kto sie do mnie dolacza??

[grzebyczek17]

hej szukam kolezanek do cwiczen bo brak mi motywacji... od wczoraj cwicze A6W, nie jem nic po 18 i od jutra(wlk post) odmawiam sobie slodyczy....

kto ze mna?? naprawde potrzebuje motywacji....


mam 17 lat w cm mam do gory 160 a w kg mam 55 ;/


buzka

[anniaa]

Polecam wejscie na podforum wspólne odchudzanie- dietetyka.
Tam tworzona sa grupy do wspólnego odchudzania

[Majeczka993xy]

a ja slyszalam ze nie jedzenie po 18 zle wplywa na diete ... bo to metalobizm ponoc spowalnia ... prawda to ze kolacyjka powinna byc tak ok.3 godz przed snam np o 20 a o 23 spac??

[grzebyczek17]

Nie slyszalam o tym zeby to spowalniało metabolizm ale mozliwe. Chociaz ja i tak juz podjadam po 18 ;-) ale za to cwicze ostro i nie jen słodyczy mysle ze brzuszki i 6w cos da bo mam dosc swojego brzucha

[kAaSia5]

ja sie chetnie przyłącze. i też mam 17 lat

[Midi]

Nie rozumiem Jeśli chodzi o spalenie tłuszczu, to przecież ani A6W, ani - tym bardziej! - niejedzenie kolacji się do tego nie nadają, więc niby dlaczego ktokolwiek miałby się przyłączać Może warto najpierw nauczyć się paru podstawowych rzeczy o odchudzaniu, to tylko godzina czy nawet mniej, żeby przejrzeć, co tu o tym pisałyśmy.

[grzebyczek17]

Kasia super bardzo sie ciesze pisz tu w tym wątku jakie efekty ;-) ja po 10dniach a6w schudlam jakies prawie 1 kg ;-) he he i zaczynam widzieć malutki zarys mięśni na brzuszku

---------- Dopisano o 07:57 ---------- Poprzedni post napisano o 07:52 ----------

Midi mi chodzi o to aby ukształtować brzuch, a a6w mysle ze świetnie sie do tego nadaje, przeciez ja niechce sie jakos drastycznie odchudzać, głodzic etc... Po prostu cwiczyc a Cwiczenia sa chyba najlepsze na spalenie tłuszczu

[sylwucha2102]

Hej kobietki! Postanowiłam się do Was przyłączyć, bo mam już dość wyglądu swojego brzuszka :/ Wiosna nadchodzi wielkimi krokami a poprawy w wyglądzie jak nie było tak nie ma. Ostatnio katowałam się dietą kopenhaską- ale źle ją zinterpretowałam, więc można się domyślić jakie były jej skutki Ale doszłam do wniosku, ze nie wygladam tak źle (jednym zdaniem zaczęłam samą siebie akceptować), a moim jedynym mankamentem jest BRZUCHOL :/ więc czas działać Szczerze mówiąc pierwsze słyszę o Areobicznej 6-tce Weidera ale po przewertowaniu opinii doszłam do wniosku, że ćwiczenia te warte są zachodu, ale trzeba niezwykle wielkiej mocy woli To jak od kiedy zaczynamy? bo ja się chyba zmotywuję, w sumie to już jestem gotowa na te męczarnie

[grzebyczek17]

Napisane przez sylwucha2102

Hej kobietki! Postanowiłam się do Was przyłączyć, bo mam już dość wyglądu swojego brzuszka :/ Wiosna nadchodzi wielkimi krokami a poprawy w wyglądzie jak nie było tak nie ma. Ostatnio katowałam się dietą kopenhaską- ale źle ją zinterpretowałam, więc można się domyślić jakie były jej skutki Ale doszłam do wniosku, ze nie wygladam tak źle (jednym zdaniem zaczęłam samą siebie akceptować), a moim jedynym mankamentem jest BRZUCHOL :/ więc czas działać Szczerze mówiąc pierwsze słyszę o Areobicznej 6-tce Weidera ale po przewertowaniu opinii doszłam do wniosku, że ćwiczenia te warte są zachodu, ale trzeba niezwykle wielkiej mocy woli To jak od kiedy zaczynamy? bo ja się chyba zmotywuję, w sumie to już jestem gotowa na te męczarnie

witaj ja juz zaczelam 3 tydzien a6w juz czasem nie daje rady ale trzymam sie i trzymam za ciebie kochana kciuki ja do tego robie brzuszki jeszcze i dzisiaj mi przyszedl motylek i pas neopronowy czy akos tak wiec mysle ze cwiczenia przyniosa jeszcze lepsze efekty
pozdrawiam i oczywiscie ;*

