Wspólne bieganie wieczorami :) ktos chętny? :)

saysomething · 2013-01-10, 14:01

Witam dziewczyny,
Od jakiegoś czasu biegam 2,3 razy w tygodniu wieczorami.
Z racji tego, ze od przyszłego tygodnia mam wolne dwa tygodnie postanowiłam sie konkretnie za siebie zabrać, regularnie biegać, cos zmienić. Prócz tego mam trochę kg do zrzucenia niestety.
Moze któraś z Was tez chce zacząć biegać razem ze mna?

Wspierajmy sie, a nawet wymienmy nr telefonów by sobie nawzajem pomagać.

bo wiem, naprawdę wiem, jak czasem potrafi byc cieżko.

stupify · 2013-01-10, 15:16

Wszystko fajnie, ale nie napisalas skad jestes ...

saysomething · 2013-01-10, 15:45

Nie mam na myśli doslownego wspólnego biegania.

stupify · 2013-01-10, 16:21

Aha to wybacz

b_atka · 2013-01-10, 19:03

Ja też pomyślałam o wspólnym bieganiu

I nawet byłabym chętna bo mi się samej nie chce

hehe

saysomething · 2013-01-10, 19:33

Swietnie

w takim razie moze napiszesz cos o sobie? Czy sie odchudzasz, ile ważysz

kiedy chcesz zacząć.

Ettelie · 2013-01-10, 22:42

Ja się chętnie włączę, ale niestety dopiero w okolicach marca. Temperatura na zewnątrz zachęca mnie tylko i wyłącznie do biegania wirtualnego...

Trzymam za Was kciuki!

kala2505 · 2013-01-11, 08:37

Ja też myślę o bieganiu, jednak dopiero jak o tej 17-18 będzie jeszcze trochę jasno

mieszkam w mieście, ale jednak na odludziu i tak trochę się boję...

Na razie ćwiczenia w domu pozostają, ale będę obserwować wątek i na pewno się przyłącze

**verionale** · 2013-01-12, 07:51

Ja od 02.01 biegam codziennie, mimo pogody, ale zawsze wieczorem (18-19). Od początku roku ominęłam tylko jeden dzień z czego jestem bardzo zadowolona.
Nie sądziłam, że bieganie sprawi mi tyle radości, tym bardziej ze dotąd tłumaczyłam to sobie brakiem czasu

, ochoty czy partnera/ki do biegania.
Zakładam mp3 i śmigam, 30-45 minut. Początkowo było kiepsko, po każdych 15 minutach były 2 minuty przerwy ale teraz jest ok. Dodatkowo aeroby... i czekam na lato

PS: A to wszystko dlatego, żeby się pozbyć wstrętnego cellulitu.

saysomething · 2013-01-12, 09:41

Cytat:

Napisane przez Ettelie

Ja się chętnie włączę, ale niestety dopiero w okolicach marca. Temperatura na zewnątrz zachęca mnie tylko i wyłącznie do biegania wirtualnego...

Trzymam za Was kciuki!

dziękuje

Trochę Cie rozumiem, jeśli chodzi o pogodę, ale w sumie ja bardzo chce szybko zrzucić kg, i nie straszne mi nawet mrozy. Uwielbiam ten moment gdy jest juz ciemno i biegnie przed siebie, słuchając muzyki

przestaje byc Zimno, uwierz :P

Cytat:

Napisane przez kala2505

Ja też myślę o bieganiu, jednak dopiero jak o tej 17-18 będzie jeszcze trochę jasno

mieszkam w mieście, ale jednak na odludziu i tak trochę się boję...

Na razie ćwiczenia w domu pozostają, ale będę obserwować wątek i na pewno się przyłącze

Wporzadku.

ja za to wole gdy jest ciemno i biegam wtedy bo tez nie chce nikogo spotkać :P

Usmiechnietazakrecona · 2013-01-13, 11:45

Witam, kobietki

Jestem z Krakowa i szukam osób chętnych do wspólnego biegania! Możemy zasuwać np. po Błoniach

Bo w kupie zawsze raźniej

Piekielny_Aniolek · 2013-01-13, 12:45

Jestem z Rybnika (Chwałowice) i również "szukam" kogoś do wspólnego biegania

stalovka · 2013-01-13, 12:59

Cytat:

Napisane przez Ettelie

Ja się chętnie włączę, ale niestety dopiero w okolicach marca. Temperatura na zewnątrz zachęca mnie tylko i wyłącznie do biegania wirtualnego...

