PiękNe Do LaTa :)

[kasssikk19]

Jak sami wiemy zbliża się lato.
Nie tak dawno byłam na wizażu i się odchudzałam ale coś się stało że się przestało i niestety no przytyłam teraz waże 63,5 kg
ale jeszcze wszystko przede mną i przed wami
Jeśli chcecie wchodzcie i Razem będziemy trzymały się żeby Latem ślicznie wyglądać
Buziaczki

[Sathi]

Co za sens zakładać kolejny wątek skoro tyle już ich jest....

[fineska]

ja tam mogę się przyłączyć. Schudłam już do kwietnia przez miesiąc ok 5 kilo i teraz po miesięcznej przerwie wracam spowrotem......nie chodzi mi o kg ale o cm..waże ok 65 kilo. Ale w biodrach mam az 106 cm!!!po prostu tragedia!!!

a więc mamy 2 miechy do końca czerwca na wypięknienie
buziaczki

[oreganka]

kassik czy mi się zdaje czy pisałyśmy jakiś czas na innym wątku??

[kasssikk19]

Oreganko nie zdaje Ci się To ja powróciłam spowrotem po tym jak znów przytyłam przez to obrzarstwo

[kasssikk19]

fineska no to witam i cieszę się że się przyłączyłaś ja w biodrach mam 96

[oreganka]

Napisane przez kasssikk19

Oreganko nie zdaje Ci się To ja powróciłam spowrotem po tym jak znów przytyłam przez to obrzarstwo

u mnie wagowo też bez zmian
ale teraz przynajmniej zdrowo jem
pomijając długi weekend...........

[kasssikk19]

Napisane przez oreganka

u mnie wagowo też bez zmian
ale teraz przynajmniej zdrowo jem
pomijając długi weekend...........

no to fajnie że u Ciebie chociaż bez zmian bo u mnie to maskara jest
zobaczymy jak to się ustabilizuje jak mi się okres skończy i wogóle to podam konretną wagę

[oreganka]

Napisane przez kasssikk19

no to fajnie że u Ciebie chociaż bez zmian bo u mnie to maskara jest
zobaczymy jak to się ustabilizuje jak mi się okres skończy i wogóle to podam konretną wagę

szczerze to ja boję się na wagę stanąć
w ostatni weekend chyba hormony u mnie szalały i czułam się przymuszona do jedzenia węgli, masakra totalna
teraz wychodzę znowu na prostą
życzę Ci powodzenia
będę wpadać na Twój wątek

[kasssikk19]

Napisane przez oreganka

szczerze to ja boję się na wagę stanąć
w ostatni weekend chyba hormony u mnie szalały i czułam się przymuszona do jedzenia węgli, masakra totalna
teraz wychodzę znowu na prostą
życzę Ci powodzenia
będę wpadać na Twój wątek

Ja Tobie też życzę sukcesów a teraz idę spać

[Michalinka89]

czesc dziewczyny fajnie ze załozylas ten wątek i ja sie chetnie przyłącze w lipcu jade nad morze i chce "jakoś" wyglądać. Moja ciągła walka z kilogramami zaczeła sie juz rok temu kiedy zdałam sobie sprawe ze przydałoby sie zrzucić co nieco...przyznam,że silną wole miałam bardzo czytałam o zdrowym odzywianiu dniami i nocami ( no z przerwami na cwiczenia hehe) ponieważ chciałam schudnąc z głową i nie zachorować,przyznam,że mi sie spodobało to i teraz chciałabym studniować dietetyke hmm..rok temu schudłam 8 kg ale niestety zaczełam sobie zabardzo pozwalać i troche mi przybyło..teraz trzymam diete juz z miesiąc noi troszke efekty są ale chciałabym wygladac jeszcze lepiej a zwłaszcza nad morzem zaczełam codziennie cwiczyc z 30 min i robie A6W ...co naparwde polecam bo daje świetne efekty już w niedługim czasie przyłaczam sie do was dziewczyny,razem damy rade i w wakacje zaprezentujemy sie super

[ślimaczek]

ja rowniez sie przylaczam
potrezbne mi wsparcie w odchudzaniu, bo nie chce juz zameczac przyjaciol
cel numer 1: zrzucenie po cm z boczkow i talii

[$kamila]

cześć dziewczyny
chcialabym sie do was przylaczyć, na wakacje zamierzam dokonać totalnej metamorfozy i m.in zrzucić 9 kg - mam nadzieje ze mi sie uda
(waze 57kg i mam 159cm wrostu)

