Odchudzanie od 07.05.2009

[nadiaa889]

Zapraszam do wspólnego odchudzania się i pracy nad zbędnymi kilogramami niedługo wakacje i warto o siebie zadbać, a razem to zawsze raźniej do dzieła dziewczyny, piszczcie o swoich planach i efektach ;] co udało wam się osiągnąć :P

[myszyszycha19]

czesc i ja dzis zaczelam diete...
mam 19 lat(po nicku wnioskuje, ze chyba tyle samo co i Ty)
mam 161 i waze 54;/
chce zrzucic tylko 5 kg
nigdy w sumie sie nie odchudzalalam, nie moglam wytrzymac jednego dnia
ale do momentu, kiedy kolega powiedzial, ze mam grube uda;d(ale wiedzialam o tym wczesniej)
zdeterminowana jak nigdy dotad
wlasnie skonczylam jazde na rowerku treningowym(tylko 20 min)
i robilam jakies cwiczenia na roziaganie nog..(you tube)
moglabym nawet wymienic sie nr gg... czego zazwyczaj nie robie zawsze ltwiej
pozdrawiam

[Rukiia]

Dołączam się
Planuję A6W i 8 min
Chcę mieć szczuplejsze nożki. Planuję stracić 6 kg, a nie tyle stracić co zamienić na delikatne mięśnie
Mam 20 lat
Wzrost: 175 cm
Waga: 66 kg plan: 60-61 kg

[myszyszycha19]

no nic to dzialamy kobiety;] troche mobilizacji i bedziemy odrobine szczesliwsze
mam nadzieje, ze nie tylko dzis jestem zdeterminowana

[Anastazja86]

cześć dziewczyny
chętnie się dołącze....zaczynałam już odchudzanie z dziewczynami w wątku z 16.04 ale nie wyszło;/ słabo z moją silną wolą niestety....
mam 23 lata 155 cm i 53 kg;/ mój cel to 48 czyli ok 5 kg w dół.....nie tyle co na wadze zależy mi na pozbyciu się wychodowanego przez zimę brzucha i oczywiście wyszczupleniu nóg (jestem typową gruszką ). zaczynam od jutra bo jutro kończę antybiotyki a po nich niestety nie mam na nic siły.
mój plan to codziennie skakanka, 8 minute na nogi brzuch i pośladki oraz bieganie 3-4 razy w tygodniu, no i oczywiście żadnych słodyczy, przynajmniej 1,5 l wody dziennie no i oczywiście dieta
życzę powodzenia i wytrwałości

[laurynka]

hej! Chętnie się dołączę Mam 21 lat 156 cm i 58 kg eh ... 2 lata temu miałam 9 kilo mniej i przez te 2 lata regularnie waga rosła... koniec z tym! Zaczynam ćwiczyć na orbitreku, na siłowni i zadbam o dietę ... To co dziewczyny ? do dzieła?

[mamaka23]

hej
to i ja dołączę
mam 23 latka 163 cm i 67 kg
dietuję od kilku dni, do tego a6w skakanka i cwiczenia na posladki
mam do zrzucenia około 10kg
i naprawic brzuszek, który zepsuł mi się przez ciązę i poród
pozdrawiam

[AntenkA86]

Dziewczyny przyłączam do was
Moje plany:
1. dużo ćwiczyć: aerobik + orbitrek + agrafka
2. zdrowo się odżywiać zero czipsów, frytek, pepsi, pizzy i innych śmieci
3. regularne pillingi ciała i jego balsamowanie
Wagę podam jutro, bo muszę się zważyć a nie mam wagi w domu :/

Moje rezultaty umieszczam w podpisie

W kupie moc damy rade dziewczyny!

[nadiaa889]

no to działamy moj wzrost 164 cm waga 51 wymarzona 48-49 a wik jeszcze 19 JA Męczę się na twiserze, bieganie tak z dwa razy w tygodniu niestety pracę mam siedzącą, dlatego chodzę dodatkowo na platforme wibracyjną i efekty są naprawde rewelacja, najbardziej sie boje że nie dam rady te słodyczami ale licze że mnie zmobilizujecie

[mamaka23]

hej z rana
wpadłam sie przywitać
bolą mnie wszystki miesnie po wczorajszych ćwiczeniach
a6w tez daje popalić (poki co tego nie widać, nie mniej pod tłuszczykiem czuje ze jakies miesnie są ...zostało zrzucić tłuszczyk. dziś 13 dzień a6w)

miłego dnia

[myszyszycha19]

nadiaa to ja nie wiem z czego Ty sie chcesz odchudzac... z wagą 48 49 mysle ze nie bedziesz wygaldac zbyt atrakcyjnie... i tak juz jetses szczupla chudzielce nie sa fajne

ja wczoraj cwiczylam duzo, zero zakwasow<lol>

[nadiaa889]

o schudnięcie az tak bardzo mi nie chodzi, tylko zamiast tłuszczyku chce mieć mięśnie zeby spokojnie bikini założyć a samej ciężko jest sie zmobilizować i te boczki udręka

