Od teraz, dosc mowieniu-od jutra, kto sie dolaczy

[phannaanna]

Jestem nowa i zdeterminowana, od kad zaczelam tyc, mowie- jutro, jeszcze tylko batonik,czekoladka.... a teraz 2 lata i 15 kg pozniej rozpacz
A wiadomo, w "kupie sila".

[marti_m19]

Napisane przez phannaanna

Jestem nowa i zdeterminowana, od kad zaczelam tyc, mowie- jutro, jeszcze tylko batonik,czekoladka.... a teraz 2 lata i 15 kg pozniej rozpacz
A wiadomo, w "kupie sila".

Ja się chetnie dołączę jesli można. U mnie problem polegał na tym że od kilku miesięcy mówiłam "od następnego tygodnia" ale dzisiaj w końcu nadszedł ten długo oczekiwany dzień, i zaczynam Mój cel to jakieś 10- 15 kg mniej. Pozdrawiam serdecznie

[Dociakowa]

jakieś złote środki?propozycje diet?ćwiczeń?

Proponuję abyś w pierwszym poście wpisała wszystkie dziewczyny które sie zgłosza i ich wagę.. co wy na to? i później będziemy dopisywac ile zrzuciłysmy

[biala lila]

to ja się zglaszam tez mam problem z tym " od jutra zaczne " ale juz dzisiam pierwszy dzien , jestem zdeterminowana

[eMisss]

i ja się dołącze
Dociakowa świetny pomysł te tabele motywują .

[wisienka917]

no to dołączę się i ja mój cel to schudnąć 13 kg... trzymając się razem na pewno nam się uda

[ojalika]

to ja się dołączę
mój cel to 3/4kg :P

[phannaanna]

Co za pospolite ruszenie, ja chcialabym stracic tak z 10kg, ale powolutku, a co do diety, to w moim przypadku wystarczy MZ
Waga startowa 66 kg

[Dociakowa]

ja mam 73 chciałabym schudnąc tak do 58..
wczoraj ćwiczyłam 20 minut aerobic i brzuszki, krótko ale wolałam pierwszego dnia nie dać sobie za bardzo,żebym sie nie zniechęciła , dzisiaj jak na razie zjadłam tzn. w sumie zrobilam sobie sok ze świeżego grejfruta (podobno spala tkankę tłuszczową!! i trzeba go pić na czczo)

[caaalajaa]

przyłączę się i ja)) pisze też na innych wątkach ale kolejne wsparcie też się przyda. z mojej strony na pewno możecie na nie liczyć

ważę 56,1 kg mój 1 cel to 52 kg a drugi 49 )))))
dieta to MŻ przede wszystkim samo zdrowe jedzonko
no i troszeczkę ćwiczę ale nie bardzo mam coś ochotę.. nie mogę się zmobilizować

[Dociakowa]

Napisane przez caaalajaa

przyłączę się i ja)) pisze też na innych wątkach ale kolejne wsparcie też się przyda. z mojej strony na pewno możecie na nie liczyć

ważę 56,1 kg mój 1 cel to 52 kg a drugi 49 )))))
dieta to MŻ przede wszystkim samo zdrowe jedzonko
no i troszeczkę ćwiczę ale nie bardzo mam coś ochotę.. nie mogę się zmobilizować

jaki masz wzrost? jesteś pewna że potrzebujesz tyle schudnać? moze nie potrzebna Ci dieta a więcej ruchu...?

[caaalajaa]

jakieś 162 cm
myślę że bez diety rady nie dam..

[Dociakowa]

To moze wystarczyło by ograniczenie słodyczy, nie jedzenie po 18 i picie wiekszej ilości wody.. no i oczywiście ruch!! Bo wydaje mi się,że jesteś szczupła

[caaalajaa]

wiem że gruba nie jestem.. ale tłuszczyku się trochę nazbierało.. mam do tego duże piersi (75D) i przez to wyglśdam troszeczkę grubiej.. na razie wyznaczyłam sobie cel 52 kg bo jeżeli to mi wystarczy to 49 nie będzie konieczne.. mój TŻ strasznie mnie pilnuje zebym się nie zamieniła w chudą szkape.. bo mówi że to żadna przyjemność przytulać się do kości..

słodycze ograniczam, ostatni posiłek jem właśnie przed 18.. muszę się tylko bardziej do ćwiczeń zmobilizować.. robię od 2 dni na brzuch podobne coś do 8 minutówek.. dzisiaj kolej jeszcze na aerobik.. mam taki an płycie, który kształtuje pokolei wszytskie części ciała..)

myślę że dam radę.. że będziemy się tu wszytskie wspierać prawda?

