pokonać głodzille !

nestka · 2007-03-16, 14:26

zbieram armie

jest ktoś chętny ? może ktoś zna jakąś strategie na tego potwora?

Milka19 · 2007-03-16, 16:31

Cytat:

Napisane przez nestka

zbieram armie

jest ktoś chętny ? może ktoś zna jakąś strategie na tego potwora?

5-6 regularnych posiłków (białko+węglowodany złożone+zdrowe tłuszcze) codziennie o regularnych porach mniej więcej co 3 godziny

Atram · 2007-03-16, 17:30

Cytat:

Napisane przez Milka19

5-6 regularnych posiłków (białko+węglowodany złożone+zdrowe tłuszcze) codziennie o regularnych porach mniej więcej co 3 godziny

NoLQa · 2007-03-16, 17:59

Ja tez sie zgadzam

sportsmenka86 · 2007-03-16, 20:47

Tylko, że ja mam tu problem. Rano jak wstaję, nie czuję głodu, żeby zjeść śniadanie. Wręcz nawet czuję wstręt do jedzenia ;(

nestka · 2007-03-17, 18:50

u mnie najgorzej jest wieczorem czasem mi się załącza tryb opróżniania lodówki, teraz staram się wieczorem jeść owoce np sałatkę z jabłka, małego banana i mandarynki wszystko z kilkoma łyżeczkami jogurtu kokosowo - migadałowego przepyszne i sycące, tylko nie wiem czy na wieczór odpowiednie ?

**201707171556** · 2007-03-17, 18:54

Ten słodki jogurt i owoce to nienajlepszy pomysł na kolację bo zawierają fruktozę której o wieczornej porze dnia należy unikać, lepiej zjeśc jako ostatni posiłek cos białkowego (twarozek na przykład) a owoce zostawić sobie na przedpołudnie

nestka · 2007-03-17, 19:03

o to przerzuce płatki owsiane z mlekiem na kolacje a sałatke na rano

edit

już widzę, że to lepiej na śniadanie zaraz poszukam jakiś kolacji w wyszukiwarce

Djapira · 2007-03-17, 19:11

Cytat:

Napisane przez nestka

o to przerzuce płatki owsiane z mlekiem na kolacje a sałatke na rano

edit

już widzę, że to lepiej na śniadanie zaraz poszukam jakiś kolacji w wyszukiwarce

nestka owsianka to też głownie weglowodany złozone. Na kolacje najlepiej cos białkowego

nestka · 2007-03-17, 19:40

kurczę tak szukam w tej wyszukiwarce i wszyscy mówią białkowe, że rybki, twarożki a jakieś konkretne "dania" no bo chlebuś do tego nie.. a tak w ogóle jeste ofiarą jojo kilkukrotnego, teraz było ono zwiazane z chorobą , kiedyś zaczęłam stosować Metode Montignac i była bardzo skuteczna

wiele przyzwyczajeń mi z niej zostało, ale teraz nie chcę żadnej diety z obawy przed jojo, w trosce o swoje zdrówko i wagę postawiłam na sport a do tego chciałabym zdrowiej się odżywiać. Niestety jestem na lekach które zwiększają mój apetyt na słodkie a czasem na wszystko i tak sobie myślę, że z Wami może mi być łatwiej dojść do siebie

Djapira · 2007-03-17, 20:06

Nestka a moze zajrzyj do watku "Ile dzisiaj zjadlam?" Tam dziewczyny pomoga Ci ulozyc zdrowa diete, a nie zadne diety cud na miesiac

2007-03-16, 14:26	#1
nestka Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 476	pokonać głodzille ! zbieram armie jest ktoś chętny ? może ktoś zna jakąś strategie na tego potwora?

2007-03-16, 17:59	#4
NoLQa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Mediolan;) Wiadomości: 3 844	Dot.: pokonać głodzille ! Ja tez sie zgadzam __________________ Ti vorrei... condividere con il mondo e tenerti solo per me... Studentka! BLOG - zapraszam

2007-03-16, 20:47	#5
sportsmenka86 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Dublin-Ireland Wiadomości: 2 713	Dot.: pokonać głodzille ! Tylko, że ja mam tu problem. Rano jak wstaję, nie czuję głodu, żeby zjeść śniadanie. Wręcz nawet czuję wstręt do jedzenia ;( __________________ Nie mam żadnych rasowych, kastowych czy religijnych uprzedzeń. Jedyne co mnie obchodzi, to czy dana jednostka jest istotą ludzką i to mi wystarczy. Gorsza już być nie może. Po co mi suwaczki? Miłość nie jest na pokaz. Do miłości trzeba dwojga, a nie Internetu.

2007-03-17, 18:50	#6
nestka Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 476	Dot.: pokonać głodzille ! u mnie najgorzej jest wieczorem czasem mi się załącza tryb opróżniania lodówki, teraz staram się wieczorem jeść owoce np sałatkę z jabłka, małego banana i mandarynki wszystko z kilkoma łyżeczkami jogurtu kokosowo - migadałowego przepyszne i sycące, tylko nie wiem czy na wieczór odpowiednie ?

2007-03-17, 18:54	#7
201707171556 Konto usunięte Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 5 619	Dot.: pokonać głodzille ! Ten słodki jogurt i owoce to nienajlepszy pomysł na kolację bo zawierają fruktozę której o wieczornej porze dnia należy unikać, lepiej zjeśc jako ostatni posiłek cos białkowego (twarozek na przykład) a owoce zostawić sobie na przedpołudnie

2007-03-17, 19:03	#8
nestka Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 476	Dot.: pokonać głodzille ! o to przerzuce płatki owsiane z mlekiem na kolacje a sałatke na rano edit już widzę, że to lepiej na śniadanie zaraz poszukam jakiś kolacji w wyszukiwarce

2007-03-17, 19:40	#10
nestka Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 476	Dot.: pokonać głodzille ! kurczę tak szukam w tej wyszukiwarce i wszyscy mówią białkowe, że rybki, twarożki a jakieś konkretne "dania" no bo chlebuś do tego nie.. a tak w ogóle jeste ofiarą jojo kilkukrotnego, teraz było ono zwiazane z chorobą , kiedyś zaczęłam stosować Metode Montignac i była bardzo skuteczna wiele przyzwyczajeń mi z niej zostało, ale teraz nie chcę żadnej diety z obawy przed jojo, w trosce o swoje zdrówko i wagę postawiłam na sport a do tego chciałabym zdrowiej się odżywiać. Niestety jestem na lekach które zwiększają mój apetyt na słodkie a czasem na wszystko i tak sobie myślę, że z Wami może mi być łatwiej dojść do siebie

2007-03-17, 20:06	#11
Djapira Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 1 760	Dot.: pokonać głodzille ! Nestka a moze zajrzyj do watku "Ile dzisiaj zjadlam?" Tam dziewczyny pomoga Ci ulozyc zdrowa diete, a nie zadne diety cud na miesiac __________________ "Jeśli nie odważysz się zrobić kroku, nigdy nie dowiesz się tego, do czego jesteś zdolny. Ufaj po prostu, że w nowej sytuacji dasz radę"!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)