szukam towarzyszek

[mariola 24]

Od dzisiaj postanowiłam wziąć się za siebie i moim celem jest schudnięcie w ciągu pół roku ok 10-15 kg. Chcę aby efekt mojego wysiłku był trwały dlatego nie chciałabym stosować jakiś radykalnych diet wyniszczających organizm. Mam zbyt słabą wolę by zrobić to sama dlatego szukam osób, które bedą mi towarzyszyć i z którymi będziemy się na wzajem wspierać. Od dawna przygotowywałam już różne jadłospisy, ale takie proste i zawierające produkty, które można wszędzie i bez problemu dostać, dlatego mogłabym zamieszczać codziennie jakiś zestaw menu i dodatkowo jakiś zestaw ćwiczeń. Czekam na chętne osoby. pozdrawiam

[niunka22]

Witaj! Dołacz do naszego wątku:
Uda sie. Min. - 10kg Zapraszamy

[mariola 24]

witam i dziękuję za zaproszenie !
mam dużą nadwagę i w związku z tym wielki problem i wielką chęć żeby te zbędne kiogramy zgubić. mam nadziej, że z kimśżyczliwym mi się to uda

[odila]

ja bardzo chetnie sie dołącze !!!! mam ten sam problem i te same kiligormy do zrzucenia 15 to jest minimum jaki che osiagnac cudownie by bylo 20 i dojsc do wagi 55 kg tej wymarzonej tak wiec do dziela !!! ja narazie przyjelam droge niejedzenia kolacji... rano jem sniadanie zazwyczja jakies musli pozniej jakies owoce obiad w miare tez normalny zalezy co mama ugotuje. no i jem tylko do 16. i troszke cwicze wieczorami do jakiegos filmu jak juz naprawie rower to bede jezdzic godzinke dziennie !
a ty co proponujesz ? napisz ile wazysz i jaki masz plan pzdr ! damy rade

[winyl]

No to chyba ja się dołączę.
Dzisiaj coprawda nie będzie "dietowo", bo zapowiada się trochę % (specjalna okazja, więc nie będę sobie odmawiać) , ale jutro już rygor . W wakacje chciałam schudnąć, ale odchudzanie nie było wygodne, więc przytyłam :/. I tak, przed wakacjami chciałam zrzucić max 5kg, teraz chcę zrzucić z 10kg. Najgorsze, że za 3 tygodnie mam ważną imprezę i chciałabym na niej świetnie wyglądać ... Mam nadzieję, że do tego czasu choć trochę schudnę!

[emi2213]

Czesc.
Ja również chcę sie do was dołączyć.
Tak się składa że przez ostatnie dwa lata przytyłam prawie 27 kg i waże 75. Moim celem jest zgubienei przynajmniej 20-25.
Mam 24 lata i 170 wzrostu.
Najgorsze jest to ze przestałam sie zupełnie spotykać ze znajomymi, wstydzę się siebie, nigdzie nie wychodze....
Jestem zdeterminowana i dlatego dołaczam do was!

[Marta9911]

Witam

Jak powyżej niunka22 zapraszam do wątku : Uda sie. Min. - 10kg

Wsparcie murowane Każdy z Nas musi 'coś' zgubić, a razem jest łatwiej !

Pozdrawiam i zapraszam ;*

[mariola 24]

witam ponownie dziewczyny niezmiernie mi miło , że się dołączyłyście do mojego planu.

[wegetarianeczka]

Napisane przez mariola 24

---------- Dopisano o 17:13 ---------- Poprzedni post napisano o 16:29 -------
Śniadanie
3 łyżki płatków z mlekiem 0,5 %
Śniadanie II
Kanapka z pieczywa chrupkiego z rzodkiewką
Obiad
dorsz lub inna ryba grilowana na patelni, 2ziemniaki, łyżka mizerii
Przekąska
jabłko
Kolacja
Bułka grahamka z serem i polędwicą, sok marchwiowo-jabłkowy

hmmm, na takim jedzeniu schudniesz 10-15 kg w 2, 3 m-ce. Śniadanie za małe, ogólnie za mało tego jedzenia. Naprawdę uważasz że najesz się jedną kromką wasy? Zamiast mleka 0% polecałabym raczej sok pomarańczowy, żeby nie mieszać węglowodanów z białkiem. Tak samo przy obiedzie i kolacji... Nie no, tak serio to myślę, że już po pierszym, góra dwóch dniach się złamiesz, i nie mówię tak ze złośliwości, tylko z troski Podobnie jak dziewqczyny wyżej zapraszam do wątku min. -10 kg - w końcu chcesz tyle schudnąc, prawda?

[winyl]

Moim zdaniem jeden jadłospis dla nas wszystkich to nie jest dobry pomysł, bo każdy co innego lubi i co innego ma w domu . Aczkolwiek wstawianie tutaj własnych jadłospisów, po to, żeby albo kogoś zachęcić do takiego odżywiania, albo spytać, czy dobrze jemy - uważam za dobry pomysł .

[perskie_oko]

witam
chętnie sie przyłączę do planu. Od 16 sierpnia jestem na diecie Dukana i dzis, 6-tego dnia bardzo tęsknie spoglądałam na czekoladę. Postanowiłam poszukać kogoś kto męczy się tak jak ja żeby odsunąć pokusy od siebie. Potrzebuję wsparcia i chętnie wesprę innych kiedy będą chcieli sięgnąć po "węgla" ) W kupie raźniej
Pozdrawiam wszystkich!

[kasia19881027]

ja rowniez sie dolaczam ja juz przez 2 tyg sie odchudzam cwicze mam swoja diete i biore tabletki TL II ,polecam so bardzo dobre mi juz ubylo 3kg mojim zadaniem jest jeszcze zzucenie 5 do konca wrzesnia