Dieta niskotłuszczowa

matryca3 · 2008-07-16, 22:16

hey

dziewczynki chciałąbym zaczac diete niskotłuszczowa bo dowiedziałam sie ze jest ona dobra aby zrzucic tłuszczyk z brzucha..moj problem
wpisywałam w google ale nigdzie nie znalazłam konkretnych inf na temat co mozna a czego nie mozna jesc...jakie posiłki ile kcal itd.. jak cos wiecie to byłabym wdzieczna za podzielenie sie wiedza

MatekBJJ · 2008-07-19, 13:40

Nowe obserwacje i odkrycia skłoniły żywieniowców do zmiany myslenia. jeszcze do niedawna skupiali się oni na tym, czego nie powinno byc na naszym talerzu. Za najważniejsze uznawali wykluczenie tłuszczy zwiezrzęcych, zalecając niekiedy ich zastępowanie weglami. dieta niskotłuszczowa czy wysokowęglowodanowa to nieporozumienie, bo nie prowadzi do zbilansowania składników odzywczych - krytykuje Naruszewicz. - Podobie jak dzielenie produktów na zdrowe i niezdrowe - dodaje. Nic co je się w bardzo małych ilościach nie może szkodzić. Chodzi tylko o to, aby nie jeśc tygodniami tego samego. By korzystać z całej rozmaitości warzyw, owoców, ziół i przypraw. Jezeli znajde czas to postaram sie pomóc ale radziłbym wybrać sie do dietetyka lub porozmawiać z nim

matryca3 · 2008-07-19, 13:47

aha:

dzikeuje

MatekBJJ · 2008-07-21, 11:25

Nie lepiej może na diete niskowęglowodanowa przejść ???Oto zalety tej diety nad niskotłuszczową:Diety niskotłuszczowe zdają się mieć jedynie przewagę związaną ze zmniejszeniem poziomu “złego” cholesterolu LDL. A nawet, jeśli są skuteczniejsze w tym zakresie, to diety low-carb efektywniej zapobiegają powstawaniu małych gęstych cząstek LDL między ilością których, a zapadalnością na chorobę niedokrwienną serca, wykazano istotną dodatnia korelację (Sharman i wsp., 2002). Dodatkowo przewaga diet low-carb nad niskotłuszczowymi w zakresie zwiększania poziomu HDL i obniżania triglicerydów jest również znaczna. Dlatego też ich wpływ w rozważanym zakresie możemy określić jako korzystniejszy.Podaje link do strony przeanalizuj ją może pomoże www.vitalia.pl

matryca3 · 2008-07-21, 15:25

dziekuje

2008-07-16, 22:16	#1
matryca3 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 486	Dieta niskotłuszczowa hey dziewczynki chciałąbym zaczac diete niskotłuszczowa bo dowiedziałam sie ze jest ona dobra aby zrzucic tłuszczyk z brzucha..moj problem wpisywałam w google ale nigdzie nie znalazłam konkretnych inf na temat co mozna a czego nie mozna jesc...jakie posiłki ile kcal itd.. jak cos wiecie to byłabym wdzieczna za podzielenie sie wiedza __________________

2008-07-19, 13:40	#2
MatekBJJ Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 13	Dot.: Dieta niskotłuszczowa Nowe obserwacje i odkrycia skłoniły żywieniowców do zmiany myslenia. jeszcze do niedawna skupiali się oni na tym, czego nie powinno byc na naszym talerzu. Za najważniejsze uznawali wykluczenie tłuszczy zwiezrzęcych, zalecając niekiedy ich zastępowanie weglami. dieta niskotłuszczowa czy wysokowęglowodanowa to nieporozumienie, bo nie prowadzi do zbilansowania składników odzywczych - krytykuje Naruszewicz. - Podobie jak dzielenie produktów na zdrowe i niezdrowe - dodaje. Nic co je się w bardzo małych ilościach nie może szkodzić. Chodzi tylko o to, aby nie jeśc tygodniami tego samego. By korzystać z całej rozmaitości warzyw, owoców, ziół i przypraw. Jezeli znajde czas to postaram sie pomóc ale radziłbym wybrać sie do dietetyka lub porozmawiać z nim

2008-07-19, 13:47	#3
matryca3 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 486	Dot.: Dieta niskotłuszczowa aha: dzikeuje __________________

2008-07-21, 11:25	#4
MatekBJJ Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 13	Dot.: Dieta niskotłuszczowa Nie lepiej może na diete niskowęglowodanowa przejść ???Oto zalety tej diety nad niskotłuszczową:Diety niskotłuszczowe zdają się mieć jedynie przewagę związaną ze zmniejszeniem poziomu “złego” cholesterolu LDL. A nawet, jeśli są skuteczniejsze w tym zakresie, to diety low-carb efektywniej zapobiegają powstawaniu małych gęstych cząstek LDL między ilością których, a zapadalnością na chorobę niedokrwienną serca, wykazano istotną dodatnia korelację (Sharman i wsp., 2002). Dodatkowo przewaga diet low-carb nad niskotłuszczowymi w zakresie zwiększania poziomu HDL i obniżania triglicerydów jest również znaczna. Dlatego też ich wpływ w rozważanym zakresie możemy określić jako korzystniejszy.Podaje link do strony przeanalizuj ją może pomoże www.vitalia.pl

2008-07-21, 15:25	#5
matryca3 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 486	Dot.: Dieta niskotłuszczowa dziekuje __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)