Trzymam za Was kciuki!

Ja zawsze chciałam robic brzuszki, i jak juz sie połozyłam do łóżka to robiłam je w myślach hahaha

karnistka · 2013-01-13, 20:17

Błagam mobilizujcie mnie!

Zabieram się za bieganie od poniedziałku, najpierw po prostu było brzydko (chlapa i się bałam), otem mroźno, więc po tej chlapie zrobiło się mega ślisko (znowu się bałam), a dziś gdy jest spoko i mialam już nawet ochotę wyjść to dostałam okresu!

Muszę zacząć biegać i spróbuję wyjść w środę, wtedy najgorsze będzie już za mną

jacyś zupełnie początkujący są na forum?

a zaawansowani mogliby się wypowiedzieć, czy bieganie daje tak dobre efekty na nogi i brzuch jak mówią, krążące o bieganiu legendy!

Ettelie · 2013-01-13, 20:19

Cytat:

Napisane przez stalovka

Ja zawsze chciałam robic brzuszki, i jak juz sie połozyłam do łóżka to robiłam je w myślach hahaha

Też tak wcześniej miałam, ale z czasem nauczyłam się zmuszać i jednak robić, to co powinnam

.

saysomething · 2013-01-14, 07:10

Cytat:

Napisane przez karnistka

Błagam mobilizujcie mnie!

Zabieram się za bieganie od poniedziałku, najpierw po prostu było brzydko (chlapa i się bałam), otem mroźno, więc po tej chlapie zrobiło się mega ślisko (znowu się bałam), a dziś gdy jest spoko i mialam już nawet ochotę wyjść to dostałam okresu!

Muszę zacząć biegać i spróbuję wyjść w środę, wtedy najgorsze będzie już za mną

jacyś zupełnie początkujący są na forum?

a zaawansowani mogliby się wypowiedzieć, czy bieganie daje tak dobre efekty na nogi i brzuch jak mówią, krążące o bieganiu legendy!

Alez Ty masz wymowki :P dla zmobilizowania powiem Ci - ja jestem poczatkujaca, a nie straszna mi chlapa i ciapa, i zimno, i śnieg, i slisko, ani nawet mega ból w lydkach

wstyd Ci?!

ninfomane · 2013-01-14, 12:20

ja się chętnie dołączę !!

saysomething · 2013-01-14, 14:49

Cytat:

Napisane przez ninfomane

ja się chętnie dołączę !!

To byłoby super

napisz cos o sobie

karnistka · 2013-01-14, 16:43

Cytat:

Napisane przez saysomething

Alez Ty masz wymowki :P dla zmobilizowania powiem Ci - ja jestem poczatkujaca, a nie straszna mi chlapa i ciapa, i zimno, i śnieg, i slisko, ani nawet mega ból w lydkach

wstyd Ci?!

a żebyś wiedziała, że wstyd!!!

haha, tym razem mi się uda!

saysomething · 2013-01-14, 17:04

Cytat:

Napisane przez karnistka

a żebyś wiedziała, że wstyd!!!

haha, tym razem mi się uda!

Co powiesz na dzis wieczór?

Muffka_ · 2013-01-15, 16:34

Ja latem zaczelam biegac, teraz na zime mam przerwe, ale jak tylko sniegi odpuszcza to sie przylaczam

!

paula689 · 2013-01-15, 18:38

ja też zacznę biegać, ale po sesji!!
a dziś przeczytałam w pewnym artykule(cytat)
"Okazuje się, że biegając nasze tętno przeważnie utrzymuje się powyżej 70%. Jeśli nasze tętno mieści się w pułapach od 75-90% nie spalamy tkanki tłuszczowej, ale wyrabiamy mięśnie. Ja biegając utrzymywałam stałe wysokie tętno, czyli mniej spalałam, więcej wyrabiałam. Formy sprawnościowe, które spalają tkankę tłuszczową powinny mieścić się w granicach 55-70% tętna. "

b_atka · 2013-01-16, 11:01

Cytat:

