Herbaciane pogaduchy :) cz.II

[keythh26]

Napisane przez Pstra

Herbatniczki serdecznie zapraszają wszystkich miłośników i miłośniczki herbaty

HWC czyli Herbaty Wszech Czasów
ranking Uczestniczek Wątku "Herbata - zielona, czerwona, czarna czy biała?":

- Herbata zielona liściasta żurawinowa i ananasowa - Bastek (sklepy stacjonarne - Kaufland)
- Herbata ŻURAWINOWE OCZYSZCZENIE - Taheebo
- Herbata zielona z kiwi i truskawką - Jaf Tea
- Herbata sencha - BioActive
- Herbata zielona z owocem goji - NATUR-VIT
- Herbata zielona sypka z mango- Tarlton (sklepy stacjonarne - Alma)
- Herbata Miłosny uśmiech (zielona + papaja i ananas), Kwiat Jednej Nocy (zielona + malina i porzeczka) - Czas na Herbatę
- Herbata Zielona z owocem granatu - Malwa
- HerbataMorgentau - Ronnefeldt

Kilka słów o herbacie

Herbata Zielona
W medycynie chińskiej ma swoje znaczące miejsce już od ponad tysiąca lat. Używano jej do leczenia ospałości, zaburzeń trawiennych, bólów głowy, kłopotów ze wzrokiem, zatruć alkoholowych i rozstroju żołądka. Napar z zielonej herbaty bogaty jest w witaminy C, E, B, sole mineralne oraz garbniki. Ma także wiele innych walorów profilaktyczno-leczniczych:

- Zapobiega i hamuje rozwój wielu nowotworów;
- Posiada właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe;
- Obniża poziom cholesterolu;
- Przeciwdziała stresom;
- Chroni przed zawałem serca;
- Hamuje próchnicę;
- Korzystnie działa w przypadku nadciśnienia tętniczego;
- Oczyszcza organizm z toksyn;
- Posiada właściwości przeciwwrzodowe;
- Pomaga przy zapaleniu spojówek;
- Polecana jest osobom cierpiącym na nadkwaśność soku żołądkowego;
- Herbata zielona jest świetnym antyoksydantem;

Działanie
- Dzięki zawartej w herbacie kofeinie (zwanej także teiną) ułatwia koncentrację, poprawia pamięć i rozjaśnia umysł, a jej działanie jest znacznie wolniejsze i dłuższe niż w przypadku kawy.
- Obniża ryzyko zawału serca, miażdżycy tętnic oraz powstawania zakrzepów, ponieważ polifenole zawarte w zielonej herbacie osłabiają możliwość odkładania się cholesterolu.
- Obniża ciśnienie krwi (przeciwdziała tworzeniu się złogów na ściankach naczyń krwionośnych).
- Służy w profilaktyce nowotworowej (niektóre z polifenoli potrafią hamować oddziaływanie związków odpowiedzialnych za powstawanie zmian nowotworowych).
- Ma działanie antyseptyczne (garbniki zawarte w zielonej herbacie zwalczają wirusy i bakterie) oraz antyoksydacyjne (tj. opóźniające efekty starzenia).
- Napar z zielonej herbaty pobudza wydzielanie soków żołądkowych, dzięki czemu sprzyja trawieniu i usuwa uczucie przepełnionego żołądka.
- Wzmacnia zęby, chroni przed próchnicą i odświeża oddech (dzięki wysokiej zawartości fluoru i przeciwbakteryjnemu działaniu polifenoli).

Herbata czerwona
Herbata czerwona nazywana jest przez Amerykanów "mordercą tłuszczu", ponieważ zawarte w herbacie związki prowadzą do wydzielania soków trawiennych oraz pobudzają pracę jelit. Właściwości te wpływają na metabolizm tłuszczowy, zmieniając ilość tłuszczu w tkance podskórnej. Herbata czerwona znana jest także z innych właściwości zdrowotnych: zawiera wiele związków mineralnych i mikroelementów, kofeinę (teinę), mangan, wapń, fluor, olejki eteryczne i białka. Chociaż smak tej herbaty może niektórym wydawać się przykry i drażniący, to jest ona niezmiernie korzystna dla organizmu człowieka.