[olcialolcia]

Hej dziewczyny ja juz tak od dłuższego czasu śledzę to forum ale jakos tak jeszcze sie nigdy nie złozyło zebym tu cosik napisala :p

Nio więc ja również z milutka chęcia sie przyłączam do odchudzania :0 razem napewno będzie nam łatwiej zawsze to jaka presja ze strony innych
ja juz sie tak odchudzam od miesiąca i schudłam 3 kg. teraz waże 60 kg kurcze tak bardzo chcialabym osiągnać do wakacji te 55 nawet sobie nie wyobrażacie jak bardzo
tak to stosuje dietkę. nie jem wogóle słodyczy i ogólnie ograniczam jedzenie jak sie tylko da. ozyzwiście jest to dieta bardzo racjonala, bo nie chce popaść w jakieś okropne choróbsko. do tego oczuwiście ćwiczenia ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia , na które sie sklada taniec brzucha(jest moja pasją - ale uczę sie sama z płytka , która byla w kwietniowych shapeto tego brzuszki. jutro zaniose sobie rowerek do naprawy, bo cos mi szwankuje i zaczne kursowac troszke
UDA NAM SIĘ !!! ale musimy trzymać sie razem

jak któraś z Was ma jakieś doświadczenie w racjonalnym odchudzaniu to piszcie wszystkie podpowiedzi są dla nas napewno mile widziane
pozdrawiam laseczki:

[dodek89]

Ufff !

Witam wszystkie "piękne do lata!"

Cieszę się że tu trafiałam! Sama miałam zakładac nowy temat! Dzisiaj postanowiłam wziąśc się za siebie (JUŻ NIE NA ŻARTY!) Mój żołądek musi mniej żarla pochłaniać! Ciężko będzie, ale już mam wsparcie u mojego chłopaka. Mam nadzieje że WSZYTSKIM nam się uda! Potrzebuję również waszego wsparcia.

Jutro pomierzę swoje fałdeczki i dokładnie zdam relacje, dokładnie za miesiąc (09.06.07r.) mierzę się i ważę po raz drugi i doznaję szoku bo moje fałdeczki sie pomniejszą! (Ojjjj marzenie )

Mam nadzieję na pomniejszenie się brzuchooOoola i moich mega bOOoOOków! Pomocy!

Dzisiaj jeszcze zrobię ... może z 5 brzuszków więcej nie dam rady, chyba

Dobranoc Dziewczęta

[Michalinka89]

ja podaje swoje wymiary:
talia -67cm
brzuch-80
biodra(z pupą)-97cm
udo-54cm
łydka-35cm
i waże ok -60 kg...a chciałabym 55
mam nadzieje ze mi sie to uda

co do rad to najlepiej jeść na kolacje białko samo czyli chudy serek biały ok 3h przed spaniem,nie wczesniej!!bo sie spowalnia przemiane materi...wiem bo sama tak zrobilam, wyczytalam ze kolacja o 18 i koniec ale to wcale nie prawda bo sie bardzo spowalnia metabolizm i potem rano jak zjadłam sniadanie przez pól dnia czułam jak mi stoi w żołądku i wogole nie moze tego strawic..okropne uczucie a odkad zaczełam jesc o 19/20 jest wszystko ok

pozniej jeszcze cos dopisze a teraz mykam do szkoly, milego i zdrowego dnia dziewczyny

[oreganka]

Napisane przez Michalinka89

ja podaje swoje wymiary:
talia -67cm
brzuch-80
biodra(z pupą)-97cm
udo-54cm
łydka-35cm
i waże ok -60 kg...a chciałabym 55
mam nadzieje ze mi sie to uda

co do rad to najlepiej jeść na kolacje białko samo czyli chudy serek biały ok 3h przed spaniem,nie wczesniej!!bo sie spowalnia przemiane materi...wiem bo sama tak zrobilam, wyczytalam ze kolacja o 18 i koniec ale to wcale nie prawda bo sie bardzo spowalnia metabolizm i potem rano jak zjadłam sniadanie przez pól dnia czułam jak mi stoi w żołądku i wogole nie moze tego strawic..okropne uczucie a odkad zaczełam jesc o 19/20 jest wszystko ok

pozniej jeszcze cos dopisze a teraz mykam do szkoly, milego i zdrowego dnia dziewczyny

Michalinka mamy podobne wymiary, no ja mam trochę więcej w brzuchu, w biodrach 94...,
ja dzisiaj śmigam na siłownię i aerobik

[kasssikk19]

