15 kg mniej kto ze mna ?? razem raźniej!

[Czarnulka8706]

kurcze czas najwyzszy schudnać mam nadzieje ze znajdzie sie osoba ktora tak jak ja nie czuje sie w swoim ciele dobrze ;/ mam okropny brzuch i figurke pływaka;/ tragedia. w sumie jedyna diete jaką stosowałam to kopenhaska ale moze ktos ma lepszy pomysł? czekam na chetnych i razem bedzie raźniej

---------- Dopisano o 15:26 ---------- Poprzedni post napisano o 14:55 ----------

co myslicie o diecie South Beach ??

---------- Dopisano o 15:48 ---------- Poprzedni post napisano o 15:26 ----------

a może dieta
Dieta Norweska???

Pomóżcie

[karolina761]

Chętnie się przyłączę, myśle, że to całkiem niezły pomysł. Razem raźniej. Ja też próbuję zrzucić parę kilo ale brak silnej woli ciągle daje mi sie we znaki, dlatego nieustannie szukam dobrej motywacji

[Czarnulka8706]

niom u mnie to tez trozke problem silnej woli ale tez przyzwyczajenie do podjadania i uwielbianie jedzenia trzeba jakos się zmotywowac w końcu...

[karolina761]

może mały wyścig której uda się pierwszej

[Czarnulka8706]

no tak tyle ze trzeba ustalić konkretną diete :P kiedys miałam kopenhaską fakt z robieniem brzuszków schudlam ale to jest czasochłonne a w ten weeeknd jade do skzoły i nie mm zabardzo warunków hehe. wiec co proponujesz? a ćwiczenia tez jakies?

[karolina761]

nie będe sie chyba sugerowała konkretną dietą, tylko narazie ograniczę jedzenie o połowę( dosłownie), kilkadziesiąt brzuszków dziennie i do tego spróbuję Therma Line II. Wszystko razem powinno dać jakieś efekty

---------- Dopisano o 19:03 ---------- Poprzedni post napisano o 19:02 ----------

fajnie by było gdybyś napisała mniej więcej ile ważysz i ile masz lat

[Czarnulka8706]

myslisz ze ta therma line cos da??? no ja mam 22 lata i ponad 80 kg ;/ a ty???

[kasandra82]

A ja sugeruję - South Beach, widzę że pytałaś o tą dietę w pierwszym poście, tak więc polecam sama próbowałam dietę kopenhaską, jednak ona bardzo wyniszcza organizm i powoduje efekt jojo, a na SB nie jest się głodnym i je się zdrowo, jestem na I fazie od 10dni i schudłam 4 kilo polecam z czystym sumieniem

[Czarnulka8706]

no hym.... jest duzo zcasu wiec mozna stosować je jedna po drugiej patrzac na efekty ja jestem strasznym leniem i nienawidze ćwiczyc moze dlatwego tez z enie mam z kim ;/ tez sie zastanawialam nad jakimiś wsponmagaczami bardziej motywuja hehe:P

[karolina761]

ja waże ponad 70kg i mam 21 lat, a co do ćwiczeń mam takie same zdanie jak Ty jeśli chodzi o wspomagacze to nawet jeśli zbytnio nie pomogą to motywują( przynajmniej mnie)

[Czarnulka8706]

Kasandra a mogłabys mi napisać rozpiske tej pierwszej fazy czy możnas ją gdzieś znalesc???

[karolina761]

właśnie szukam o niej informacji, może i ja się przyłączę

[Czarnulka8706]

Kurcze cos tam znalazłam ale strasznie duzo roboty chyba przy niej ;/

---------- Dopisano o 19:23 ---------- Poprzedni post napisano o 19:23 ----------

dużo czytałam o meridzie ciekawe czy cos daje

[karolina761]

też teraz o niej przeczytałam, ale to są tabletki na receptne i raczej bardziej w formie leku dla otyłych niż wspomagacza diety. Jak jesteś zdrowa to lepiej za takie rzeczy sie nie zabieraj, skoro nie jest to dla wszystkich

[Czarnulka8706]

Przykład owy jad łospis

Faza I:

Śniadanie: sok warzywny, jajecznica, chudy ser,
herbata ziołowa
Drugie śniadanie: kilka plasterków chudej wędliny
Obiad: pieczona ryba, sałatka z pomidorów i ogórków
Przekąska: brokuły
Kolacja: sałatka (gotowany kurczak, seler, pomidory,
sałata), herbata ziołowa

Faza II:

Śniadanie: kanapka z ciemnego pieczywa z chudą wędliną,
herbata ziołowa lub kawa z chudym mlekiem
Drugie śniadanie: jogurt naturalny ze zmiksowanymi
świeżymi owocami
Obiad: pierś z indyka, sałata, pomidory, ogórek,
brokuły
Przekąska: jabłko

Kolacja: omlet z pieczarkami i warzywami

[Aneeeeeeeeeeeek xD]

Ja też chętnie się przyłącze...
Do wakacji muszę schudnąć ok. 11 kg :|... Ale uda mi się! (Mam nadzieje ;D)
Ale mój plan to jeść zdrowo, mało i ćwiczyć )

[karolina761]

i co będziesz ją próbowała??

[kasandra82]

Napisane przez Czarnulka8706

Kasandra a mogłabys mi napisać rozpiske tej pierwszej fazy czy możnas ją gdzieś znalesc???