Właściwości
- Obniża poziom cholesterolu;
- Oczyszcza organizm z toksyn;
- Pobudza procesy trawienne;
- Zawiera duże ilości cennych aminokwasów i biopierwiastków;
- Zapobiega powstawaniu agresywnych związków tlenu (wolnych rodników);
- Łagodzi skutki spożycia alkoholu;
- Wzmacnia organizm;
- Pomaga w koncentracji;
- Poprawia krążenie obwodowe i mózgowe;
- Hamuje zmiany miażdżycowe;
- Poprawia pamięć;
- Reguluje przemianę materii;
- Zawarty w niej fluor skutecznie zapobiega próchnicy;
- Pomaga zwalczyć zły nastrój, a nawet lekką depresję;
- Ma właściwości moczopędne;
- Obniża ciśnienie.

Herbata biała:
zawiera dużo witaminy C oraz kofeiny, która intensywnie pobudza i orzeźwia. Ma działanie orzeźwiające, ale także, co niezwykle istotne, wspomaga koncentrację. Polecana jest szczególnie na lato dla tych, którzy w upały muszą pracować intelektualnie. Wielu poleca ją także zamiast kawy. Jest o wiele zdrowsza, a również silnie pobudza. Jest również środkiem, który redukuje napięcie i stresy.
Posiada najsilniejsze właściwości antyoksydacyjne i antymutagenne (zmniejsza ryzyko powstawania zmian nowotworowych w komórkach) ze wszystkich znanych herbat, trzy razy większe niż zielona herbata. Dlatego poleca się ją przede wszystkim tym osobom, które mogą być obciążone genetycznie chorobą nowotworową.
Zawiera polifenole, chroniące organizm przed atakiem wolnych rodników, które są odpowiedzialne za proces starzenia się organizmu. Biała herbata zawiera aż 47% polifenoli , to znacznie więcej niż zielona, która ma ich 20%. Jedna filiżanka białej herbaty zawiera tyle polifenoili, ile 12 szklanek soku pomarańczowego. Dlatego nazywana jest często „eliksirem młodości”.

Rooibos:
nazywany jest często herbatą zdrowia. Swą popularność zawdzięcza odkryciu szeregu korzystnych dla zdrowia właściwości.
Herbata ta: jest bogata w minerały i antyutleniacze, nie zawiera kofeiny, wykazuje niską zawartość garbników (brak goryczy typowej dla herbat czerwonych).Dzięki temu:
- pomaga przy bólach głowy,
- pomaga przy schorzeniach jelit i kłopotach żołądkowych,
- korzystnie wpływa na kości i szkliwo zębowe (dzięki zawartości fluoru),
- zmniejsza podatność jamy ustnej na infekcje,
- działa rozkurczowo, bezpośrednio na układ nerwowy, co ma bardzo duże znaczenie przy różnego rodzaju nieżytach żołądkowo-jelitowych, kolkach, zapaleniach jelit lub dolegliwościach menstruacyjnych,
- zalecana jest kobietom w ciąży, ponieważ obfituje w żelazo i zapobiega mdłościom,
- u matek karmiących stymuluje wytwarzanie pokarmu,
- poprawia nastrój i samopoczucie (flawonoidy obecne w Rooibosie są naturalnymi środkami antydepresyjnymi, które pobudzają wydzielanie hormonu serotoniny, zwanej „hormonem dobrego nastroju”),
- działa leczniczo przy alergiach i astmach,
- hamuje tworzenie się zwapnień w tętnicach (arteriosklerozę), zapobiega miażdzycy,
- działa leczniczo na choroby skóry, np. trądzik i goi zewnętrzne, trudno gojące się lub swędzące rany (należy jej wtedy używać jako okład zewnętrzny),
- działa kojąco przy bólach głowy, bezsenności, rozdrażnieniu, skokach ciśnienia itp.
- jest doskonałym napojem uspokajającym,
- wspomaga przemianę materii (posiada mało kalorii, przez co wspomaga kuracje odchudzające),
- obniża poziom cukru we krwi,
- wzmacnia system odpornościowy,
- opóźnia procesy starzenia,
- hamuje produkcję komórek nowotworowych,
- mogą ja pić osoby chore na nerki, ponieważ nie zawiera kofeiny.

