Dieta na 5 .

[Paajkaa]

Kupiłam dzisiaj magazyn JOY z dodatkiem specjalnym ' dieta na 5 ' . Z tego co tu czytam chyba warto ją wypróbować, to żadna dieta cud, jest łatwa, pozwala- jak tu piszą - zgubić 7 kg w 5 tygodni. Ułożył ją Harley Pasternak. Przytaczają tu słowa m.in Milla Jovovich, Eva Mendes i Jessica Simpson , które bardzo chwalą tą metodę Chciałabym wiedzieć, czy któraś z wizażek ją stosowała i jak wrażenia? Jeśli ktoś byłby ciekawy to mogę zrobić skana i wrzucić tutaj Pozdrawiam

[Marzeniatko]

No wiesz... 7 kg w 5 tygodni brzmi cudnie, ale niestety oprócz tego, mało realne . Ewentualnie kosztem zdrowia. Najlepiej ją ocenimy, jeżeli będziemy miały ją przed nosem.
Także od razu się rodzi pytanie - czy mogłabyś np. zeskanować ją?

[maagdulaa]

no wlasnie tak to nie wiadomo czy to realne i zdrowe ;p

[Paajkaa]

Właściwie jeśli chodzi o diety to jestem zielona Dużo ćwiczę aerobowo, itd, ale nigdy nie stosowałam żadnej diety, noo chyba,że jakieś ograniczanie słodyczy, czy coś w tym stylu dlatego proszę o wyrozumiałość
Załączam zdjęcia.. nie widać zbyt dobrze;/ dlatego sam opis na czym polega ta dieta przepisałam :

5 tygodni- Przyznajemy: są diety, które trwają krócej , jednak Harley Pasternak świadomie przeznaczył aż 5 tygodni na odchudzanie jego metodą. "Przy błyskawicznych dietach szybciej gubi się kilogramy, ale bardzo mała ilość dostarczanych kalorii spowalnia przemianę materii" . Tak właśnie dochodzi do efektu jo-jo, szczególnie jeśli po okresie poszczenia powracamy do starych nawyków żywieniowych. Jeżeli więc chcesz zachować swoją wymarzoną figurę na zawsze, powinnaś dać organizmowi trochę czasu, aby przyzwyczaił się do trwałej zmiany.

5 posiłków dziennie- Najskuteczniejszy sposób na schudnięcie to regularne jedzenie co kilka godzin. Wtedy przemiana materii odbywa się na najwyższych obrotach. "Jeśli zaplanujesz pięć posiłków w ciągu dnia spalisz aż o 10% kalorii więcej " , obiecuje Pasternak. Dlatego w diecie na 5 śniadania, obiady i kolacje są nieco mniejsze-dzięki czemu pozostaje miejsce na dwie pozostałe prekąski.

5 składników w pięć minut-Harley Pasternak doskonale wie, że dobra dieta powinna być przede wszystkim łatwa w codziennym stosowaniu. Mamy przecież stanowczo za mało czasu, żeby codziennie przygotowywać sobie skomplikowane dietetyczne dania. Dlatego wszystkie przepisy Diety na 5 mają maksymalnie pięć składników (plus niezbędne w kuchni przyprawy) i można przyrządzić je w 5 minut.

5 dni dżokera-Jeżeli zrezygnujesz ze słodyczy, automatycznie schudniesz? To prawda, ale..."Surowe zakazy nic nie dają, wręcz przeciwnie:jedynie podwyższają apetyt", tłumaczy Pasternak, "Natomiast kiedy raz w tygodniu , w Dniu Dżokera, pozwolisz sobie na drobne grzechy, łatwiej będzie ci wytrwać w postanowieniach. A z czasem ciastka i czekolada nie będą już tak atrakcyjne".

5 x 25 minut treningu-Kto chce zgubić zbędne kilogramy, musi się ruszać-tego nie da się zmienić. "Moja metoda w 50% oparta jest na właściwym odżywianiu, druga połowa na ruchu" , mówi Pasternak. Tylko w ten sposób nadasz tempo przemianie materii i wałeczki tłuszczu zaczną się topić. Tutaj jednak Pasternak nie oczekuje ostrej dyscypliny:nie trzeba trenować codziennie pięć dni po 25 minut zupełnie wystarczy.

[Marzeniatko]

Tak jak rzuciłam okiem, to raczej taka standardowa dieta. Dużo białka, ruch, 5 posiłków dziennie. Czyli jak najbardziej na +. Tytuł to dobry chwyt, ale w ciągu tych 5 tygodni to nie liczmy na 7 kg, ale tak ze 3 kg.

