Wspólne odchudzanie !!!

[kobietka01]

Hej dziewczyny ktora ma chec sie przylaczyc do wspolnego odchudzania?? waze 65 kg a mazy mi sie tak na wstepie 57 kg ...
Na razie do swiat i przez swieta dieta typu MŻ a pozniej sie zobaczy ... ktos chetny i ma pomysly jakies???
Zapraszam - razem razniej a samej jakos zle

[agata1608]

ja chce z wielką chęcią bym się poodchudzała tak z kims tak jakoś raźniej. Ja ważę ok.63 kg ;/ a ile masz wzrostu? to jak moge sie z Tobą poodchudzać?

[mk448]

hejka dziewczyny,ja też z chęcią do was się przyłączę.
mam 24 lata i synka w wieku 2-latek,to właśnie po ciąży zostało mi jakieś 15 kg do zrzucenia,rok temu schudłam,lecz zaczełam się spokytkać z nową koleżanką,która niestety wszędzie miała ze sobą jakieś słone przekąski typu chipsy itp.no a niestety jak się widzi to się chce i zje.
teraz waże 68 kg przy wzroscie 163 cm.Zaczełam teraz przyjmować błonnik w postaci proszku 2 razy dziennie,dietę to zawsze jakąś miałam tzn,nie jem słodyczy bo nie lubię,nie słodzę nic,uwielbiam zieloną herbatę;u mnie zgubą są wszystkie "fast foody"dlatego unikam tego jak "ognia"
jest już wiosna także za parę dni ruszę na rower,tylko muszę dentkę kupić no to pewnie to też pomoże.
dla wszystkich....

[olcza1]

Hej dziewczyny Ja tez sie do Was dolaczeMam na imie Ola, 20 lat
Odchudzam sie od tygodnia, przez ten czas schudłam 4kg.Przy wzroscie 168cm waze 82kg.Chce wrocic do mojej normalnej wagi czyli 63kgMam nadzieje, ze uda mi sie osiagnac ten cel.
2 razy w tygodniu tancze- lacznie 4godz tygodniowo(hip hop, jazz, funky i break dance)
i codziennie robie brzuszki
Mam nadzieje, ze razem uda nam sie osiagnac cel
buziaki

[kasia7989]

No to i ja się dołączę napewno nam się uda razem wiele zdziałamy

olcza1 co Ty robiłaś ,że przez tydzień schudłaś 4kg?? zazdroszcze no i tego tańca też

Ja robie a6w 6 dzionek za mną mam nadzieję,że wytrwam no i inne ćwiczonka rozciągam się skaczę na skakance czasami rowerek stacjonarny ćwiczenia na nogi i inne partie ciała....wiadome co się nie robi by ładnie wyglądać w wakacje

Trzymam za was kciuki wy za mnie tez ok lece cwiczyc buzka;*

[olcza1]

Napisane przez kasia7989

No to i ja się dołączę napewno nam się uda razem wiele zdziałamy

olcza1 co Ty robiłaś ,że przez tydzień schudłaś 4kg?? zazdroszcze no i tego tańca też

Ja robie a6w 6 dzionek za mną mam nadzieję,że wytrwam no i inne ćwiczonka rozciągam się skaczę na skakance czasami rowerek stacjonarny ćwiczenia na nogi i inne partie ciała....wiadome co się nie robi by ładnie wyglądać w wakacje

Trzymam za was kciuki wy za mnie tez ok lece cwiczyc buzka;*

mam taka fajna 3 dniowa diete
naprawde dziala
dokladnie przez 3 dni schudlam 3,5kg a 0,5kg przez reszte tygodnia
jak chcesz to moge Tobie wyslac ta diete na maila?czy wpisac ja po prostu na forum?

[kasia7989]

Wpisz na forum napewno wiele osoób chciałoby się dowiedzieć co to za dietka

[olcza1]

Napisane przez kasia7989

Wpisz na forum napewno wiele osoób chciałoby się dowiedzieć co to za dietka

DZIEN I

SNIADANIE:
grejfrut lub jałbko, 1 grzanka, szklanka czarnej kawy(bez cukru)

OBIAD:
2 łyżki tuńczyka lub innej chudej ryby, 1 grzanka, szklanka czarnej kawy(bez cukru)

KOLACJA:
plaster chudego gotowanego mięsa i filiżanka ugotowanych na parze warzyw- buraczki, marchew, seler

DZIEN II:

SNIADANIE:
jajko na twardo, 1 grzanka, pol banana, szklanka czarnej kawy(bez cukru)

OBIAD:
pół filiżanki chudego twarożku z 5 krakersami, szklanka czarnej kawy(bez cukru)

KOLACJA:
2 parówki, 2 marchewki na parze

DZIEN III:

