pomoc w odchudzaniu :) od 10 do 15 kg mniej :)

[maartusiaa162]

witam wszystkie odchudzajace sie dziewczyny

od jakiegos czasu postanowilam cos w sobie zmienic czyli schudnac,ale niestety nie wychodzi mi to przylaczalam sie juz do paru watkow ale i tak nie moge sie zmobilizowac dlatego postanowilam rozpoczac swoj watek, bo pomyslalam ze jesli ja zapoczatkuje taki temat to moze znajde w nim wiecej mobilizacji

byloby mi bardzo migo gdyby znalazlo sie pare dziewczyn ktore chcialyy uczestniczyc w moim watku i zebysmy wspolnie motywowaly sie do dalszego odchudzania

---------- Dopisano o 17:14 ---------- Poprzedni post napisano o 17:10 ----------

mysle ze fanie byloby gdybysmy obraly podobny system odchudzania, cwiczenia, zebysmy wspolnie motywowaly sie do utrzymania tego a takze zebysmy mogly relacjonowac wrazenia


TABELKA ( od 16.07.2009 )

NICK..................... ..............WZROST..... .....WAGA..........WYMARZ ONA WAGA..........ZRZUCONE
acia16................... .................159 cm.............63 kg....................... ...60 kg....................... ..........0 kg........
Aldona12034.............. ...........165 cm.............87 kg....................... ...67 kg....................... ..........0 kg.......
Alicja69Miss............. .............167 cm..............63 kg....................... ... ......................... ........0 kg.......
countryhouse............. .............170 cm..............73 kg....................... ...65 kg....................... .........0 kg........
dagusia319............... ..............159 cm..............54 kg....................... ...40 kg....................... .........0 kg........
Dociakowa................ .............164 cm..............70 kg....................... ...55 kg....................... .........0 kg........
Emmi..................... .................167 cm..............70,5 kg....................... 60 kg....................... .........0 kg........
guleczek................. .................152 cm..............58 kg....................... ...44 kg....................... .........0 kg........
knight................... ...................162 cm..............65 kg....................... ...55 kg....................... .........0 kg........
maartusiaa162............ .............163 cm..............69 kg....................... ...55 kg....................... ..........0 kg.......
madziex90................ ...............175 cm..............72 kg....................... ...60 kg....................... ..........0 kg......
magdzie.................. ................167 cm..............74 kg....................... ...65 kg....................... ...........0 kg.......
natalka193............... ...............173 cm..............80 kg....................... ...
Oldziunia................ .................158 cm..............54 kg....................... ...44 kg....................... ..........0 kg........
oliwia300................ ................170 cm..............72 kg....................... ...62 kg....................... ..........0 kg........
poszyjewchmurach......... .........164 cm.............57 kg....................... ....50 kg....................... ..........0 kg........
Sawisia.................. ..................161 cm.............64 kg....................... ....52 kg....................... .........0 kg.........
sylwusia3688............. ..............162 cm..............62 kg....................... ...50 kg....................... ..........0 kg.......
xsylax................... ...................172 cm..............67 kg....................... ...58 kg....................... ..........0 kg........
zagubiona_w_swoich_snach. ....160 cm..............59 kg....................... ...55 kg....................... ..........0kg.........

[natalka193]

OK ja jestem chętna ja odchudzam się od początku lipca i schudłam już 3 kg.
Moja waga to 80 kg przy 173 wzrostu.

[maartusiaa162]

witam

jaka diete stosujesz ?

ja mam 163 cm wzrostu i 69 kg ...

---------- Dopisano o 20:06 ---------- Poprzedni post napisano o 19:53 ----------

wlasnie robilam tabelke i chcialabym jeszcze znac Twoją wymarzona wage

[guleczek]

Witaj jestem już też na innym wątku ale mobilizacja się przyda zgłaszam się więc i tutaj bo mam no, ok 15 kg do zrzutu, przyjmiesz mnie co?
wzrost 152 cm, waga 58 kg, wymarzona waga 44

[maartusiaa162]

Napisane przez guleczek

Witaj jestem już też na innym wątku ale mobilizacja się przyda zgłaszam się więc i tutaj bo mam no, ok 15 kg do zrzutu, przyjmiesz mnie co?
wzrost 152 cm, waga 58 kg, wymarzona waga 44

no pewnie ze Cie przyjme juz wpisuje Cie do tabelki

a jaka dietke stosujesz ?

