|
|||||||
| Notka |
|
| Być rodzicem Forum dla osób, które starają się o dziecko, czekają na poród lub już posiadają potomstwo. Rozmawiamy o blaskach i cieniach macierzyństwa. |
 |
|
|
Narzędzia |
2004-01-13, 15:40
|
#1 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2003-04
Wiadomości: 1 728
|
dziewczyny jestem w 4 miesiacu ciazy. Chcialabym troche pocwiczyc w domu co mi wolno ? Moze znacie jakies strony www gdzie podana jest gimnastyka dla kobiet. Pozdrawiam
__________________
Potwor z Bagien Edytowane przez Mariqa Czas edycji: 2006-12-15 o 15:21 |
|
|
|
2004-01-14, 15:41
|
#2 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2003-02
Wiadomości: 3 309
|
Re: cwiczenia w ciazy
Bardzo dobre są ćwiczenia oddechowe. Takie ćwiczenia stosowałam od 6 miesiąca ciąży w szkole rodzenia. Jeśli chodzi o ćwiczenia wysiłkowe, to najlepiej zapytaj swojego ginekologa, bo nie każda ciężarna może ćwiczyć.
|
|
|
|
|
2004-01-14, 15:50
|
#3 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2003-04
Wiadomości: 1 728
|
Re: cwiczenia w ciazy
Na pewno nie zaszkodzą ćwiczenia rozciągające, rób koci grzbiet, kołyskę, delikatne wymachy rąk i nóg, ćwicz napinanie i rozluźnianie poszczególnych partii ciała. Wykonuj ćwiczenia Koega - zaciskaj i rozluźniaj mięśnie pochwy, wokół cewki moczowej, pośladków.
Ucz się oddychać przeponą.
__________________
Potwor z Bagien |
|
|
|
|
2009-03-07, 07:26
|
#4 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: UK / Kraków
Wiadomości: 244
|
Dot.: cwiczenia w ciazy
Zdecydowanie lekarze pojecają pływanie ... i ja też
 . Sama pływam 1-2 razy w tygodniu i czuję się doskonale  ani żadne bóle kręgosłupa mnie nie atakują. Obecnie 31 tc.
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Być rodzicem
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:04.
