DIETA od 03.01.2014 r. - Kto ze mną ?

[claudiaxoxo]

Cześć dziewczyny
Więc może tak...chciałabym schudnąć jakieś 7/9 kg, ale tak naprawdę nie mam jeszcze pomysłu na siebie. Na pewno trochę więcej ruchu, chociaż nie ukrywam, że wizja ćwiczeń i męczenia się mnie przeraża, ale czego się nie robi dla idealnego wyglądu. Mam zamiar odstawić wszelkie słodycze i z tym będzie mi ciężko, bo jestem łasuchem i ciężko jest mi odmówić sobie batonika, kawałka ciasta. Często robię to nieśawiadomie, dopiero kiedy zjem czuję wyrzuty... no i moje ulubione fast foody, które zdarza mi się jeść dosyć często ze względu na moje lenistwo i brak czasu na ugotowanie sobie obiadu, bo to przecież szybki, niedrogi i niestety smaczny sposób, żeby zapchać żołądek. Trzeba pozbyć się tych świńst z jadłospisu Mam zamiar rano na czczo, 20 minut przed śniadaniem pić ciepłą wodę z cytryną, która wspomaga trawienie, oczyszcza skórę, a nawet więcej, redukuje zmarszczki i rozświetla. Ciekawa jestem czy przy regularnym piciu rzeczywiście takie efekty będą

Więc kto zaczyna ze mną?
Ma ktoś jakieś pomysły jak efektownie schudnąć? Co robić? Co jeść?
Wierze, że razem nam się uda!

[ivix]

Napisane przez claudiaxoxo

Cześć dziewczyny
Więc może tak...chciałabym schudnąć jakieś 7/9 kg, ale tak naprawdę nie mam jeszcze pomysłu na siebie. Na pewno trochę więcej ruchu, chociaż nie ukrywam, że wizja ćwiczeń i męczenia się mnie przeraża, ale czego się nie robi dla idealnego wyglądu. Mam zamiar odstawić wszelkie słodycze i z tym będzie mi ciężko, bo jestem łasuchem i ciężko jest mi odmówić sobie batonika, kawałka ciasta. Często robię to nieśawiadomie, dopiero kiedy zjem czuję wyrzuty... no i moje ulubione fast foody, które zdarza mi się jeść dosyć często ze względu na moje lenistwo i brak czasu na ugotowanie sobie obiadu, bo to przecież szybki, niedrogi i niestety smaczny sposób, żeby zapchać żołądek. Trzeba pozbyć się tych świńst z jadłospisu Mam zamiar rano na czczo, 20 minut przed śniadaniem pić ciepłą wodę z cytryną, która wspomaga trawienie, oczyszcza skórę, a nawet więcej, redukuje zmarszczki i rozświetla. Ciekawa jestem czy przy regularnym piciu rzeczywiście takie efekty będą

Więc kto zaczyna ze mną?
Ma ktoś jakieś pomysły jak efektownie schudnąć? Co robić? Co jeść?
Wierze, że razem nam się uda!

polecam bloga http://odchudzanierazemrazniej.blogspot.com/

[zrzuc brzuch]

Postaraj się pić więcej wody 2 do 3 litrów, no i aktywność fizyczna jest wskazana to bardzo pomoże uzyskać wymarzone efekty. Odnośnie fast foodów to ostatnio robiłam "fast foodowe" zapiekanki w fit wersji http://zrzucbrzuch.blogspot.com/2014...o-mozliwe.html

[jagusia_24]

Witajcie .

Założyłam to konto, aby nie zmagać się z dietą sama. Po świątecznym objadaniu się przyszedł dla mnie czas na dietę, najwyższy czas, bo pobiłam swój rekord wagowy. Moja waga to 67 kilo, cel ---> 52, czyli waga jaką miałam 1,5 roku temu, a odrobiłam ją po wcześniejszej diecie powolutku, ale niestety skutecznie i z nadwyżką. Co było powodem ... zapewne: "Raz sobie zjem to się nic nie stanie" i raz się przerodziło w razy kilkanaście, kilkadziesiąt, aż przyniosło "efekty". Mam nadzieję, że dołączycie do mnie i razem - będzie nam raźniej .

[smutnaja88]

Napisane przez jagusia_24

Witajcie .

Założyłam to konto, aby nie zmagać się z dietą sama. Po świątecznym objadaniu się przyszedł dla mnie czas na dietę, najwyższy czas, bo pobiłam swój rekord wagowy. Moja waga to 67 kilo, cel ---> 52, czyli waga jaką miałam 1,5 roku temu, a odrobiłam ją po wcześniejszej diecie powolutku, ale niestety skutecznie i z nadwyżką. Co było powodem ... zapewne: "Raz sobie zjem to się nic nie stanie" i raz się przerodziło w razy kilkanaście, kilkadziesiąt, aż przyniosło "efekty". Mam nadzieję, że dołączycie do mnie i razem - będzie nam raźniej .

Dołączam się. Ile mierzysz? Jakie masz założenia?

[jagusia_24]

Napisane przez smutnaja88

Dołączam się. Ile mierzysz? Jakie masz założenia?

Właśnie dzisiaj planuję się zmierzyć ... .

Założenie to MINIMUM 12 kg w dół-- > 55 kg

Dieta żadna "nazwana" typu "Dukana", "Kopenhaska" inne takie. Sama ustalam to, co jem i w jakich ilościach, 5 posiłków dziennie - właśnie filet z kurczaka w piekarniku się robi na obiadek .


A Ty? Ile chcesz zrzucić ? Stosujesz jakąś konkretną dietę ??

[dww2]

Hej dziewczynki

Ja również jako postanowienie Noworoczne postanowiłam "być laską" jak 3 lata temu czyli ważyć nie więcej niż 51kg :P Aktualnie moja waga to 61,5 kg (przynajmniej taka była 03.01.14) a jestem niziutka bo zaledwie 156cm.
Diety żadnej również nie stosuje, po prostu nie wcinam jak opętana hihi.

Damy radę prawda?

[Chocolate77]

Napisane przez jagusia_24

Witajcie .

Założyłam to konto, aby nie zmagać się z dietą sama. Po świątecznym objadaniu się przyszedł dla mnie czas na dietę, najwyższy czas, bo pobiłam swój rekord wagowy. Moja waga to 67 kilo, cel ---> 52, czyli waga jaką miałam 1,5 roku temu, a odrobiłam ją po wcześniejszej diecie powolutku, ale niestety skutecznie i z nadwyżką. Co było powodem ... zapewne: "Raz sobie zjem to się nic nie stanie" i raz się przerodziło w razy kilkanaście, kilkadziesiąt, aż przyniosło "efekty". Mam nadzieję, że dołączycie do mnie i razem - będzie nam raźniej .

Haha, skąd ja to znam!!! "Raz sobie zjem, to nic się nie stanie"... Albo: "Oj tam, od jednego pączka nie przytyję..." I zawsze "dziś jeszcze zjem... ale od JUTRA wielka dieta"

[smutnaja88]

Ja bez konkretnej diety. Po prostu 5 razy dziennie, lekkostrawnie.

Do tego 1x tyg. aqua aerobic, 1xtyg. fat burning i 1xtyg. squash....

Myślicie, że tyle sportu wystarczy, czy coś jeszcze dodać?