5 kg w miesiąc.

andzia166 · 2009-04-10, 17:52

Witam was wszystkie

alazif · 2009-04-10, 17:57

nie ma potrzeby zakladania takich watkow. wejdz w ' nasze codzienne jadlospisy' a tam znajdziesz wszystko czego potrzebujesz odnoscie odpowiedniej diety. no i w dzial fitness.

andzia166 · 2009-04-10, 18:00

Ale chciałabym się dowiedzieć czy przez taką diete jest to możliwe i poprosić o jakies porady.
Tam raczej nie pisze nic o takiej diecie jaką ja mam.

sss7 · 2009-04-10, 18:29

Tak jest możliwe, ale potem kilogramy wrócą i to z nawiązką, dlatego, że jesz bardzo mało i chcesz w krótkim czasie stracic sporo kg. Najkrótsza droga do porażki - duzo a szybko.

Podstawy to jemy 5 posiłków dziennie w około2h odstepach czasu. Ostatni posiłek jemy na około 2h przed spaniem.
Nie pisze "tam" o diecie którą Ty masz, bo Twoja dieta do niczego sie nie nadaje. Koleżanka Alazif ma racje - powertuj forum, sa przeróżne wątki z jadłospisami na REDUKCJI noi poczytaj wątki podwieszone z ogólnymi zasadami zdrowego odchudzania.
Nie wiemy nawet z jakiej wagi i wzrostu chcesz chudnąc i czy faktycznie jest z czego. Moze wystarczy poćwiczyc i ciało się łądnie wymodeluje.

..::anvastra::.. · 2009-04-10, 21:12

żeby trwale (tzn nie bez jojo, ale ze to nie woda poleci tylko ciałko

) zrzucić kilogram musisz spalić 7000 kalorii więcej niż zjesz (tak wyczytałam na forum

)
te 5 kg to 35000 kalorii, czyli koło 1200 kalorii na dzien mniej niz spalisz
oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie i zobaczysz ile byś mogła max dziennie jeść żeby tyle zrzucić
i przypuszczam że żadna dieta (przynajmniej powyżej 1000kalorii) ci nie wyjdzie tylko glodowka

jedzac ostatni posilek 16.30 tylko sobie spowolnisz metabolizm (hmm dobrze mowie? poprawcie jak nie

) jak go przyglodzisz przez kilkanascie godzin
prawie w ogóle białka nie ma w tym co podajesz, także nawet jak zrzucisz to nie tłusz

chociaż sama za dobrze się na tym nie znam to widać że nawet jeśli schudniesz to szybko ci te kilogramy zrzuca, no i moze szczuplej bedziesz wygladac ale nie lepiej, bo to nie tłuszczyk spalisz

może zamiast odejmować kalorie dodaj więcej ruchu?

Lexie · 2009-04-10, 23:07

Do kitu sobie wymyśliłaś tę "dietę"

andzia166 · 2009-04-10, 23:21

czemu?

Lexie · 2009-04-10, 23:29

No i jak mam Ci skomentować, skoro skasowałaś?

Bo w tym jadłospisie brakowało wieeelu składników potrzebnych organizmowi. Nie możesz patrzeć tylko na kalorie, trzeba też patrzeć na "jakość" tego co się zjada. Białko jest niezbędne, a do tego białko sprawia że się szybciej chudnie.
Ostatni posiłek o 16stej? Żeby wieczorem chodzić po ścianach z głodu? Żeby spowolnić metabolizm i utrudnić sobie chudnięcie? Bez sensu...
I dlaczego tylko ziemniaki i surówka z obiadu, a nie mięso i surówka (co ma znacznie więcej sensu)?
Trzeba też zadbać o błonnik w diecie i o zdrowe tłuszcze (z tłustych ryb, orzechów).

Szczególnie że chcesz się szykować na wesele. Głupio by było gdybyś schudła te 5 kg, ale przypłaciła to wypadającymi włosami, popsutą skórą, połamanymi paznokciami.

2009-04-10, 17:52	#1
andzia166 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 5	5 kg w miesiąc. Witam was wszystkie Edytowane przez andzia166 Czas edycji: 2009-04-10 o 23:22

2009-04-10, 17:57	#2
alazif Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 118	Dot.: 5 kg w miesiąc. nie ma potrzeby zakladania takich watkow. wejdz w ' nasze codzienne jadlospisy' a tam znajdziesz wszystko czego potrzebujesz odnoscie odpowiedniej diety. no i w dzial fitness. __________________ 1. Tamilee, uratuj mnie A czym jest mobilizacja,hm? cel-50. obecnie-54

2009-04-10, 18:00	#3
andzia166 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 5	Dot.: 5 kg w miesiąc. Ale chciałabym się dowiedzieć czy przez taką diete jest to możliwe i poprosić o jakies porady. Tam raczej nie pisze nic o takiej diecie jaką ja mam.

