Słodycze i inne podobne uwzięły się na mnie

[taktoja1]

Ratunku niech mi ktoś powie coś mądrego bo zwariuje Od roku odchudzam się, a właściwie próbuję. Przez cały rok schudłam 2 kg... extra. Od 3 miesięcy chodzę na siłownię, basen, aerobiki itp. Stosuje racjonalną dietę czyli 5 posiłków, dużo białka itp. I wszystko ładnie, pięknie aż do wieczora. Coś we mnie wstępuje pochłaniam słodycze w ilościach hurtowych, nie ma słodyczy to się biorę za bakalie, owoce no cokolwiek pod rękę podleci. Jestem zła na siebie Ale mam wieczorem takie ssanie w żołądku, że nie panuje nad tym. I tym sposobem wszystkie ćwicenia, cała dieta idą na marne. Jestem sfrustrowana, mam wielki brzuchal, żle się czuje w swoim ciele i nie radze sobie z tymi wieczornymi napadami, choć wiem, że gdyby ich nie było schudłabym raz dwa.Ma ktoś może pomysł jak temu zaradzić? Wołam rozpaczliwie o pomoc

[deMitia]

Pierwsze: leć do apteki po chrom.
Drugie: jedz więcej w ciągu dnia, napady wieczornego obżarstwa w 90% przypadków spowodowane są tym, że w ciagu dnia nie jemy tyle ile nasz organizm potrzebuje. Wsród tych 90 %, kolejne 90 % to te osoby, które nie jedzą śniadań, bądź źle je komponują- opierając je na białku a nie na węglowodanych złożonych.