[Paajkaa]

Napisane przez Marzeniatko

Tak jak rzuciłam okiem, to raczej taka standardowa dieta. Dużo białka, ruch, 5 posiłków dziennie. Czyli jak najbardziej na +. Tytuł to dobry chwyt, ale w ciągu tych 5 tygodni to nie liczmy na 7 kg, ale tak ze 3 kg.

dzięękuję ślicznie ;* Jak dobrze,że jakiś specjalista się odezwał, hehe

[Cekiny]

Napisane przez maagdulaa

no wlasnie tak to nie wiadomo czy to realne i zdrowe ;p

Jak zrzuciłaś tyle kg?

[Lexie]

A ja myślę, że na upartego może spaść te 7 kg w 5 tygodni, tylko większość to będzie woda

[winyl]

Przecież właśnie przy takiej diecie się gubi ok. 1kg na tydzień, więc wydaje mi się, że te 7kg w 5 tygodni jest bardzo realne (pewnie na początku spadnie więcej, bo woda).
Myślę, że dobre zasady, tym bardziej, że sama się do czegoś w tym stylu stosuję, chociaż w tą dietę się nie wczytałam, tylko tak rzuciłam okiem. Wydaje się ok .

[Marzeniatko]

Tak woda mogłaby spaść, ale w ciągu tych 5 tygodni jej poziom w organizmie by się unormował i waga również by podskoczyła. Więc 7 kg raczej jest niemożliwe.
A dieta jak na kolorowe pisemko zła nie jest, bo cośmy się już o dietach cud naczytali, to hohoo

[Skowronek na dachu]

Ta dieta była wcześniej opublikowana w Shape (dolaczuli osobna ksiazeczke z zasadami i przepisami na kazdy dzien) - jakos tak mam w zwyczaju ufac shape'owi
Przeszlam na te diete jesienia (niestety tylko na 3 tygodnie) i rzeczywiscie chudlam okolo 1kg na tydzien (cwiczenia sa wazne - wzmacniaja miesnie, ale i doprowadzaja Cie do zadyszki jak sie postarasz). Edit: schudłam 4kg w ciagu 3 tygodni, po odchudzaniu waga nie wrocila (tzn. 2 kg wrocily miesiac pozniej, ale to raczej alkohol, czekolada i pizza w srodku nocy sa temu winne - sesja i swietowanie po sesji).
Minus jest taki, ze trzeba miec dobrze zaopatrzona lodowke, by gotowac tak jak on sobie wymyslil, a ja studiuje i w lodowce mam tylko swiatlo i mleko sojowe

[Paajkaa]

Czyli warto się skusić... No będę próbować i oczywiście relacjonować jak mi idzie Ale co znaczy, że schudnie się, ale będzie to w większości woda? ... jak już mówiłam, zielona jestem jeśli chodzi o diety

[Sherrie]

mam tego Joya i musze powiedziec ze te przepisy wygladaja na smaczne i na pewno sobie z nich skorzystam, nawet nie bedac na diecie fajnie czasami zjesc cos takiego dobrego

[Cekiny]

Napisane przez Skowronek na dachu

Ta dieta była wcześniej opublikowana w Shape (dolaczuli osobna ksiazeczke z zasadami i przepisami na kazdy dzien) - jakos tak mam w zwyczaju ufac shape'owi
Przeszlam na te diete jesienia (niestety tylko na 3 tygodnie) i rzeczywiscie chudlam okolo 1kg na tydzien (cwiczenia sa wazne - wzmacniaja miesnie, ale i doprowadzaja Cie do zadyszki jak sie postarasz). Edit: schudłam 4kg w ciagu 3 tygodni, po odchudzaniu waga nie wrocila (tzn. 2 kg wrocily miesiac pozniej, ale to raczej alkohol, czekolada i pizza w srodku nocy sa temu winne - sesja i swietowanie po sesji).
Minus jest taki, ze trzeba miec dobrze zaopatrzona lodowke, by gotowac tak jak on sobie wymyslil, a ja studiuje i w lodowce mam tylko swiatlo i mleko sojowe

Cześć a jakim cudem tyle schudłaś? Co do opisu?;>

[Paajkaa]

skowronek na dachu ,ja też jesteem ciekawa, patrząc na Twój podpis co robiłaś, że tyle schudłaś? ; )

[Cekiny]

Czekamy na odpowiedź........

[winyl]

Dokładnie, ja również jestem ciekawa .

[Marzeniatko]

Napisane przez Paajkaa

Czyli warto się skusić... No będę próbować i oczywiście relacjonować jak mi idzie Ale co znaczy, że schudnie się, ale będzie to w większości woda? ... jak już mówiłam, zielona jestem jeśli chodzi o diety

Chodzi o to, że w pierwszych dniach diety najczęściej spada głównie woda, przez co efekty na wadze mogą być spektakularne. Dopiero później zaczyna się spalać tłuszcz, w większym procencie i dopiero po dłuższym stosowaniu widzimy znaczne różnice w centymetrach, bo zaczynamy gubić tłuszczyk ,nie tylko wodę.