[kAaSia5]

długo nie pisałam.. wybaczcie no cóż moja sytuacja wygląda tak; 'po zimie' przybrało mi sie z kilka [ze 3] nadprogramowe kg, które nie są mile widziane
no i brzuszek..nie żeby był jakoś specjalnie wielki i tłusty ale po prostu chce go sobie wyrzeźbić jutro postaram się opisać mój plan bojowy bo dziś tylko tak na chwilke. trzymam kciuki za Was!

[grzebyczek17]

Napisane przez kAaSia5

długo nie pisałam.. wybaczcie no cóż moja sytuacja wygląda tak; 'po zimie' przybrało mi sie z kilka [ze 3] nadprogramowe kg, które nie są mile widziane
no i brzuszek..nie żeby był jakoś specjalnie wielki i tłusty ale po prostu chce go sobie wyrzeźbić jutro postaram się opisać mój plan bojowy bo dziś tylko tak na chwilke. trzymam kciuki za Was!

No to czekam na plan kochana chętnie go poznam ja wlasnie siedze z motylkien na brzuchu ale od pasa Dostalam chyba jakiegos uczulenia wie ktos cos o tym?

[kingkong]

Witam chcę się przyłączyć do wspólnego dbania o figurę
mój plan(który zaczęłam realizować od poniedziałku 02.03):
-ćw. aerobowe przynajmniej 45min. dziennie
-rozciąganie przynajmniej 15min
-ograniczam słodycze i alkohol===>:|
-jem bardziej urozmaicone posiłki
-jem przynajmniej 5 porcji owoców i warzyw
zależy mi na lepszej kondycji i zrzucenia troszkę cm z talii i ud pozdrawiam i życzę powodzenia

[grzebyczek17]

Napisane przez kingkong

Witam chcę się przyłączyć do wspólnego dbania o figurę
mój plan(który zaczęłam realizować od poniedziałku 02.03):
-ćw. aerobowe przynajmniej 45min. dziennie
-rozciąganie przynajmniej 15min
-ograniczam słodycze i alkohol===>:|
-jem bardziej urozmaicone posiłki
-jem przynajmniej 5 porcji owoców i warzyw
zależy mi na lepszej kondycji i zrzucenia troszkę cm z talii i ud pozdrawiam i życzę powodzenia

oczywiscie zyczymy ci wytrwalosci i zgubienia tych kilku cm ja sie odzwyczailam juz od czekolady bo przeciez ona ma tyle kalorii.....

[kingkong]

och, ja to się nigdy nie odzwyczaję od czekolady... teraz mam ochotę się najeść bo mam wyjątkowo zły humor, ale pokatuję się trochę ćwiczeniami i pójdę poczytać. Pozdrawiam

[grzebyczek17]

Napisane przez kingkong

och, ja to się nigdy nie odzwyczaję od czekolady... teraz mam ochotę się najeść bo mam wyjątkowo zły humor, ale pokatuję się trochę ćwiczeniami i pójdę poczytać. Pozdrawiam

jak masz ochote na cos slodkiego to zajadaj to owocami jablkami najlepiej (podobno spalaja cholesterol) u mnie czekolada lezy na polce od dnia kobiet i codziennie na mnie patrzy i mowi ''no juz, zjedz mnie '' staram sie na nia nie patrzec

[kAaSia5]

ah czekolada.. grzech i słabość! ja zawsze jak mam ochote na coś słodkiego albo w ogóle jak jakiś nadmierny apetyt, to pije wode niegazowaną. w 90% przypadkach pomaga
no a co do mojego planu to hmm.. konkretnie to nie mam zbytnio ułożonego, głównie ze względu na czas, ale w wolnych chwilach robię brzuszki, ćwiczenie na; boczki, biodra, talie i nogi, rozciągam się do szpagatu, no i jak mi sie przypomni to naprężam wszelakie mięśnie . mam zamiar w najbliższym czasie zapisać sie na tańce i.. może basen