[magdzie]

Dziewczyny chciała bym was zmobilizować jestem na innym wątku ale jeśli pozwolicie to czasem tu zajrzę.Ja diete zaczełam od kwietnia warzyłam wtedy 92 kgmasakra no i teraz muszę się pochwalić bo warzę 75kg czyli 17 kg na minusie.Wszystko dzięki wątku wizaz.
ŻYCZĘ WSZYSTKIM DZIEWCZYNĄ WYTRWANIA

[maartusiaa162]

Napisane przez magdzie

Dziewczyny chciała bym was zmobilizować jestem na innym wątku ale jeśli pozwolicie to czasem tu zajrzę.Ja diete zaczełam od kwietnia warzyłam wtedy 92 kgmasakra no i teraz muszę się pochwalić bo warzę 75kg czyli 17 kg na minusie.Wszystko dzięki wątku wizaz.
ŻYCZĘ WSZYSTKIM DZIEWCZYNĄ WYTRWANIA

jasne ze mozesz tu zagladac
gratuluje Ci takiego wyniku a jaka diete stosowalas ze dalas rade tyle schudnac ??

---------- Dopisano o 21:28 ---------- Poprzedni post napisano o 21:26 ----------

dopisac Cie do naszej listy ?

[oliwia300]

Hej!!
Ja marze o pozbyciu sie 10 kg!! Jestem juz na innych watkach,ale Was tez bede wspierac!! Po ciazy mi zostaly zbedne kg i nieczuje sie z tym dobrze,ale od 3 tygodni jestem na diecie,troszka cwicze i lykam tabletki i efekty sa -5cm w pasie i -3 cm w biodrach.
Wzrost 170cm, obecnie 72kg.

[maartusiaa162]

Napisane przez oliwia300

Hej!!
Ja marze o pozbyciu sie 10 kg!! Jestem juz na innych watkach,ale Was tez bede wspierac!! Po ciazy mi zostaly zbedne kg i nieczuje sie z tym dobrze,ale od 3 tygodni jestem na diecie,troszka cwicze i lykam tabletki i efekty sa -5cm w pasie i -3 cm w biodrach.
Wzrost 170cm, obecnie 72kg.

witamy dopisze Cie do tabelki

[guleczek]

ja jestem na diecie South Beach Jutro zaczynam pierwszy porządny dzień

[maartusiaa162]

Napisane przez guleczek

ja jestem na diecie South Beach Jutro zaczynam pierwszy porządny dzień

hmm ja probowalam podjac sie tej diety ale zrezygnowalam ...

[magdzie]

Napisane przez maartusiaa162

jasne ze mozesz tu zagladac
gratuluje Ci takiego wyniku a jaka diete stosowalas ze dalas rade tyle schudnac ??

---------- Dopisano o 21:28 ---------- Poprzedni post napisano o 21:26 ----------

dopisac Cie do naszej listy ?

MŻ mniej jem więcej ćwiczę codziennie 30min na steperku lub1 godz. na rowerze albo 30min biegam i to zaczeło dawać efekty w biodrach mam już mniej 14 cm spodnie te które nosiłam już mi spadają z rozmiaru 48/50 nosze 42/44 zalerzy od firmy. Mam zamiar do końca sierpnia zobaczyć 6 z przodu i wierzę że jeśli tyle udało mi się zgubić to i teraz dam jeszcze radę

Powodzenia dziewczyny trzymam za was że dostaniecie tak silną wole jak JA I BĘDZIECIE
Dobranoc

---------- Dopisano o 22:46 ---------- Poprzedni post napisano o 22:44 ----------

