Weteranki odchudzania :)

[fiolusiek]

Zdecydowałam się założyć ten wątek dla tych osób które odchudzają się od jakiegoś czasu już, stracily juz polowe tego co chcialy, ale druga połowa jest jeszcze przed nimi.....

Kilka słow o mnie... Odchudzam sie juz bardzo dlugo, kilka razy mialam dosc diety, odchudzania, ale nie zrezygnowalam bo chce uparcie dojsc do celu. Odchudzanie zaczynalam od wagi 94 kg. Po 2 miesiacach bylo okolo 90. Potem zrobilam przerwe i zaczelam na nowo.
Teraz waze okolo 75-77 kg Czyli juz okolo 15-19 kg za mna. Chcialabym schudnac do okolo 55-60 Wiem ze dluga droga przedemna, ale razem latwiej i razniej

---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:58 ----------

Przylaczy sie ktoras?

[Caterina666]

Napisane przez fiolusiek

Zdecydowałam się założyć ten wątek dla tych osób które odchudzają się od jakiegoś czasu już, stracily juz polowe tego co chcialy, ale druga połowa jest jeszcze przed nimi.....

Kilka słow o mnie... Odchudzam sie juz bardzo dlugo, kilka razy mialam dosc diety, odchudzania, ale nie zrezygnowalam bo chce uparcie dojsc do celu. Odchudzanie zaczynalam od wagi 94 kg. Po 2 miesiacach bylo okolo 90. Potem zrobilam przerwe i zaczelam na nowo.
Teraz waze okolo 75-77 kg Czyli juz okolo 15-19 kg za mna. Chcialabym schudnac do okolo 55-60 Wiem ze dluga droga przedemna, ale razem latwiej i razniej

---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:58 ----------

Przylaczy sie ktoras?

Ja odchudzam się już od 3 tygodni, do tej pory stosowałam diete 1000 kcal, od jutra przechodze na soutch beach.

Zawsze miałam problem z wagą, dwa lata temu bardzo dużo schudłam, niestety efekt jojo wszystko zniszczył, Teraz znowu sie odchudzam schudłam już 3 kg, do mojej idealnej wagi 50-52 kg brakuje mi jeszcze troszke, waze 55 kg przy wzroscie 166 cm

[940aaead32a02128bb608a6b94f04b4806a21ce5_60383a2a3bc41]

Napisane przez fiolusiek

Zdecydowałam się założyć ten wątek dla tych osób które odchudzają się od jakiegoś czasu już, stracily juz polowe tego co chcialy, ale druga połowa jest jeszcze przed nimi.....

Kilka słow o mnie... Odchudzam sie juz bardzo dlugo, kilka razy mialam dosc diety, odchudzania, ale nie zrezygnowalam bo chce uparcie dojsc do celu. Odchudzanie zaczynalam od wagi 94 kg. Po 2 miesiacach bylo okolo 90. Potem zrobilam przerwe i zaczelam na nowo.
Teraz waze okolo 75-77 kg Czyli juz okolo 15-19 kg za mna. Chcialabym schudnac do okolo 55-60 Wiem ze dluga droga przedemna, ale razem latwiej i razniej

---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:58 ----------

Przylaczy sie ktoras?

a moglabys napisac jakim sposbem schudlas az tyle kg ? tzn , jaka konkretnie diete stosowalas i wogole ?

[Lexie]

No no, fiolusiek, ładny wynik Jaką dietę stosowałaś??

Ja schudłam na razie 8 (no, prawie 9) kilo, co najmniej jeszcze drugie tyle przede mną, a najlepiej gdyby było więcej. Zaczynałam od wagi ok. 88.5 kg, teraz mam na wadze 79.8 (dzisiejsze ważenie). Walczę z wagą od ostatniego tygodnia stycznia, dla równego rachunku liczę, że od początku lutego . Chciałabym ważyć docelowo ok 65 kg, aczkolwiek na razie celem jest 69 ... Więc kaaaawał drogi przede mną

[fiolusiek]

