|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2008-05-30, 20:33
|
#1 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 19 865
|
maszerowanie z shape
czy ktoras byla by tak mila i wkleila mi fotki z planem tego marszu z shape? chodzi o ten- schudnij 5 kg w 6 tyg
 pozdrawiam i z gory dzieki |
|
|
|
2008-05-31, 12:06
|
#2 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 1 416
|
Dot.: maszerowanie z shape
ja też chcę !
__________________
PROFIL NIEAKTUALNY |
|
|
|
|
2008-05-31, 12:57
|
#3 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 1 609
 |
Dot.: maszerowanie z shape
Oo też jestem zainteresowana
|
|
|
|
|
2008-06-01, 14:49
|
#4 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: maszerowanie z shape
ten marsz jest w najnowszym numerze? bo akurat tego nie mam...
 tez bym prosiła... 
|
|
|
|
|
2008-06-01, 18:34
|
#5 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 19 865
|
Dot.: maszerowanie z shape
tak w najnowszym, wizazanki prosze
 na pewno ktoras ma shape'a podzielcie sie
|
|
|
|
|
2008-06-03, 15:04
|
#6 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 1 416
|
Dot.: maszerowanie z shape
up
__________________
PROFIL NIEAKTUALNY |
|
|
|
|
2008-06-03, 15:13
|
#7 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 19 865
|
Dot.: maszerowanie z shape
up;]
|
|
|
|
|
2008-06-08, 07:20
|
#8 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 19 865
|
Dot.: maszerowanie z shape
up
|
|
|
|
|
2008-06-08, 11:08
|
#9 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 8 975
|
Dot.: maszerowanie z shape
proszę
źródło : Shape nr 6 (99) czerwiec 2008
__________________
 21.06.2014r. 28.01.2016r.
|
|
|
|
|
2008-06-08, 12:18
|
#10 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 1 416
|
Dot.: maszerowanie z shape
 dzięki,jesteś boska 
__________________
PROFIL NIEAKTUALNY |
|
|
|
|
2008-06-12, 15:49
|
#11 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 1 416
|
Dot.: maszerowanie z shape
tyle chciało a tylko ja podziękowałam
__________________
PROFIL NIEAKTUALNY |
|
|
|
Okazje i pomysĹy na prezent
|
2008-06-12, 16:02
|
#12 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 1 660
|
Dot.: maszerowanie z shape
Cytat:
Viki-Dziekuje może sie przyda
__________________
Nam myoho renge kyo 
|
|
|
|
|
|
2008-06-13, 08:22
|
#13 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 1 416
|
Dot.: maszerowanie z shape
Cytat:
jak tłumaczy się Twój podpis? 
__________________
PROFIL NIEAKTUALNY |
|
|
|
|
|
2008-06-13, 11:05
|
#14 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 1 660
|
Dot.: maszerowanie z shape
Cytat:
Mój podpis to z piosenki, której kiedys słuchałam w kółko-"Concentrate-Xbit" A pozatym te słowa wypowiadaja buddysci podaczas swoich praktyk, które maja im pomóc w zrozumieniu swojej natury, uspokoić itd...swojego czasu mnie to troche interesowało i szukałam co to znaczy, niestety znalazłam tylko tyle co na wikipedii, czytałam tez ze buddyści często sami nie wiedza co to znaczy...Na wikipedii pisze jednak tak:Namu-poświecenie, myoho-praktyka, renge-kwiat lotosu, który kwitnie i wydaje nasiona, kyo-głos Buddy.
__________________
Nam myoho renge kyo
|
|
|
|
|
|
2008-06-14, 11:12
|
#15 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: maszerowanie z shape
Cytat:
juz myslałam ze nikt sie nie zlituje trzeba będzie teraz wypróbować. ktos już maszerował według tego planu? jakie wrazenia?
|
|
|
|
|
|
2008-06-14, 11:47
|
#16 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 19 865
|
Dot.: maszerowanie z shape
dziekuje !
|
|
|
|
|
2008-06-14, 12:59
|
#17 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 8 975
|
Dot.: maszerowanie z shape
proszę was bardzo kochane dziewczyny
__________________
21.06.2014r. 28.01.2016r.
|
|
|
|
|
2008-06-14, 13:05
|
#18 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 19 865
|
Dot.: maszerowanie z shape
a moze masz najnowszego shape'a z magdalena walach?
|
|
|
|
|
2008-06-14, 13:09
|
#19 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 8 975
|
Dot.: maszerowanie z shape
w tym miesiącu jeszcze nie było shape'a :p
__________________
21.06.2014r. 28.01.2016r.
|
|
|
|
|
2008-07-07, 09:00
|
#20 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 912
|
Dot.: maszerowanie z shape
Viki a czy bardzo bym była upierdliwa gdybym Cię poprosiła o wyjaśnienie co to jest to RPE?
|
|
|
|
|
2008-09-09, 14:50
|
#21 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: police
Wiadomości: 1
|
Dot.: maszerowanie z shape
RPE to "relative perceived exertion" czyli subiektywna ocena wysiłku w skali 1-10.
Poziom Subiektywne odczuwanie wysiłku Możliwość rozmowy RPE 1-2 bardzo lekki bez wysiłku RPE 3 lekki z lekkim wysiłkiem RPE 4 umiarkowanie lekki z niewielkim utrudnieniem RPE 5 średni jest utrudniona RPE 6 średnio - ciężki z większym wysiłkiem RPE 7 ciężki z dużym wysiłkiem RPE 8 bardzo ciężki z bardzo dużym wysiłkiem RPE 9-10 maksymalny niemożliwa Intensywność umiarkowana przypada na stopień 4 i 5 w skali RPE Odczytuje się to w sposób: na poziomie pierwszym odczuwany wysiłek jest bardzo lekki a rozmowa nie sprawia wysiłku, czyli możemy normalnie rozmawiać. |
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:31.
