|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2018-07-29, 16:26
|
#1 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 8
|
Biega ktoś w maratonach? ile czasu na przygotowanie?
Hej!
Biega może ktoś w maratonach? Jakie były wasze początki. Ile czasu zajęła wam przygotowanie się do maratonu? Mam 45 lat i przynajmniej 16 kg nadwagi. Brakuje mi też kondycji, bo nigdy tak naprawdę nie biegałem. Mam takie ambicje, aby zacząć biegać i ukończyć maraton. Zastanawiam się ile czasu może mi zająć osiągnięcia tego celu.
__________________
Zapraszam na Blog o profesjonalnym sprzątaniu |
|
|
|
2018-07-29, 20:59
|
#2 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 121
|
Dot.: Biega ktoś w maratonach? ile czasu na przygotowanie?
Cytat:
 Tam znajdziesz i plany biegowe dla początkujących i potem bardziej zaawansowane przygotowujące do przebiegnięcia maratonu.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
|
|
|
|
2018-08-02, 09:36
|
#3 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Biega ktoś w maratonach? ile czasu na przygotowanie?
Na pewno powinnaś zrzucić trochę wagi. Zacznij od marszów, nordic walking, potem marszobiegi. Nie myśl o maratonie. Spróbuj najpierw 5 te, potem dyche. Najbezpieczniej tak po 3 latach biegania iść na maraton.
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:19.