Ja to dopiero mam kawal drogi

Przedewszystkim to zmienilam nawyki zywieniowe, jem 5-6 posilkow dziennie, przyznam szczerze ze nie cwiczylam ale teraz zaczynam osmiominotowki + spacerki. Na poczatku waga mi leciala szybko a teraz coraz wolniej ale wykoncze ja niedlugo

[Juatzna]

Kurcze gratuluje! ja mam troche mniej do zzucenie ale najgorzej jest schudnac to glupie 4-5kg ale dam rade Ty na pewno tez, powodzenia zycze

[fiolusiek]

Napisane przez Juatzna

Kurcze gratuluje! ja mam troche mniej do zzucenie ale najgorzej jest schudnac to glupie 4-5kg ale dam rade Ty na pewno tez, powodzenia zycze

pozornie sie wydaje ze im mniej tym latwiej a tak na prawde im wiecej kg tym szybciej spada

[bekii]

Chciałabym przyłączyć się do weteranek,odchudzam się od 10.02.2009r.,schudłam już 10 kg z wagi 95 kg do 84,4 kg. Przed świętami wielkanocnymi przestałam chudnąć,ale myślę,że to chyba było związane z okresem,dostałam wielki brzuch i waga stanęła w miejscu,potem przez 3 dni w święta troszkę sobie pozwoliłam i wogóle nie przestrzegałam diety i przytyłam 1 kg,dopiero teraz udało mi się ten 1 kg zrzucic,także praktycznie od 07.04.moja waga to 84,4 kg, mam nadzieję,żę będzie już teraz schodzić w dół.Czy Wy również miałyście kiedyś taki zastój?Ja chciałabym schudnąć jeszcze minimum 10 kg!Co robię?

---------- Dopisano o 22:04 ---------- Poprzedni post napisano o 22:03 ----------

Codziennie dużo chodzę pieszo szybkim marszem z psem,przeważnie jest to około 60 minut,codziennie jeżdżę na rowerku stacjonarnym 20-30 minut i staram się chociaż 3 razy w tygodniu ćwiczyć przy muzyce ok. 30 minut.
Dużo piję,rano piję na czczo szklankę wody niegazowanej, po śniadaniu pokrzywę,a w ciągu dnia herbatę zieloną i czerwoną i wodę mineralną niegazowaną, na śniadanko jem owsiankę z otrębami i twarożkiem wiejskim lekkim,owoce(jabłko,pomar ańcza,grapefruit) jem tylko przed południem na II śniadanie przeważnie z jogurtem naturalnym,na obiad jem przeważnie rybkę lub pierś z kurczaka,indyka z dużą ilością warzyw gotowanych,surówek ,na kolację jem tylko białko,przeważnie chudy twaróg 0 % tłuszczu lub tuńczka z puszki w sosie własnym lub jajka,chleb bardzo rzadko i tylko ciemny pełnoziarnisty,ryż rzadko i tylko brązowy,dziki lub basmati,makaron rzadko i tylko z 100 % pszenicy durum i gotowany aldente,wędlina bardzo rzadko i tylko chuda szynka z indyka, sery żółte bardzo rzadko
ZERO cukru, słodyczy,ziemniaków,chips ów,pizzy,zapiekanek,gyros ów,hot-dogów,alkoholu,kawy,napoj ów gazowanych,białej mąki,białego ryżu,zwykłego makaronu,białego pieczywa,masła,śmietany,m ajonezu,smalcu,kiełbas,pa rówek itp.
Z tłuszczy używam tylko oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia do surówek i oliwy z oliwek z wytłoczyn lub oleju słonecznikowego do smażenia,ale staram się większość dań przyrządzać beztłuszczowo w piekarniku lub dusić z wodą.Czasami zjem orzecha włoskiego,laskowego lub nerkowca.
W przypadku gdy bardzo chce mi się czegoś słodkiego, to zjadam kostkę gorzkiej czekolady lub śliwkę suszoną lub morelę suszoną ( ale zdarza się to bardzo rzadko).
To chyba najważniejsze,co stosuję

[Lexie]

