Beyonce Detox Lemin Diet, czyli Master Cleanse - jak zrzucić do 10kg w 10 dni

[patilewandowicz]

Witam wszystkich serdecznie
Dziś zaczęłam swoją dietę z Master Cleanse, przygotowania trwały ok. 5 dni. Warto jest poświęcić każdą chwilę na przygotowania, żeby później bezpiecznie przeprowadzić swoją dietę.

A więc zaczęłam mnóstwo czytać na forach zagranicznych o tej diecie, oglądałam zdjęcia before/after Beyonce i słuchałam jej wypowiedzi u Oprah na temat tej diety (wykonywała ją przez 14 dni i zrzuciła ponad 9 kg). Do diety należy się przygotować psychicznie i fizycznie. Poleca się, aby takie przygotowania trwały od 2-3 dni gdzie stopniowo wyrzuca się ze swojej diety chesseburgery, gazowane napoje, jak i codzienne posiłki (ponieważ dieta składa się wyłącznie z płynów, nie można NIC jeść). A więc przez minimum 10 dni należy pić koktajl, który swoją dzienną dawkę zawęża 6-12 szklanek. Nie można wypić mniej, nie można wypić więcej. Nie ma określonych godzin, o których się pije koktajl. Pijesz wtedy kiedy jesteś głodna lub potrzebujesz dawki energii. Przez pierwsze dni pewnie będzie ciężko, ale silna wola robi swoje. W końcu to tylko 10 dni, nie 10 miesięcy. Dieta ma na celu oczyszczenie naszego ciała z toksyn, dzięki temu będziemy mogli zacząć zdrowo się odżywiać, aby utrzymać swoją wagę i smukłą sylwetkę. Dietę zaleca się robić 3 razy do roku. Po ukończeniu swojej kuracji przez 4 dni następuje złamanie diety (specjalny jadłospis pomagający wrócić do normalnego żywienia). Po detoksie zauważycie lepszą kondycję skóry, włosów i paznokci, a także wyzbędziecie się złych nawyków żywieniowych. Ja na przykład cieszę się, że po kuracji odstawię kawę, którą potrafiłam pić całymi dniami. Oto przepis na koktajl:
- ok 300 ml wody
- 2 łyżki syropu klonowego (gatunek B)/alternatywą może być miód lecz zaleca się jednak używanie syropu, gdyż ma on inne właściwości
- 2 łyżki soku z cytryny lub limonki
- szczypta pieprzu cayenne

Każdego dnia będę dawać wam znać o postępach spisałam swoje dokładne wymiary, wagę i zrobiłam zdjęcia sylwetki, aby porównać je na końcu tej podróży. Śmiało! Podejmijcie się wyzwania ze mną, razem będzie nam raźniej

Jeśli was zainteresowałam, to serdecznie zapraszam na mojego nowo powstałego bloga o zdrowiu, gdzie znajdziecie mnóstwo przepisów na zdrowe jedzenie, pomoc w ćwiczeniach, szczegółowo opisane diety i wiele więcej blog powstał wczoraj, lecz każdego dnia będę dodawać nowy post z nowymi radami

http://hfandh.blogspot.com/

[DudiBoy]

Napisane przez patilewandowicz

Witam wszystkich serdecznie
Dziś zaczęłam swoją dietę z Master Cleanse, przygotowania trwały ok. 5 dni. Warto jest poświęcić każdą chwilę na przygotowania, żeby później bezpiecznie przeprowadzić swoją dietę.

A więc zaczęłam mnóstwo czytać na forach zagranicznych o tej diecie, oglądałam zdjęcia before/after Beyonce i słuchałam jej wypowiedzi u Oprah na temat tej diety (wykonywała ją przez 14 dni i zrzuciła ponad 9 kg). Do diety należy się przygotować psychicznie i fizycznie. Poleca się, aby takie przygotowania trwały od 2-3 dni gdzie stopniowo wyrzuca się ze swojej diety chesseburgery, gazowane napoje, jak i codzienne posiłki (ponieważ dieta składa się wyłącznie z płynów, nie można NIC jeść). A więc przez minimum 10 dni należy pić koktajl, który swoją dzienną dawkę zawęża 6-12 szklanek. Nie można wypić mniej, nie można wypić więcej. Nie ma określonych godzin, o których się pije koktajl. Pijesz wtedy kiedy jesteś głodna lub potrzebujesz dawki energii. Przez pierwsze dni pewnie będzie ciężko, ale silna wola robi swoje. W końcu to tylko 10 dni, nie 10 miesięcy. Dieta ma na celu oczyszczenie naszego ciała z toksyn, dzięki temu będziemy mogli zacząć zdrowo się odżywiać, aby utrzymać swoją wagę i smukłą sylwetkę. Dietę zaleca się robić 3 razy do roku. Po ukończeniu swojej kuracji przez 4 dni następuje złamanie diety (specjalny jadłospis pomagający wrócić do normalnego żywienia). Po detoksie zauważycie lepszą kondycję skóry, włosów i paznokci, a także wyzbędziecie się złych nawyków żywieniowych. Ja na przykład cieszę się, że po kuracji odstawię kawę, którą potrafiłam pić całymi dniami. Oto przepis na koktajl:
- ok 300 ml wody
- 2 łyżki syropu klonowego (gatunek B)/alternatywą może być miód lecz zaleca się jednak używanie syropu, gdyż ma on inne właściwości
- 2 łyżki soku z cytryny lub limonki
- szczypta pieprzu cayenne

Każdego dnia będę dawać wam znać o postępach spisałam swoje dokładne wymiary, wagę i zrobiłam zdjęcia sylwetki, aby porównać je na końcu tej podróży. Śmiało! Podejmijcie się wyzwania ze mną, razem będzie nam raźniej

Jeśli was zainteresowałam, to serdecznie zapraszam na mojego nowo powstałego bloga o zdrowiu, gdzie znajdziecie mnóstwo przepisów na zdrowe jedzenie, pomoc w ćwiczeniach, szczegółowo opisane diety i wiele więcej blog powstał wczoraj, lecz każdego dnia będę dodawać nowy post z nowymi radami

http://hfandh.blogspot.com/

A jeżeli ktoś w swojej diecie nie ma cheesburgerów i gazowanych napoji?

Ta dieta nie ma nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem. Gdzie białko, tłuszcze, złożone węgle, błonnik, witaminy, minerały? Stanowczo odradzam!
Pozatym "pokarm" w postaci prostych węgli w płynnej formie podsyca metabolizm i pobudza apetyt, a więc wytrwać na czymś takim nie będzie prosto.

No ale jeżeli ktoś na codzień żyje na "cheesburgerach i gazowanych napójach" to samo ich odstawenie może zapoczątkować utratę masy.

[patilewandowicz]

Zgadzam się. Nie jest to w żaden sposób zdrowe dla organizmu, ale jeśli ktoś ma silną wolę jest to świetny sposób dla ludzi z nadwagą. Mówiąc o cheesebórgerach i gazowanych napojach miałam na myśli ogólnie niezdrowe jedzenie (jeśli pojawiają się w czyjejś diecie). Tak czy inaczej ja również wieczorem zrezygnowałam. Za bardzo kocham jedzenie