TopHerbatniczki poprzedniej części:
Galijka - 1260
Sandalina - 877
Pstra - 784

link do poprzedniej części ----> https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...5#post45688515

----------------

czy moglybyscie mi kochane wytlumaczyc czym one sie roznia,wiem ze rooiboos jt bezkofeinowa a pu-erh posiada ja w niewielkim stopniu, no i obie maja zbawienny wplyw na zdrowy tryb zycia, z tym ze pu-erh wspomaga przemiane metabolizmu, i powoduje ze gubi sie kilogramy , a rooiboos?jak ona dziala.dziekuje serdecznie

[Milka19]

Wydaje mi się, że różnica polega na tym, że czerwona herbata inaczej "zabójca tłuszczu" przyśpiesza przemianę materii a rooibos nie Rooibos działa ochronnie na przwód pokarmowy, ale wydaje mi się, że jesli chodzi o przyśpieszanie materii czerwona herbata jest znacznie lepsza pod tym względem

Właściwości herbaty Rooibos

Napar z Rooibosa to bogate żródło minerałów m.in.:
- żelaza (zapobiega niedokrwistości),
- fluoru (naturalny hamulec dla próchnicy)
- potasu i sodu (kontrola gospodarki wodnej organizmu)
- wapnia (prawidłowa struktura kości i zębów)
- miedzi (m.in. uwalnia żelazo z naszego pożywienia)

Czerwonokrzew zawiera sporą dawkę witaminy C (kwasu askorbinowego) zwaną witaminą obronną organizmu ze względu na działanie bakterio- i wirusobójcze.
Obecność kwasów fenolowych w herbacie Rooibos korzystnie wpływa na pracę przewodu pokarmowego poprzez ochronne działanie na błonę śluzową, właściwości rozkurczające – co ma bardzo duże znaczenie przy różnego rodzaju nieżytach żołądkowo-jelitowych, zapaleniach jelit lub dolegliwościach menstruacyjnych.
Lekarze zalecają stosowanie naparu z Rooibosa w przypadku kolek u trzymiesięcznych niemowląt.

[zgnilizna]

pu-erh to herbata zielona z liści herbaty, natomiast Rooibos to jest krzew rosnący w Afryce, a herbata wykonywana jest z po prostu z gałęzi. Ale obie są bardzo zdrowe. Wyłapują wolne rodniki i wspomagają przemianę materii.

[dottta]

Napisane przez zgnilizna

pu-erh to herbata zielona z liści herbaty, natomiast Rooibos to jest krzew rosnący w Afryce, a herbata wykonywana jest z po prostu z gałęzi. Ale obie są bardzo zdrowe. Wyłapują wolne rodniki i wspomagają przemianę materii.

Z mojej wiedzy wynika, że pu-erh to herbata czerwona NIE zielona A swoją drogą to Rooibos walczy z wolnymi rodnikami i ma OBRZYDLIWY jak dla mnie smak

[HulaGirl]

Zastanawiam się własnie czym się różni (o ile wogóle) herbata Pu-Erh od rooibos?? Główna róznica jak narazie występuje dla mnie w smaku! Rooibos jest dla mnie okropny!!! A czy ich wlaściwości sie różnią bardzo?

Pijecie wogóle rooibos?

[*~Martusia~*]

ja też nie lubię rooibos. tylko,że ona jest wolna od czegośtam. bodajże od kofeiny(ale głowy sobie nie dam uciąć) i w tym jest lepsza od zwyklej herbaty.
ja tam jej nie pije. a FU!

[wiśnia_wisienka]

Mój TŻ jest fanem Rooibosa więc piję ją jak jestem u niego. Mi smakuje ale wolę zieloną lub pu-ehr.
Nie wiem jakie właściwości dokładnie ma Rooibos, ale polecam spróbować.

