Sama, leniwa, zapuszczona, ale jednak z checia by cos zrobic;)

[NoLQa]

No wiec tak...trudno mi tu pisac, bo to juz kolejny watek ktory zakladam...Ale mysle, ze tym razem bedzie inaczej.. Wierze w to!Hmmm moze niektorzy z was juz kojarza moj "nick", ale mam nadzieje, ze teraz wam pokaze moja waleczna strone >Moze cos o mnie..:A wiec jestem z tych WIELKICH, ale chce to zmienic.. i wlasnie zaczynam w to wierzyc...Mam zamiar cwiczyc, trzymac diete 1000-1200 kcal..Jeszcze nie wiem co z tego wyjdzie i byc moze sama bede pisala w tym watku, ale jednak licze na wasze wsparcie, bo jego mi najbardziej potrzeba!!!Chce jeszcze podziekowac Pallitce ! Ktora jak zwykle mnie przekonala, ze warto walczyc!!A wiec dzisiaj 1 dzien:Zjadlam:1 Jablko2 kanapki z szynka drobiowa i z slatka (bez masla czy margaryny :P)3 kromeczki pieczywa chrupkiego light z bialym serkiem i szynkaCwiczylam:20 min hula hopi poki co tyle!:Pale zaraz jak skoncze pisac ten watek to sie biore do roboty!A jutro napisze moje wymiary Eh ktore chce jak najszybciej zmienic)Hiih lovam was ;*Buziaki

[andzya]

no to rzymam kciuki w takim razie

[PaLLitQa]

Kochanie, dasz rade Wszystko jest mozliwe
Buziaki suonko
Jak idziesz cwiczyc to ja tez

[NoLQa]

Eh oh ah No i po cwiczonkach..Zrobilam 1 dzien a6w ( ciekawe czy i sie udac troszku wytrac Sie zobaczy Po za tym zrobilam jesce cwiczenia na brzusio i na nozki z modelingu takie wybrane... i troche areobow z hantelkamiA wlasnie...: MACIE JAKIES FAJNE CWICZONKA Z HANTELKAMI?jesli tak to baldzio o nie proszeBuziaki ;*

[anabellla]

hej!też trzymam kciuki,jak sie uweźmierz to wszystko jest możliwe
a co do ćwiczeń to może ściągnij sobie Cindy Crawford, bodajrze Nowe wyzwanie,tam jest troche ćwiczeń z hantelkami

[NoLQa]

A skad mam je sciagnac ? :P

[NoLQa]

Napisane przez anabellla

hej!też trzymam kciuki,jak sie uweźmierz to wszystko jest możliwe
a co do ćwiczeń to może ściągnij sobie Cindy Crawford, bodajrze Nowe wyzwanie,tam jest troche ćwiczeń z hantelkami

A skad mam je sciagnac ? :P

[anabellla]

Napisane przez NoLQa

A skad mam je sciagnac ? :P

kilka wątków niżej masz wątek Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
to jest kopalnia filmików więc polecam przekopać wątek i znaleść coś dla siebie

[NoLQa]

Napisane przez anabellla

kilka wątków niżej masz wątek Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
to jest kopalnia filmików więc polecam przekopać wątek i znaleść coś dla siebie

Oki napewno sie wezme za przeszukiwanieDziekiA co do mnie to ja juz po sniadanku : 2 kromeczki pieczywa light z bialym serkiem light i szynka drobiowaPoki co saie trzymam Dzisiaj 2 dzien)

[Atram]

Napisane przez NoLQa

1 dzien:Zjadlam:1 Jablko2 kanapki z szynka drobiowa i z slatka (bez masla czy margaryny :P)3 kromeczki pieczywa chrupkiego light z bialym serkiem i szynka

moim zdaniem za malo

[PaLLitQa]

Moim zdaniem też mało, ale ja już wiem ze Nolce i tak nie przegada i bedzie robiła jak uważa, dobrze ze chociaz mnie posłuchała i wzieła sie za siebei

[Atram]

ale jak bedzie jadla za malo, to to bedzie glodzenie sie a nie odchudzanie.. spowolni sobie przemiane materii, potem kiedys bedzie chciala normalnie jesc... i bedzie efekt jojo...
NoLQa przemysl czy warto

[PaLLitQa]

podpisuje sie pod słowani Atram...

