Przed Studniówką 2010-tracimy zbędne kilogramy :)

[confused women]

Chciałabym, aby wątek ten był dla osób, które w roku 2010 obchodzą własną Studniówkę i z tego powodu chciałyby zrzucić trochę ciałka Ja mam do zrzucenia wstępnie jakieś 8kg i ten cel chciałabym osiągnąć przed Sylwestrem a potem zrzucę kolejne dwa. Dietę zaczęłam tydzień temu. Ważę się raz w miesiącu

[winyl]

Ja się dołączę . Zaczęłam się niby odchudzać pod koniec sierpnia, ale aktualnie miałam drobną przerwę. Tzn. codziennie było coś niedobrego, typu kilka kostek czekolady albo puszka coli. Koniec z tym. Wcześniej schudłam o 3cm w udzie (na zgubieniu ud najbardziej mi zależy), a teraz czas na następne 8-9cm! No i brzuch też musi być płaski, ciało piękne, jędrne itd .
Dzisiaj zaczynam ćwiczyć, a od jutra/poniedziałku znowu dieta.

[confused women]

Winyl witaj mi też najbardziej zależy na udach, ale też na brzuchu, bo boczki mam Ćwiczysz coś?
Ja sobie postanowiłam, że raz na dwa tygodnie mogę jeść co chcę kiedy np gdy idę na jakąś imprezę czy coś..ale następnego dnia bezwzględnie wracam do diety.

[Sorymina]

No to i Ja sie dołacze
Ja ma ok. 10 kg...
Ale oprócz diety i ćwiczeń zastanawiam sie nad braniem Zelixy... ale nie wiem czy to dobry pomysł...
Pozdrawiam ...

[amy7]

Sorymina - niestety nie najlepszy. 10 kg z całą pewnością dasz radę zrzucić Sama rezygnując z kalorycznych potraw, słodyczy. Poćwicz trochę, jesli nie lubisz to pomaszeruj, pobiegaj... Na prawdę uwierz , że nie potrzebujesz truć organizmu chemią , żeby pozbyć się paru zbędnych kilogramów. Te środki mają wiele skutków ubocznych i trzeba mieć dużą nadwagę, wręcz otyłość , żeby lekarz je przepisał. Ty nie jesteś otyła jak sądzę ?Na forum są przykładowe jadłospisy, ok. 1200 kcal, poczytaj trochę, dziewczyny będą Cie wspierać i będzie dobrze. Pozdrawiam !

[winyl]

Ja po prostu wg diety nie jem słodyczy, fast foodów, zerio coli oraz wszelkich słodzonych napojów. Jedyne dozwolone słodycze to lody. Czasem zdarzy mi się np. wypić puszkę coli czy zjeść kawałek czekolady, ale wtedy już więcej nic "złego" nie jem tego dnia, a następnego nie pozwalam sobie na nic. Bo inaczej wpadam w takie ciągi jak teraz, że codziennie jem coraz więcej słodyczy. Ze względu na to, że dziś w nocy/jutro rano impreza - do takiej 100% diety wracam w poniedziałek.
Co do ćwiczeń - czasem hula-hop, czasem stepper.

[Sorymina]

Amy7 próbowałam juz robić własne jadłopisy ale moja Mam twierdzi że wydziwiam itp :P
No i oczywiscie ćwicze i nie jem słodyczy (tzn jem. ale sporadycznie)
kontroluje wage... ale to nic nie daje... ;(

[Nowa_Nadzieja]

Nio to i ja sie doładzę

Co parwda mam do zrzucenia 8-10 kg ale nie do studniwoki a do grudnia.ale pozniej bede starac sie to utrzymac

Pozdrawiam

[Marta9911]

To i ja sie dołączę

Tez chce ładnie, zgrabnie i powabnie wyglądac na studniówce

Ja ogólnie stosuje zasadę MŻ, a z ruchem to różnie...zależy, jak mi 'odbije', czasem moge katować się bieganiem, rożnymi ćwiczeniami cały dzień, a czasem totalny leń

Teraz akurat w czwartek biegałam, w piątek miałam spory kawał do przejścia na dworzec z bagażem, dziś też chodziłam dużo po mieście, rano, na czczo przeszłam 2/3 km, później pędem na wykłady, czyli zawsze jakis ruch mam

