Schudnąć do sylwestra:-)

[Sybia:)]

Witam moje drogie!!
Od dzisiaj zaczynam moją przygodę z odchudzaniem mam 10 kg do zrzucenia
Mam nadzieje , że ktoś sie przyłaczy
Ciężko ,ale trzeba sie wziąść za siebie
Wiec tak:
1. ograniczam jedzenie
2. cztery posiłki dziennie o stałej porze: 7,12,16,20
3. ćwiczenia: hula hop, twister, skakanka (każdy po 10 min na początek)
4. smarowanie balsamem odchudzającym i owijanie brzuszka pasem
5. picie dużo płynów: woda mineralna, zielona i czerwona herbata.
Przy wzroście 173 cm ważę 70 kg

--------------------------------------------------------
18.09 - 70 kg

ZACZYNAM

" Okryj Mnie Cieniem Skrzydeł Twoich, Może Wtedy Będę Choć Namiastką Anioła!:

[Sybia:)]

he he jak na razie to zjadłam dzisiaj tylko zupkę chińską, pomysł na schudnięcie narodził się w pracy, w której obecnie jestem także w sumie wszystko zacznę od jutra, bo dzisiaj mój TŻ robi mi obiadek ale ćwiczyć i tak będę

Pozdrawiam

[KOKAINA]

Napisane przez Sybia:)

he he jak na razie to zjadłam dzisiaj tylko zupkę chińską, pomysł na schudnięcie narodził się w pracy, w której obecnie jestem także w sumie wszystko zacznę od jutra, bo dzisiaj mój TŻ robi mi obiadek ale ćwiczyć i tak będę

A czemu tak wyszło z tą zupką chińską? Zawsze fundujesz sobie takie śniadania?

[Sybia:)]

nie ,tylko jakoś tak wyszło za późno wstałam i nie zdążyłam wziąść śniadania

[inesska000]

hehe... a wiesz 20 to za pozno na kolacje...przy diecie ostatni posielke powinno sie konczyc o 18 kiedys probowalam diety zzeby zrzucic moj brzuszek ale skonczylo sie dojadaniem hehe ... ciezka sprawa z tymi dietami ...ale zycze powodzenia... jedz duzo owocow i warzyw slataek naprzyklad...to dzialabo oczyszczaja z toksyn jak woda mineralna i niech TZ zafunduje ci wieczorem masazyk calego ciala

[KOKAINA]

Napisane przez Sybia:)

nie ,tylko jakoś tak wyszło za późno wstałam i nie zdążyłam wziąść śniadania

No, mam nadzieje
Z własnego doświadczenia powiem Ci tyle- nie ma co odkładać diety na jutro, bo to się będzie ciągnąć w nieskończoność.

Napisane przez inesska000

hehe... a wiesz 20 to za pozno na kolacje...przy diecie ostatni posielke powinno sie konczyc o 18

Przedpotopowa teoria. Ostatni posiłek na diecie można jeść nawet na 0,5 godziny przed snem tylko, że w tym wypadku już czystobiałkowy (chude twarogi/wędliny/serki homo naturalne).

[inesska000]

Napisane przez KOKAINA

No, mam nadzieje
Z własnego doświadczenia powiem Ci tyle- nie ma co odkładać diety na jutro, bo to się będzie ciągnąć w nieskończoność.



Przedpotopowa teoria. Ostatni posiłek na diecie można jeść nawet na 0,5 godziny przed snem tylko, że w tym wypadku już czystobiałkowy (chude twarogi/wędliny/serki homo naturalne).

ahaa ok dzieki za rade...takze nie bede musiala sie "glodzic" bo zazwyczaj chodze spac ok 00 a zjesc ostatni posilek o 18... to 6 godzin przed snem ... no to bede jesc troszke poznije i skorzystam z bialek oczywioscie

[KOKAINA]

Napisane przez inesska000

ahaa ok dzieki za rade...takze nie bede musiala sie "glodzic" bo zazwyczaj chodze spac ok 00 a zjesc ostatni posilek o 18... to 6 godzin przed snem ... no to bede jesc troszke poznije i skorzystam z bialek oczywioscie

Czasami mam wrażenie, że mit niejedzenia po 18 opanował świat , a takim pstępowaniem naprawdę można sobie zaszkodzić. Jeżeli ktoś chodzi spać o 21-22 to jeszcze ujdzie, ale później...spowolnienie metabolizmu gwarantowane

[Nimrodelle]

Napisane przez Sybia:)

Witam moje drogie!!
Od dzisiaj zaczynam moją przygodę z odchudzaniem mam 10 kg do zrzucenia
Mam nadzieje , że ktoś sie przyłaczy
Ciężko ,ale trzeba sie wziąść za siebie
Wiec tak:
1. ograniczam jedzenie
2. cztery posiłki dziennie o stałej porze: 7,12,16,20
3. ćwiczenia: hula hop, twister, skakanka (każdy po 10 min na początek)
4. smarowanie balsamem odchudzającym i owijanie brzuszka pasem
5. picie dużo płynów: woda mineralna, zielona i czerwona herbata.
Przy wzroście 173 cm ważę 70 kg

--------------------------------------------------------
18.09 - 70 kg

ZACZYNAM
Okryj Mnie Cieniem Skrzydeł Twoich, Może Wtedy Będę Choć Namiastką Anioła!:

zapraszam na watek "Droga do idealnej sylwetki" https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=273187&p age=16
Jest tam duzo dziewczyn odchudzajacych sia tak jak ty, a bez sensuu zaczynac kolejny ogolny watek o odchudzaniu. Niniejszym sugeruje moderatorowi zamkniecie tego watku.

"