pływanie i bieganie -?

weronika888 · 2003-06-09, 19:23

Jeszcze jedno pytanie- jak często i jak długo należy biegać i pływać, aby zaobaczyć ładnie zarysowane mięśnie?!

smoczek · 2003-06-10, 06:26

3-5 razy w tygodniu, po 30-60(i więcej) minut [img]icons/icon7.gif[/img] -taki standard, ale rzecz jasna reakcja Twojego ciała będzie zależeć od Twoich predyspozycji i od tego w jaki sposób wykonujesz ćwiczenia [img]icons/icon7.gif[/img]

2003-06-09, 19:23	#1
weronika888 Przyczajenie Zarejestrowany: 2003-06 Wiadomości: 20	pływanie i bieganie -? Jeszcze jedno pytanie- jak często i jak długo należy biegać i pływać, aby zaobaczyć ładnie zarysowane mięśnie?!

2003-06-10, 06:26	#2
smoczek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2002-08 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 3 049	Re: pływanie i bieganie -? 3-5 razy w tygodniu, po 30-60(i więcej) minut [img]icons/icon7.gif[/img] -taki standard, ale rzecz jasna reakcja Twojego ciała będzie zależeć od Twoich predyspozycji i od tego w jaki sposób wykonujesz ćwiczenia [img]icons/icon7.gif[/img]

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)