ćwiczenia siłowe w domu

phenomena · 2008-05-21, 07:59

wczoraj juz zalozylam taki temat, ale cos sie zepsulo.

moglybysmy mi polecic jakies cwiczenia silowe w warunkach domowych? najlepiej bez uzycia przyrzadow.

**201705042038** · 2008-05-21, 18:13

Były już takie tematy. Jeśli dodatkowo masz hantelki (na początek nawet butelki z wodą) lub piłkę (polecam temat: http://www.wizaz.pl/forum/showthread...=239736&page=2 ) to możliwości sa naprawdę spore. Postaram się czegoś poszukać jak będę miała chwilę.

pingwin2 · 2008-05-21, 18:50

wybór jest niewielki
przysiady, wypady: przód tył bok i z pogłebianiem, pompki w wąskim i szerokim rozstawie rąk
możesz też robić ćwiczenia z krzesłem: wspięcia, przysiad bułgarski, przysiad na krzesło, odwrócone pompki na krześle

ale trudno bez przyrządów ćwiczyć plecy czy ramiona

więcej nie jestem w stanie wymyslić

phenomena · 2008-05-21, 20:55

hmm

mi najbardziej chodzi o brzuch i nogi

mark820 · 2008-09-02, 08:42

polecam ćwiczenia zawarte w tym artykule "trening w domu - to proste"
http://www.cellbolic.pl/suplementy,t...roste/314.html

2008-05-21, 07:59	#1
phenomena Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 3 268	ćwiczenia siłowe w domu wczoraj juz zalozylam taki temat, ale cos sie zepsulo. moglybysmy mi polecic jakies cwiczenia silowe w warunkach domowych? najlepiej bez uzycia przyrzadow.

2008-05-21, 18:13	#2
201705042038 Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 5 867	Dot.: ćwiczenia siłowe w domu Były już takie tematy. Jeśli dodatkowo masz hantelki (na początek nawet butelki z wodą) lub piłkę (polecam temat: http://www.wizaz.pl/forum/showthread...=239736&page=2 ) to możliwości sa naprawdę spore. Postaram się czegoś poszukać jak będę miała chwilę.

2008-05-21, 18:50	#3
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 595	Dot.: ćwiczenia siłowe w domu wybór jest niewielki przysiady, wypady: przód tył bok i z pogłebianiem, pompki w wąskim i szerokim rozstawie rąk możesz też robić ćwiczenia z krzesłem: wspięcia, przysiad bułgarski, przysiad na krzesło, odwrócone pompki na krześle ale trudno bez przyrządów ćwiczyć plecy czy ramiona więcej nie jestem w stanie wymyslić __________________ Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu

2008-05-21, 20:55	#4
phenomena Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 3 268	Dot.: ćwiczenia siłowe w domu hmm mi najbardziej chodzi o brzuch i nogi

2008-09-02, 08:42	#5
mark820 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 1	Dot.: ćwiczenia siłowe w domu polecam ćwiczenia zawarte w tym artykule "trening w domu - to proste" http://www.cellbolic.pl/suplementy,t...roste/314.html

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)