Pomocy !!!!!

kasiunia920 · 2010-01-16, 21:20

w trakcie realizacji

Anastazja86 · 2010-01-16, 21:34

Cytat:

Napisane przez kasiunia920

Czesc jestem nastolatka mam 17 no juz prawie 18 lat :/ przez ostatnie 5 moze 6 lat zajmuje sie domem i przez problemy bardzo zgrubłam potem schudłam potem znowu zgrubłam no i teraz przy 158 wzrostu waze 60,5 kilo !!!( tzn chyba waga sie pani w szkole zepsuła bo cos w to nie wierze jak schudnąc biegam pływam chodze na basen bardzo czesto o nic nawet dieta mi nie pomaga

skoro schudłaś i znowu przytyłaś to podejrzewam efekt jojo.
a co jesz na co dzień?
zmień nawyki żywieniowe skoro na swojej diecie tyjesz mimo ruchu

kasiunia920 · 2010-01-16, 21:40

w trakcie realizacji

Nowa_Nadzieja · 2010-01-16, 21:43

Cytat:

Napisane przez kasiunia920

rano nie jem nic potem 2 sniadanie w szkole potem jak przyjde do domu to jem objad potem kawe i kolacja lekka

no i juz masz pierwszy blad-sniadanie.Sniadanie trzeba jesc i to syte i wartosciowe

jedz 4-5 posiłków co 3-4 godziny,kolacje jedz białkową z 2 godziny przed snem i zobacz jak Twoj organizm zareaguje

Anastazja86 · 2010-01-16, 21:47

Cytat:

Napisane przez Nowa_Nadzieja

no i juz masz pierwszy blad-sniadanie.Sniadanie trzeba jesc i to syte i wartosciowe

jedz 4-5 posiłków co 3-4 godziny,kolacje jedz białkową z 2 godziny przed snem i zobacz jak Twoj organizm zareaguje

dokładnie tak

śniadanie to podstawa, to najważniejszy posiłek dnia, nie przejmuj się jak zjesz trochę więcej bo spalisz to w ciągu dnia
trzeba jeść 4-5 posiłków by organizm nie magazynował na zapas

kasiunia920 · 2010-01-16, 21:57

w trakcie realizacji

Nowa_Nadzieja · 2010-01-16, 22:42

Cytat:

Napisane przez kasiunia920

a co mam jeśc ? bo byałanm nawet do tego zdolna kiedyś ze jadłam marchewke na 2 sniadanie i potem dopiero obiad w domu :/

jedz wszystko ale w mniejszych procjach i cześciej.zrezygnuj ze słodyczy,biały chleb zastąp ciemnym,nie jedz fasfoodów chisów ect.Pij duzo wody niegazowanej.Na 2 sniadanie jedz jakis owoc lub jogurt.Wyeliminuj tłuste potrawy,panierki na kotletach.Jedz tak zeby sie najesc ale nie przejesć.Na kolacje mozesz jesc ser biały,wiejski,jajka,pierś kurczaka itd.Lekko i białkowo

kasiunia920 · 2010-01-17, 11:58

w trakcie realizacji

2010-01-16, 21:20	#1
kasiunia920 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 55	Pomocy !!!!! w trakcie realizacji Edytowane przez kasiunia920 Czas edycji: 2010-08-04 o 19:06

2010-01-16, 21:40	#3
kasiunia920 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 55	Dot.: Pomocy !!!!! w trakcie realizacji Edytowane przez kasiunia920 Czas edycji: 2010-08-04 o 19:06

2010-01-16, 21:57	#6
kasiunia920 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 55	Dot.: Pomocy !!!!! w trakcie realizacji Edytowane przez kasiunia920 Czas edycji: 2010-08-04 o 19:06

2010-01-17, 11:58	#8
kasiunia920 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 55	Dot.: Pomocy !!!!! w trakcie realizacji Edytowane przez kasiunia920 Czas edycji: 2010-08-04 o 19:06

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)