|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2008-09-18, 06:15
|
#1 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 3
|
6 weidera - co potem?
Hej, właśnie skończyłam 6 weidera i nie weim co robic, aby utrzymac efekt: caqly czas codziennie wykonywac cwiczenia z ostatniego dnia, czy moze zwiekszyc lub zmniejszyc ilosc powtorzen?
Czekam na pomysly, z gory dzieki 
|
|
|
|
2008-09-18, 13:49
|
#2 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Krosno
Wiadomości: 315
 |
Dot.: 6 weidera - co potem?
hym, wedlgu mnie wykonuj jakis dzien ( ale co 2 dni chyba ) z tych, gdzie jest spora ilosc powtorzen i na pewno jakies brzuszki, silownia...
__________________
5-4-3-2-1  8 min Abs, 8 min Buns, całaa resztaa  + masaże DAMY RADE...RACZEJ NIE INACZEJ  |
|
|
|
|
2008-09-18, 19:15
|
#3 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: zmienna
Wiadomości: 3 356
|
Dot.: 6 weidera - co potem?
Cytat:
Jestem zdania, że dla osoby, która nie występuje i nie zajmuje się kulturytyką zawodowo, 6 Weidera to trochę strata czasu i energii. Ładnie zarysowane mięśnie masz po zwykłym regularnym treningu na całe ciało z dużym obciążeniem 3 x w tygodniu (jeśli oczywiście % bf jest odpowiednio niski).
__________________
WERSJA MIDI |
|
|
|
|
|
2008-09-18, 20:52
|
#4 | |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: bywa sie tu i tam:)
Wiadomości: 24
|
Dot.: 6 weidera - co potem?
Cytat:
Mam pytanko czy pomogło coś, widzisz jakieś efekty? Chyba zacznę to robić 
__________________
But there'll be one who will collect my soul and come to me... |
|
|
|
|
|
2008-09-19, 14:22
|
#5 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 57
|
Dot.: 6 weidera - co potem?
Dla utrzymania efektu i pogłebienia go polecam trening brzucha zwany ABS II, robisz go 3-4 razy w tyg, zajmuje 6-10 min, a nawet mniej. Gwarantuję CI ze efekty Cie zaskocza. Sam robiłem A6w a teraz ABS i musze powiedziec ze ABS robi mi się o wiele lepiej i nie ma takiej monotoni jak w a6w.
__________________
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:43.
