Nowa JA w miesiąc:) Dołączycie się?

[MagnuM]

Mam motywację, bardzo ważne wesele za miesiąc i rozpoczęcie studiów. Nowy mężczyzna. Trochę zmian w moim życiu i chcę w tym nowym etapie widzieć nową siebie. Od jutra. Aktualny stan to równiuteńkie 60kg. Ma być 50kg, a do przyszłego miesiąca przynajmniej 55. Mój wzrost 169cm

No więc dziewczynki, która się przyłącza do mnie?
Napiscie coś wiecej o sobie , jakie wy macie motywacje, co Was skłoniło i co dodaję Wam sił?

na początek planuję duuuzo wody niegazowanej, ograniczyc cukry, a w szczegolnosci słodycze, najlepiej do minimum, ciemny chleb, zero masła, oliwe z oliwek zamist oleju, duzo warzyw iiii duuuzo ruchu. Jakiegokolwiek. Cwiczenia na brzuszek, posladki, uda, lydki, rece. Jak czas, pogoda i checi pozwolą to bieganie, ewentualnie rower.


Od jutra - 4 lipca - mam dokładnie miesiąc. Walka rozpocząta, cel wyznaczony.

Kto się przyłącza do mnie?

Damy rade

[Marzeniatko]

Mały błąd Ci się wkradł.. jutro jest 4 sierpnia, a nie lipca A tak ogólnie to powodzenia

[G0si3k]

50 kg przy wzroscie 169cm? nie za malo...? jestem tego samego wzrostu i kiedys wazylam 51 kg, znajomi mysleli, ze mam anoreksje...rozmiar 36 byl dla mnie za duzy...uwazam, ze dla naszego wzrostu waga ok. 55 kg jest optymalna. ale to Twoje cialo i Twoja decyzja takze zycze powodzenia!!!

[giovinezza]

Witaj przyłączę się do Ciebie

Mam bardzo zbliżone wymiary do Ciebie 170 cm 59,5 i też chciałabym ważyć 50 kg chodź wiem ze i tak ich nie osiągnę; ale kiedyś nam profesor powiedział aby zawsze wyznaczać sobie wyższe cele do osiągnięcia Wiec 1 cel 55 i może na tym zostanę jeśli będę wyglądać zadowalająco

I jeśli wątek się nie rozwinie to zapraszam do Nas
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post13572990

[zyskowa]

Napisane przez MagnuM

No więc dziewczynki, która się przyłącza do mnie?
Napiscie coś wiecej o sobie , jakie wy macie motywacje, co Was skłoniło i co dodaję Wam sił?

Ja się chętnie przyłączę, mam 18 lat, wzrost 164 waga 55 kg. Chciałabym najbardziej wyszczuplić uda i chyba umięśnić brzuszek

Też zaczynam nowe życie, zostałam porzucona przez TŻ po 4 latach. Niecały miesiąc mam nowego kochającego mnie faceta, przede mną maturalna klasa, chcę się zmienić, pokazać byłemu, że stracił wiele, żeby nowy nie musiał się za mnie wstydzić i dla samej siebie Mam nadzieję, że w końcu mi się uda

[AneczkaBee]

Ja tez sie przylaczam, ale moj cel jest skromny, ze 2-3 kilo, bo na wakacje sie wybieram i trzeba troszeczke zrzucic brzuszka : D

[supermanka]

Cześć dziewczyny
Mi w sumie zostało do zrzucenia 4 kg, ale w sumie te najgorsze, bo na początku odchudzania szło elegancko, a teraz już jest pod górkę ale się nie załamuje. Też mam na to miesiąc, bo pod koniec sierpnia muszę być 55kg kobietą !! i tak będzie. Jak mam świadomość, że to około 30 dni... to moja mobilizacja jest tak duża jak nigdy

Więc odpowiednia dieta - po prostu mniej żreć, ale zdecydowanie się nie głoduje . Codziennie rano świeżo wyciśnięty sok, później bułeczka... obiad, kolacji czasami nie jem, a jak jem to zdecydowanie delikatnie.
Chociaż dzisiaj będę miała hot dogi .. więc pewnie zjem dwa.

Od trzech dni biegam rano po pół godzinki, i chce tak robić właśnie przez ten miesiąc. Za pierwszym razem, była tragedia, na drugi dzień, ledwo chodziła, ale później było okej. I teraz już mi się lekko biega.
Codziennie też chodzę na siłownie i czasami jeżdżę na rolach

No i to by było wszystko. No i dodam, że mam 167... i najgorszy jest brzuch

[knowledge]

.

[itrusta]

to ja zycze wszystkim powodzenia
1, 2 czy 15 kg- wazne, ze chcemy cos ze soba zrobic

[basik25]

Ja chętnie też.
Wazę obecnie 59 przy 164 cm.
Chciałabym 4 kg zrzucić.
Od kilku dni cwiczę, no i oczywiście dietkuje.
Oprócz tego zajmuje sie dwójka dzieci 4 latką i półrocznym brzdącem.
Ćwiczę ok.21.00 codziennie.
Czasami później, zależy kiedy dzieciaki usną.

