Wiszący brzuszek - odchudzanie

[Kasiuni14]

Czesc!
Mam taki problem w dzieciństwie byłam drobna i mała a teraz niestety przytyłam i sie zaniedbałam . Musze coś z sobą zrobić, a najbardziej wkurza mnie ten zwiszający brzuszek i fałdki. We wrzesniu pojade nad morze i jak ja sie tak pokaze z tym brzuchem na takiej plazy Pomocy poradzcie mi cos od dzis nie jem słodyczy i jem małe posiłki i ale 5 razy dziennie tylko nie wiem co jesc co nie i o której a i jeszcze cwiczenia
Z góry dziękuje

[Marzeniatko]

Poczytaj podwieszone wątki na dietetyce o odżywianiu;
10 przykazań żywieniowych etc. Mnóstwo tego na forum.
Bardzo dobrze, że nie jesz słodyczy i 5 małych posiłków. Ważne, żebyś nie jadła mniej niż 1000 kcal. Najlepiej 1300-1500. Dużo ruchu, ograniczać cukier i sól. Polubić się z warzywami i owocami.

[fhancuzeczka]

wrzuc swoj jadlospis na forum ~> https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=251188 dziewczyny Ci go sprawdza, ocenia i doradza jak prawidlowo skomponowac posilki

[gosiazja]

mi pomoglo bardzo hula hop i czerwona herbata po dwoch tygodniach krecenia brzuszek juz tak nie wisi i nawet widac jakies miesnie

[lindusia]

Wiszący brzuszek? Skąd ja to znam;( Duzo schudłam (39 kg) w krótkim czasie (ok 5-6 miesięcy) i chyba to było za szybko i została mi skóra, której za cholerkę się nie moge pozbyć;(;( Macie jakieś propozycje? Jeśli pozwolicie, to moge się do Was dołączyć? Może w grupie mi się uda???

[skiba7]

lindusiu...witam...pragne zapytac Cię w jak schudłaś aż tyle..ja mam ogromną nadwage i biore zelixa...no ale waga leci powoli...jak Ci się to udałao..pozdrawiam...a na wiszacy brzuszek ..to chyba brzuszki ,skłony...

[guleczek]

kochana autorko wątku, ja na pocieszenie napiszę CI tak: nad morzem NIKT na Ciebie źle patrzec nie będzie, byłam w czerwcu i też panikowałam co to będize a tam? spokojnie biegałam z moim brzuchem i wielgachnymi udami po plaży

[monika21121984]

poczytaj na wizażu o odchudzniu a nie zakadasz kolejny watek na temat kjtóy sie powtarzał juz ze 20 razy@!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!

[monika21121984]

lindusia dajk znac jak Ci sie to udało w takim krótkim czasie??????????:confused :

[lindusia]

-Dieta 1200 kcal
-Dużo ruchu
-Herbatki ziołowe
-Kremy

Jednak najważniejsze dla mnie było zdrowe posiłki. Będę się powtarzać, no cóż, niektórzy sądzą, że wystarczy mniej jeść,
albo,o bagatella, wogóle nie jedząc i całe swe nadzieje pokładając w tabletkach odchudzających, to:
1.Nie schudnie wcale,
2.Schudnie, ale zefektem jo-jo
3.Przytyje

Najlepiej jeść 4-5 małych posiłków dziennie o ustalonych porach, np. śniadanie 7:15, II śniadanie 10:00, Obiad od 13:00 do 15:00 (no wiecie szkoła itp.), podwieczorek 16:30 i kolacja najpóźniej o 18:30. Dużo ruchu (w moim przypadku taniec<hip-hop, jazz, house i locking>, jazda konna, bieganie, wędrówki po górach<uwielbiam z aparatem w ręku> rozciąganie w moim pokoiku no i w czasie roku szkolnego W-F). Herbatki piję już nałogowo, np.Zieloną czy Wellnes Tea, za to wyrzekłam się kawy, napoi gazowanych(w tym również wody gazowanej) i różnego rodzaju słodkich napoi. O kremach nie piszę, bo każda może iść do drogerii i wybrać coś dla siebie. Tabletki? Od czasu do czasu jedna tabletka L-Karnityny.

Parę tricków:
-Przed każdym posiłkiem wypić 2 szklanki wody niegazowanej,
-Kończyć jeść za każdym razem kiedy nie czujesz już głodu
-Znaleźć sport, który polubisz,
-Powiesić na lodówce zdjęcie jakiejś gwiazdy w bikini ;P

[skiba7]

Gwiazda w bikini super sprawa....