Pewnie że dopisać mam jeszcze w planach 10 kg schudnąć

[Oldziunia]

magdzie, cudny wynik, gratuluje!

a ja moglabym przylaczyc sie do watku? 158 cm i 54kg, wymarzone: 44kg czyli rowniutko 10 mniej
pozdrawiam

[magdzie]

Napisane przez Oldziunia

magdzie, cudny wynik, gratuluje!

a ja moglabym przylaczyc sie do watku? 158 cm i 54kg, wymarzone: 44kg czyli rowniutko 10 mniej
pozdrawiam

Dzięki

[maartusiaa162]

Napisane przez magdzie

MŻ mniej jem więcej ćwiczę codziennie 30min na steperku lub1 godz. na rowerze albo 30min biegam i to zaczeło dawać efekty w biodrach mam już mniej 14 cm spodnie te które nosiłam już mi spadają z rozmiaru 48/50 nosze 42/44 zalerzy od firmy. Mam zamiar do końca sierpnia zobaczyć 6 z przodu i wierzę że jeśli tyle udało mi się zgubić to i teraz dam jeszcze radę

Powodzenia dziewczyny trzymam za was że dostaniecie tak silną wole jak JA I BĘDZIECIE
Dobranoc

---------- Dopisano o 22:46 ---------- Poprzedni post napisano o 22:44 ----------

Pewnie że dopisać mam jeszcze w planach 10 kg schudnąć

juz Cie dopisuje
ja tez chce zaczac tak sie odchudzac czyli zaczac mniej jesc i musze zaczac cwiczyc przez pare dni chce zrobic sobie takie oczyszczajace dni, czyli jesc jak najmniej sie da i duzo pic wody mysle ze lepiej bedzie wytrwac mi w diecie jak poczuje ze mam juz pusty brzuszek ( bo teraz to jest taki zapchany ze az mi jest zle samej w sobie ) no i oczywiscie jak sie troszke skurczy zoladek to tez bedzie o wiele lepiej dobranoc

---------- Dopisano o 22:55 ---------- Poprzedni post napisano o 22:52 ----------

Napisane przez Oldziunia

magdzie, cudny wynik, gratuluje!

a ja moglabym przylaczyc sie do watku? 158 cm i 54kg, wymarzone: 44kg czyli rowniutko 10 mniej
pozdrawiam

witam juz Cie dopisuje do listy

[Blondyna20]

Faktycznie wizaż pomaga...ja z wizażem schudłam 17 kilo w ciągu roku z półroczną przerwą
Życzę wytrwałości i powodzenia

[Oldziunia]

Napisane przez maartusiaa162

juz Cie dopisuje
ja tez chce zaczac tak sie odchudzac czyli zaczac mniej jesc i musze zaczac cwiczyc przez pare dni chce zrobic sobie takie oczyszczajace dni, czyli jesc jak najmniej sie da i duzo pic wody mysle ze lepiej bedzie wytrwac mi w diecie jak poczuje ze mam juz pusty brzuszek ( bo teraz to jest taki zapchany ze az mi jest zle samej w sobie ) no i oczywiscie jak sie troszke skurczy zoladek to tez bedzie o wiele lepiej dobranoc

---------- Dopisano o 22:55 ---------- Poprzedni post napisano o 22:52 ----------



witam juz Cie dopisuje do listy

dzieki za dopisanie
ja teraz jade na wczasy, ale mimo wszystko bede starala sie tam nie ulegac zadnym jedzeniowym pokusom, a jak wroce to calkowicie biore sie za siebie, a pierwszym krokiem bedzie kupienie rowerka stacjonarnego

Napisane przez Blondyna20

Faktycznie wizaż pomaga...ja z wizażem schudłam 17 kilo w ciągu roku z półroczną przerwą
Życzę wytrwałości i powodzenia

witam kolezanke z Katowic no to dalas chyba nam wszystkim ogromna motywacje a wiec wszystko jest mozliwegratuluje, cudny wynik