[NoLQa]

No ale ja sie nie glodujeeeeee!
Po prostu tyle mi wystarczalo...
jednak dzisiaj w 3 dzien na sniadanie zjadlam wiecej, bo wczoraj sie nacwiczylam i dzisiaj z lozka rano nie moglam wstac:P NIe mialam sil :P
Az ze mnei w domu ziali:P
no ale niewazneee
Hmmm tylko mam 1 pro9blem!
dzisiaj po sniadaniuuu duzzyyym musze jeszcze jesc na miescie, bo0 nie dam rady w domQ;]
W kazdym wypadku nie wiem co mam isc :/:/ bo normalnie wrrr
moze isc do Mc dupka na salatke? a jak nie to co?
POMOCYYYY

[NoLQa]

Napisane przez Atram

ale jak bedzie jadla za malo, to to bedzie glodzenie sie a nie odchudzanie.. spowolni sobie przemiane materii, potem kiedys bedzie chciala normalnie jesc... i bedzie efekt jojo...
NoLQa przemysl czy warto

Powtarzam ze nie gloduje, jesli czuje ze tyle mi wystarcza to ok jesli bede czula sie glodna tak jak np dzisiaj rano to zjem duuzioo
Bo dzisiaj zjadlam na sniadanie:
1 jablko, 3 truskawki,
2 kromki pieczywa light z serkiem light bialym i pomidorka sobie pokroilam jeszcze..
a teraz czeka mnie obiad w Mc dupku?

[NoLQa]

Napisane przez PaLLitQa

Moim zdaniem też mało, ale ja już wiem ze Nolce i tak nie przegada i bedzie robiła jak uważa, dobrze ze chociaz mnie posłuchała i wzieła sie za siebei

A ic ty ic :P
Dzieki ci, ze mnie rpzekonalas
Wiec jak widzisz da sie mi przegadac, chociaz to trudneee:P

[NoLQa]

Ejej :P Sluchajcie
Ja mam nadzieje, ze ktos sie jesce do mnie przylaczy
Bo taka sama jestem poki co na tym watku, a czasem czuje ze pisze sama do siebie :P

Hmm a tak na powaznie to poki co nie mam dostepu do neta w domQ Ehh OJCIEC mi zabronil, ale to szczegol :/
No i mam nadzieje, ze ten watek nie pojdzie w zapomnienie!! bo jesli nie to sie wkurze
ahah
Pozdrawiam wszystkich

[Emotka]

ja się chetnie przyłacze, bo aktualnie waże 63kg;( przez zime przytyłam 6kg:/ mam zamiar do lipca wazyć 55kg a pozniej do 50. narazie wygladam jak mała kulka, mam 160cm. od jutra mam zamiar biegac 3 razy w tygodniu, w piątki chodzic na 2 godzny na basen, robic brzuszki i oczywiscie ograniczyc sie z jedzeniem! pozdrawiam wszystkich i bede tu zaglądac

[NoLQa]

Napisane przez Emotka

ja się chetnie przyłacze, bo aktualnie waże 63kg;( przez zime przytyłam 6kg:/ mam zamiar do lipca wazyć 55kg a pozniej do 50. narazie wygladam jak mała kulka, mam 160cm. od jutra mam zamiar biegac 3 razy w tygodniu, w piątki chodzic na 2 godzny na basen, robic brzuszki i oczywiscie ograniczyc sie z jedzeniem! pozdrawiam wszystkich i bede tu zaglądac

Milo Juz jestesmy we 2... co do mojej wagi to ja sie nie bede odzywac ale przynajmniej wyyysssoookkaaaa jestem 176 cm hahh
Hmm ja wczoraj pogrzeszylam ta salatka w mc dupku, ale i tak bylo dobrze bo orwonywajac kcal to caly moj zestaw mial tyle kalorii co 1 kanapka ktora zwykle tam zamawiam wiec jest ok

[Nastka_]

Ja się przyłacze do Ciebie...Już trochę schudłam , ale musze pocwiczyc , by wymodelowac ciało.No i dietkę muszę stosować, brak słodyczy ,ciemne pieczywo ,brak ziemniaków.Trudne to będzie , ale może ten wątek będzie mnie mobilizował

[Izumi]