[supermanka]

Napisane przez basik25

Ja chętnie też.
Wazę obecnie 59 przy 164 cm.
Chciałabym 4 kg zrzucić.
Od kilku dni cwiczę, no i oczywiście dietkuje.
Oprócz tego zajmuje sie dwójka dzieci 4 latką i półrocznym brzdącem.
Ćwiczę ok.21.00 codziennie.
Czasami później, zależy kiedy dzieciaki usną.

eee to przy nich z pewnością gubisz masę kalorii !! do zrzucenie niewiele, wiec na pewno się uda.

[basik25]

Chyba gubię, ale mój organizm idzie w zaparte i nie chce zrzucić ani kilograma.

Może przerzucę sie na jakąś dietę, taka konkretniejszą.

Moze coś polecicie?

[giovinezza]

A tutaj to nie pomogę niestety, ale może spróbuj SB ?
Dziewczyny sobie chwalą, osobiście byłam na niej z 3 dni i nie dałam rady, diety nie są dla mnie, nie mogę mieć narzucone określonych pokarmów bo wtedy zawsze mam ochotę na coś innego i łamię się i koniec

A jakie macie plany treningowe ?

[Cassi]

Przyłączam się

165cm wzrostu
55kg

chcę 50kg do końca wakacji, czyli jak dla mnie do 31 września

Zaczęłam 1 sierpnia, mam nadzieję, że coś się z waga niedługo ruszy Staram się nie jeść słodyczy, smażonych rzeczy, nie pije gazowanych napojów, codziennie dużo spaceruje i ćwiczę pół godziny dziennie, wieczorkiem

Jeżeli chodzi o ćwiczenia, to znalazłam ostatnio świetną stronę z ćwiczeniami na każda partię ciała i co najważniejsze, nie potrzeba do nich kaskaderskich zdolności wpiszcie sobie w google WDZIĘK i wyskoczy na pierwszej pozycji

[Licja20]

Ooo widze ze to topik dla mnie w miesiac chce odmienic swoj wyglad !
na studia mam zamiar wrocic chudsza o minumum 5 kg.
Mam 174 cm wzrostu.Dzis waga pokazala- 64 kg - w zyciu tak duzo nie wazylam never !
Zmobilizowalo mnie to ostro do dzialania,mam zamiar do konca sierpnia schudnac do 60 kg. Potem juz bedzie z gorki. Najwazniejsze to przystosowac sie do nowego chudszego jadlospisu i wogole odstawic slodycze.Zaczynam rowniez wychodzic z psem na spacery oraz z mama na nordic walking.
Jestem na maksa zmotywowana - facet,studia,ciuchy..wiec ej mi nie trzeba do motywacji
pozdrawiam

[supermanka]

Napisane przez giovinezza

A jakie macie plany treningowe ?

Mój plan to - codzienne bieganie do końca sierpnia po pół godziny. Może za dwa tygodnie wydłużę czas, albo zwiększę tempo Bieganie i tak jest najlepsze, bo wysmukla całe ciało !! i nóżki później się eleganckie.
oraz siłownia - też staram się codziennie, ale np. dzisiaj odpuszczam bo jestem strasznie zmęczona (byłam na zakupach w galerii i oczywiście nic nie kupiłam, a się zlatałam jak głupia)
Czasami też jeżdzę na rolkach - 20 km, może się nawet dzisiaj wybiorę jak mi zmęczenie przejdzie...
Wieczorkiem w domu się rozciągam i takie dowolne ćwiczenia robię, brzuszki, skłony itp.

Mama wymyśliła prażonki, tłuste ziemniary i kiełbacha... więc wypadało by to zrzucić... !!! A jak byłam na tych zakupach, to zjadłam dwie gałki lodów czekoladowych i oscypka. Aleeee... dawno nie jadłam. Do końca sierpnia jeszcze sporo czasu. Wszystkim i tak nam się uda

---------- Dopisano o 16:32 ---------- Poprzedni post napisano o 16:30 ----------

Cassi, Licja20, Witam was parę kilosów do zrzucenia, wiec luzik uda się nam !!

[basik25]

Codziennie ok.21 ćwiczę ostro pół godziny.
Jeden dzień mam wolny w tygodniu.
A oprócz tego mnóstwo spacerów.

[Cassi]

Zaczęłam dzisiaj A6W Mam nadzieję, że tym razem wytrwam dłużej niż tydzień

[supermanka]

Kurczę zastanawiam się nad tym A6W ... ale nie wiem czy jest sens, bo robię brzuszki na tym swoim przyrządzie , a jak sobie wyobrażę że będę musiała robić ileś tam serii po ileś tam powtórzeń, to mnie lekko przeraża.
4 dzień biegania zaliczony i oby do końca sierpnia !!