[HulaGirl]

Napisane przez *~Martusia~*

ja też nie lubię rooibos. tylko,że ona jest wolna od czegośtam. bodajże od kofeiny(ale głowy sobie nie dam uciąć) i w tym jest lepsza od zwyklej herbaty.
ja tam jej nie pije. a FU!

no własnie ostatnio sobie kupiłam pierwszy raz rooibos i jest okropny... a szkoda mi wyrzucić

[poiuy85]

Rooibos mi bardzo smakuje ale jest "bezkofeinowa", dlatego częściej pije pu-erh, pozatym podobno swietnie wpływa na przemianę materii. cmok

[oooAsiaooo]

Jak wiadomo zielona herbata jest bardzo zdrowa, zawiera przeciwutleniacze itp. Czy mogłybyście polecić mi jakąś dobrą zieloną herbatę bez żadnych domieszek czarnej tylko żeby była to herbata dostępna w hipermarketach

[Paati89]

Jest juz taki wątek.
Wystarczylo poszukac.

Ja piłam taka jakaś chińską w kostkach

[oooAsiaooo]

szukałam ale nie znalazłam takiego wątku

[nikki999]

To chyba coś słabo szukałaś...
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...55890&page=149
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ielona+herbata
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ielona+herbata
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ielona+herbata
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ielona+herbata
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ielona+herbata
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ielona+herbata

i kilka innych wątków, o zielonej, których nie wklejałam

[karolinka86]

Są tu jacyś zwolennicy rooibos? jej smak można do czegoś porównać? Warto kupić? I jaką, bo są różne...
Ja ostatnio kupiłam kawę rozpuszczalną z dodatkiem herbaty rooibos i bardzo mi smakowała Miala taki fajny charakterystyczny, ostry smak... Pewnie rooibos sprawiła, że tak smakuje?

[Kalakiria]

Uwielbiam Rooibosa, ale ciężko mi do tego smaku coś porównać, jesr dość delikatny ale bardzo charakterystyczny... w każdym razie do pu-erh nie jest podobna w ogóle. Kup, to zobaczysz czy Ci smakuje Bardzo dobre są te w biedronce, z aromatami: pomarańcza- cynamon, miód-wanilia: http://znam.to/userfiles/R/096/R096-fdd3134.jpg
A jeszcze odnośnie różnic, pu-erh to ten sam krzew co zwykła herbata tylko inaczej przygotowywany, a rooibos to zupełnie inny krzew, w sumie to w ogole nie jest herbata w zwykłym tego słowa znaczeniu

[Magi_1988]

Pu-Erh i Rooibos to zupełnie inne napoje:
Pu-Erh to herbata, pochodzi z tej samej rośliny co czarna herbata tylko inaczej obrabia się liście.
Rooibos to napar z innej rośliny, czerwonokrzewu. W przeciwieństwie do herbaty nie zawiera teiny (czyli kofeiny).

Tutaj znalazłam więcej informacji, także na temat sposobu parzenia jak i wpływu na organizm
http://ciekawnik.pl/content/view/246/
http://ciekawnik.pl/content/view/249/

Ja bardziej lubię smak herbaty czerwonej, ale jak kiedyś robiłam sobie odwyk od kofeiny (a więc i teiny), to piłam przez całe wakacje Rooibos - przywykłam do smaku i teraz czasami ją pijam dla odmiany albo przed snem (żeby się nie pobudzić). Rooibos ma naturalnie lekko słodki posmak, myślę, że może więc odpowiadać też dzieciom - żeby nie nauczyć dzieci picia herbat z cukrem, bo to zły nawyk

[Alisse]

Ja rooibosa uwielbiam i jestem od niego kompletnie uzależniona
Piję już od jakiegoś roku (albo i więcej) codziennie 2-4 herbatki rooibos z dodatkiem jednej płaskiej łyżeczki miodu.. pychotka
Polecam, świetnie wpływa na cerę i nie tylko.

[karolinka86]

Właśnie kupiłam rooibos ale taką zwykłą na razie, bez dodatków smskowych, z biedronki Już próbowałam, dość specyficzny smak ale ok

Alisse będę musiała wypróbować z dodatkiem miodu, bo póki co gorzką piłam... A Ty taką sypaną herbatkę masz czy z torebek?

[Smooth Di]

Rooibos to kompletna ohyda! Pu-erh jest za to megasmaczna (:

[Kalakiria]

A ja powiedzialabym, że wręcz przeciwnie Kwestia gustu

[Alisse]

Napisane przez karolinka86

Właśnie kupiłam rooibos ale taką zwykłą na razie, bez dodatków smskowych, z biedronki Już próbowałam, dość specyficzny smak ale ok

Alisse będę musiała wypróbować z dodatkiem miodu, bo póki co gorzką piłam... A Ty taką sypaną herbatkę masz czy z torebek?