NoLQa ... wiesz, ze czasami samo to że nie czujesz głodu NIE wystarczy? Można pnp. napchac się jakimś zapychającym swiństwem z rana i nie mieć apetytu i nie czuć głodu przez resztę dnia, ale czy to znaczy, ze było to zdrowe? Dlatego że zjadłaś jednak za mało, za mało dostarczyłaś organizmowi enegrii i witamin nie mogłaś wstań rano z łóżka. organizm był przemęczony!
Takie odchudzanienie ma sensu, bo nawet jeśli schudniesz to NIESUTECZNIE, NIEZDROWO i wszelkie stracone kg po zakończeniu tej "diety" powrócą. A chyba tego byś nie chciała? Nie lepiej jeść trochę więcej ale faktycznie chudnąć i to zdowo?

[Emotka]

a ja dzisiaj juz biegalam! w cudzysłowie, bo to był raczej marsz, bo nie mam kondycji, ale bedzie lepiej zjadłam tylko narazie serek, mała kanapke i małego raczka(cukierek).... a teraz ide na jabuszko, a na obiad ma zupe 3 mam za nas kciuki

[Plateforme]

Napisane przez NoLQa

Hmmm tylko mam 1 pro9blem!
dzisiaj po sniadaniuuu duzzyyym musze jeszcze jesc na miescie, bo0 nie dam rady w domQ;]
W kazdym wypadku nie wiem co mam isc :/:/ bo normalnie wrrr
moze isc do Mc dupka na salatke? a jak nie to co?
POMOCYYYY

Hej NoLQa!

Jak mialam problem z zarciem na miescie, a koniecznie chce "zdrowo" (bo czasem to po prostu szlam na kebaba, ale Tobie tego teraz nie polecam ) to robilam tak:
- bralam z domu jakies owoce (np. 2 jablucha, albo jablko i banan)
- serek homo / jogurt
- jakies "chrupki" (np chrupkie pieczywo do podgryzania z jogurtem)
- jak udalo mi sie rano, to robilam kanapke "do kieszeni"
Wazne, zeby tego bylo w miare sporo, ale w malych porcjach - jak chcialo mi sie wrzucic cos na zab, to po prostu szamalam np jablko. No i nie bylo problemu, zeby je zjesc "w biegu" - nawet idac ulica.

A jesli mialam mozliwosc, to wpadalam do sklepiku ("Albert" czy jakos tak) kolo ex-pracy, gdzie maja suuuuper garmazerke i SWIEZE SALATKI!!!! Kupowalam miseczke roznych surówek i wsuwalam mniam mniam. Polecam - mnie sie nigdy nie chce samej robic salatek . Moze tez masz w okolicy taki sklepik?

Buziaki i trzymam kciuki za Twoja silna wole!!!!!

[NoLQa]

Napisane przez Izumi

NoLQa ... wiesz, ze czasami samo to że nie czujesz głodu NIE wystarczy? Można pnp. napchac się jakimś zapychającym swiństwem z rana i nie mieć apetytu i nie czuć głodu przez resztę dnia, ale czy to znaczy, ze było to zdrowe? Dlatego że zjadłaś jednak za mało, za mało dostarczyłaś organizmowi enegrii i witamin nie mogłaś wstań rano z łóżka. organizm był przemęczony!
Takie odchudzanienie ma sensu, bo nawet jeśli schudniesz to NIESUTECZNIE, NIEZDROWO i wszelkie stracone kg po zakończeniu tej "diety" powrócą. A chyba tego byś nie chciała? Nie lepiej jeść trochę więcej ale faktycznie chudnąć i to zdowo?

No tak ja przez pierwsze 3 dni schudlam 3 kg a teraz stoje w miejscu ;] 5 dzien!)Hmmm a co do mojego jedzenia to nie wydaje mi sie zebym jadla malo!!Hmm dzisiaj mialam glupi dzien i sie wkurzam:/ I nie mam ochoty na nic... no moze na wszamanie sie czegos bombardowo kalorycznego(Hmm co dzisiaj zjadlam:sniadanie:szklank a mleka z platkami kukurydziano-ryzowymiobiad:2 kromki z 1 plasteirem szynki drobiowej i salatka zielonaplus 1 jablko zielonekolacja:3 kromeczki pieczywa chrupkiego z serkiem bialym lightz pomidorkiem i ogorkiem...Ehhh

