Trening na mięsnie brzucha i klatki piersiowej. - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2008-11-29, 11:19   #1
201701160959
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 854

Trening na mięsnie brzucha i klatki piersiowej.


Przez całą zimę bede mial dużo wolnego czasu więc chciałbym się troche wziąść za siebie. Potrzebuje cwiczen na mięsnie brzucha i klatki piersiowej. Chciałbym troche odchudzic i wyrzezbic ciało. Mam 182 cm i waze 72 kilo.
Moze to ma jakies znaczenie, uprawiałem pilke niozna pol-profesonalnie oraz siatkowke. Prosiłbym o pomoc
201701160959 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-11-29, 14:47   #2
Midi
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: zmienna
Wiadomości: 3 356
Dot.: Trening na mięsnie brzucha i klatki piersiowej.

Przepraszam, ale to chyba jakaś pomyłka: masz 182 cm wzrostu, ważysz 72 kg i chcesz się odchudzić?

Na mięśnie brzucha polecam porządny trening siłowy na całe ciało z dużym obciążeniem, ewentualnie dodać spięcia na koniec treningu. Na klatkę wyciskanie na ławce (poziomej lub skośnej), rozpiętki i pompki.
__________________
WERSJA MIDI
Midi jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-11-29, 15:28   #3
201701160959
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 854
Dot.: Trening na mięsnie brzucha i klatki piersiowej.

nie chodzilo mi o strate wagi lecz o pozbycie sie gdzieniegdzie nie potrzebnych fałdek tluszczu ktores z cwiczen znajdujacych sie w temacie " Ćwiczenia-zdjęcia i opisy " bedzie odpowiednie?
201701160959 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-11-30, 20:20   #4
201701160959
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 854
Dot.: Trening na mięsnie brzucha i klatki piersiowej.

a cos co mogbym swobodnie wykonac bez przyrzadow np w garazu, piwnicy?
201701160959 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-01, 20:29   #5
Midi
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: zmienna
Wiadomości: 3 356
Dot.: Trening na mięsnie brzucha i klatki piersiowej.

Polecam trening w warunkach domowych opisany na super-sylwetka.pl
- siłowy z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała.
__________________
WERSJA MIDI
Midi jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:07.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.