[laurynka]

Witam w nowym dniu
U mnie duży problem to dieta... z lenistwa nie odżywiałam się zdrowo, bo po prostu nie chciało mi się przygotowywać tego wszystkiego ... dlatego chce póki co zapisywać sobie jadłospis na następny dzień.. powinno być łatwiej
Jeśli chodzi o ćwiczenia to dzisiaj wybieram się na siłownie
A Wy co macie w planach?

[LadyK]

Ja też się przyłączam Jestem nowa na forum
Wzrost: 167 cm, waga: około 55 kg (nie wiem dokładnie ) i wiek 16 lat. Mi chodzi głównie o wyrobienie mięśni brzucha i pozbycie się boczków.
Wczoraj na początek: 50 brzuszków zwykłych + 50 skośnych.
No i oczywiście mam zamiar ograniczyć słodycze itp

[sandikce]

ja zacznę od poniedziałku :P

[laka]

hejka dziewuszki!!!!!!! dołańczam się do was ;-) jestem nielubianą nastolatką, grubaśną i wogóle nie w towarzystwie dlatego zaczęłam chcieć się zmienić i stosować jakieś dietki!!!! zaczynamy kochane.......do dzieła : jupi:

[buahhot]

Witam Was dziewczyny
przyłaczam sie do wspolnego odchudzania damy rade

[myszyszycha19]

a ze mna bylo dobrze przez kilka dni.. ale wczoraj nastal weeekend to i % ;/... chyba poczekam i zaczne po miesiaczce... bo wtedy mam nie po hamowany apetyt<lol>

[LadyK]

Wczoraj 50 brzuszków tylko, po 25 zwykłych i 25 skośnych. Miało być więcej ale nie wyszło

Brak mi dyscypliny

Damy radę kochane

[Nice Sprite]

dołaczam do Was dziewczyny jesli moge, narazie schudłam juz troche ale ostatnio mam zastoj i zaczelam jesc normalnie a jescze kilka kilo zostalo, przechodze na diete ok 1200 kcal czasem moze wiecej ale w miare zdrowo i nie tłusto. Cwiczenia to rower uwielbiam jeżdzic ale to zaleznie od czasu z 3 razy na tydzien i kiedy moge to brzuszki i moje ukochane cwiczenia rozciagajace ktore znakomicie dzialaja na łydki i uda. Postaram sie udzielac w tym watku i jak bedziemy sie nawzajem wspierac to lepiej nam bedzie szlo

[sugarcane]

Dołączam się!
17 lat, 162 cm wzrostu i 59kg ;o. Chcę schudnąć niewiele, jakieś 4-5kg. Moją motywacją miała być wycieczka klasowa do Chorwacji, ale coś nie wyszło, bo wyjeżdżam za 2 tygodnie i raczej 5 kg nie schudnę ;<.
Postaram się jeść regularnie, ograniczyć słodycze do minimum minimum (loda dziennie?), ostatni posiłek przed 19.
Trzymajcie kciuki .

[nadiaa889]

ja sie ostatnio zaniedbałam weekend robi swoje i motywacje schodzi na bok ale dzis wracam do formy i przymierzam sie do czerwonej herbaty ale jest strasznie nie dobra

[Patusia1989]

Ja też się przyłączam
Studentka 20 lat, 55 kg... Chce schudnąć 7 kg
To zrozumiałe przy wzroście 158 cm
Co najmniej 40 minut dziennie ćwiczeń (może pilates, troche ćwiczeń na uda) i dietka...
Trzymam za wszystkich kciuki

[cameleon91]

Dołączam do was dziewczyny
co prawda ćwicze od 9.05 i dietke też prowadzę.
mój cel - 53-52kg
obecna waga - 60kg ; o
wzrost 166-168cm dokładnie nie wiem
9.05 - 30min twister , koło 100brzuszkow
10.05 - 30 min twister , około 50brzuszków
11.05- 30min twister, 1100skoków na skakance, około50brzuszków(postaram się)

[ratta]

Też się przyłączam, chociaż moja waga jest niska - 44kg. Niestety większość to tłuszcz osadzony w nogach i biodrach (najgorsze są bryczesy brrrr) - mam figurę gruszki i chciałabym wyrównać proporcje. Chudnąć z kg nie chcę, ale chcę zmniejszyć obwody, zastąpić tłuszcz mięśniami.
Mam prawie 23 lata, 156 cm wzrostu. Wymiary wyjściowe:
- talia 67 cm (teraz już 62)
- brzuch w najszerszym miejscu 74 cm
- udo 51 cm
- biodra 87 cm

Mam nadzieję, że coś się ruszy w końcu i pochwalę się innymi wymiarami. Dietę zaczęłam w poprzedni poniedziałek, a siłownię 8 maja.