Z torebek pakowane każda torebka w osobnej folijce, dzięki temu pozostaje świetny aromat.

Rooibos to kompletna ohyda! Pu-erh jest za to megasmaczna (:

Tak jak Kalakiria, uważam, że wręcz odwrotnie. Ja rooibosa uwielbiam, mniaaam

[lasoie]

(nie wiem czy wybrałam dobry dział)
Ostatnią sprzątając w kuchni znalazłam herbatki - jakąś pu-erh, zieloną, i herbatkę z bratka.
Właśnie jestem na małej diecie i pomyślałam, że picie jakieś 'wspomagającej' herbatki mogłoby pomóc.
Jak myślicie, która najlepsza?

[Mademoiselle_Hiver]

Zielona herbata wspomaga odchudzanie. Wykazuje 17% lepszą skuteczność w spalaniu tkanki tłuszczowej niż placebo, ale stety/niestety zawarta w niej teina pobudza bardziej, niż kofeina w kawie, więc nie nadaje się ona przed snem.
Herbata z bratka i w ogóle bratek wpływa pozytywnie na oczyszczanie cery, więc jest dobra dla osób, które chcą pozbyć się np. trądziku.
Pur-erh natomiast to chińska herbata nazywana "mordercą tłuszczu" - zapobiega jego wchłanianiu na odcinku jelitowym, oraz usprawnia pracę wątroby, zwalcza cholesterol, poprawia pamięć, zapobiega wolnym rodnikom i uspokaja, więc można ją pić wieczorami. Niestety podobno jest gorzka - bardziej, niż zwykła czarna herbata, ale spróbuj - może Ci zasmakuje.

[trufelka]

co do pu-erh - chyba bio active ma taka o smaku cytrynowym. moze nie nalezy do rarytasów, ale ujdzie . i pomaga troszke

[nefretari]

ja piję czerwoną - uwielbiam, chociaż początki nie były łatwe
zielonek niestety ne mogę, to prawda, że pobudza bardziej niz kawa, nie mogą jej pić osoby cierpiące na bezsenność, ja wypiłam kiedyś około południa jedną filiżankę i całą noc miałam z głowy

[Elfia4]

Mnie zielona nie pobudza tak bardzo. Lubię i zieloną i czerwoną, ale nie ekspresową czy jakąś supermarketową, tylko kupowaną na wagę w specjalistycznych sklepach.
Polecam herbaty paczkowane po 50g w rossmannie. Pyszna jest zielona z cytryną i imbirem a z czerwonych pu erh chińska wiśnia lub karmel i ananas. Kosztują trochę mniej niż herbata na wagę z herbaciarni, a są to te same herbaty co w five o'clock.

[havana82]

Ja swego czasu odstawilam kawe na rzecz zielonej herbaty
poczatki byly trudne oj byly - nie chcialam mi przez gardlo przejsc
teraz nie moge sie bez niej zyc.. pierwsza rzecz jaka robie po przyjsciu do pracy to parze sobie filizanke zielonej herbatki i zdecydowanie lepiej mnie pobudza niz kawa- w ciagu dnia pochlaniam takie 2 albo 3 zielone
Czarna hernate pije tylko w weekendy z mezem wtedy gdy jemy wspolne sniadania- wiec czarnej herbaty tez nie pije regularnie.
Osobiscie polecam herbate Rooibos wspaniala herbata z afrykanskiego "czerwonego krzewu ": nie zawiera kofeiny, mog pic ja wszyscy bez ograniczen- dzieci tez; ma fajny smak taki "miodowy", zawiera m.in zelazo i przeciwutleniacze i obniza cisnienie krwi... 2 takie dziennie i nic nie jest mnie w stanie wyprowadzic z rownowagi
Z herbata pu-erh tez mialam do czynienia pare lat temu podczas odchudzania... wierze w jej magiczne wlasciwosci ale mi zbytnio nie pomogla bo nie bylam jej w stanie wypic nie dodajac cukru.. a podobno cukier zabija jej dobroczynne dzialanie.