2009-04-10, 18:29	#4
sss7 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Cambridge Wiadomości: 1 320	Dot.: 5 kg w miesiąc. Tak jest możliwe, ale potem kilogramy wrócą i to z nawiązką, dlatego, że jesz bardzo mało i chcesz w krótkim czasie stracic sporo kg. Najkrótsza droga do porażki - duzo a szybko. Podstawy to jemy 5 posiłków dziennie w około2h odstepach czasu. Ostatni posiłek jemy na około 2h przed spaniem. Nie pisze "tam" o diecie którą Ty masz, bo Twoja dieta do niczego sie nie nadaje. Koleżanka Alazif ma racje - powertuj forum, sa przeróżne wątki z jadłospisami na REDUKCJI noi poczytaj wątki podwieszone z ogólnymi zasadami zdrowego odchudzania. Nie wiemy nawet z jakiej wagi i wzrostu chcesz chudnąc i czy faktycznie jest z czego. Moze wystarczy poćwiczyc i ciało się łądnie wymodeluje. __________________ Odchudzam sie, bez kija nie podchodz... 82kg/170cm, cel: 62kg

2009-04-10, 21:12	#5
..::anvastra::.. Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 999	Dot.: 5 kg w miesiąc. żeby trwale (tzn nie bez jojo, ale ze to nie woda poleci tylko ciałko) zrzucić kilogram musisz spalić 7000 kalorii więcej niż zjesz (tak wyczytałam na forum) te 5 kg to 35000 kalorii, czyli koło 1200 kalorii na dzien mniej niz spalisz oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie i zobaczysz ile byś mogła max dziennie jeść żeby tyle zrzucić i przypuszczam że żadna dieta (przynajmniej powyżej 1000kalorii) ci nie wyjdzie tylko glodowka jedzac ostatni posilek 16.30 tylko sobie spowolnisz metabolizm (hmm dobrze mowie? poprawcie jak nie ) jak go przyglodzisz przez kilkanascie godzin prawie w ogóle białka nie ma w tym co podajesz, także nawet jak zrzucisz to nie tłusz chociaż sama za dobrze się na tym nie znam to widać że nawet jeśli schudniesz to szybko ci te kilogramy zrzuca, no i moze szczuplej bedziesz wygladac ale nie lepiej, bo to nie tłuszczyk spalisz może zamiast odejmować kalorie dodaj więcej ruchu? Edytowane przez ..::anvastra::.. Czas edycji: 2009-04-10 o 21:17

2009-04-10, 23:07	#6
Lexie Przyjaciel wizaz.pl Zarejestrowany: 2004-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 33 873	Dot.: 5 kg w miesiąc. Do kitu sobie wymyśliłaś tę "dietę"

2009-04-10, 23:21	#7
andzia166 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 5	Dot.: 5 kg w miesiąc. czemu?

2009-04-10, 23:29	#8
Lexie Przyjaciel wizaz.pl Zarejestrowany: 2004-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 33 873	Dot.: 5 kg w miesiąc. No i jak mam Ci skomentować, skoro skasowałaś? Bo w tym jadłospisie brakowało wieeelu składników potrzebnych organizmowi. Nie możesz patrzeć tylko na kalorie, trzeba też patrzeć na "jakość" tego co się zjada. Białko jest niezbędne, a do tego białko sprawia że się szybciej chudnie. Ostatni posiłek o 16stej? Żeby wieczorem chodzić po ścianach z głodu? Żeby spowolnić metabolizm i utrudnić sobie chudnięcie? Bez sensu... I dlaczego tylko ziemniaki i surówka z obiadu, a nie mięso i surówka (co ma znacznie więcej sensu)? Trzeba też zadbać o błonnik w diecie i o zdrowe tłuszcze (z tłustych ryb, orzechów). Szczególnie że chcesz się szykować na wesele. Głupio by było gdybyś schudła te 5 kg, ale przypłaciła to wypadającymi włosami, popsutą skórą, połamanymi paznokciami.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)