Co jeść przed snem?

[mavika]

Odkąd biorę tabletki antykoncepcyjne zwiększył mi się apetyt. Jem 5 posiłków dziennie o stałych porach, kolację jem przed 19.00 a spać kładę się po 22.00. Wcześniej nie było z tym problemu ale teraz koło 21-21.30 dopada mnie głód i źle mi się przez to śpi. Czy jeśli o terj godzinie zjem np. 2 ogórki kiszone lub 100 kiszonej kapusty to nie wpłynie to na moją wagę?

[oreganka]

Napisane przez mavika

Odkąd biorę tabletki antykoncepcyjne zwiększył mi się apetyt. Jem 5 posiłków dziennie o stałych porach, kolację jem przed 19.00 a spać kładę się po 22.00. Wcześniej nie było z tym problemu ale teraz koło 21-21.30 dopada mnie głód i źle mi się przez to śpi. Czy jeśli o terj godzinie zjem np. 2 ogórki kiszone lub 100 kiszonej kapusty to nie wpłynie to na moją wagę?

zjedz kawałek twarogu lepiej

[mavika]

a czemu nie ogórki? tym bardziej że strasznie mnie na mnie ostatnio wzięło (zwłaszcza o tej 21...) dziwne...

[sweetpinky]

Napisane przez mavika

a czemu nie ogórki? tym bardziej że strasznie mnie na mnie ostatnio wzięło (zwłaszcza o tej 21...) dziwne...

ponieważ kolacja musi być białkowa i najlepiej do godziny przed snem

[agness51]

Jeśli się odchudzasz,to lepiej ten twaróg,ale jeśli nie,to nie popadajmy w skrajności,od warzyw nawet późnym wieczorem nie przytyjesz

[oreganka]

Napisane przez agness51

Jeśli się odchudzasz,to lepiej ten twaróg,ale jeśli nie,to nie popadajmy w skrajności,od warzyw nawet późnym wieczorem nie przytyjesz

a no jesli się nie odchudza to luz

[Ather]

Zaraz... czyli jak jadam czysto białkową kolację na godzinę przed snem... to żadnych warzyw do tego nie powinno być ? np. zielony ogórek czy jeden kiszony ... lub 3 rzodkiewki ?

No bo co z 'zasadą' - warzywa w każdym posiłku ?

[Milka19]

Napisane przez Ather

Zaraz... czyli jak jadam czysto białkową kolację na godzinę przed snem... to żadnych warzyw do tego nie powinno być ? np. zielony ogórek czy jeden kiszony ... lub 3 rzodkiewki ?

No bo co z 'zasadą' - warzywa w każdym posiłku ?

Na godzinę przed snem kawałka twarogu to posiłkiem bym nie nazwała

[mavika]

ale ja nie mowie o kolacji bo ta jem ok 19. mowie o zabiciu burczenia w brzuchu...

[Ather]

Napisane przez Milka19

Na godzinę przed snem kawałka twarogu to posiłkiem bym nie nazwała

toż ja bym Ci samego twarogu nie zjadła 'na sucho' ^^
U mnie to twaróg z przyprawami (oregano, czosnek granulowany, Fit up do twarożków i czasem coś jeszcze wpadnie, np. fit up do mięsa albo chili )i wędliną z piersi indyczej pokrojona w kosteczke. wymieszane i do tego ze 3 paski zielonego ogórka (ok. 70 g)

Kolacja czysto białkowa nie liczac tego ogórka, bo ta wędlina nie ma praktycznie w ogóle tłuszczu. Już chudszej w sklepie nie mają.

[sweetpinky]

Napisane przez Ather

toż ja bym Ci samego twarogu nie zjadła 'na sucho' ^^
U mnie to twaróg z przyprawami (oregano, czosnek granulowany, Fit up do twarożków i czasem coś jeszcze wpadnie, np. fit up do mięsa albo chili )i wędliną z piersi indyczej pokrojona w kosteczke. wymieszane i do tego ze 3 paski zielonego ogórka (ok. 70 g)

Kolacja czysto białkowa nie liczac tego ogórka, bo ta wędlina nie ma praktycznie w ogóle tłuszczu. Już chudszej w sklepie nie mają.

też lubię z przyprawami bo sam jest dla mnie za suchy. A wędlinka chyda też ma białko, sprawdziłamSzynka z piersi kurczaka21,2 1,2 0,2 98 0,3 0,6
wklejam, na czerwono to jest białko na 100g a na niebiesko kcal

[Ather]

Napisane przez sweetpinky

A wędlinka chyda też ma białko, sprawdziłam Szynka z piersi kurczaka21,2 1,2 0,2 98 0,3 0,6
wklejam, na czerwono to jest białko na 100g a na niebiesko kcal

Ano ma, ma, i to sporo Dlatego jadam tylko 60 g twarogu i 40 g wędliny, aby wyszło mi 20 g białka w tym posiłku

Każde mięso ma białko, tutaj jest kwestia tłuszczu, ja kupuję tylko i wyłącznie z piersi indyczej lub z kurczaka pyszna, chudziutka - czego więcej trzeba ?

zastanawiam się tylko jak bardzo rośnie kalorycznośc w przypadku szynki wędzonej z piersi indyczej