Napisane przez paula689

ja też zacznę biegać, ale po sesji!!
a dziś przeczytałam w pewnym artykule(cytat)
"Okazuje się, że biegając nasze tętno przeważnie utrzymuje się powyżej 70%. Jeśli nasze tętno mieści się w pułapach od 75-90% nie spalamy tkanki tłuszczowej, ale wyrabiamy mięśnie. Ja biegając utrzymywałam stałe wysokie tętno, czyli mniej spalałam, więcej wyrabiałam. Formy sprawnościowe, które spalają tkankę tłuszczową powinny mieścić się w granicach 55-70% tętna. "

Też coś o tym słyszałam, tzn. że aby spalać tkankę tłuszczową trzeba utrzymywać tętno na stałym poziomie coś w przedziale 60-80% przez min 30 minut, bo dopiero po 20 minutowych aerobach organizm pobiera energię z tkanki tłuszczowej.

Usmiechnietazakrecona · 2013-01-16, 12:17

Cytat:

Napisane przez b_atka

Też coś o tym słyszałam, tzn. że aby spalać tkankę tłuszczową trzeba utrzymywać tętno na stałym poziomie coś w przedziale 60-80% przez min 30 minut, bo dopiero po 20 minutowych aerobach organizm pobiera energię z tkanki tłuszczowej.

Ja biegać zamierzam nie dla spalenia kilogramów, ale poprawy kondycji i wyrobienia sobie mięśni

b_atka · 2013-01-17, 10:49

Cytat:

Napisane przez Usmiechnietazakrecona

Ja biegać zamierzam nie dla spalenia kilogramów, ale poprawy kondycji i wyrobienia sobie mięśni

wow, widzę w Twoim podpisie, że dużo schudłaś przez rok i dalej utrzymujesz wagę. Podziwiam

Usmiechnietazakrecona · 2013-01-18, 16:51

Cytat:

Napisane przez b_atka

wow, widzę w Twoim podpisie, że dużo schudłaś przez rok i dalej utrzymujesz wagę. Podziwiam

Łatwo nie było, teraz to już się przyzwyczaiłam do sprawdzania składu produktów, jem z głową

Dziękuję!

2013-01-10, 14:01	#1
saysomething Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 706	Wspólne bieganie wieczorami :) ktos chętny? :) Witam dziewczyny, Od jakiegoś czasu biegam 2,3 razy w tygodniu wieczorami. Z racji tego, ze od przyszłego tygodnia mam wolne dwa tygodnie postanowiłam sie konkretnie za siebie zabrać, regularnie biegać, cos zmienić. Prócz tego mam trochę kg do zrzucenia niestety. Moze któraś z Was tez chce zacząć biegać razem ze mna? Wspierajmy sie, a nawet wymienmy nr telefonów by sobie nawzajem pomagać. bo wiem, naprawdę wiem, jak czasem potrafi byc cieżko.

2013-01-10, 15:16	#2
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Wspólne bieganie wieczorami :) ktos chętny? :) Wszystko fajnie, ale nie napisalas skad jestes ...

2013-01-10, 15:45	#3
saysomething Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 706	Dot.: Wspólne bieganie wieczorami :) ktos chętny? :) Nie mam na myśli doslownego wspólnego biegania.

2013-01-10, 16:21	#4
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Wspólne bieganie wieczorami :) ktos chętny? :) Aha to wybacz

2013-01-10, 19:03	#5
b_atka Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: DolnyŚląsk Wiadomości: 67	Dot.: Wspólne bieganie wieczorami :) ktos chętny? :) Ja też pomyślałam o wspólnym bieganiu I nawet byłabym chętna bo mi się samej nie chce hehe

2013-01-10, 19:33	#6
saysomething Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 706	Dot.: Wspólne bieganie wieczorami :) ktos chętny? :) Swietnie w takim razie moze napiszesz cos o sobie? Czy sie odchudzasz, ile ważysz kiedy chcesz zacząć.

2013-01-10, 22:42	#7
Ettelie Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 257	Dot.: Wspólne bieganie wieczorami :) ktos chętny? :) Ja się chętnie włączę, ale niestety dopiero w okolicach marca. Temperatura na zewnątrz zachęca mnie tylko i wyłącznie do biegania wirtualnego... Trzymam za Was kciuki!