[Dociakowa]

hej dziewczyny ja bym chciała się do was przyłączyć
Próbuję od kilku miesięcy zmobilizować się i zacząć ćwiczyć regularnie i MŻ ale na prawdę nie potrafię .. W pracy nie chce i się jeść więc jak wracam do domu to jestem głodna jak wilk..
A wieczorem wpieprzam ile sie da
Do tego jestem uzalezniona od słodyczy i nie wiem jak się od nich odciąć
Mam brzuszek i grube uda ... Czuje się strasznie benadziejnie.. pomocy!!!!!!!

mam jakies 70kg i 164cm chciałabym ważyć 55 ;p

[xsylax]

Cześć dziewczyny! Po raz kolejny ponawiam moją próbę odchudzania i mam nadzieje, że tym razem wytrwam bo mam lepszą motywację. Jakiś rok temu ważyłam 72,5 kg i tak sobie powolutku chudłam aż doszłam do 64,5. Potem byłam już tym wszystkim zmęczona i sobie odpuściłam iii poskutkowało to przytyciem do 67 kg. Zamierzam schudnąć do 58kg, a przynajmniej do 60. To wprawdzie 9 kg ale chyba się nie obrazicie?? Aha, mam 172 wzrostu. Życzę powodzenia wszystkim i gratuluję ogromnych sukcesów magdzie i blondynie20

[zagubiona_w_swoich_snach]

ech....ja waze 59 , ile ja bym dala zeby wazyc 49... Ale wiem ze u mnie ciezko by bylo zrzucic te nadprogramowe kg wiec na pcozatek chcialabym zejsc do 55 i mysle ze juz wtedy bylabym zadowolona.

Dodam ze mam tylko 160 malutka jestem

[natalka193]

Ja codziennie się ważę i każdego dnia pokazuje 200 gr mniej
Chociaż schudłam już ponad 3 kg na razie nie widzę tego po biodrach tylko brzuch się zrobił mniejszy może dlatego że duuużo ważę bo aż 80 kg przy mniejszej wadze było by może widać efekt

[oliwia300]

Ja rano wypilam 0,5 l swiezego soku z grejfruta,pomaranczy i cytryny - TZ mi wycisnal a zaraz ide zjesc 3 kromeczki ryvity z bialym serkiem i pomidorem, na drugie sniadanie zjem banana i wypije zielona herbate a na obiad ugotuje sobie zupke warzywna! Dziewczyny piszcie co jadlyscie- razem stworzymy nasze menu! To, co poniedzialek rano sie wazymy??

[Dociakowa]

Napisane przez oliwia300

Ja rano wypilam 0,5 l swiezego soku z grejfruta,pomaranczy i cytryny - TZ mi wycisnal a zaraz ide zjesc 3 kromeczki ryvity z bialym serkiem i pomidorem, na drugie sniadanie zjem banana i wypije zielona herbate a na obiad ugotuje sobie zupke warzywna! Dziewczyny piszcie co jadlyscie- razem stworzymy nasze menu! To, co poniedzialek rano sie wazymy??

a ja mam problem bo nie mam wagi... to ja moze będę się mierzyć chyba zę któraś z was też będzie..?
Macie problem jedzeniem słodyczy??

[Blondyna20]

Napisane przez Oldziunia

dzieki za dopisanie
ja teraz jade na wczasy, ale mimo wszystko bede starala sie tam nie ulegac zadnym jedzeniowym pokusom, a jak wroce to calkowicie biore sie za siebie, a pierwszym krokiem bedzie kupienie rowerka stacjonarnego


witam kolezanke z Katowic no to dalas chyba nam wszystkim ogromna motywacje a wiec wszystko jest mozliwegratuluje, cudny wynik

Hehe witam No w sumie to ja mam tyle wzrostu co Ty
44kilo to chyba będziesz kościotrup Ja chcę ważyć 48 a aktualnie ważę 51 z haczykiem