---------- Dopisano o 11:18 ---------- Poprzedni post napisano o 11:16 ----------

z wodą troszeczkę gorzej, bo za nia nie przepadam.. wypijam coś koło litra.. ale piję dużo herbatki zielonej.. około 5 kubków 6 nawet czasami

[kennedy]

i ja takze bym chcial sie dolaczyc.. moze tak z kims bedzie mi latwiej no i wstyd pozniej przerwac !

schudlam, przytylam, teraz chcialabym schudnac i utzrymac wage:_)

[caaalajaa]

witam napisz coś wiecej o sobie ) wiek waga wzrost jaki masz cel i jak chcesz go osiągnąć

[Dociakowa]

Napisane przez caaalajaa

wiem że gruba nie jestem.. ale tłuszczyku się trochę nazbierało.. mam do tego duże piersi (75D) i przez to wyglśdam troszeczkę grubiej.. na razie wyznaczyłam sobie cel 52 kg bo jeżeli to mi wystarczy to 49 nie będzie konieczne.. mój TŻ strasznie mnie pilnuje zebym się nie zamieniła w chudą szkape.. bo mówi że to żadna przyjemność przytulać się do kości..

słodycze ograniczam, ostatni posiłek jem właśnie przed 18.. muszę się tylko bardziej do ćwiczeń zmobilizować.. robię od 2 dni na brzuch podobne coś do 8 minutówek.. dzisiaj kolej jeszcze na aerobik.. mam taki an płycie, który kształtuje pokolei wszytskie części ciała..)

myślę że dam radę.. że będziemy się tu wszytskie wspierać prawda?

---------- Dopisano o 11:18 ---------- Poprzedni post napisano o 11:16 ----------

z wodą troszeczkę gorzej, bo za nia nie przepadam.. wypijam coś koło litra.. ale piję dużo herbatki zielonej.. około 5 kubków 6 nawet czasami

ja mam za to małe piersi ;p ale odpowiedni stanik potrafi zdzialac cuda

Twój Tż ma racje bo nie ma nic przyjemnego w przytulaniu wieszaka.. Chciałabym być szczupła ale nie chuda jak patyk..
Ja od wczoraj zaczęlam pić więcej wody bo tak to nie mogłam się zmobilizować i pijam duzo zielonej herbatki,czerwona tez jest niezła

razem damy radę

---------- Dopisano o 11:32 ---------- Poprzedni post napisano o 11:31 ----------

Napisane przez kennedy

i ja takze bym chcial sie dolaczyc.. moze tak z kims bedzie mi latwiej no i wstyd pozniej przerwac !

schudlam, przytylam, teraz chcialabym schudnac i utzrymac wage:_)

zapraszamy
ile ważysz? chciałabyś odchudzić jakąś konkretną część ciała?? Ja bym chciała uda i brzuch.. reszta jest w sumie ok

[kennedy]

hej caalajaa
167 wzrost 65 waga
bylo 60 kg po czym od wrzesnia zmienilam prace z biegajacej na siedzaca i przestalam sie kontrolowac. rezultat + 5 kg
chce schudnac 10-12kg

[Dociakowa]

od rana wcinam wafle ryżowe.. spojrzałam tylko na pysznego czekoladowego Grzeska i powiedziałam sobie "NIE!!"

[kennedy]

dociakowa oddal mysl o grzesku od siebie schowaj go najlepiej

[caaalajaa]

Napisane przez kennedy

hej caalajaa
167 wzrost 65 waga
bylo 60 kg po czym od wrzesnia zmienilam prace z biegajacej na siedzaca i przestalam sie kontrolowac. rezultat + 5 kg
chce schudnac 10-12kg

troszeczkę ruchu zdrowa dieta ) i powolutku będziesz zbliżała się do celu.. na to trzeba czasu.. wszytsko nie jest takie hop siup.. przytyć można w krótkim czasie, bardzo krótkim.. za to zrzucić to..! o jaa! czasu trzeba

Napisane przez Dociakowa

od rana wcinam wafle ryżowe.. spojrzałam tylko na pysznego czekoladowego Grzeska i powiedziałam sobie "NIE!!"

kochana! gratuluję! *
a co do tych wafli! też z nimi ostrożnie

[Dociakowa]

Napisane przez kennedy

dociakowa oddal mysl o grzesku od siebie schowaj go najlepiej

a one nie są zdrowe? mają dużo błonnika..

