-6kg! Kto ze mną od jutra?

[agatam2211]

Witam kto ma ze mną ochotę stracić parę kg?
Razem zawsze raźniej. Ja zaczynam od jutra kto ze mną?
Pozdrawiam



Wiek:20 lat
Wzrost: 160cm
waga: 61,2kg
cel: 55


agatam2211
Kosmitka_1995
Ahmedka
brunetka2323
girl505
Callitus
demetrika
suzyyy
justi9
Patus16
dimethicone
kamilon
roztrzepanna
majunka545
MaxiMaxi
paprota15
karlasss647
_EnIgMaTyCzNa_
psyhe666
wendi92
maagdulaa
OnaJuzNieZyje
No troszkę nas jest moje kochane grubasy:P
Razem damy rade!

[Kosmitka_1995]

Hej ja chętnie się przyłącze razem zawsze raźniej)

[Ahmedka]

Też jestem z wami kobietki

[brunetka2323]

hello!
Ja też się dołączam,
wzrost: 175
waga: 75 kg
cel: 60 kg

Zakupiłam dziś therm line i od jutra biorę się za dietę i ćwiczenia!

[girl505]

Ja też chętnie się przyłączę do tego odchudzania od jutra

wzrost: 170
waga: 75kg
cel: 60 kg

Ja będę próbować z czerwoną herbata a jak to u was?
Zadziałajmy razem

Ja już nie mogę patrzeć na te moje fałdki i chodząc do sklepu kupować rozmiary 40 lub 42 ja chce wejść do sklepu i po czuć się jak inne dziewczyny kupić sobie raz coś w rozmiarze 38.

[Kosmitka_1995]

Ja też zamierzam pić czerwoną 4 filizanki dziennie, 2 filiżanki zielonej i 2 takiej kupnej na przemiane matrii Wellness Tea Smukła talia no i mam nadzieje ze schudne przy wzroscie 170cm waze 72 to tak 4 kg bym chciala

---------- Dopisano o 19:30 ---------- Poprzedni post napisano o 19:18 ----------

Napisane przez girl505

Ja też chętnie się przyłączę do tego odchudzania od jutra

wzrost: 170
waga: 75kg
cel: 60 kg

Ja będę próbować z czerwoną herbata a jak to u was?
Zadziałajmy razem

Ja już nie mogę patrzeć na te moje fałdki i chodząc do sklepu kupować rozmiary 40 lub 42 ja chce wejść do sklepu i po czuć się jak inne dziewczyny kupić sobie raz coś w rozmiarze 38.

kochana twoja faldki znaikna bardzo szybko na brzuszku tluszcz zawsze najszybciej znika bedzie dooobrze

[Callitus]

Ja też mam zamiar zrzucic koło 6 kg, ale bardziej zależy mi na tym, żeby ubyło trochę centymetrów
Wzrost: 170 cm
Waga: yyy, nie wiem, nie ważyłam się dawno, ale koło 65.
Mam zamiar ćwiczyć (jak zelżeje śnieg - biegam), na razie 8 min na wszystkie partie ciała, bez słodyczy, podjadania - z fast foodami nie mam problemu, bo nie lubię tego żarcia

[Kosmitka_1995]

Callitius ja dążę małymi kroczkami do celu tj 60 kg 2 lata temu ważyłam 88 kg wiec juz i tak mega sukces narazie jak do kwietnia schudne spokojnie te 4 to bede z siebie dumna tylko boje się troszke ze moja cera zszażeje.... co o tym myslisz?

[Callitus]

Napisane przez Kosmitka_1995

Callitius ja dążę małymi kroczkami do celu tj 60 kg 2 lata temu ważyłam 88 kg wiec juz i tak mega sukces narazie jak do kwietnia schudne spokojnie te 4 to bede z siebie dumna tylko boje się troszke ze moja cera zszażeje.... co o tym myslisz?