[cameleon91]

Napisane przez ratta

Też się przyłączam, chociaż moja waga jest niska - 44kg. Niestety większość to tłuszcz osadzony w nogach i biodrach (najgorsze są bryczesy brrrr) - mam figurę gruszki i chciałabym wyrównać proporcje. Chudnąć z kg nie chcę, ale chcę zmniejszyć obwody, zastąpić tłuszcz mięśniami.
Mam prawie 23 lata, 156 cm wzrostu. Wymiary wyjściowe:
- talia 67 cm (teraz już 62)
- brzuch w najszerszym miejscu 74 cm
- udo 51 cm
- biodra 87 cm

Mam nadzieję, że coś się ruszy w końcu i pochwalę się innymi wymiarami. Dietę zaczęłam w poprzedni poniedziałek, a siłownię 8 maja.

co robisz na talie?

[ratta]

Napisane przez cameleon91

co robisz na talie?

Od kilkunastu dni ćwiczyłam 8 minutówki, z ciężarkami, więcej chodziłam na pieszo + zdrowa dieta i dużo płynów. Wtedy już brzuch przestał być taki napompowany. No a teraz dużo dała siłownia, mimo że to dopiero kilka dni, jednak te kilka dni aerobów już ma na mnie zbawienny wpływ. Poza tym trening siłowy na całe ciało, w tym 3 ćwiczenia na brzuch. Czasem też zakręcę hula-hop.
Reasumując - czuję, że najwięcej w tym względzie robią zdrowa dieta i aeroby. Otłuszczenie powoli znika

A dziś stracone 260 kcal na bieżni, chciałam zrobić interwały, a wyszło tak, że głównie chodziłam z prędkością 7,4km/h, trochę pobiegałam 10km/h. Nie mam jeszcze siły na więcej, pomaszerowałam tak niecałe 5 km
Zrobiłam też sobie peeling nóg i pupy plus masaż z balsamem. Nigdy nie używałam balsamu i pewnie to błąd. Ale cellulit długo nie zagrzeje

[niuniaaaaaaa]

hej dziewczyny ;D jestem tutaj nowa ale chciała bym się poodchudzac troche razem z wami;D podobno razem razniej;p hihihi
mam 19 lat 158 cm;/ i aż 55 kg;/;/ utrapieniem moim jest wielki brzuch ;( i boczki;/ juz nawet nie boczki tylko boki/!!! wylewające sie z biodrówek ;(

---------- Dopisano o 09:06 ---------- Poprzedni post napisano o 08:56 ----------

Napisane przez Patusia1989

Ja też się przyłączam
Studentka 20 lat, 55 kg... Chce schudnąć 7 kg
To zrozumiałe przy wzroście 158 cm
Co najmniej 40 minut dziennie ćwiczeń (może pilates, troche ćwiczeń na uda) i dietka...
Trzymam za wszystkich kciuki

hej Patusia 1989 czyli mamy takie same wymiary mam nadzieje że schudniemy obie ja chce bardz
o z brzucha i teeeeeee boczki;/;/;/ trzymam za ciebie kciuki i za wszystkie dziewczeta

[Nelman]

hejoo. Ja również potrzebuje pomocy tylko że ze mną jest trochę inna sprawa od 7 lat jestem na żywieniu dr. Kwaśnieskiego-co pomoga mi zapanować nad cukrzycą(typ I od lat 9)
mam 168i o ZGROZO 71 kg.... pewnie wyobrażacie sobie jak wyglądam
mam koszmarne kompleksy z tego powodu, zaczynam popadać w depresję(również dlatego że mam bardzooo bardzo złe wyniki)
Wydaje mi sie ze sama tego nie ogranę ...

przez ostatnie 2 miesiące jezdziłam codziennie na rowerku stacjonarnym 20 km-po jezdzie byłam wyczerpana, spocona, a waga nawet nie drgnęła
do tego jadłam tylko śniadanie porządne, obiad bez węglowodanów i bez kolacji i b.dużo płynów
nic nie schudłam nawet grama...

[nadiaa889]

coraz więcej nas jest będzie dobrze mi wagę trudno sprawdzic czy cos spadlo bo nie mam narazie wagi ale po sobie czuje ze efekty jakies są do tego wszytskiego doszla czerwona herbata ale jest strasznie nie dobra ale moze jakos przezyje