|
|||||||
| Notka |
|
| Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
 |
|
|
Narzędzia |
2009-03-17, 20:57
|
#1 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 7
|
pomocy.
Witam.
 Ostatnio schudłam , ok. 7-9 kg w czasie ok 2 miesięcy. Ograniczyłam słodycze i ilość jedzenia w posiłkach, ustabilizowałam godziny posiłków, duzo ćwiczyłam. Zastanawiam sie czy dobrze się odzywiam i czy w odpowiednich ilościach, proszę nich mi ktos pomoże. Mam 15 lat. Rano o 7 zjadam zazwyczaj kromkę chleba razowego lub białego z masłem, sałata i wędliną, serem lub miodem. Do tego jakiś jogurt najczęściej jogobella, czasami zjadam jajko, bo lubię. Następnie w szkole o 10.30 kanapka z chleba razowego i sałaty do tego jakaś wędlinka, czasami jabło lub jogurt pitny. W domu na obiady staram się zjadać ryże, ziemniaki, więcej gotowanego mięsa aniżeli smażonego, zupy. Potem jakiś owoc, wieczorem jogurcik, kawałek chleba, jakiś owoc.Boję się, że znowu przytyję i wszystko będzie po staremu. Super czuję się bez nadprogramowych kilogramów, co mam robić by utrzymac wagę? z góry dziękuje za odpowiedzi. |
|
|
|
2009-03-17, 21:33
|
#2 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Siemiatycze/Warszawa
Wiadomości: 505
|
Dot.: pomocy.
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...304089&page=72
Zapraszam do tego wątku.
__________________
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Dietetyka
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:53.