Bardzo zdrowe podejście do diety! I naprawdę, osiągnęłaś mega sukces już
Ja się ważę w poniedziałek, mierzę obwody, bo dawno tego nie robiłam Dla mnie najważniejsze jest, żeby ubylo mi centymetrów, a waga też spadnie przy okazji

A czemu miałaby ci cera zszarzeć?

[demetrika]

Hej,ja również się podłącze do diety.
wiek:17 lat
waga:62kg
wzrost:174cm
cel:58-57kg

Ja ogólnie rzecz biorąc jestem zadowolona ze swojego ciała,ale spodnie zrobiły się za ciasne.Niestety od 3 tygodni walczę ze skręconą kostką(cały czas mnie boli i jest spuchnięta)i przez najbliższy czas o wszystkich sportach mogę zapomnieć(a właśnie tak chciałam zrzucić kilka kilogramów na lato).Niestety została mi dieta,ale mam nadzieje,że z Wami będzie mi łatwiej.
Mam ferie zimowe także przyszyły tydzień spędzę w łóżku i na rehabilitacji mojej kochanej nóżki
Grunt to mieć farta na ferie

[suzyyy]

Napisane przez agatam2211

Witam kto ma ze mną ochotę stracić parę kg?
Razem zawsze raźniej. Ja zaczynam od jutra kto ze mną?
Pozdrawiam



Wiek:20 lat
Wzrost: 160cm
waga: 61,2kg
cel: 55

i ja tez od jutra.
waze 61 kg a chciałbym tak 53-54,wzrost 166cm
mam nadzieje ze z wami dam rade od jutra pije ocet jabłkowy i ograniczam jedzenie niestety nie mam czasu na cwiczenia jesli juz to ze 2-3 razy w tygodniu, ale przydało by sie codziennie...

[justi9]

hej tez by mi sie przydalo ja bylam u lekarza i zapisal mi zelixe zobaczymy co to bedzie wiadomo ze bez silnej woli klapa

[Patus16]

Dołączam się. ;D
Moim problemem jest odstający tyłek .;D
wiek: 16 lat
waga: 57kg
wzrost: 167 cm.

Moim celem jest 53kg.
w jak najszybszym czasie. ;D

[201701300919]

Mozna ?
Od dawna chciałam schudnąć ale brak mi motywacji a w grupie będzie mi raźniej

Mój najwiekszy problem to uda i brzuch

Mam zamiar jeść mniej, najpóźniej o 18, pić dużo płynów i cwiczenia tylko nie wiem jakie

[kamilon]

ja się dołączę, jeśli pozwolisz kilka kilogramów mniej by mi się przydało.
już raz byłam tutaj zalogowana i odchudzałam się na takim forum, schudłam kilka ładnych kilogramów, tak że się trzymało, ale ostatnio cos mi przestało to wychodzić i znów przybyło

co będę robiła:
1. nie będę łączyć ziemniaków+mięsa, tylko mięso+warzywa lub zimniaki+inne warzywa
2. nie będę jadła chleba
3. jeśli napoje słodkie to tylko ice tea red/green lub cola zero
4. postaram się nie jeść słodyczy, a jeśli już się zdarzy to trudno
5. kategoryczny zakaz jedzenia czipsów (między innymi, że przez nie czuję się źle)
6. zielona herbata (to normalne) i woda (to też normalne)
7. szklanka wody przed posiłkiem
8. jeśli już będę jadła coś w fast foodzie to posiłek ten maksymalnie odchudzić, np zamiast frytek- sałatka, zamiast normalnej coli- cola zero/light itd
9. jeśli będę jadła pizzę to będę wybierała najmniejsze kawałki
10. w pubach zamiast piwa - drink (brzuch mi nie napęcznieje), zamiast coli- woda z cytryną

Generalnie nie chcę się katować.Jak widać mogę jeść w zasadzie to chcę, ale z umiarem, ostatnio tak robiłam i czułam się super, z dnia na dzień i tak waga spadała
Jeśli moja 'dieta' nie odpowiada Wam, wydaje Wam się, że to nie jest wcale dieta, to przepraszam, napiszcie mi o tym i już nie będę Wam przeszkadzać.