Co do diet ja mogę Wam polecić dietę South Beach (osobny wątek dotyczący tej diety jest na forum). Sama schudłam na niej 11 kg. A poza tym, jeżeli nie lubicie jakiś reguł co wolno, co nie, to po prostu odżywiajcie się zdrowiej i jedzcie połowę porcji, które jadłyście dotychczas. Jakieś ćwiczonka i Wy schudniecie

[Skowronek na dachu]

No to tak. Namietnie czytam shape'a i czesto wykonuje z niego cwiczenia (zwlaszcza jak dolaczaja rozne plytki). Do tego zawsze sa jakies artykuly (albo osobne ksiazeczki) na temat odchudzania, a Shape stara sie promowac zdrowy tryb zycia (wiec diet cud i glodowek nie uwzglednia). Nie powiem chyba nic odkrywczego mojego kochane. Duzo warzyw, duzo owocow. Zastapilam bialy chleb razowym, bialy makaron razowym i bialy ryz brazowym. Ale raczej unikam ich nawet w wersji pelnoziarnistej, bo wydaje mi sie, ze duzo ciezej jest mi sie odchudzac jak jem weglowodany. Staram sie jesc duzo ryb i chudego bialka (zwlaszcza piersc z indyka - ma duzo mniej tluszczu niz piersc z kurczaka). Staram sie nie smazyc potraw, unikam cukru i przetworzonej zywnosci (gotowe posilki etc). No i czesto gotuje rozne potrawy z przepisow podanych w "dobrych" dietach. W tej diecie "na piatke" niektore dania sa naprawde pyszne i latwe w przygotowaniu. Do tego dietetyczne!
Nie powiem Wam nic nowego niestety
Marzeniatko - teraz wlasnie przeszlam na SB (juz prawie tydzien) zeby troche ruszyc swoj metabolizm. Jestem pod wrazeniem! Wcale nie jestem glodna, latwo mi przyrzadzic posilki i nie mam ochoty na slodycze. Wiem, ze po kilku dniach nie mozna mowic o zadnej utracie wagi, ale ja az sie "czuje" szczuplejsza

[maagdulaa]

Napisane przez Cekiny

Jak zrzuciłaś tyle kg?

hyhy^^
sama nie wiem
po koloniach mialam 3kg mniej a pozniej zaczelo sobie samo tak leciec w dol dopiero od swiat kiedy wazylam 58 zaczelam mniej jesc ograniczac slodycze nie jesc bialego pieczywa i od czasu do czasu cwiczyc to dzis waga rano pokazala mi 51,5

[Cekiny]

a w jakim czasie? domyslając się po koloniach czyli od wakacji?

[Lexie]

Mnie razi w tej diecie to, że polecają jeść np makaron knorra, taki gotowiec... Przecież to jest sama chemia, niezdrowe, dużo soli, konserwanty - nie ma to jak zachęcać ludzi do jedzenia potraw z proszku, bo mają odpowiednio mało kalorii

[maagdulaa]

Napisane przez Cekiny

a w jakim czasie? domyslając się po koloniach czyli od wakacji?

tak tak po koloniach czyli gdzies od polowy sierpnia...tzn wrzesien bylo 61 i sie wcale nie zajmowalam odchudzaniem
dopiero od stycznia zaczelam sie odchudzac ale z glowa no i schudalm z 58 na 52 czyli 6 kilo w 3 miesiace to malo....ale jak sie wezmie do kupy caly proces to jest efekt....jeszcze na poczatku lecialo latwiej bylo z czego chudnac...teraz jestem juz naprawde chuda i daze cwiczeniami do "idealej sylwetki" ;p

[telik]

Witam dziewczynki
byłam kiedys na tej diecie kilka tygodni3lub4
choc nie stosowalam sie dokladnie do planu cwiczen schudłam ok 3 kg (z64 na61)
Dieta przypomina mi South Beach Diet na której obecnie sobie jestem

[Cekiny]

Napisane przez maagdulaa

tak tak po koloniach czyli gdzies od polowy sierpnia...tzn wrzesien bylo 61 i sie wcale nie zajmowalam odchudzaniem
dopiero od stycznia zaczelam sie odchudzac ale z glowa no i schudalm z 58 na 52 czyli 6 kilo w 3 miesiace to malo....ale jak sie wezmie do kupy caly proces :d to jest efekt....jeszcze na poczatku lecialo latwiej bylo z czego chudnac...teraz jestem juz naprawde chuda i daze cwiczeniami do "idealej sylwetki" ;p

gratulacje co do opisu

[madzia_g]

Odnośnie diety na 5: Może nie wierzę w te 7 kg, ale...
Pomysł diety jest fajny, do tego posiłki wyglądają na smaczne i łatwe w przyrządzeniu- mimo, że ja jestem lewa w kuchni
myślę, że z niektórych przepisów będę korzystać, tak się zastanawiam, czy całkiem nie przejść na tą dietę hmm do tego ćwiczenia, pielęgnacja ciała mmmm