2013-01-11, 08:37	#8
kala2505 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 4 736	Dot.: Wspólne bieganie wieczorami :) ktos chętny? :) Ja też myślę o bieganiu, jednak dopiero jak o tej 17-18 będzie jeszcze trochę jasno mieszkam w mieście, ale jednak na odludziu i tak trochę się boję... Na razie ćwiczenia w domu pozostają, ale będę obserwować wątek i na pewno się przyłącze __________________ NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ !!! Fit & Lifestyle - moje wypocinki ZAPRASZAM

2013-01-12, 07:51	#9
verionale SPAMER Nieopłacona reklama Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 2	Dot.: Wspólne bieganie wieczorami :) ktos chętny? :) Ja od 02.01 biegam codziennie, mimo pogody, ale zawsze wieczorem (18-19). Od początku roku ominęłam tylko jeden dzień z czego jestem bardzo zadowolona. Nie sądziłam, że bieganie sprawi mi tyle radości, tym bardziej ze dotąd tłumaczyłam to sobie brakiem czasu , ochoty czy partnera/ki do biegania. Zakładam mp3 i śmigam, 30-45 minut. Początkowo było kiepsko, po każdych 15 minutach były 2 minuty przerwy ale teraz jest ok. Dodatkowo aeroby... i czekam na lato PS: A to wszystko dlatego, żeby się pozbyć wstrętnego cellulitu.

2013-01-13, 11:45	#11
Usmiechnietazakrecona Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 654	Dot.: Wspólne bieganie wieczorami :) ktos chętny? :) Witam, kobietki Jestem z Krakowa i szukam osób chętnych do wspólnego biegania! Możemy zasuwać np. po Błoniach Bo w kupie zawsze raźniej __________________

2013-01-13, 12:45	#12
Piekielny_Aniolek Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 344	Dot.: Wspólne bieganie wieczorami :) ktos chętny? :) Jestem z Rybnika (Chwałowice) i również "szukam" kogoś do wspólnego biegania __________________ To tylko Ja... Kobieta rozedrgana setką nowości, w nieustannym biegu i z własnymi przemyśleniami... po prostu "Łobuziara na obcasach" Kocham Cię R http://www.suwaczek.pl/cache/c57bb5fe5d.png

2013-01-13, 20:17	#14
karnistka Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 13	Dot.: Wspólne bieganie wieczorami :) ktos chętny? :) Błagam mobilizujcie mnie! Zabieram się za bieganie od poniedziałku, najpierw po prostu było brzydko (chlapa i się bałam), otem mroźno, więc po tej chlapie zrobiło się mega ślisko (znowu się bałam), a dziś gdy jest spoko i mialam już nawet ochotę wyjść to dostałam okresu! Muszę zacząć biegać i spróbuję wyjść w środę, wtedy najgorsze będzie już za mną jacyś zupełnie początkujący są na forum? a zaawansowani mogliby się wypowiedzieć, czy bieganie daje tak dobre efekty na nogi i brzuch jak mówią, krążące o bieganiu legendy!

2013-01-14, 12:20	#17
ninfomane Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 339	Dot.: Wspólne bieganie wieczorami :) ktos chętny? :) ja się chętnie dołączę !!

2013-01-15, 16:34	#21
Muffka_ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 4 069	Dot.: Wspólne bieganie wieczorami :) ktos chętny? :) Ja latem zaczelam biegac, teraz na zime mam przerwe, ale jak tylko sniegi odpuszcza to sie przylaczam! __________________ "Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..."

2013-01-15, 18:38	#22
paula689 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 717	Dot.: Wspólne bieganie wieczorami :) ktos chętny? :) ja też zacznę biegać, ale po sesji!! a dziś przeczytałam w pewnym artykule(cytat) "Okazuje się, że biegając nasze tętno przeważnie utrzymuje się powyżej 70%. Jeśli nasze tętno mieści się w pułapach od 75-90% nie spalamy tkanki tłuszczowej, ale wyrabiamy mięśnie. Ja biegając utrzymywałam stałe wysokie tętno, czyli mniej spalałam, więcej wyrabiałam. Formy sprawnościowe, które spalają tkankę tłuszczową powinny mieścić się w granicach 55-70% tętna. " __________________ Odchudzam się 74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60 Zapuszczam włosy 35-40-45-50-55-60-65

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)