Proszę http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=328714

[Czarnulka8706]

to jak decydujemy sie na ta diete South Beach?? tyle ze od jutra oczywiście :P ja tam napisałam mniej wiecej rozpiske co tzreba jesc;/ nie mozna jesc owoców pić herbaty słodyczy wiadomo. mniej wiecej tzreba jesc podobne rzeczy ktore są tam wymienione. jak cos znajde to jeszcze dodam

[karolina761]

OK w takim razie możemy spróbować i postarać się informować na bierząco

[Czarnulka8706]

karolcia a ty te tabletki turbo kupywałas w aptece czy przez neta??

[karolina761]

w aptece 60 sztuk za około 25 zł

[Czarnulka8706]

a słyszałyście o diecie odchudzanie na zawołanie? jest mniej skomplikowana a na 9 dni chudnie się 3 kg ... i wydaje mi sie troszke prostsza niz tamta bo wniej łaczymy węglowodany z białkami eliminujac tłuszcz....

[Anka11]

No oczywiśćie ja też się dołaczam .Czarnulka8706a co to za dieta jestem ciekawa!!!!!!!!!!

[Czarnulka8706]

jest rozpisana na 9 dni i kazdego dnia jest wyznaczona ilośc białek i ilosc węglowodanów. sa 4 posiłki w ciagu dnia.
1 dzień - 3 posiłki weglowodanowe i jeden węglowodanowo białkowy. np
pomarańcze grejfruty, jabka + sałatka warzywna + kurczak
2 dzień- 3 weglowodanowe i 1 białkowy np. trzy posiłki owoców i jajecznica
3 dzień- 2 węgklowodan. i 2 białkowe. np. 2 posiłki owoców , serek wiejski i mieso chude.
4dzień 1 posiłek weglow. i 3 białkowe np. jabka , serek wiejski, chude mięso, jajecznica
5dzień 1 posiłek weglowodanowo białkowy i 3 białkowe np chleb owsiany z otrębami= kawałek szynki, kuirczak gotowany, sałatka jajeczna
6 dzień 1 węglowod. i 3 białkowe. np sałatka warzywna, jajecznia, kotlety sojowe, sałatka z tuńczyka
7 dzień 2 weglowod. i 2 białkowe np jabka i pomarańcze, serek wiejski. kurczak
8 dzień 3 weglowod. i 1 białkowy. np morele pomarańcze jabka. chude mięso
9dzierń 3 weglowod i 1 weglowod-białkowy np owoce x3, jajecznica z warzywami

[Xavi1989]

Hej Dziewczyny
Ja mam do zrzucenia również do rzucenia ok 7kg.... Mam 158cm i waże 64kg.... (to już jest wynik po widzę, że dobrze Wam już znanej Kopenhskiej, którą już drugi raz udało mi sie przejśc, niestety po skończonej diecie wróciły stare nawyki żywieniowe i cały efekt poszedł na marne... ) teraz postanowiłam to zmienic i zaraz po Kopenhaskiej przeszłam na 1200kcal. i chciałabym do wakacji ważyc wymarzone 55kg....
Myślę, że to wspólne odchudzanie to super pomysł zawsze będzie z kim przedyskutowac albo komu sie wygadac....
To jak mogęsię przyłączyc??

[Anka11]

rozumie że w tej diecie zero chleba,ziemniaków a KAWA?

[Czarnulka8706]

pewnie ze mozesz... wca,le nie musimy isc według diety tylko same ze wskazówek takich diet układac jakis plan i niego sie trzymac. wiadomo ze razem łatwiej.
a co do napoi to mozesz pić wszytko byle szklanka tego nie miała wiecej niż 10 cal. kawa niskokaloryczna ale ja tam mysle ze kawe to spokojnie mozesz pic. przeciez i tak to szybko wysiusiasz... a co do chleba to tam jest chleb owsiany z otrębami. ziemniaki odpadają ;/

---------- Dopisano o 21:42 ---------- Poprzedni post napisano o 21:38 ----------

ja to ogolnie myslalam o tym zebyśmy spróbowaly sobie zorbić podobna diete do tej tyle ze od rana kawka z serkiem wiejskim ... nadrugie sniadanie jakies dwa jabuszka albo pomarańcze czy tam inne owoce , na obiad jakies chude miąsko czy kurczak z sałatka z pomidora ogorka kawałka serka cebulki. bez kolacji. nop i duzo duzo wody pić tzreba wiadomo. niema tu nic co wymagało by nie wiadomo ile roboty a nie jest wcale tak kaloryczne i miesci się w kryteriach odchudzania na zawołanie. kiedys jadłam sobie same sałatki warzywne i tez sporo schudłam... co wy na to??

[Anka11]

mi to jak najbardziej odpowiada super czyli od jutra to już ostro

[Xavi1989]

Brzmi zachęcająco zwłaszcza, że wiosna jest i coraz więcej dostepnych warzyw i owocow... Czarnulka masz w zupełności racje - należy pic hektolitry wody i (co rónież bardzo ważne) naprawde dużo ruchupod każda posatcią rower, jogging (ja juz trzy tygodnie 1.5 godz dziennie codziennie)
Mam nadzieje, że jeżeli będziemy sie trzymały tych zasad to uzyskamy nasze wymarzone sylwetki
Pzdr