Ja właśnie teraz miałam taki zastój po 8 kg, waga mi stanęła i skakała troszkę raz w górę raz w dół, ale generalnie oscylowała sobie wokół jednej wartości... I trwało to ze dwa tygodnie. Potem święta, przytyłam troszkę i teraz też dopiero zrzuciłam z lekką nawiązką. Też mam nadzieję, że teraz już będzie spadać bo mam jeszcze ok 15 kg do zrzucenia, uparłam się bardzo że tym razem mi się uda.
Wiele razy się odchudzałam, ale to były krótkie (max. 4-5 tyg) zrywy, potem moja dieta gdzieś znikała i waga mi wracała z nawiązką. Właśnie przez takie jojo doszłam do tej przeklętej wagi 88 kg, nigdy tyle nie ważyłam i przeraziłam się kiedy to zobaczyłam na wadze... I postanowiłam, że tym razem będzie inaczej, że nie będę narzucała sobie jakiejś bardzo restrykcyjnej diety i będę chudła powoli ale zdrowo i stale... Na razie jakoś mi to nawet wychodzi i to mnie najbardziej motywuje.

Kiedy poznałam TŻta ważyłam z 6-8 kg mniej niż teraz (nie pamiętam dokładnie) i to jest absolutne minimum które chcę osiągnąć, oczywiście później dalej będę walczyć, mam nadzieję że uda mi się zmienić swoje nawyki już na stałe, bo nie chcę kolejnego jojo.

[layla_lbn]

Kolejna weteranka wita
Odchudzam sie odkąd tylko pamiętam, chyba gdzieś w genach to dostałam-nie wiem, bo moja mama jest szczupła i nie odchudza się .

Z takich bardziej "poważnych" spadków pamiętam dwa, 1 raz gdzieś w 2 klasie liceum. Uwaga, nie radzę próbować tego samemu: rano jogurt jogobella light (ok 100kcal)+obiad składający sie najczęściej z mieśa+surówka (bez ziemniaków, fryrek etc.) i...to wszystko . Wytrzymałam z miesiąc i ważyłam ok 64kg (176cm wzrostu). Jojo. W 3 klasie LO wazyłam 73.5kg, co przy moim wzroście nie jest tragedią. Drugi spadek na studiach, z 75.8kg na 67.8kg. Jojo do...85kg .

Moja "terazniejsza historia" zaczeła się ok lipca 2008 roku-ok 85kg, moi rodzice nie mogąc już patrzeć na mnie wręcz zmusili mnie do wizyty u dietetyka. Średnio mi się spodobało, ale na diete przeszłam. W październiku ważyłam już 73.5-75kg. Od listopada do marca lekki wzrost wagi spowodowany lekkim zaniedbaniem diety do ok 75kg. W lutym/marcu znów zaczełam bardziej się pilnować, w kwietniu zapisałam się na siłownię i na dzień dzisiejszy waże 71.7kg. Chudnę bardzo powoli. Od połowy marca do 18 kwietnia schudłam 0.5kg, ale dobre i to . Marzy mi się ok 60-62kg

Właśnie zjadłąm śniadanie . Po obiedzie idę na siłownię poćwiczyć .

[fiolusiek]

Wg mnie to trzeba na diecie jesc wszystko nawet czekolade, bo potem za jakis czas organizm i tak bedzie sie jej dopominal, lepiej chudnac wolno z grzeszkami niz szybko i jojo

[layla_lbn]

Napisane przez fiolusiek

Wg mnie to trzeba na diecie jesc wszystko nawet czekolade, bo potem za jakis czas organizm i tak bedzie sie jej dopominal, lepiej chudnac wolno z grzeszkami niz szybko i jojo

Pewnie, ja czekolady nie jem, bo jakbym kupiła tabliczke zjadłabym na raz całą. Ale na 3bita czasem sobie pozwalam i zyje i chudne

[marled]

Napisane przez fiolusiek

Zdecydowałam się założyć ten wątek dla tych osób które odchudzają się od jakiegoś czasu już, stracily juz polowe tego co chcialy, ale druga połowa jest jeszcze przed nimi.....