Miłego wieczoru

---------- Dopisano o 21:46 ---------- Poprzedni post napisano o 21:44 ----------

Napisane przez dimethicone

Mozna ?
Od dawna chciałam schudnąć ale brak mi motywacji a w grupie będzie mi raźniej

Mój najwiekszy problem to uda i brzuch

Mam zamiar jeść mniej, najpóźniej o 18, pić dużo płynów i cwiczenia tylko nie wiem jakie

ostatni posiłek powinno się jeść 2-3 godziny przed snem. jeśli chodzisz spać o 21 to posiłek o 18 jest ok, ale jeśli chodzisz spać np o 23..to posiłek powinien być o 20


waga obecna: 65kg
wzrost: 163cm
cel: - 6kg na początek

[roztrzepanna]

Ja też!
Na diecie jestem od poniedziałku - schudłam już 2 kilo!
Wzrost: 175
Waga: 64
Cel: 55

Niestety, od wakacji przytyłam 6 kilo... przynajmniej chciałabym zrzucić to, co nabrałam.
Potrzebuję motywacji!

---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:57 ----------

Napisane przez demetrika

Hej,ja również się podłącze do diety.
wiek:17 lat
waga:62kg
wzrost:174cm
cel:58-57kg

Ja ogólnie rzecz biorąc jestem zadowolona ze swojego ciała,ale spodnie zrobiły się za ciasne.
Mam ferie zimowe także przyszyły tydzień spędzę w łóżku i na rehabilitacji mojej kochanej nóżki
Grunt to mieć farta na ferie

Mamy podobny problem U mnie też zaczęło się od spodni, a ferie spędziłam jak dotąd w szpitalu. Pozdrawiam!

[majunka545]

Ja też się przyłączam... Ostatnio duuużo przytyłam i brzuch mi baaaardzo sterczy... Jest okropny ;(

Wiek: 13
Wzrost: 157
Waga: około 56 <szook> O.o
Cel:48-49

[201701300919]

Napisane przez kamilon

ja się dołączę, jeśli pozwolisz kilka kilogramów mniej by mi się przydało.
już raz byłam tutaj zalogowana i odchudzałam się na takim forum, schudłam kilka ładnych kilogramów, tak że się trzymało, ale ostatnio cos mi przestało to wychodzić i znów przybyło

co będę robiła:
1. nie będę łączyć ziemniaków+mięsa, tylko mięso+warzywa lub zimniaki+inne warzywa
2. nie będę jadła chleba
3. jeśli napoje słodkie to tylko ice tea red/green lub cola zero
4. postaram się nie jeść słodyczy, a jeśli już się zdarzy to trudno
5. kategoryczny zakaz jedzenia czipsów (między innymi, że przez nie czuję się źle)
6. zielona herbata (to normalne) i woda (to też normalne)
7. szklanka wody przed posiłkiem
8. jeśli już będę jadła coś w fast foodzie to posiłek ten maksymalnie odchudzić, np zamiast frytek- sałatka, zamiast normalnej coli- cola zero/light itd
9. jeśli będę jadła pizzę to będę wybierała najmniejsze kawałki
10. w pubach zamiast piwa - drink (brzuch mi nie napęcznieje), zamiast coli- woda z cytryną

Generalnie nie chcę się katować.Jak widać mogę jeść w zasadzie to chcę, ale z umiarem, ostatnio tak robiłam i czułam się super, z dnia na dzień i tak waga spadała
Jeśli moja 'dieta' nie odpowiada Wam, wydaje Wam się, że to nie jest wcale dieta, to przepraszam, napiszcie mi o tym i już nie będę Wam przeszkadzać.

