Jedz śmiało / Unikaj!

[Potrzebujacy]

Witam wszystkie forumowiczki (bo chyba panie tutaj przeważają ),

od jakiegoś czasu borykam się z problemem trądziku (na szczęście nie jest to poważny problem niemniej jednak postanowiłem z nim walczyć). Chciałem zacząć od zmiany mojej diety. Owszem, w internecie znalazłem wiele porad co do diety jednak nie znalazłem jakiejś jednej, jednoznacznej listy produktów, które w przypadku problemów z trądzikiem spożywać można, a które nie. Może wspólnie stworzymy taką listę? Myślę, że nie jest to zły pomysł. Pomoże to zarówno mi jak im wszystkim innym w podobnej sytuacji.

Unikaj:
- Słodycze (wszelkie cukierki, lizaki, ciasteczka, chałwy)
- Czekolada
- Kakao
- Kawa
- Herbata słodzona
- Napoje słodzone, sztuczne soki
- Potrawy smażone (szczególnie z publicznych smażalni - fastfoody)
- Zupki w proszku
- Ostre przyprawy
- Ketchup
- Ostra papryka
- Ocet spirytusowy
- Nikotyna
- Alkohol

Jedz/pij śmiało:
- Woda mineralna
- Herbaty ziołowe
- Warzywa
- Owoce (za każdym razem dobrze umyte w ciepłej, bieżącej wodzie)
- Wątróbka
- Orzechy (zwłaszcza migdały)
- Pieczywo pełnoziarniste
- Ryby
- Mleczne produkty niskotłuszczowe
- Jaja
- Oliwa z oliwek
- Fasola
- Czosnek
- Sok żurawinowy
- Płatki owsiane
- Brokuły
- Ryż
- Jagody
- Sałata

Tyle informacji zdobyłem ja. Jak wiemy w życiu codziennym możemy spożywać dużo więcej różnych produktów dlatego mam prośbę do forumowiczek (i forumowiczów): wpisujcie w tym temacie kolejne produkty i piszcie czy w przypadku trądziku można je spożywać, czy raczej należy unikać lub jeść bardzo rzadko. Ja będę stale aktualizował listę w moim poście. Możecie podawać też źródło z którego macie informacji o pozytywnym/negatywnym działaniu danego produktu.

Mam nadzieję, że temat się przyjmie.
Pozdrawiam

[Majlajf]

Ciekawy temat, aczkolwiek tyle jest tego w internecie, że nie wiem w co wierzyć. Czasem czytam, że to dieta jest kluczowa, a czasem wręcz odwrotnie. Nieważne ; )) Osoby borykające się z trądzikiem nie powinny spożywać pożywienia przyrządzanego na tłuszczach zwierzęcych (z wyjątkiem tranu), trzeba wyeliminować ostre przyprawy: pieprz, ostra papryka, ocet spirytusowy, sól. Nie należy także spożywać tzw. fast-foodów ( ale to każdy wie - tłuszcze wielokrotnego smażenia ; )), sztucznych soków i napojów. Pokarmy powinny zawierać witaminę B2, A lub cynk. Dobrze na cerę wpływa również picie bratka, czy też drożdży (u mnie odbywa się to za pomocą tabletek ; ))

[karolynka90]

ale to nie jest takie proste
na jednych zle dziala czekolada, na innych nie.
ja wlasnie nie moge jesc czekolady, pic kakao, ale np jedzenie tlustych czy pikantnych potraw w zaden sposob nie dziala zle na moja skore.

[Potrzebujacy]

Dlatego stwórzmy produktów które działają negatywnie na wszystkich lub na niektórych
Zachęcam do wpisywania!

[visionAM]

Każdy reaguje indywidualnie, na mnie nie działają źle - ani słodycze, ani czekolada i kakao, kawa i herbata też nie, ewentualnie jedynie nikotyna... ale każdy ma inaczej

[hollywood]

Polecam:

http://www.youtube.com/user/Michelle...58/ugSpT5UsY2E

[MostWanted]

Moja Pani dermatolog również stawia dietę jako podstawę dbania o skórę trądzikową.
Ja do listy rzeczy zakazanych dodam jeszcze:
- ocet
-ketchup
- sosy i zupki "z paczki"
- vegeta, ziarenka smaku itp ( wyłącznie naturalne przyprawy)

[Antarktyda]

Ja tam jej wszystko z dwóch rubryk.
Nie zdecyduje się na rezygnację ze słodkości, nie mam na to zbytnio wpływu, jestem zbyt uzależniona. Wg mnie dieta w tym wypadku to wyjście niezwykle..drastyczne?

[Alejandro]

Napisane przez Antarktyda

Ja tam jej wszystko z dwóch rubryk.
Nie zdecyduje się na rezygnację ze słodkości, nie mam na to zbytnio wpływu, jestem zbyt uzależniona. Wg mnie dieta w tym wypadku to wyjście niezwykle..drastyczne?

Myślę, że to zależy od każdego indywidualnie. W internecie czytam różne opinie. Są to głosy mówiące, żeby unikać tego typu pożywienia, jak i również osoby głoszące poglądy mniej ''konserwatywne'' w tym przypadku. Jeśli chodzi o mnie - zupełnie nie przejmuję się dietą ( nie mylić diety związanej z cerą, z tą od grubego brzucha ; )) Mogę jeść wszystko, a paradoksem jest to, że albo jedząc więcej tłustych potraw (np. sera) mam ładniejszą cerę, albo jest to skutkek używania niezliczonej ilości kremów.