[NoLQa]

Napisane przez Nastka_

Ja się przyłacze do Ciebie...Już trochę schudłam , ale musze pocwiczyc , by wymodelowac ciało.No i dietkę muszę stosować, brak słodyczy ,ciemne pieczywo ,brak ziemniaków.Trudne to będzie , ale może ten wątek będzie mnie mobilizował

No ciesze sieMam nadzieje, ze poki co ten watek sie dopiero zaczyna i z czasem bedzie nas wiecej))No i wazne sie wspierac kiedy przyjdzie zalamka

[NoLQa]

Napisane przez Emotka

a ja dzisiaj juz biegalam! w cudzysłowie, bo to był raczej marsz, bo nie mam kondycji, ale bedzie lepiej zjadłam tylko narazie serek, mała kanapke i małego raczka(cukierek).... a teraz ide na jabuszko, a na obiad ma zupe 3 mam za nas kciuki

No ciesze sie... ja dzisiaj mam zly dzien a co zjadlam to napisalam wczesniej...Nie mam ochoty cwiczyc;( uczyc sie musze;(

[Emotka]

ja też mialam okropny dzień cały dzień nic nie robienia, nic mi sie nie chciało itp. zjadłam loda nawet, ale i tak w sumie wychodzi ok. 1200cal, wiec dobrze. Wczoraj miałam pierwszy dzień biegania i wogole mi się po nim nie chciało jesć!!! Wnioskuje, ze po intensywnym treningu nie chce sie jesc i nabiera się siły na reszte dnia!!! Narazie boje się wejsc na wage, zrobie to w niedziele, poniewaz wczoraj zaczełam i nie mam jak nazie nadzieji

[NoLQa]

Napisane przez Emotka

ja też mialam okropny dzień cały dzień nic nie robienia, nic mi sie nie chciało itp. zjadłam loda nawet, ale i tak w sumie wychodzi ok. 1200cal, wiec dobrze. Wczoraj miałam pierwszy dzień biegania i wogole mi się po nim nie chciało jesć!!! Wnioskuje, ze po intensywnym treningu nie chce sie jesc i nabiera się siły na reszte dnia!!! Narazie boje się wejsc na wage, zrobie to w niedziele, poniewaz wczoraj zaczełam i nie mam jak nazie nadzieji

No nic musimy dac radeMimo wszystko aj sie dzisiaj poddaje w tym sensie ze nie robie cwiczen...tak wogole to wydaje mi sie, ze za duzo jem Pomozcie dziewczynY!!!

[NoLQa]

Ej dziewczynkiNiedobrze mi.... zle sie czuje taka jakas pelna.... sie czuje i wogoleZaraz wskocze do lozka i se poplacze, a jutro nie wiem co zaczne robic...wydrukowalam sobie a6w i mysle by zaczac, ale dzisiaj nie chce nawet o tym myslec!;(Pomoczyyy;(

[Izumi]

szok. mam takie pytanko. ... W profilu pisze że masz lat 15.... . Pytanie brzmi .... gdzie są Twoi rodzice? Bo moi by zauważyli szybciej niż w ciągu tych 5 dni, ze się głodzę i obiadem nazywam 2 kromki chleba. Że jem O WIELE ZA MAŁO. A ty jeszcze masz zamiar ćwiczyć??? To jest chore. Tak samo jak 3kg w 3dni. .... Czy w ogóle czytałaś to forum? ;/ To co robisz jest niezdrowe!!! Tym bardziej w Twoim wieku! Zniszczysz sobie zdrowie, przestaniesz niedługo "chudnąć" (3kg wody.... cieszysz się?), będziesz się coraz bardziej męczyć, zaczna Ci wypadac włosy, niszczyć się paznokcie, cera zrobi się szra, skóra zacznie obwisać. (...) ... Cóż... skoro tego chcesz (na co wskazywałyby Twoije wypowiedzi) to droga wolna. Szkoda tylko, ze jak ja w Twoim wieku tak się odchudzałam, to nie miał mi kto wyjaśnić że to jest niezdrowe :/. Teraz ... 5 lat później dopiero zaczynają zanikać skutki mojego "inteligentnego ODCHUDZANIA". ... myśl dziewczyno :/