[grzebyczek17]

Ja sobie tez zaczelam od niedawna sama w domu taniec brzucha cwiczyc ;-) kiedys jak sobie tak tańczyłam to duzo mi boczki spadły i brzus :-P ale potem sie zaniedbałam i musze wrócić do formy he he

[kAaSia5]

oo taniec brzucha to jest dobra myśl chyba sobie jakąś płytkę kupię

[kingkong]

uu taniec brzucha-muszę nad tym pomyśleć a od kilku dni jem przynajmniej raz dziennie nutellę i udaję, że nie ma to nic wspólnego ze słodyczami...ale pocieszam się, że glukoza też jest bardzo potrzebna więc mogę do woli jeść:P

[grzebyczek17]

a ja sie przez weekend zaniedbalam z A6W troszke ale dzisiaj a nawet zaraz musze nadrobic potem poczytac i nyny a jak wasze efekty dziewczynki??? sa jakies??? choćby malenkie ? bo u mnie to tak jak bylo

[kAaSia5]

przez ostatni tydz byłam chora więc z ćwiczeń nici, ale za o w weekend sobie troszke poćwiczyłam i przy każdym ruchu czuje zakwasy ale to dobrze, wiadomo że ćw na marne nie poszły. Teraz to ja się za siebie wezmę tak bardziej poważnie, w końcu ciepło ma być wkrótce

[grzebyczek17]

o wziasc by sie kurcze chcialam pokrecic hula hopem ale nie potradie musze sie nauczyc bo podobno swietny na boczki jest a narazie jestem w 5 tygodniu A6W + brzuszki i cw na boczki.


buuuu..... chce byc chuda........

[kAaSia5]

spokojnie spokojnie, damy radę mam hula-hop i też musze sie nauczyć kręcić w końcu bo mi coś nie wychodzi a ćw na boczki są fajne w tym wątku, polecam https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=69579&page=2

[grzebyczek17]

a wez ja krecilam (tzn probowalam ) a tu zaraz na biodrze wielgachny siniak ha ha ha i tak juz przygasł a nauka nic nie dala bo dalej nie umiem krecic. a z watku skorzystam dziekuje ;*

[kAaSia5]

ja ostatnio próbowałam kręcić i po dłuższym czasie nawet coś tam wychodzi, ale to jednak wkurzające jest, jak cały czas spada, chociaż może i też jakieś korzyści z tego będą, bo w końcu trzeba się schylać

[grzebyczek17]

hehe tylko najgorsze jest to ze sie obijaja łydki xD przynajmniej jedna ;P a własnie, albo nie pamietam albo nie napisalas kolezanko ile wazysz i ile masz wzrostu powiesz??

[kAaSia5]

a no fakt! nie pisałam tak więc: 171-2 cm wzrostu, 66 kg(!).
z czego waga jest straszna! u mnie norma to do 60 kg najwyżej. teraz od wakacji nic nie ćwiczyłam ani w ogóle 0 czegokolwiek, bo miałam problemy zdrowotne-kolana itp. więc same ograniczenia ruchowe i masz.. ok. +6 kg, tragedia. teraz ze mną troche lepiej więc od razu zaczynam się za siebie zabierać, bo przecież tak nie może być.

[grzebyczek17]

to i tak jestes w lepszej sytuacji niz ja bo jestes wysoka... a ja taki kurdpel.. zalaczyla bym zdjecia ale az mi wstyd

[kingkong]

witam Grzebyczku na pewno nie jest źle
już() trzeci dzień biegam wieczorem. Jednak od jakiegoś 1,5 tygodnia po południu bardzo chce mi się jeść(i oczywiście te chęci zaspokajam). Efektów jako takich nie widzę jeszcze niestety...pozdrawiam

[grzebyczek17]

oj uwierz ze jak dla mnie jest zle... te boczki i brzuch wogole fe!!!!!! tak bym chciala.... ale ani motywacji ani nic ;(