od kanapy do siłowni czyli fitness stopniowymi dawkami

**201606210931** · 2007-02-20, 21:53

Witam.
Postanowiłam wziąść się za siebie, gdyż nie mogę juz sobie pozwolić na obrastanie w tłuszczyk. Jednak mam jeden wielki problem. Brak motywacji i silnej woli

No ale nie o tym mowa. Chciałam się poradzic fachowców jak zacząć swoją "karierę" z doskonaleiem kondycjii ? Jakie ćwiczenia jak na pierwszy raz należy wykonywać, jakie stopniowo wprowadzać osoba "prosto z kanapy" ? Chciałam zacząć od skakanki, zainspirowana tematem na forum, jakże popularnym

ale czytając wątek natrafiłam na wypowiedź, iż nie jest to dobry trening dla laików sportowych. Także teraz to jestem zielona w tych sprawach.

moje hmm.. wady:
- uda, nogi (cellulit, tłuszczyk

) -> cel smukłe, ale nie bardzo umięśnione
- pupa (spora, ale mogłaby być bardzej jędrna)
- brzuch i boczki

Chciałam jescze dodać iż, jestem figurą - gruszką, więc nawet nie marze o zgrabnej figurce, przy moich cholernie szerokich bioodrach

Szkoda bo chciało by sie chciało

Pozdrawiam.

pingwin2 · 2007-02-21, 09:08

Najlepiej zacząć dobrze i z sensem, czyli od diety i treningu siłowego i interwalowego

**201606210931** · 2007-02-21, 16:05

Od razu dziękuję za odpowiedz

No właśnie, ale jak zacząc dobrze i z sensem ? dieta ? hmm.. nie chcę się odchudzić, chcę tylko wyeliminować tłuszczyk, którego fakt faktem jest coraz więcej.
A czy od treningu siłowego mięśnie sie lekko nie powiekszają ?

pingwin2 · 2007-02-22, 08:58

Odpowiedzi na swoje pyutania znajdziesz na forum, poczytaj inne wątki

2007-02-20, 21:53	#1
201606210931 Konto usunięte Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 4 468	od kanapy do siłowni czyli fitness stopniowymi dawkami Witam. Postanowiłam wziąść się za siebie, gdyż nie mogę juz sobie pozwolić na obrastanie w tłuszczyk. Jednak mam jeden wielki problem. Brak motywacji i silnej woli No ale nie o tym mowa. Chciałam się poradzic fachowców jak zacząć swoją "karierę" z doskonaleiem kondycjii ? Jakie ćwiczenia jak na pierwszy raz należy wykonywać, jakie stopniowo wprowadzać osoba "prosto z kanapy" ? Chciałam zacząć od skakanki, zainspirowana tematem na forum, jakże popularnym ale czytając wątek natrafiłam na wypowiedź, iż nie jest to dobry trening dla laików sportowych. Także teraz to jestem zielona w tych sprawach. moje hmm.. wady: - uda, nogi (cellulit, tłuszczyk ) -> cel smukłe, ale nie bardzo umięśnione - pupa (spora, ale mogłaby być bardzej jędrna) - brzuch i boczki Chciałam jescze dodać iż, jestem figurą - gruszką, więc nawet nie marze o zgrabnej figurce, przy moich cholernie szerokich bioodrach Szkoda bo chciało by sie chciało Pozdrawiam.

2007-02-21, 09:08	#2
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 806	Dot.: od kanapy do siłowni czyli fitness stopniowymi dawkami Najlepiej zacząć dobrze i z sensem, czyli od diety i treningu siłowego i interwalowego __________________ Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu

2007-02-21, 16:05	#3
201606210931 Konto usunięte Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 4 468	Dot.: od kanapy do siłowni czyli fitness stopniowymi dawkami Od razu dziękuję za odpowiedz No właśnie, ale jak zacząc dobrze i z sensem ? dieta ? hmm.. nie chcę się odchudzić, chcę tylko wyeliminować tłuszczyk, którego fakt faktem jest coraz więcej. A czy od treningu siłowego mięśnie sie lekko nie powiekszają ?

2007-02-22, 08:58	#4
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 806	Dot.: od kanapy do siłowni czyli fitness stopniowymi dawkami Odpowiedzi na swoje pyutania znajdziesz na forum, poczytaj inne wątki __________________ Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)