[Mademoiselle_Hiver]

Napisane przez havana82

Ja swego czasu odstawilam kawe na rzecz zielonej herbaty
poczatki byly trudne oj byly - nie chcialam mi przez gardlo przejsc
teraz nie moge sie bez niej zyc.. pierwsza rzecz jaka robie po przyjsciu do pracy to parze sobie filizanke zielonej herbatki i zdecydowanie lepiej mnie pobudza niz kawa- w ciagu dnia pochlaniam takie 2 albo 3 zielone
Czarna hernate pije tylko w weekendy z mezem wtedy gdy jemy wspolne sniadania- wiec czarnej herbaty tez nie pije regularnie.
Osobiscie polecam herbate Rooibos wspaniala herbata z afrykanskiego "czerwonego krzewu ": nie zawiera kofeiny, mog pic ja wszyscy bez ograniczen- dzieci tez; ma fajny smak taki "miodowy", zawiera m.in zelazo i przeciwutleniacze i obniza cisnienie krwi... 2 takie dziennie i nic nie jest mnie w stanie wyprowadzic z rownowagi
Z herbata pu-erh tez mialam do czynienia pare lat temu podczas odchudzania... wierze w jej magiczne wlasciwosci ale mi zbytnio nie pomogla bo nie bylam jej w stanie wypic nie dodajac cukru.. a podobno cukier zabija jej dobroczynne dzialanie.

Ojj tak, zielona herbata uzależnia. Też pije 2, 3, czasem nawet cztery dziennie
rooibos też jest genialną herbatką pyszna jest, chociaż mojej mamie nie smakuje pije ją gdy mi zabraknie zielonej, albo wieczorami.

[maudy]

hej
odnawiam watek Sa tutaj jakies dziewczyny ciagle pijace rooibosa. Bo ja wlasnie popijam rooibosa kokosowego z dodatkiem stewii i jest mega pyszny Niedlugo sie skonczy wiec trzeba bedzie zaopatrzyc sie w nowego jakiegos Herbaty zielone, czerwone oraz czarne tez popijam ale maja one ta gorczyce ktorea mi troszke nie podchodzi jednak ; Macie swoje ulubione smaki herbat sypanych godne polecenia i wyprobowania ??

[ginkgo biloba]

Hej dziewczyny
Chciałam się dołączyć, gdyż mój zawód jest związany z herbatą. Chce powiedzieć kilka rzeczy i mam nadzieje że nie rozpisze się zbyt bardzo

Nie można porównywać rooibosa z pu-erh.
ROOIBOS TO NIE JEST CZERWONA HERBATA.
Z tego względu, że rooibos nawet nie jest herbatą. Pu-erh to prawdziwa herbata z krzewu camelia sinensis, zaś rooibos to czrwonokrzew południowoafrykański i rośnie tylko na terenie RPA delikatnie wychodząc poza granice, pu-erh zaś Azja.

Pu-erh jest herbata z florą bakteryjną. Może być fermentowany i niefermentowany, czyli zielony i czerwony.
Działa moczopędnie, wspomaga prace jelit i trawienie, odchudza i trochę pobudza przez duża ilość garbników- teiny i taniny.

Rooibos to suszone listki wyżej wymienionego krzewu. Nie zawiera żadnych garbników dzięki czemu relaksuje i odpręża. Rewelacyjny dla kobiet w ciąży którym nie szkodzi tak jak zwykla herbata a dodatkowo wspomaga laktacje, ma wiele komórek przeciwko rakowych i jest bardzo często wykorzystywany w dermatologi i kosmetyce, gdyż ma świetny wpływ na trądzik i ogólnie skórę.

KOCHANE PANIE! Uczulam na rooibos w torebkach! Nie pić, tylko kupować w dobrych herbaciarniach. Herbaciarnie sprowadzają rooibosa bezpośrednio z plantacji, zaś torebkowy jest modyfikowany w Japonii, dzięki czemu traci wszystkie właściwości i np. przy parzeniu można zaparzać tylko 1 raz.

Osobiście wolę pu-erh, ponieważ rooibos za delikatny jest jak dla mnie, ale i tak popijam co jakiś czas ze względu na właściwości.

O! Własnie znalazłam bardzo fajny artykuł na temat rooibosa krótko, zwięźle i na temat przesyłam:
http://warsztatherbaty.pl/content/7-...e-zloto-afryki