Witam Was Dziewczynki no widzę że będę miała wsparcie i że będziemy się wspierały
Michalinka89 tylko kilka cm wystarczy pewnie
Ślimaczek witam życze powodzenia
skamila witam i myślę że 5 kg dla Ciebie wystarczy
olcialolcia witam trzymam kciuki za Ciebie damy radę
dodek89 witaj bedziemy szczuplusie

[kasssikk19]

Ja mam zamiar taki jeść 4 razy dziennie ostatni posiłek nie później niż o 19 może 20 minut dziennie jakiś ćwiczeń gdyż matura nie pozwala na więcej
Ograniczyć jedzenie oraz słodycze do minimum.
Nie jem chleba to po pierwsze wchodzi od dzisiaj ...
przerzucam się na chlebek ryżowy lub Wase jogurty obiad będzie normalny jak przystało To chyba na tyle aha i postaram się nie złamywać jak będzie mój Misiulek u mnie

[oreganka]

Napisane przez kasssikk19

Ja mam zamiar taki jeść 4 razy dziennie ostatni posiłek nie później niż o 19 może 20 minut dziennie jakiś ćwiczeń gdyż matura nie pozwala na więcej
Ograniczyć jedzenie oraz słodycze do minimum.
Nie jem chleba to po pierwsze wchodzi od dzisiaj ...
przerzucam się na chlebek ryżowy lub Wase jogurty obiad będzie normalny jak przystało To chyba na tyle aha i postaram się nie złamywać jak będzie mój Misiulek u mnie

4 posiłki to jest jednak za mało, spowolnisz metabolizm i to ci nic pozytywnego nie da, jedz 5 posilków
dla mnie zjedzenie 5 pełnowartościowych posiłków do niedawna to był nie lada wyczyn, po prostu za dużo tego było, ale kupiłam odżywkę białkową i się nią wspomagam, mam dużo białka i nie czuje się tak napchana, a tak wogóle zastępuje mi moje ukochane capucino z którego musiałam zrezygnować (za dużo węgli)
ja chleba nie jem już całe wieki,ten ryzowy to tez same węgle
z tymi cholernymi słodyczami u mnie najgorzej
dasz radę, ja też mam nadzieję

[kasssikk19]

Napisane przez oreganka

4 posiłki to jest jednak za mało, spowolnisz metabolizm i to ci nic pozytywnego nie da, jedz 5 posilków
dla mnie zjedzenie 5 pełnowartościowych posiłków do niedawna to był nie lada wyczyn, po prostu za dużo tego było, ale kupiłam odżywkę białkową i się nią wspomagam, mam dużo białka i nie czuje się tak napchana, a tak wogóle zastępuje mi moje ukochane capucino z którego musiałam zrezygnować (za dużo węgli)
ja chleba nie jem już całe wieki,ten ryzowy to tez same węgle
z tymi cholernymi słodyczami u mnie najgorzej
dasz radę, ja też mam nadzieję

Dla mnie to i tak nie lada wyczyn przestawic się z 3 posiłków na 4 więc narazie tak to chcę zostawić a w kromce tego chlebka ryzowy zytni jest 27 kcal wiec 3 takie rano plus twarożek albo jajko czy cos podobnego to nie tak duzo a na jem sie tym masakrycznie :P

[oreganka]

Napisane przez kasssikk19

Dla mnie to i tak nie lada wyczyn przestawic się z 3 posiłków na 4 więc narazie tak to chcę zostawić a w kromce tego chlebka ryzowy zytni jest 27 kcal wiec 3 takie rano plus twarożek albo jajko czy cos podobnego to nie tak duzo a na jem sie tym masakrycznie :P

27 kcal ale z węgli
powoli i do celu

[orzeszek01]

Napisane przez kasssikk19

Nie jem chleba to po pierwsze wchodzi od dzisiaj ...
przerzucam się na chlebek ryżowy lub Wase

Co jest złego w chlebie, bułkach graham?? Pieczywie razowym?

[oreganka]

Napisane przez orzeszek01

Co jest złego w chlebie, bułkach graham?? Pieczywie razowym?

duuuuuuuuuużo węgli, mimo wszystko ja nie jem

[kasssikk19]

Jeśli jesteśmy na diecie niskokalorycznej to sprawdz kalorie dla zwyklego i dla razowego chleba niczym sie praktycznie nie roznia
pozdraiwam

[dodek89]

Witajcie !