[confused women]

Nowa_Nadzieja to widzę, że mamy podobny cel, bo ja też chcę schudnąć do końca grudnia jakieś 8kg a potem utrzymać, a najlepiej to jeszcze kolejne 2kg zrzucić.
Marta9911 widzę, że już sporo schudłaś, gratulacje

Dziewczyny, powiedzcie ile macie wzrostu i z jakiej wagi uderzacie? Ja mam 160cm wzrostu i zaczęłam ważąc jakieś niecałe 62kg ale pierwszego dnia się nie zważyłam, bo się bałam

[Sorymina]

Ja mam 171cm ... Ważę 67 kg... no i chce tak do 57 jakoś... no i brzuszek zrzucić ;]
A wy ?

[eveline2012]

ja mam 170 cm, 55 kg i na wadze szczególnie mi nie zależy, chcę zrzucić boczki i tłuszczyk z brzucha

[Nowa_Nadzieja]

ja mam 173 i 68 marzy mi sie 60 a przedewszytskim plaski brzuch

[Marta9911]

Witam

Trosze już spadło, z czego bardzo sie cieszę

mam 167/168 cm waże teraz 55/56 kg [niestety waga elektroniczna zepsuła się i mam tylko zwykłą] marzę o 52 kg i w dół, jeśli da radę ale chce po prostu dobrze czuć się w swoim ciele a moją zgrozą są boczki , brzuszek robi się bardziej płaski, ale boczki nie daja za wygraną

[confused women]

Uuu to wychodzi na to, że jestem najcięższa A kiedy macie swoje studniówki? Na chwilę obecną planujemy na 28 stycznia(czwartek niestety)

[Sorymina]

studniówka w czwartek ?? ooo
Ja mam 30 stycznia ... ;P

[Miilennkaa]

ja się przyłączam! moge ? studniówka za niedługo a ja musze schudnac min.10 kg :/ masakra:/ najgorzej u mnie z podjadaniem i ogólnie lubie sie obżerać dosł. wszystkim ale zakupiłam orbitrek i teraz codziennie na nim ćw i efekt jest rewelacyjny bo naprawde mam mniejszy apetyt

[winyl]

Ja dzisiaj powróciłam do diety . Z drobnym grzeszkiem rano, ale no właśnie, rano, więc nie przejmuję się . Grunt, że później już wszystko ok, oby tylko tak dalej, oby coraz lepiej, oby coraz lżej .

[Pancza]

O też się przyłączę Do zrzucenia 20 kg ... Pofolgowałam sobie przez ostatnie miesiące i tak mi się przytyło 13 kg, nawet nie wiem kiedy.
Waga 77kg/162 cm. Trzeba zgubić brzuchol i boczki
Ćwiczenia : rowerek stacjonarny, twister i basen. A studniówka 7go lutego Wiecie już z kim się wybieracie ?

[Marta9911]

Ja mam cos studniówkę na początku stycznia

Pójdę chyba sama na nią, bo chłopak out przed wakacjami, a teraz mam[i niech tak pozostanie] świetnych kumpli, przyjaciół

dziś raczej nie zgrzeszyłam

zjadłam przez cały dzionek 2 x owsianka, 3 jabłka ;p, 3 tabletki musujące-witaminki, kawka .. no i wsio

Idę troche powyginać ciałko i spać

[winyl]

Napisane przez Marta9911

Ja mam cos studniówkę na początku stycznia

Pójdę chyba sama na nią, bo chłopak out przed wakacjami, a teraz mam[i niech tak pozostanie] świetnych kumpli, przyjaciół

dziś raczej nie zgrzeszyłam

zjadłam przez cały dzionek 2 x owsianka, 3 jabłka ;p, 3 tabletki musujące-witaminki, kawka .. no i wsio

Idę troche powyginać ciałko i spać

Żartujesz sobie?! Tak sobie nie tylko zwolnisz metabolizm i nawet jeśli schudniesz to z efektem jojo lub np. popadniesz w anoreksję, ale przede wszystkim zrujnujesz sobie zdrowie! I z takimi jadłospisami to na krzywe zwierciadło, a nie tutaj. My się chcemy zdrowo i rozsądnie odchudzać, a nie robić sobie krzywdę!