Miłego wieczoru

---------- Dopisano o 21:46 ---------- Poprzedni post napisano o 21:44 ----------



ostatni posiłek powinno się jeść 2-3 godziny przed snem. jeśli chodzisz spać o 21 to posiłek o 18 jest ok, ale jeśli chodzisz spać np o 23..to posiłek powinien być o 20


waga obecna: 65kg
wzrost: 163cm
cel: - 6kg na początek

Na pewno będę korzystać z Twoich postanowień

A co najlepiej jeść na kolację ?

[majunka545]

I wgl. Co robicie żeby schudnąć... Wiecie ja muszę jeść obiadki mamusi ;( Będę starała się nie jeść kolacji, słodyczy, itd. Ile razy dziennie ćwiczyć i co ogólnie robić, aby schudnąć.?

[Callitus]

Napisane przez dimethicone

Mozna ?
Od dawna chciałam schudnąć ale brak mi motywacji a w grupie będzie mi raźniej

Mój najwiekszy problem to uda i brzuch

Mam zamiar jeść mniej, najpóźniej o 18, pić dużo płynów i cwiczenia tylko nie wiem jakie

Napisane przez dimethicone

Na pewno będę korzystać z Twoich postanowień

A co najlepiej jeść na kolację ?

Polecam forum 'dietetyka' tam przykładowe jadłospisy Wszystko rozplanowane, na pewno znajdziesz coś dla siebie

---------- Dopisano o 22:10 ---------- Poprzedni post napisano o 22:06 ----------

Napisane przez majunka545

I wgl. Co robicie żeby schudnąć... Wiecie ja muszę jeść obiadki mamusi ;( Będę starała się nie jeść kolacji, słodyczy, itd. Ile razy dziennie ćwiczyć i co ogólnie robić, aby schudnąć.?

Słodycze radze odrzucić, ale nie kolację! 10PŻ się kłania i powolne ich wdrażanie, ja do tej pory się do nich nie stosuję, ale próbuję
Ostatni posiłek jakieś 3 h przed spaniem.

Odnośnie ćwiczeń - musisz wyczuć swój organizm. Nie radzę się zamęczać, bo tylko się zniechcęcisz, a najgorsze co może być to złapać kontuzję. Ćwiczenia siłowe + interwały/aeroby (mądra jestem, bo Wyrak mi tak pisał ) + i deficyt kaloryczny, a waga będzie lecieć Najważniejsze, żeby odnaleźć jakiś kompromis, a ćwiczenia żeby sprawiały ci radość, a nie były tylko przykrym obowiązkiem

[Patus16]

Widze że chetnych jest wiele. ;D
Moje postanowienia to : ogolnie mówiąc MŻ
i bede starała sie unikac slodyczy, weekndy najgorsze.
i intensywne cwiczenia 3 razy w tyg. xD
[na wf ] wiem ze nie duzo ale ja nie chce schudnac zbyt szybko,
0,5 kg - na tydzień.
Rok temu wazylam 65 przy wzroscie 160-162 , w wakacje wzielam sie za siebie i do 57 xD - do dziś
Ale moja pupa jest wystajaca glowna przyczyna mojego postanowienia
Trzymajcie sie kobitki ; *

"W kupie raźniej"

[majunka545]

Ćwiczę 4 razy w tygodniu bo mam wf po 45 min. Wiecie siatka , kosz, ćw. rozwojowe, bieganie itd. Teraz zacznę w domu jeszcze ćwiczyć czy to starczy.? No i oczywiście słodycze- NARA 800.!!!

[Callitus]

Napisane przez majunka545

Ćwiczę 4 razy w tygodniu bo mam wf po 45 min. Wiecie siatka , kosz, ćw. rozwojowe, bieganie itd. Teraz zacznę w domu jeszcze ćwiczyć czy to starczy.? No i oczywiście słodycze- NARA 800.!!!