[caaalajaa]

ja wszystko tak i wafle trzeba jeść z umiarem ograniczyć się do 4 powiedzmy) na jeden posiłek żeby nie zjeść całego opakowania

[Dociakowa]

Napisane przez caaalajaa

ja wszystko tak i wafle trzeba jeść z umiarem ograniczyć się do 4 powiedzmy) na jeden posiłek żeby nie zjeść całego opakowania

no tak.. dzisiaj otworzyłam paczuszkę i juz 3 zjadłam muszę se pilnować

[caaalajaa]

Napisane przez Dociakowa

no tak.. dzisiaj otworzyłam paczuszkę i juz 3 zjadłam muszę se pilnować

Dasz radę

[kennedy]

jaka diete stosujecie/macie zamiar?
jakie cwiczenia?

[caaalajaa]

Napisane przez kennedy

jaka diete stosujecie/macie zamiar?
jakie cwiczenia?

ja samej jako tako diety nie stosuje ) jedynie MŻ no i zdrowo się odżywiam.. gotowane, duszone bez słodyczy tłuszczu, alkoholu unikam.. nie pije napojów gazowanych tylko wodę i dużo dużo zielonej herbatki nie jem białego pieczywa zastąpiłam je ciemnym razowym.. i to też najwyżej jedna kromka (taka duża) dziennie..
a co do ćwiczeń do różnie.. już 3 dzień ćwiczę coś takiego http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU no i na biust też jakieś na ujędrnienie( mam je niestety bardzo duże, i nie chce żeby podczas odchudzania zrobiły mi się obwisłe i brzydkie.. i tak nie są za piękne ).. no i tak ze 2 -3 razy ćwiczenia takie mam na płycie na każdą część ciała) miałam coś takiego jak na aerobik chodziłam

[Dociakowa]

Napisane przez kennedy

jaka diete stosujecie/macie zamiar?
jakie cwiczenia?

wyszłam z załozenia że nie będę stosowala zadnej diety. Wcześniej zaczynałam i nie kończyłam. Rygor jaki panuje w dietach mi nie odpowiada.. po prostu postaram się mniej jeść, ograniczyć słodycze ,smażone potrawy i fast foody.

Chociaż dobrze byłoby zacząć od diety królów.. przez tydzień jesz prawie same warzywa.. jak będe miała czas przepisze dozwolone warzywa ( ja schudlam po tygodniu troszkę ale na kazdy tydzien jest inna dieta np. pierwszy tydzien warzywa,drugi,mięso,trzec i ryby czy jakos tak .. ja wykupiłam tylko pierwszą ksiązeczkę..

ćwiczenia.. hmm aerobik przede wszystkim bo jest dobry na wszystkie partie ciała.. do tego brzuszki.. moze się skuszę na a6w..

[tusia425]

No to ja też bym bardzo chciała się dołączyć.

Przy wzroście 165cm, ważę 64 kg. Wiem, że nie jest źle (przecież zawsze może być gorzej-tym się pocieszam ), ale i tak się źle czuje z moim wystającym brzuszkiem ze spodni, fałdkami po bokach i galaretowatymi ramionami

Od września jestem mężatką i muszę powiedzieć, że się trochę zapuścilam, a to browarek, kolacja o 1 w nocy (pizza, zapiekanki, frytki)
słodyczy pełno(KOCHAM SLOKOŚCI!!!!!)
Zawsze się trzymalam tego, aby za bardzo nie przytyć. Kiedy waga zaczynała pokazywać 60-61kg po prostu przestawałam jeść wieczorami, po przyjściu z pracy i po chwili waga wracała do ok. 58 kg. Ale tym razem chciałabym osiągnąć cel-54 kg.
2 lata temu schudłam do 52kg. I czułam się naprawde zaje*****ie!!!
Wreszcie ja siadałam to nic nie wylewało się na boki, spodnie biodrowki leżałyjak ulał.... piękne czasy. Oczywiście zrzucone kg zawdzięczam mojemu szefowi. Był ch**m ale przynajmniej ja bylam szczupła.... niestety odszedł ;( (pewnie gdyby został to teraz bym wyglądała jak anoreksja)

No a teraz odchudzam się od jakiegoś tygodnia. Zapisałam sie na siłownię i jak tylko mam wolną chwilkę to mykam na siłownię. Rano jem płatki z mlekiem sojowym, na obiad mięsko lub rybkę z ryżem, warzywami, sałatkami, na kolację jogurt. W międzyczasie zjadam owoc (tylko nie jablka bo po nich mam biegunki) i co 2 dzień, zalezy na którą mam do pracy, robię sobie soki, z bananów, marchewek, pomarańczy..........

[kennedy]

tusia wzrost i wage masz podobna do mnie wsparcie sie przyda czesc