Do wegetarianek - co dzisiaj zjadłam?

nasty_1986 · 2007-04-10, 10:05

piszcie co zjadłyście dzisiaj, albo jakieś dzienne menu, które dostarcza odpowiednią ilość witamin i mikroelementów

Ewelina. · 2007-04-10, 11:53

raczej nie będzie to przykład zdrowej zbilansowanej diety.
zjadłam sałatkę z czerwonej fasoli z kromką białego chleba (zwykle jjem razowy ale pozostał po świach i trzeba dojeść) posmarowaną pysznym serkiem Hochland z bazylią i rzodkiewka na to. A tak poza tym to . sernik, makoweic . szarlotka sypana, wafle kakaowe. tych cista to jakieś dwa talerze..

brzusio pęka.

a jeśli chodzi o codzienne menu to będzie:
śniadanie;do wyboru płatki owsiane ;gryczane;pszenne;ryżowe; kukurydziane;do tego orzeszki laskowe;pokrojone jabłko;suszone sliwki morole;rodzynki; wiórki kokosowe;siemię lniane zmielone (dwie łyżeczki);otręby przenne;jeżeli mam to jakies świeże owoce ;wszystko zalene jogurtem naturalnym lub na sucho;jakieś konfitury ale to żadko
- to jest taki zestaw śniadaniowy poza który przeważnie nie wychodzę (oczywiście nie to wszystko naraz. jak już pisałam do wyboru)

II śniadanie-jest to zazwyczaj jakaą kanapka z chlebkiem razowym żytnim i warzywami które znalazłam w lodówce a do tego jabłuszko czy inny owoc

obiad - przeważnie są to różne zestwaienia brązowego ryżu;kaszy jeczmiennej;gryczanej;mak aronu;czy fasoli z różnymi warzywami;są też gołąbki wege, różne pierogi (z soczewica najlepsze);czasami jakieś dania mączne typu kluski śląskie, ale to juz naprawde jak nie ma co innego; w zalezności od tego czy mam czas do tego dodaje różne sosy typu salsa, czasami zwykły przecier pomidorowy, a z gotowych uwielbiam gulasz sojowy firmy polgrunt (najlepszy z kasza jęczmienną i cukinią) ponadto często do tego wszystkiego dochodzą konserwowe ogórki, patisony, cebulka, cukinia, papryka i wszystko inne co da się zamknąc w słoiku;i oczywiście nieśmiertelne kotlety sojowe

po obiedze mam zwyczaj zjadania jakiegoś świeżego owocu

obiad jadał zazwyczaj koło 15 a wiec póżniej jjem już raczej jeden , sporadycznie dwa posiłki, a sa to:
jakieś tosty serem żołtym niestety ukochanym przeze mnie,; sałatki;jakies naleśniki jak mama zrobi;przewaznie sa to jednak jakieś zestawienia z warzywami w roli głównej;uwielbiam cebulke w occie na białym chlebku;jakies kolorowe kanapeczki;do tego marchewka którą jadam codziennie na ładną cerę; kolacja jest u mnie niezbyt bogata ale to chyba dobrze, totaj jest największe "pole do popisu" tak mniej więcej wygląda moja dieta i tak sie odzywiajac czuje sie bardzo dobrze,
ostatnio robiłam morfologię i miałam bardzo dobre wyniki, dostarczam sobie chyba wszystkich potrzebnych składników, na diecie wege poprawił mi się stan paznokci,skóry i włosów, najgorsze sa tylko słowa krytyki kierowane do mnie, gdyby nie to byłoby bosko

oprócz tego oczywiście sport itd.
ogólnie na diecie wege zmieniło się (aż za bardzo niestety) moje nastawienie do jedzenia

2007-04-10, 10:05	#1
nasty_1986 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 89	Do wegetarianek - co dzisiaj zjadłam? piszcie co zjadłyście dzisiaj, albo jakieś dzienne menu, które dostarcza odpowiednią ilość witamin i mikroelementów

2007-04-10, 11:53	#2
Ewelina. Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Lubelszczyzna Wiadomości: 129	Dot.: Do wegetarianek - co dzisiaj zjadłam? raczej nie będzie to przykład zdrowej zbilansowanej diety. zjadłam sałatkę z czerwonej fasoli z kromką białego chleba (zwykle jjem razowy ale pozostał po świach i trzeba dojeść) posmarowaną pysznym serkiem Hochland z bazylią i rzodkiewka na to. A tak poza tym to . sernik, makoweic . szarlotka sypana, wafle kakaowe. tych cista to jakieś dwa talerze..brzusio pęka. a jeśli chodzi o codzienne menu to będzie: śniadanie;do wyboru płatki owsiane ;gryczane;pszenne;ryżowe; kukurydziane;do tego orzeszki laskowe;pokrojone jabłko;suszone sliwki morole;rodzynki; wiórki kokosowe;siemię lniane zmielone (dwie łyżeczki);otręby przenne;jeżeli mam to jakies świeże owoce ;wszystko zalene jogurtem naturalnym lub na sucho;jakieś konfitury ale to żadko - to jest taki zestaw śniadaniowy poza który przeważnie nie wychodzę (oczywiście nie to wszystko naraz. jak już pisałam do wyboru) II śniadanie-jest to zazwyczaj jakaą kanapka z chlebkiem razowym żytnim i warzywami które znalazłam w lodówce a do tego jabłuszko czy inny owoc obiad - przeważnie są to różne zestwaienia brązowego ryżu;kaszy jeczmiennej;gryczanej;mak aronu;czy fasoli z różnymi warzywami;są też gołąbki wege, różne pierogi (z soczewica najlepsze);czasami jakieś dania mączne typu kluski śląskie, ale to juz naprawde jak nie ma co innego; w zalezności od tego czy mam czas do tego dodaje różne sosy typu salsa, czasami zwykły przecier pomidorowy, a z gotowych uwielbiam gulasz sojowy firmy polgrunt (najlepszy z kasza jęczmienną i cukinią) ponadto często do tego wszystkiego dochodzą konserwowe ogórki, patisony, cebulka, cukinia, papryka i wszystko inne co da się zamknąc w słoiku;i oczywiście nieśmiertelne kotlety sojowe po obiedze mam zwyczaj zjadania jakiegoś świeżego owocu obiad jadał zazwyczaj koło 15 a wiec póżniej jjem już raczej jeden , sporadycznie dwa posiłki, a sa to: jakieś tosty serem żołtym niestety ukochanym przeze mnie,; sałatki;jakies naleśniki jak mama zrobi;przewaznie sa to jednak jakieś zestawienia z warzywami w roli głównej;uwielbiam cebulke w occie na białym chlebku;jakies kolorowe kanapeczki;do tego marchewka którą jadam codziennie na ładną cerę; kolacja jest u mnie niezbyt bogata ale to chyba dobrze, totaj jest największe "pole do popisu" tak mniej więcej wygląda moja dieta i tak sie odzywiajac czuje sie bardzo dobrze, ostatnio robiłam morfologię i miałam bardzo dobre wyniki, dostarczam sobie chyba wszystkich potrzebnych składników, na diecie wege poprawił mi się stan paznokci,skóry i włosów, najgorsze sa tylko słowa krytyki kierowane do mnie, gdyby nie to byłoby bosko oprócz tego oczywiście sport itd. ogólnie na diecie wege zmieniło się (aż za bardzo niestety) moje nastawienie do jedzenia Edytowane przez Ewelina. Czas edycji: 2007-04-10 o 12:15 Powód: błąd literowy

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)