Też mam wf-y i mnie to w sumie nie wystarcza
Czy swoją kondycję oceniasz jako dobrą? Polecam poczytanie fitnessu, w razie czego załóż tam wątek, na pewno chętnie pomogą
Ważne, żebyś nie przesadziła z ćwiczeniami

[201701300919]

Też mam wf 3 razy w tyg ale teraz kończą mi się ferie i idę tylko na tydzień do szkoły, bo potem mam 4 tyg praktyk więc muszę jakieś ćwiczenia wykonywać w domu. Ale 40 min będę miała piechotą do domu a mam dość szybkie tempo chodzenia więc to już coś


Fajnie, że jest nas dużo, mam nadzieję, że wątek nie upadnie

[MaxiMaxi]

Napisane przez agatam2211

Witam kto ma ze mną ochotę stracić parę kg?
Razem zawsze raźniej. Ja zaczynam od jutra kto ze mną?
Pozdrawiam

Hej! Ja również bardzo chętnie przystąpię do wspólnego odchudzania! Od 1 lutego zaczęłam, jak to ja nazywam, projekt: wakacje. Na razie zmniejszam porcje posiłków, ograniczam słodycze (to moja największa słabość... ), a przede wszystkim staram się jeść ostatni posiłek najpóźniej o 18, co jest dla mnie bardzo trudne, bo to nawyk. U mnie w domu, jeszcze mieszkam z rodzicami, bardzo późno jada się kolację. Właśnie moja mama i siostra ugotowały jajka... Ale walczę z tym. Od poniedziałku wprowadzę ćwiczenia.

Bardziej niż na utracie kilogramów zależy mi na utracie centymetrów w obwodach ud oraz ogólnym polepszeniu jakości skóry.

Waga: 58kg ---> fajnie, gdyby było 52kg
Wzrost: 167cm
Obwód ud: 55cm
Talia: 68cm

Mam jeszcze taką małą sugestię dla autorki wątku: może w pierwszym poście przydałoby się takie zestawienie wszystkich uczestniczek odchudzania wraz z wymiarami?

Pozdrawiam i życzę Nam powodzenia!!!

[majunka545]

Ja jednak muszę jeszcze w domu ćwiczyć... Ja wszystko na odwrót... Jem chleb biały bo taki kupujemy.. <mama> , ziemniaki <mama> z mięsem <mama> ;(

[201605021513]

Napisane przez girl505

Ja też chętnie się przyłączę do tego odchudzania od jutra

wzrost: 170
waga: 75kg
cel: 60 kg

Ja będę próbować z czerwoną herbata a jak to u was?
Zadziałajmy razem

Ja już nie mogę patrzeć na te moje fałdki i chodząc do sklepu kupować rozmiary 40 lub 42 ja chce wejść do sklepu i po czuć się jak inne dziewczyny kupić sobie raz coś w rozmiarze 38.

również się dołączę
mam taki sam wzrost i wagę jak ty ja zaczęłam już od 1 lutego ale zawsze w grupach raźniej
wiek: 15 lat
wzrost: 170 cm
waga: 75kg
cel: 58-60 kg

[201701300919]

Napisane przez majunka545

Ja jednak muszę jeszcze w domu ćwiczyć... Ja wszystko na odwrót... Jem chleb biały bo taki kupujemy.. <mama> , ziemniaki <mama> z mięsem <mama> ;(

To kup sobie bochenek razowego chleba, starczy Ci na kilka dni, bo razowy nie starzeje się tak szybko jak biały.

[karlasss647]

Dołączam do Was, kobietki !

wzrost : 180 cm
waga : 74 kg
wiek : 16 lat
cel : jak na razie 65 kg

Jestem załamana, ale motywacja to podstawa ! Startujemy od jutra, więc co na śniadanie ?

[roztrzepanna]

Ale super, że jest nas tyle . Mam pytanie, nie wiecie gdzie w Szczecinie mogę kupić skakankę ;D?