Kilka słow o mnie... Odchudzam sie juz bardzo dlugo, kilka razy mialam dosc diety, odchudzania, ale nie zrezygnowalam bo chce uparcie dojsc do celu. Odchudzanie zaczynalam od wagi 94 kg. Po 2 miesiacach bylo okolo 90. Potem zrobilam przerwe i zaczelam na nowo.
Teraz waze okolo 75-77 kg Czyli juz okolo 15-19 kg za mna. Chcialabym schudnac do okolo 55-60 Wiem ze dluga droga przedemna, ale razem latwiej i razniej

---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:58 ----------

Przylaczy sie ktoras?

jeśli można to i ja się dołączę...
zaczęłam na początku lutego już któryś raz z rzędu i mam nadzieję, że teraz wytrwam...

[Lexie]

Napisane przez layla_lbn

Z takich bardziej "poważnych" spadków pamiętam dwa, 1 raz gdzieś w 2 klasie liceum. Uwaga, nie radzę próbować tego samemu: rano jogurt jogobella light (ok 100kcal)+obiad składający sie najczęściej z mieśa+surówka (bez ziemniaków, fryrek etc.) i...to wszystko . Wytrzymałam z miesiąc i ważyłam ok 64kg (176cm wzrostu). Jojo. W 3 klasie LO wazyłam 73.5kg, co przy moim wzroście nie jest tragedią. Drugi spadek na studiach, z 75.8kg na 67.8kg. Jojo do...85kg .

Moja "terazniejsza historia" zaczeła się ok lipca 2008 roku-ok 85kg, moi rodzice nie mogąc już patrzeć na mnie wręcz zmusili mnie do wizyty u dietetyka. Średnio mi się spodobało, ale na diete przeszłam. W październiku ważyłam już 73.5-75kg. Od listopada do marca lekki wzrost wagi spowodowany lekkim zaniedbaniem diety do ok 75kg. W lutym/marcu znów zaczełam bardziej się pilnować, w kwietniu zapisałam się na siłownię i na dzień dzisiejszy waże 71.7kg. Chudnę bardzo powoli. Od połowy marca do 18 kwietnia schudłam 0.5kg, ale dobre i to . Marzy mi się ok 60-62kg

Właśnie zjadłąm śniadanie . Po obiedzie idę na siłownię poćwiczyć .

O, to mamy bardzo podobne historie, bo ja też ostatnim razem (jakieś dwa lata temu) schudłam a potem jojo sprawiło, że mi waga skoczyła (w ciągu mniej więcej roku-półtorej) do 86 kg Masakra. Potem moi rodzice otworzyli sklep i zaczęli przynosić z niego maaasę pysznych ciastek. 88 kg.
Teraz chudnę powoli, ostatnio miałam zastój ale liczę na to że po okresie (właśnie mi się zaczyna ) waga znów ruszy w dół, dopiero co zobaczyłam "7" z przodu na wadze i nie mogę się doczekać "6"

[fiolusiek]

Jak myslicie co lepiej zjesc na podwieczorek tj okolo 15-16 tunczyka z puszki czy szprotki w sosie pomidorowym

[Lexie]

Lepiej tuńczyka, ale szprotki też ujdą

[layla_lbn]

Napisane przez lexie

Teraz chudnę powoli, ostatnio miałam zastój ale liczę na to że po okresie (właśnie mi się zaczyna ) waga znów ruszy w dół, dopiero co zobaczyłam "7" z przodu na wadze i nie mogę się doczekać "6"

Ja miałam dłuuugi zastój przy 8-mce
Od 80,4 do 80,7 i za nic nie chciało zejść. Czasem mnie szlag trafiał i chciałąm wagę wyrzucić przez okno
Teraz mam podobnie przy 7-mce , tez juz nie moge się 6-tki doczekać, ale cóz, ponoc cierpliwosc cnotą jest.

Napisane przez fiolusiek

Jak myslicie co lepiej zjesc na podwieczorek tj okolo 15-16 tunczyka z puszki czy szprotki w sosie pomidorowym

Tuńczyk, bo smaczniejszy

[Lexie]

Mnie się wahało między 80.0 a 80.3 i tak się bujało w tym przedziale Ale teraz mam 79.8 i czuję jak schodzi ze mnie zgromadzona przed okresem woda, biegam do łazienki co chwilę. Może niedługo zobaczę na tej wadze coś bardziej optymistycznego

Rzecz gustu, ja mam trochę dość już tuńczyka i chętnej bym zjadła szprotki. Ale one zwykle mają więcej tłuszczu, ten sos pomidorowy polepszają.