[kaasiunia]

Unikaj:
- Słodycze (wszelkie cukierki, lizaki, ciasteczka, chałwy)
- Czekolada
- Kakao
- Kawa
- Herbata słodzona
- Napoje słodzone, sztuczne soki
- Potrawy smażone (szczególnie z publicznych smażalni - fastfoody)
- Ostre przyprawy
- Nikotyna
- Alkohol

Jak mozna unikać slodyczy, kawy czy herbaty ;((( dla mnie nie realne

[ToTylkoJaa]

ja słyszałam że trzeba unikać mleka, sera żółtego.
a także chleba zwykłego (lepiej ciemny, pełnoziarnisty)
rzeczy które mają dużo węglowodanów

[Antarktyda]

Napisane przez Alejandro

Myślę, że to zależy od każdego indywidualnie. W internecie czytam różne opinie. Są to głosy mówiące, żeby unikać tego typu pożywienia, jak i również osoby głoszące poglądy mniej ''konserwatywne'' w tym przypadku. Jeśli chodzi o mnie - zupełnie nie przejmuję się dietą ( nie mylić diety związanej z cerą, z tą od grubego brzucha ; )) Mogę jeść wszystko, a paradoksem jest to, że albo jedząc więcej tłustych potraw (np. sera) mam ładniejszą cerę, albo jest to skutkek używania niezliczonej ilości kremów.

hmm no racja, sprawa indywidualna :P
zazdroszczę osobom które mogą się tak przemóc..ehh!

[ToTylkoJaa]

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=308810


a i we wątróbce jest dużo cynku, więc można jeść śmiało

[tyneczka]

Również uważam, że to sprawa indywidualna. Na niektórych dieta ma duży wpływ, na niektórych nie. Ale jeśli już wątek jest, to dopiszę, że WaRTO JEŚĆ:
- jaja
- ryby
- produkty mleczne najlepiej niskotłuszczowe
- orzechy zwłaszcza migdały
- pieczywo pełnoziarniste

[karolynka90]

Napisane przez tyneczka

Również uważam, że to sprawa indywidualna. Na niektórych dieta ma duży wpływ, na niektórych nie. Ale jeśli już wątek jest, to dopiszę, że WaRTO JEŚĆ:
- jaja
- ryby
- produkty mleczne najlepiej niskotłuszczowe
- orzechy zwłaszcza migdały
- pieczywo pełnoziarniste

a co z mlekiem? bo slyszalam, ze nie powinno sie go pic.
ja pije i nie widze jego zlego wplywu na skore.

[pyskaaa1992]

Melko można pić tylko nie w dużych ilościach i jak ktoś ma uczulenia ja pije dużo mleka bo lubię ;D a na trądzik należy głównie unikać czekolady i ostrych przypraw.

[Potrzebujacy]

Zaktualizowałem listę w pierwszym poście. Jest już ona coraz obszerniejsza a więc i na pewno coraz bardziej przydatna Zachęcam do wpisywania się jeżeli ktoś posiada informacje związane z tematem

[Potrzebujacy]

Podbijam temat, myślę, że warto pracować nad tą listą

[Potrzebujacy]

To już koniec naszej listy ?

[Funiak]

ooo mamo, nie wiem czy potrafilabym sie wyrzec niektorych rzeczy szczegolnie kawy i herbaty ; o ale moze warto sprobowac, wkoncu ile mozna zrobic dla ladnej i zdrowej cery

[visionAM]

Z tą kawą i herbatą to przesada, przecież zielona herbata jest bardzo zdrowa i korzystnie wpływa na cerę
Poza tym żywność na każdego inaczej działa więc tworzenie takiej listy nie ma sesnu, bo wyjdzie na to, że nic nie można jeść

[kennedy]

ja widzepo sobie ze cera mi sie pogarsza kiedy jem wiecej przetworzonej zywnosci

[Śnieżka]

no to tak sałata lodowa ma w sobie dużo chemii...
czosnek jest zdrowy ale nie chiński zwracajcie uwage na to
no i wiadomo unikać alkoholu,chipsów,fast foodów,zupek w proszku,kawy,czarnej herbaty w dużych ilościach i napojów gazowanych....mleka w duzych ilościach bo ogólnie juz po okresie dzieciństwa nie robi to dobrze,chyba że prosto od krówki a o takim kupnym to był program w uwadze i wyszło z tego że tyle tam chemii i konserwantów że im mniej go pijemy tym mniej chorób sie nabawimy doslownie ;]
np.osteuporoza
a jak najbardziej owoce,warzywa,zielona herbata,biała czerwona,woda mineralna,sałatki....

[Kamillllllllll]

Jedz/pij śmiało:ziarna słonecznika,dyni oraz sezamu,zarodki pszenne.siemie lniane.soje,wszystkie owoce i warzywa(oprócz niestety pomidorów oraz ostrej papryki,ale tą słodką odmiane jedz jak najbardziej!),suszone owoce(przed jedzeniem dokładnie umyte!),ciemne pieczywo,ciemny makaron,ciemny ryż,kasze gryczaną,płatki owsiane,chude mięso(np.kurczak bez skórki lub szynka z indyka),żelatyne wieprzową z mięskiem,ostrygi,kefiry,m aślanki,jogurt naturalny,chudy twaróg,masło lub margaryne zastąp olejem rzepakowym lub oliwą z oliwek.
Unikaj:alkoholu,narkotyków,kawy, herbaty(wypłukuje witaminy z grupy B),słodyczy,sztucznych napoji,zupek z paczek,nadmiaru soli,pokarmów zawierających oczyszczoną skrobię,pokarmów typu faast food,nadmairu ryb(sporo jodu zawierają).

[ToTylkoJaa]

Napisane przez Kamillllllllll

Jedz/pij śmiało:wszystkie owoce i warzywa(oprócz niestety pomidorów oraz ostrej papryki,ale tą słodką odmiane jedz jak najbardziej!),.

czemu właściwie nie należy jeść pomidorów i papryki ? ?