dieta wedlug indexu glikemicznego- ma sens?

[virtual_reality]

Planowalam ponowne podejscie do diety SB, ale jakos nie mam az tyle wyobrazni zeby z tak malej ilosci produktow (tych ktore lubie jesc) zrobic nie monotonne posilki. Skoro SB oparta jest na indexie glikemicznym to moze oprzec diete tylko i wylacznie na nim? Czyli na produktach o niskim IG (do 50) Nie znam sie wiec nie wiem czy to zda egzamin. Wiec pytanie kieruje do znajacych sie na takich rzeczach

[Ather]

Napisane przez virtual_reality

Planowalam ponowne podejscie do diety SB, ale jakos nie mam az tyle wyobrazni zeby z tak malej ilosci produktow (tych ktore lubie jesc) zrobic nie monotonne posilki. Skoro SB oparta jest na indexie glikemicznym to moze oprzec diete tylko i wylacznie na nim? Czyli na produktach o niskim IG (do 50) Nie znam sie wiec nie wiem czy to zda egzamin. Wiec pytanie kieruje do znajacych sie na takich rzeczach

Dieta oparta na IG wiąże się ze zdrowym odżywianiem, więc uważam, że to dobry pomysł, jednak nie można zapominać o innych ważnych czynnikach oraz założeniach podczas zdrowego odchudzania.
Przede wszystkim dobrze skomponowane, regularne posiłki oraz treningi. Spożywanie produktów o niskim IG na pewno będzie zdrowe i bardzo pomocne przy odchudzaniu. W końcu większośc produktów o niskim IG to owoce, warzywa, węglowodany złożone - czyli to co zdrowe

A co do SB, szczerze mówiąc, uważam, że to jedna z rozsądniejszych diet, spośród tych które są prezentowane i praktykowane w dzisiejszych czasach, na początku jest co prawda ciężko, ale I i II faza nie trwają wiecznie

I jeszcze odnośnie IG i znaczenia spożywania produktów o niskim indeksie. Zapobiega to skokom poziomu cukru we krwi, tym samym insulina nie jest uwalniana w takim stopniu jak po zjedzeniu czegoś o wysokim IG. A to nam pozwala utrzymac stały poziom, bez zbytniego spadku - co by powodowało ciągły głód i nie tylko
Niski Indeks Glikemiczny na pewno będzie sprzymierzeńcem podczas odchudzania jak i w późniejszym etapie utrzymania wagi.

Podaję linki do wątków w dziale Fitness, dotyczących IG.
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=66846
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=40307

[virtual_reality]

Napisane przez Ather

Dieta oparta na IG wiąże się ze zdrowym odżywianiem, więc uważam, że to dobry pomysł, jednak nie można zapominać o innych ważnych czynnikach oraz założeniach podczas zdrowego odchudzania.
Przede wszystkim dobrze skomponowane, regularne posiłki oraz treningi. Spożywanie produktów o niskim IG na pewno będzie zdrowe i bardzo pomocne przy odchudzaniu. W końcu większośc produktów o niskim IG to owoce, warzywa, węglowodany złożone - czyli to co zdrowe

A co do SB, szczerze mówiąc, uważam, że to jedna z rozsądniejszych diet, spośród tych które są prezentowane i praktykowane w dzisiejszych czasach, na początku jest co prawda ciężko, ale I i II faza nie trwają wiecznie

I jeszcze odnośnie IG i znaczenia spożywania produktów o niskim indeksie. Zapobiega to skokom poziomu cukru we krwi, tym samym insulina nie jest uwalniana w takim stopniu jak po zjedzeniu czegoś o wysokim IG. A to nam pozwala utrzymac stały poziom, bez zbytniego spadku - co by powodowało ciągły głód i nie tylko
Niski Indeks Glikemiczny na pewno będzie sprzymierzeńcem podczas odchudzania jak i w późniejszym etapie utrzymania wagi.

Podaję linki do wątków w dziale Fitness, dotyczących IG.
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=66846
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=40307

super, dzieki wielkie