Napisane przez xsylax

Cześć dziewczyny! Po raz kolejny ponawiam moją próbę odchudzania i mam nadzieje, że tym razem wytrwam bo mam lepszą motywację. Jakiś rok temu ważyłam 72,5 kg i tak sobie powolutku chudłam aż doszłam do 64,5. Potem byłam już tym wszystkim zmęczona i sobie odpuściłam iii poskutkowało to przytyciem do 67 kg. Zamierzam schudnąć do 58kg, a przynajmniej do 60. To wprawdzie 9 kg ale chyba się nie obrazicie?? Aha, mam 172 wzrostu. Życzę powodzenia wszystkim i gratuluję ogromnych sukcesów magdzie i blondynie20

Dziękuję I również życzę sukcesów

Napisane przez zagubiona_w_swoich_snach

ech....ja waze 59 , ile ja bym dala zeby wazyc 49... Ale wiem ze u mnie ciezko by bylo zrzucic te nadprogramowe kg wiec na pcozatek chcialabym zejsc do 55 i mysle ze juz wtedy bylabym zadowolona.

Dodam ze mam tylko 160 malutka jestem

Ja też mam 158 cm wzrostu Wszystko się da...tutaj jest motywacja
Dasz radę wierzę w Ciebie

Dziewczyny ja stosuję od dzisiaj dietę onz czyli odchudzanie na zawołanie zobaczymy jak mi pójdzie

[sylwusia3688]

Cześć dziewczynki! Mogę się przyłączyć??? Mam 162cm wzrostu i ważę jakieś 62kg. Moja wymarzona waga to 50-52kg. Niestety waga mi się zepsuła Nawet nie wiem ile dokładnie ważę Pomyślałam, że może będę się mierzyć razem z Dociakową Oczywiście jeśli mnie przyjmiecie do swojego grona

[zagubiona_w_swoich_snach]

No ja tez bede sie narazie mierzyc poki sobie wagi nie kupie.Pierwszy raz w poniedzialek , wtedy podam wymiary. i stosuje najprostsza diete czyli Mż za to duzo ruchu , bieganie , rowerek stacjonarny i twister. Mam nadzieje ze mi sie dua chociaz dojsc do tych 55

Blondyna20 dzieki za wiare we mnie|

[sylwusia3688]

Ja się zmierzyłam wczoraj, ale chyba nie podam wymiarów, bo są przerażające Nie wiem jak mogłam doprowadzić się do takiego stanu Też stosuję dietę MŻ, ale na razie ruchu trochę mało. Muszę to zmienić

P.S. Gratuluję wszystkim, które zrzuciły już część zbędnych kg

[Dociakowa]

tak sobie myślę ze mierzene jest lepsze.. bo czasem a nawet często jest tak że z wagi sie nie spada a obwód się zmniejsza...

Także dziewczyny!! do roboty mamy trochę do zrzucenia

---------- Dopisano o 14:04 ---------- Poprzedni post napisano o 14:03 ----------

Napisane przez sylwusia3688

Ja się zmierzyłam wczoraj, ale chyba nie podam wymiarów, bo są przerażające Nie wiem jak mogłam doprowadzić się do takiego stanu Też stosuję dietę MŻ, ale na razie ruchu trochę mało. Muszę to zmienić

P.S. Gratuluję wszystkim, które zrzuciły już część zbędnych kg

ja teŻ na razie nie mam odwagi podawać swoich wymiarów;p
tak sobie pomysllam ze otworzę nowy dokument w excelu i będe zapisywac co danego dnia zjadłam, ile wypiłam wody i jakie cwiczenia wykonywałam...co wy na to?

[sylwusia3688]

Napisane przez Dociakowa

ja teŻ na razie nie mam odwagi podawać swoich wymiarów;p
tak sobie pomysllam ze otworzę nowy dokument w excelu i będe zapisywac co danego dnia zjadłam, ile wypiłam wody i jakie cwiczenia wykonywałam...co wy na to?

Dobry pomysł Tylko ja jestem taaaaki leń, że chyba nie będzie mi się chciało

[Dociakowa]

Napisane przez sylwusia3688

Dobry pomysł Tylko ja jestem taaaaki leń, że chyba nie będzie mi się chciało

od dziś koniec z "nie chce mi się" i "zrobię to później"