Dajcie mi jakiś pomysł na lekki obiad ... Zero pomysłu

[knowledge]

.

[KolorowyPotworek]

I ja i ja... 160 cm nie wiem ile ważę, chcę w każdym razie 47ważyć, ale to chyba nierealne, bo nigdy tyle nie ważyłam. Wiem że to za mało i w ogóle, ale na mnie widać każdy kilogram. Każdy gram. Ech. Kupiłam sobie dziś herbatki z biedronki "just fit". Od jutra pije.

Najbardziej na świecie chcę schudnąć z uda i z tyłka. W pasie mam 60 cm w dupie 94 a w udzie 54. Wiecie jak to wygląda? Komedia.

[Cassi]

Zastanawiałam się nad tymi herbatkami, ale póki co wypróbowuje zioła niejakiego ojca Klimuszki - mojej mamie pomogły w odchudzaniu, więc może i mnie się uda

KolorowyPotworku zobacz na moje wymiary, a przekonasz się, że wiem, jak to wygląda xD

[supermanka]

Ja ogólnie żadnych herbatek odchudzających nie pije, tylko zieloną, bo jest najlepsza później organizm się do nich przyzwyczaja, niby się chudnie, ale jak je odstawimy to nie będzie takiego działania jak podczas ich stosowania i efekt przeciwny!

Dzisiaj 5 dzień biegania (30minut) ale to pięknie brzmi... mam nadzieję że wytrwam do końca sierpnia, i dzięki temu schudnę!

Ładna jest pogoda, więc pewnie pójdę się opalać na plac w końcu opalenizna optycznie wyszczuplaa !

[Cassi]

Ja się już nastawiałam na opalanie, a tu przyszły chmuuury Cóż, przynajmniej trochę posprzątam, żeby jakiś mi zleciał czas do obiadu

[Megha]

Witam Was Kochane spalczaki!

Co prawda odchudzam się na innym wątku, ale pomyślałam, że dla zwiększenia motywacji wpadnę jeszcze do Was. Można?

Cel i przebieg odchudzania widać w opisie.

Mam 26 lat, wzrost 165cm, dążę do 55kg i jestem prawie w połowie drogi (odchudzam się 3,5 miesiąca).

Talia: 79cm (było 92cm)
Biodra: 98cm (było 112cm)
Udo: 58cm (było 65cm)
Biceps: 30,5cm (było 34cm)

[karolina09]

Również dołączam do Was, dziewczyny, jeśli można.
Wzrost - 163 cm, cel - 45 kg. W ciągu tygodnia udało mi się zrzucić zaledwie kg, a więc obecna waga - 49 kg. Wiem, że wydaje się ona prawidłowa ale po prostu nie wyglądam przy moim wzroście wystarczająco szczupło i gdy pytam ludzi ile mi dają, zawsze dodają jakieś 10 kg ;/.
Rowerek, 1500 kcal dziennie (tłuszcze i "złe" węglowodany znacznie ograniczone), abs-y i 8 dzień a6w.
Życzę powodzenia wszystkim

[Cassi]

Dzisiaj robię 6 dzień A6W i już prawie nie mam brzucha taka już moja uroda, brzuch znika migiem, a niestety dół... Myślę, że 2-3 tygodnie A6W mi wystarcz, bo żadnych mięśni sobie nie chce wyrobić.

[knowledge]

.

[zyskowa]

Napisane przez knowledge

Też się przyłączam - do zrzucenia 8 kg
Mam już za sobą całą serię ćwiczeń na brzuch
Ograniczam jedzenie, odstawiam słodycze i inne podobne. W ubiegłym roku schudłam łatwo 7,5 kg, ale potem 'popuściłam pasa' i wróciło.. Ale teraz będzie inaczej )

jaką serię?

Napisane przez knowledge

A6W daje ogrooomne efekty. Przynajmniej u mnie :P I tak właśnie myślę, że znów muszę zacząć robić, choć i tak ćwiczę..

chyba też muszę zacząć

Napisane przez knowledge

robiłam a6w, ale okazało się, że źle to robię xD
i dziś zaczęłam od nowa, prawidłowo.. powiem Wam, że przez to, że wcześniej czasem brzuszki robiłam w ogóle nie czuję zmęczenia!
jestem maksymalnie zmotywowana, zaraz wychodzę na kilkugodzinny spacerek po lesie, z moim być może przyszłym TŻ xD

a jak robić prwidłowwo

motywujecie dziewczynki, więc zaczynam walkę o piękną figurkę, brzuch jakoś zawsze spalę

macie coś skutecznego na nogi?

[Cassi]

ja dzisiaj robię 8 dzień A6W... nawet mnie nie straszcie, że to można źle robić xD