Póki mam motywację to zdam relacje. (jaki rym hehe ) Ok. 8 zjadłam śniadanko, składające się z piętki (takiej ... w sumie to pięty :P) chlebusia z twarożkiem (to nie jest taki zwykły chlebek, ale nie wiem jak sie zwie cholera, jak Wy to robicie ze z chleba rezygnujecie?! Ja bym nie potrafila :P). Wypiłam do tego herbatke Slim Figura Spalanie, i jak narazie do 12 postaram sie nie jeść Ciekawe czy mi się uda

No teraz pora na moje wymiary (takie mniej wiecej, bo doszłam do wniosku że nie potrafie się mierzyć )

* biust 92
* talia 75
* brzuch 90 (tego ma tutaj nie być !)
* biodra 90
* w pupie 98
* udo 49
* łydka 31

No więc teraz możecie sobie mniej wiecej wyobrazić moją śmieszną figurę Nogi mam chude, łydki znikome, a w brzuchu i bokach (3 miesiąc ciąży?! )

No, to zaraz ide jeszcze sobie pochulać z 30 min, tylko kółko mam w sumie troche połamane :P ale dam rade

Pozdrawiam

[oreganka]

Napisane przez dodek89

Witajcie !

Póki mam motywację to zdam relacje. (jaki rym hehe ) Ok. 8 zjadłam śniadanko, składające się z piętki (takiej ... w sumie to pięty :P) chlebusia z twarożkiem (to nie jest taki zwykły chlebek, ale nie wiem jak sie zwie cholera, jak Wy to robicie ze z chleba rezygnujecie?! Ja bym nie potrafila :P). Wypiłam do tego herbatke Slim Figura Spalanie, i jak narazie do 12 postaram sie nie jeść Ciekawe czy mi się uda

No teraz pora na moje wymiary (takie mniej wiecej, bo doszłam do wniosku że nie potrafie się mierzyć )

* biust 92
* talia 75
* brzuch 90 (tego ma tutaj nie być !)
* biodra 90
* w pupie 98
* udo 49
* łydka 31

No więc teraz możecie sobie mniej wiecej wyobrazić moją śmieszną figurę Nogi mam chude, łydki znikome, a w brzuchu i bokach (3 miesiąc ciąży?! )

No, to zaraz ide jeszcze sobie pochulać z 30 min, tylko kółko mam w sumie troche połamane :P ale dam rade

Pozdrawiam

te uda - pozazdrościć!!!
ja też mam takie łydki, 31cm przy udziskach 55cm komedia na szczudłach

[dodek89]

Napisane przez oreganka

te uda - pozazdrościć!!!
ja też mam takie łydki, 31cm przy udziskach 55cm komedia na szczudłach

Dziękuję Ci faktycznie, do ud nic nie mam (oprucz celulitu ) Ale Kochana 55 cm to nie jest dużo! Niektóre kobiety to po 65 mają! Także trzeba patrzeć na to z pozytywnej strony Ale teraz wyobraź sobie moją budowe! udo 49, a brzuch 90! Okropnie to wyglada! No, ale jakby nie patrzeć to siebie zaniedbałam

Kobiety damy rade !

[dodek89]

Mayday! Mayday! Huston mamy problem!

Pomóżcie dziewczęta, rozpalnowałam sobie posiłki ... ale wyszły mi tylko 4. No i ... ? No własnie co?!

7-8 godzina - śniadanie
11-12 godzina - drugie śniadanie (w szkole, pomiedzy posilkami jesc nie mozna, ale nie wiem czy w szkole wytrzymam to, kiedy wszyscy w kolo beda wcinac )
15-16 godzina - obiad
19-20 godzina - kolacja

No a gdzie 5 posiłek?! Czy mogłybyście mi pomóc?! Gdzies go wcisnąć?!

[agness51]

Napisane przez orzeszek01

Co jest złego w chlebie, bułkach graham?? Pieczywie razowym?

Nie ma nic złego,po prostu są to produkty węglowodanowe,a Ty jesteś jeszcze bardzo młoda,więc nie możesz całkowicie rezygnować z cukrów

Napisane przez kasssikk19

Jeśli jesteśmy na diecie niskokalorycznej to sprawdz kalorie dla zwyklego i dla razowego chleba niczym sie praktycznie nie roznia
pozdraiwam

No i co z tego,że nie różnią się kaloriami?
Za to różnią się JAKOŚCIĄ!
Pieczywo razowe,pełnoziarniste nie zawiera żadnych spulchniaczy (co przyczynia się do tycia),które zawiera pieczywo z mąki pszennej,poza tym zawiera błonnik i jest po prostu zdrowsze