caly czas "poprawia" nasza postawe.Ja bym tobie jednak polecala

[Gothic_Daisy]

Little Angel - możesz mieć rację, że ćwiczenie z instruktorką byłoby lepsze.
Ale.... na basen będę chodzić w terminie wybranym przeze mnie (a niestety mój grafik jest dość sztywny), natomiast termin ćwiczeń w grupie niekoniecznie musi mi podpasować.
Ale w sumie mogę zobaczyć - i chodzić sama na basen i do tego jeszcze na aqua. Bo ruszać się muszę A chwilowo jedyne ćwiczenia, które mogę robić, to jednak w wodzie.