[Sorymina]

Winyl spokojnie
Nie ma co psuć sobie nerwów...

A macie jakieś sprawdzone jadłopisy ?

[confused women]

Milenka, Pancza witamy
Marta9911 witaminki, tabletki musujące?? Co to jest?? Na takiej diecie długo nie pociągniesz..

[Marta9911]

Wczoraj miałam dłuuugo lekcję i nie było jak porządnie podjeść w szkole zdążyłam tylko jabłko zjeść, a przecież nie chodzi o to, żeby opychac sie na wieczór, no prawie noc ;\

confused women tata stwierdził,że przez diete za dużo witaminek wypłucze z organizmu i pije plusze [tabletki musujące z witaminami itp.] żeby uzupełnić niedobory ;]

[confused women]

Marta9911 jeśli dieta jest dobrze zbilansowana i nie głodzisz się to nie będzie takiej sytuacji, że nie będziesz dostarczała organizmowi witamin. Możesz pić sobie plusz, ale podstawą dostarczania organizmowi witamin jest pożywienie. Poza tym proponuje zacząć jeść więcej, bo szybko wrócisz do poprzedniej wagi..

[Kornka]

Dołączam się do wątku mam do zrzucenia 8 kg (chce do 63,ważę 71,5) i później może dojdę do 60 kg... ale ani kg mniej, chcę jak kobieta wyglądać
Od paru dni zaczęłam trochę ćwiczyć... zależy mi na brzuszku (dolna partia ) uda, ramiona... od 4 miechów nie ćwiczę ,czas coś zacząć z sobą robić... narazie jestem w luźnym związku, bo mój niedoszły mieszka w innym mieście, ale na szczęście przybywa od lutego na stypendium na uczelnie do mojego do tego czasu nie wiem czy będę się z nim widzieć częściej niż raz na miesiąc... chcę pokazać zatem spektakularną zmianę sylwetki

[Pancza]

Jaka paskudna pogoda za oknem Nie mam siły nawet na dzisiejsze ćwiczenia. A jak pomyślę, że wypadałoby się zacząć uczyć do matury to mną trzęsie. Cały dzień chodzę ospała i do tego jestem przed okresem, i mam wzmożony apetyt. A jak tam u Was Studniówkowiczki ?

[reminiscence]

Witam Maturzystki
chyba ja też się dołączę, studniówka za niedługo a ja zabrać się za siebie nie mogę... niestety brak mi silnej woli, codziennie obiecuję sobie, ze
"od jutra się odchudzam" a jak zwykle nic z tego. Nie chcę stosować jakiś diet bo wiadomo, ze tam trzeba przygotowywać specjalne posiłki a ja nie mam za bardzo na to czasu, więc postanawiam po prostu jeść mniej, bez słodyczy, które są moją zgubą i zauważyłam, że jem je zazwyczaj po obiedzie we wakacje odchudzałam się na innym wątku lecz niestety on przygasł więc przyszłam do Was
ja mam studniówkę 11 lutego, swoją drogą to też czwartek... termin rezerwowaliśmy w pierwszej klasie liceum i już prawie w ogóle sobót nie było wolnych na 2010 a co dopiero w tym lokalu gdzie chcieliśmy... w sumie to nie przeszkadza mi to, że będę mieć studniówkę we czwartek. wydaje mi się, ze lepsze to niż niedziela, poza tym wolne od szkoły są czwartek, piątek i weekend

[confused women]

Kornka, reminiscence witajcie Poważnie macie wolne od szkoły w czwartek, piątek i weekend? My kategorycznie musimy przyjść do szkoły i w czwartek i w piątek, chociaż chyba wszyscy wiedzą, że to mało realne, zwłaszcza, że mamy jeszcze w piątek poprawiny..
A moja dieta ostatnio idzie mi całkiem nieźle, ta Studniówka naprawdę jest niezłą motywacją

[Pancza]

My mamy w niedzielę i również musimy iść w pon. do szkoły. Jestem tylko ciekawa, jaka będzie frekwencja