[fiolusiek]

ja kocham tunczyka moglabym jesc go non stop, moj tato przywozi z zagranicy takiego prawdziwego w mega duzej puszce i zawsze sie nim zajadam

[layla_lbn]

Uf, ja już po siłowni
Ledwo żyję...

[fiolusiek]

ja wlasnie wypilam szklanke goracego rosolu a wiem ze nie powinnam byla

[Lexie]

Jak bez makaronu to chyba nie ma tragedii Ja rosół zawsze sobie "odchudzam", tzn jak wystygnie wyciągam z niego cały tłuszcz i wychodzi taki fajny chudy bulion. Ale rosół w ogóle jadam raz na ruski rok, bo tylko wtedy kiedy babcia zrobi i podeśle.

[layla_lbn]

Eh, jak ja bym zjadła rosół babciny, z jej domowymi kluskami....
Chociaz wcale nie jestem głodna, bo niedawno jadłam

[fiolusiek]

Napisane przez lexie

Jak bez makaronu to chyba nie ma tragedii Ja rosół zawsze sobie "odchudzam", tzn jak wystygnie wyciągam z niego cały tłuszcz i wychodzi taki fajny chudy bulion. Ale rosół w ogóle jadam raz na ruski rok, bo tylko wtedy kiedy babcia zrobi i podeśle.

wlasnie bez makaronu, taki pyszny byl

[bekii]

Hura,dziewczyny,w końcu waga ruszyła w dół,dzisiaj pojawiło się 83,7kg,czyli o 700 g mniej niż wczoraj,ale wczoraj bardzo dużo chodziłam ( praktycznie non stop 4 godziny na nogach na zakupach bez jedzenia),przyszłam do domu o 13.30 głodna jak wilk i zjadłam jabłko,grapefruita,a do tego wypiłam szklankę maślanki 1,5 % tłuszczu i czułam jak tłuszczyk ze mne schodzi,a nóg to wogóle nie czułam.

[kakafoniaa]

ja na diecie od początku stycznia tego roku. Z pewną dośc długą przerwą bo jakieś 3 tygodnie. W sumie schudłam z 79 do 73. ale jakoś 2 kg mam ruchome więc na wadze najczęściej jest 75.
Z tym, że ja do ruszania się jestem leniem. Ale coś by się przydało. może na rowerku zacznę jeździć bo stoi i się kurzy na niego tylko.

[fiolusiek]

Napisane przez bekii

Hura,dziewczyny,w końcu waga ruszyła w dół,dzisiaj pojawiło się 83,7kg,czyli o 700 g mniej niż wczoraj,ale wczoraj bardzo dużo chodziłam ( praktycznie non stop 4 godziny na nogach na zakupach bez jedzenia),przyszłam do domu o 13.30 głodna jak wilk i zjadłam jabłko,grapefruita,a do tego wypiłam szklankę maślanki 1,5 % tłuszczu i czułam jak tłuszczyk ze mne schodzi,a nóg to wogóle nie czułam.

wiesz mowie to zeby ci pomoc a nie zaszkodzic ja tak jak ty nie potrafilabym, najlepiej by bylo jakbys jadla czesto a nie malo, nie sztuka jest nie jedzac chudnac tylko jedzac chudnac, bo metabolizm zatrzyma ci sie i dopiero zaczniesz tyc teraz moze i schudniesz ale to sie odbije mega jojo, sama wiem, bo pamietam jak wazylam 68 kg i zaczelam stosowac glodowki, az doszlam dzieki temu do 94 kg wiec lepiej przemysl swoj sposob odzywiania

[jacieeeee]

Witajcie.
Ja również uważam się za weterankę odchudzania, choćby dlatego, że robiłam to już wiele razy, ale zawsze z jo jo
Dlatego teraz postanowiłam chudnąć mądrze i na diecie jestem już od miesiąca

