|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 854
|
Trening na mięsnie brzucha i klatki piersiowej.
Przez całą zimę bede mial dużo wolnego czasu więc chciałbym się troche wziąść za siebie. Potrzebuje cwiczen na mięsnie brzucha i klatki piersiowej. Chciałbym troche odchudzic i wyrzezbic ciało. Mam 182 cm i waze 72 kilo.
Moze to ma jakies znaczenie, uprawiałem pilke niozna pol-profesonalnie oraz siatkowke. Prosiłbym o pomoc ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: zmienna
Wiadomości: 3 356
|
Dot.: Trening na mięsnie brzucha i klatki piersiowej.
Przepraszam, ale to chyba jakaś pomyłka: masz 182 cm wzrostu, ważysz 72 kg i chcesz się odchudzić?
![]() Na mięśnie brzucha polecam porządny trening siłowy na całe ciało z dużym obciążeniem, ewentualnie dodać spięcia na koniec treningu. Na klatkę wyciskanie na ławce (poziomej lub skośnej), rozpiętki i pompki.
__________________
WERSJA MIDI |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 854
|
Dot.: Trening na mięsnie brzucha i klatki piersiowej.
nie chodzilo mi o strate wagi lecz o pozbycie sie gdzieniegdzie nie potrzebnych fałdek tluszczu
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 854
|
Dot.: Trening na mięsnie brzucha i klatki piersiowej.
a cos co mogbym swobodnie wykonac bez przyrzadow np w garazu, piwnicy?
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: zmienna
Wiadomości: 3 356
|
Dot.: Trening na mięsnie brzucha i klatki piersiowej.
Polecam trening w warunkach domowych opisany na super-sylwetka.pl
![]() - siłowy z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała.
__________________
WERSJA MIDI |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:07.