SNIADANIE:
cienki plaster żółtego sera, 5 krakersów, małe jabłko, czarna kawa(bez cukru)

OBIAD:
jajko na twardo, grzanka, czarna kawa (bez cukru)

KOLACJA:
2 łyżki tuńczyka lub dorsza, 1 filiżanka kalafiora

UWAGA:
PRZED KAŻDYM POSIŁKIEM KONIECZNIE WYPIĆ 2 SZKLANKI PRZEGOTOWANEJ WODY

Ja na tej diecie nie jadłam ryby,zamieniałam ją na pół filizanki twarożku ponieważ nie przepadam za rybkami.Poza tym nie jadłam grzanek.Po prostu je omijałam

POWODZENIA

Ja od dziś znowu zaczełam tą diete
zobaczymy
jutro 2 godzinny trening

[iza_wiosenna]

Napisane przez olcza1

DZIEN I
czy to Twoja autorska dieta?
SNIADANIE:
grejfrut lub jałbko, 1 grzanka, szklanka czarnej kawy(bez cukru) za mało, brak białka, no i ta grzanka - na redukcji przydałby się pełnoziarnisty chlebek

OBIAD:
2 łyżki tuńczyka lub innej chudej ryby, 1 grzanka, szklanka czarnej kawy(bez cukru) czemu tylko dwie łyżki?

KOLACJA:
plaster chudego gotowanego mięsa i filiżanka ugotowanych na parze warzyw- buraczki, marchew, seler dużo, stanowczo dużo ZA MAŁO!!! makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy... no i więcej tego mięska

DZIEN II:

SNIADANIE:
jajko na twardo, 1 grzanka, pol banana, szklanka czarnej kawy(bez cukru) a tu łączysz tłuszcze z węglami (grzanka - węgle, zółtko - tłuszcze)

OBIAD:
pół filiżanki chudego twarożku z 5 krakersami, szklanka czarnej kawy(bez cukru) za mało, przynajmniej 100g twarożku, może orzechy?

KOLACJA:
2 parówki, 2 marchewki na parze parówki na R nie, za mało

DZIEN III:

SNIADANIE:
cienki plaster żółtego sera, 5 krakersów, małe jabłko, czarna kawa(bez cukru)

OBIAD:
jajko na twardo, grzanka, czarna kawa (bez cukru)

KOLACJA:
2 łyżki tuńczyka lub dorsza, 1 filiżanka kalafiora

UWAGA:
PRZED KAŻDYM POSIŁKIEM KONIECZNIE WYPIĆ 2 SZKLANKI PRZEGOTOWANEJ WODY

Ja na tej diecie nie jadłam ryby,zamieniałam ją na pół filizanki twarożku ponieważ nie przepadam za rybkami.Poza tym nie jadłam grzanek.Po prostu je omijałam

POWODZENIA

Ja od dziś znowu zaczełam tą diete
zobaczymy
jutro 2 godzinny trening

Nie będę tego komentować. JEst to dieta głodówkowa, a takich tu nie zamieszczamy. Nie stosuj jej, dobrze Ci radzę, dla własnego zdrowia. W przyszłości takie posty będą usuwane.

[olcza1]

Napisane przez iza_wiosenna

Nie będę tego komentować. JEst to dieta głodówkowa, a takich tu nie zamieszczamy. Nie stosuj jej, dobrze Ci radzę, dla własnego zdrowia. W przyszłości takie posty będą usuwane.

ja na tej diecie czuje sie najedzona i nie uwazam jej za glodowke dlatego ja tutaj zamiescilam

[iza_wiosenna]

A umiesz liczyć kalorie? A więc nie ma tu 1000 kcal i dieta całkowicie mija się z zasadami zdrowego odżywiania i bazuje na kawie, żeby odwodnić organizm. I jeszcze omijasz grzanki? To powodzenia, ciekawe, ile wytrzymasz na tej diecie i po jak długim czasie zaczną Ci wypadać włosy, łamać się paznokcie itp. Brakuje tu podstawowych mikro i makroelementów oraz witamin. Poza tym któraś z Wizażanek może wziąć z Ciebie przykład i zacząć stosować tę dietę a ona nikomu nie wyjdzie na dobre.

[mk448]

Napisane przez olcza1

mam taka fajna 3 dniowa diete
naprawde dziala
dokladnie przez 3 dni schudlam 3,5kg a 0,5kg przez reszte tygodnia
jak chcesz to moge Tobie wyslac ta diete na maila?czy wpisac ja po prostu na forum?

hejka ja bym poprosiła o tą dietkę
Pozdrawiam Marta
mk448@interia.pl czekam

[kasia7989]

mk448 masz na górze ją podaną