Moja historia z odchudzaniem jest bardzo podobna do Waszych.
Nigdy nie byłam szczupłym dzieckiem. Pierwszy raz zaczęłam się odchudzać w wieku 16 lat (waga 72kg) kiedy skończyłam szkołę podstawową i chciałam aby nowi znajomi z liceum poznali mnie jako szczuplejszą osobę No i udało się dość znacznie.
W liceum waga się wachała, ale ogólnie byłam zadowolona z mojej figury. Zdażało się jednak, że musiałam na kilka tygodni trochę zacisnąć pasa bo waga zaczynała rosnąć.
Tak naprawdę tyć zaczęłam jak poznałam mojego obecnego mężula (to przez niego wszystko )
Po jakiś dwóch latach znajomości przekroczyłam magiczne 72kg i wzięłam się za siebie. Schudłam szybko, ładnie, a potem równie szybko i ładnie dopadło mnie jo jo.
I tak non stop - większe wzloty i jeszcze większe upadki.
Po ślubie już całkiem mi odbiło, aż waga pokazała w marcu 78kg !!!
Załamałam się, tupnęłam nogą i zaczęłam kolejną w życiu dietę.
Teraz już bardziej przemyślaną

Narazie udało się zrzucić 5 kg, ale jeszcze co najmniej drugie tyle przede mną.
No i walka z olbrzymim cellulitem niestety

Pozwolicie więc może, że zajrzę czasami na Wasz wątek i może coś skrobnę

[kakafoniaa]

Napisane przez fiolusiek

wiesz mowie to zeby ci pomoc a nie zaszkodzic ja tak jak ty nie potrafilabym, najlepiej by bylo jakbys jadla czesto a nie malo, nie sztuka jest nie jedzac chudnac tylko jedzac chudnac, bo metabolizm zatrzyma ci sie i dopiero zaczniesz tyc teraz moze i schudniesz ale to sie odbije mega jojo, sama wiem, bo pamietam jak wazylam 68 kg i zaczelam stosowac glodowki, az doszlam dzieki temu do 94 kg wiec lepiej przemysl swoj sposob odzywiania

100% racji, zdecydowanie popieram trzeba dobrze dobierać produkty. Dieta żeby była skuteczna i przyjemna musi być zbilansowana i posiłki co 3-4 godziny, żeby nie było napadów głodu.

[fiolusiek]

Napisane przez jacieeeee

Witajcie.
Ja również uważam się za weterankę odchudzania, choćby dlatego, że robiłam to już wiele razy, ale zawsze z jo jo
Dlatego teraz postanowiłam chudnąć mądrze i na diecie jestem już od miesiąca

Moja historia z odchudzaniem jest bardzo podobna do Waszych.
Nigdy nie byłam szczupłym dzieckiem. Pierwszy raz zaczęłam się odchudzać w wieku 16 lat (waga 72kg) kiedy skończyłam szkołę podstawową i chciałam aby nowi znajomi z liceum poznali mnie jako szczuplejszą osobę No i udało się dość znacznie.
W liceum waga się wachała, ale ogólnie byłam zadowolona z mojej figury. Zdażało się jednak, że musiałam na kilka tygodni trochę zacisnąć pasa bo waga zaczynała rosnąć.
Tak naprawdę tyć zaczęłam jak poznałam mojego obecnego mężula (to przez niego wszystko )
Po jakiś dwóch latach znajomości przekroczyłam magiczne 72kg i wzięłam się za siebie. Schudłam szybko, ładnie, a potem równie szybko i ładnie dopadło mnie jo jo.
I tak non stop - większe wzloty i jeszcze większe upadki.
Po ślubie już całkiem mi odbiło, aż waga pokazała w marcu 78kg !!!
Załamałam się, tupnęłam nogą i zaczęłam kolejną w życiu dietę.
Teraz już bardziej przemyślaną

Narazie udało się zrzucić 5 kg, ale jeszcze co najmniej drugie tyle przede mną.
No i walka z olbrzymim cellulitem niestety

Pozwolicie więc może, że zajrzę czasami na Wasz wątek i może coś skrobnę

witamy zagladaj jak najczesciej, opowiadaj o swoich wzlotach i upadkach postaramy ci sie pomoc, a ty nam